Bu chòir gum biodh a h-uile duine saor a bhith a’ coimhead mar as fheàrr leotha. Ach, agus a dh’ aindeoin gu bheil sinn air adhartas a dhèanamh, tha an nàrachadh ann a bhith a’ faighinn physique a rèir cananan bòidhchead an-dràsta fhathast gu math an làthair. Tha beachdan mar “tha thu nas reamhar”, “mothaichidh tu cearcallan dorcha, nach cleachd thu concealer?”, “tha thu air cuideam a chall, tha thu tòrr nas fheàrr” nam beachdan (gun iarraidh) a thathas a’ toirt seachad gu cunbhalach agus gun a bhith a’ smaoineachadh mun mhilleadh a dh’ fhaodadh iad adhbhrachadh. Ann an artaigil an latha an-diugh, bidh sinn a’ bruidhinn air > nàrachadh bodhaig , an càineadh sin a tha air a dhèanamh den bhuidhinn neo-normatach.

Dè a th’ ann an nàire bodhaig

Tha Faclair Cambridge a’ mìneachadh brathadh bodhaig mar " //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">gun a bhith suas ris an obair. Aig amannan, bidh sinn a’ dìochuimhneachadh nach eil leithid de rud ann ris a’ bhuidhinn foirfe agus a bhith a’ gràdhachadh na tha againn, agus chan e an rud nach eil againn agus nach eil againn.

Thoir an aire sunnd tòcail <9

An e cùis gnè a th’ ann an nàrachadh bodhaig ?

A bheil nàire bodhaig ceangailte ri boireannaich a-mhàin no a bheil buaidh aige air fireannaich cuideachd? Chan eil duilgheadasan le d’ ìomhaigh bodhaig fhèin no eadhon a bhith a’ faireachdainn nàire ceangailte ri gnè . Fad beatha tha an dà chuid iom-fhillteachd agus beachdan bhon taobh a-muigh air a bhith ann a thaobh bòidhchead: cus falt, àirde ìosal no ro àrd, iom-fhillteachd ìosal no àrd, maol, msaa.

A-nis, anns na meadhanan is e anboireannach a tha a’ fulang as motha nàire bodhaig . A rèir an sgrùdadh (Ath) a’ togail Body Shaming , bho Oilthigh Stellenbosch, chan eil nàire bodhaig air a chuir às anns na meadhanan. Anns an anailis a rinn iad, an dà chuid anns na meadhanan didseatach agus traidiseanta, tha an aghaidh, falt, stamag agus ciste a’ seasamh a-mach mar na pàirtean den bhodhaig a tha a’ mhòr-chuid a’ toirt iomradh air. air a dhèanamh nuair a bhios mnathan a’ bruidhinn.

Gu dearbh, chan eil glè bheag de luchd-ealain ann a thàinig gu bhith nan naidheachdan, a’ greimeachadh air cinn-naidheachd agus a bhith nan cuspairean gluasad air lìonraidhean sòisealta airson gun a bhith a’ gèilleadh ris na tha am bòidhchead gnàthach a’ beachdachadh air a’ bhodhaig 10. Dh’ fhuiling iad mhasladh bodhaig Camila Cabello, Selena Gómez, Ariana Grande, Billie Eilish, Rihana, Kate Winslet, Blanca Suárez, Cristina Pedroche agus etcetera fada .

Buaidh saidhgeòlach air nàire bodhaig

An nàmhadh bodhaig a tha cronail do shlàinte inntinn , tha builean saidhgeòlach aige nas fhaide na mì-riarachas agus sàrachadh. Gu h-ìosal, tha sinn a’ nochdadh cuid de dh’ adhbharan mu carson nach bu chòir beachd a bhith agad mu chorp chàich :

• Iomairt: faireachdainn nach eil thu suas ris, iomagain dèanadais ann an gnèitheachas (tha eadhon cuid de bhoireannaich air a bheil buaidh nan dàimhean gnèitheasach agus a dh’ fhaodadh fulang le anorgasmia), feuchatharrachadh agus gun a bhith ga choileanadh, a’ cruthachadh iomagain.
• Mì-thèarainteachd agus call fèin-spèis: faodaidh creidsinn na tha daoine eile ag ràdh a ghineadh ìomhaigh shaobhadh de fhìrinn na bodhaig fhèin agus gu bheil buaidh aig seo air tèarainteachd agus fèin-spèis ìosal.
• Eas-òrdughan ithe (ED) : ma tha na duilgheadasan an-còmhnaidh co-cheangailte ri cuideam, faodar cleachdaidhean ithe atharrachadh agus tuiteam a-steach do dhaithead teann agus “mìorbhaileach” gus feuchainn ris an ìomhaigh a tha thu ag iarraidh a choileanadh agus sin bheir seo buaidh air slàinte.

• Ìsleachadh: faodaidh faireachdainn taobh a-muigh an àbhaist agus gun a bhith ga fhaicinn cho comasach gus an amas a choileanadh buaidh a thoirt air faireachdainn, ann an cuid de chùisean a’ leantainn gu trom-inntinn agus mì-thèarainteachd pathological.

Mar a dhèiligeas tu ri nàmhadh bodhaig

Seo cuid de mholaidhean bhon sgioba de eòlaichean-inntinn air-loidhne air mar a dhèiligeas iad ri mhasladh bodhaig :

• Cleachd cleachd "//www.buencoco.es/blog/mentalization