ప్రతి వ్యక్తి తనకు నచ్చిన విధంగా చూసుకోవడానికి స్వేచ్ఛగా ఉండాలి. అయితే, మరియు మేము పురోగతి సాధించినప్పటికీ, క్షణం యొక్క అందం నిబంధనల ప్రకారం శరీరాకృతిని కలిగి ఉన్న దౌర్జన్యం ఇప్పటికీ చాలా ఉంది. "మీరు లావుగా ఉన్నారు", "మీరు నల్లటి వలయాలను గమనించారు, మీరు కన్సీలర్‌ని ఉపయోగించలేదా?", "మీరు బరువు తగ్గారు, మీరు చాలా బాగున్నారు" వంటి వ్యాఖ్యలు (అయాచిత) క్రమ పద్ధతిలో ఇవ్వబడే అభిప్రాయాలు మరియు వాటి వల్ల కలిగే నష్టం గురించి ఆలోచించకుండా. నేటి కథనంలో, మేము బాడీ షేమింగ్ గురించి మాట్లాడతాము, ఆ విమర్శ అది నాన్-నార్మేటివ్ బాడీ .

బాడీ షేమింగ్ అంటే ఏమిటి

కేంబ్రిడ్జ్ డిక్షనరీ బాడీ షేమింగ్ అని నిర్వచించింది //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">ఉద్యోగానికి తగినట్లుగా లేదు. కొన్నిసార్లు, పరిపూర్ణమైన శరీరం అని ఏదీ లేదని మనం మరచిపోతాము మరియు మనకు ఉన్నదానిని ప్రేమించడం మరియు లేనిది మరియు లేనిది కాదు.

మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మానసిక క్షేమం <9

బాడీ షేమింగ్ అనేది జెండర్ సమస్యా?

బాడీ షేమింగ్ కేవలం స్త్రీలతో మాత్రమే ముడిపడి ఉందా లేదా పురుషులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుందా? మీ స్వంత శరీర చిత్రంతో సమస్యలను కలిగి ఉండటం లేదా సిగ్గుపడటం కూడా లింగ తో ముడిపడి ఉండదు. జీవితాంతం సౌందర్యానికి సంబంధించి కాంప్లెక్స్‌లు మరియు బాహ్య వ్యాఖ్యలు రెండూ ఉన్నాయి: చాలా జుట్టు, తక్కువ లేదా అధిక ఎత్తు, తక్కువ లేదా అధిక ఛాయ, బట్టతల మొదలైనవి.

ఇప్పుడు, మీడియాలో ఇదిఅత్యంత బాడీ షేమింగ్ తో బాధపడే స్త్రీ. స్టడీ (రీ)కన్‌స్ట్రక్టింగ్ బాడీ షేమింగ్ ప్రకారం, స్టెల్లెన్‌బోష్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి, బాడీ షేమింగ్ మీడియాలో నిర్మూలించబడలేదు. వారు చేసిన విశ్లేషణలో, డిజిటల్ మరియు సాంప్రదాయ మాధ్యమాలలో, ముఖం, వెంట్రుకలు, కడుపు మరియు ఛాతీ శరీరంలోని భాగాలు ఎక్కువగా సూచించేవి స్త్రీల గురించి మాట్లాడటం జరిగింది ప్రస్తుత సౌందర్యం శరీరాన్ని 10గా పరిగణిస్తున్నదానికి అనుగుణంగా లేనందుకు. వారు బాడీ షేమింగ్ కామిలా కాబెల్లో, సెలీనా గోమెజ్, అరియానా గ్రాండే, బిల్లీ ఎలిష్, రిహానా, కేట్ విన్స్‌లెట్, బ్లాంకా సురేజ్, క్రిస్టినా పెడ్రోచె మరియు సుదీర్ఘమైన మొదలైనవి బాధపడ్డారు. .

బాడీ షేమింగ్ యొక్క మానసిక పరిణామాలు

ది బాడీ షేమింగ్ మానసిక ఆరోగ్యానికి హానికరం , ఇది అసంతృప్తి మరియు నిరాశకు మించిన మానసిక పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. దిగువన, మేము కొన్ని కారణాలను ప్రదర్శిస్తాము ఇతరుల శరీరం గురించి మీకు ఎందుకు అభిప్రాయం ఉండకూడదు :

• ఆందోళన: మీరు దానికి తగినట్లుగా లేరని భావించండి, లైంగికతలో పనితీరు ఆందోళన (వారి లైంగిక సంబంధాలలో ప్రభావితమైన మరియు అనార్గాస్మియాతో బాధపడుతున్న కొందరు మహిళలు కూడా ఉన్నారు), ప్రయత్నించండిస్వీకరించడం మరియు దానిని సాధించకపోవడం, ఆందోళనను సృష్టిస్తుంది.
• అభద్రత మరియు ఆత్మగౌరవం కోల్పోవడం: ఇతరులు చెప్పేది నమ్మడం అనేది ఒకరి స్వంత శరీరం యొక్క వాస్తవికత యొక్క వక్రీకరించిన చిత్రాన్ని రూపొందించవచ్చు మరియు ఇది భద్రత మరియు తక్కువ ఆత్మగౌరవంపై ప్రభావం చూపుతుంది.
• ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ (ED) : సమస్యలు నిరంతరం బరువుతో సంబంధం కలిగి ఉంటే, ఆహారపు అలవాట్లను మార్చవచ్చు మరియు కఠినమైన మరియు "అద్భుత" ఆహారంలో పడి కావలసిన చిత్రాన్ని సాధించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

• నిస్పృహ: కట్టుబాటుకు వెలుపల ఫీలింగ్ మరియు లక్ష్యాన్ని సాధించడం సాధ్యమైనంత వరకు చూడకపోవడం మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, కొన్ని సందర్భాల్లో నిరాశ మరియు రోగలక్షణ అభద్రతకు దారితీస్తుంది. <0

బాడీ షేమింగ్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి

ఇక్కడ మా నుండి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి ఆన్‌లైన్ సైకాలజిస్ట్‌ల బృందం బాడీ షేమింగ్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి :

• అభ్యాసం "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> కొన్ని అందం ప్రమాణాలకు కట్టుబడి ఉండటం మన విలువను చూపించదని అవగాహన, ఎందుకంటే వ్యక్తులుగా మన విలువ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది రోజువారీ మరియు సంక్లిష్టమైన పని, ఇది ఒకరినొకరు కొంచెం ఎక్కువగా ప్రేమించడం అని కూడా సంగ్రహించవచ్చు.

మీరు <1 బాధితుడు కాకపోయినా కూడా>బాడీ షేమింగ్ , మీరు చేయగలిగేవి కూడా ఉన్నాయి:

• మనమందరం ఉంచవచ్చుమన భాగం, మన స్వంత చర్యలు మరియు మాటలతో ప్రారంభమవుతుంది. మనం ఒక విధంగా, మన చుట్టూ ఉన్నవారికి "విద్య" చేయవచ్చు మరియు ఒక స్నేహితుడికి లేదా మంచి విశ్వాసంతో కూడా, శరీరం గురించి జోకులు వేసే వ్యక్తికి ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడానికి భయపడకూడదు. ప్రజలను ప్రతిబింబించేలా చేయడానికి మరియు సమస్యపై అవగాహన పెంచడానికి తక్కువ ఖర్చు అవుతుంది.
• మనమందరం మన స్వీయ-జ్ఞానంపై పని చేయవచ్చు , మనల్ని మనం వ్యక్తీకరించే మార్గంలో, మిగిలిన వారితో సానుభూతి పొందే ప్రయత్నంలో మరియు పరస్పర గౌరవం యొక్క సాధనలో.

శరీరం పాజిటివ్ మరియు శరీర తటస్థత

శరీరం పాజిటివ్ విధించబడిన అందం ప్రమాణాలతో సంబంధం లేకుండా అన్ని శరీరాలు సంరక్షణ మరియు గౌరవానికి అర్హమైనవి అనే సందేశాన్ని అందించాలనే లక్ష్యంతో ఒకవైపు పుట్టింది. మరోవైపు, ఒకరి స్వంత శరీర చిత్రాన్ని ఉన్నట్లుగా అంగీకరించడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి.

దీని ఆమోదయోగ్యమైన ప్రయోజనం ఉన్నప్పటికీ, ఈ కరెంట్‌పై విమర్శలలో ఒకటి, ఇది సౌందర్యంపై దృష్టి పెడుతుంది , ఎందుకంటే భౌతిక అంశం గురించి ఆందోళనను కొనసాగించే ప్రమాదం ఉంది. కేవలం ఒక సౌందర్య వస్తువుగా శరీరం యొక్క దృష్టి నుండి దూరంగా వెళ్లడానికి, శరీర తటస్థత పుట్టింది.

శరీర తటస్థత రక్షకులు మన సమాజంలో శరీరాన్ని మరియు సౌందర్య సౌందర్యం పోషించే పాత్రను వికేంద్రీకరించడానికి దావా వేయండి. ప్రాథమిక భావనశరీరాన్ని తటస్థంగా పరిగణించడం దానిని మార్చడానికి ప్రయత్నించే ప్రయత్నాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మన ఆత్మగౌరవాన్ని ఆధారం చేసుకునే ఇతర విషయాలపై దృష్టిని మళ్లించవచ్చు.

<1 యొక్క రక్షకుల పరికల్పన>శరీర తటస్థత (దీనిపై ఇంకా కొన్ని అనుభావిక అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి) అంటే శరీరాన్ని తటస్థంగా పరిగణించడం వల్ల ఒకరి స్వంత ఇమేజ్‌పై ఆందోళన తగ్గుతుంది , నిర్బంధ ఆహారాలను ఆశ్రయించడం వల్ల మరియు అందువల్ల సంభవం తినే రుగ్మతలు .

మీరు అసురక్షితంగా భావిస్తే, మీ శరీరాన్ని అంగీకరించడంలో సమస్యలు ఉంటే మరియు మీ ఆత్మగౌరవం కోసం మీరు పని చేయాలని భావిస్తే, మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లినప్పుడు ఈ సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. ఇక వెనుకాడవద్దు, చికిత్స మనందరికీ సహాయపడుతుంది.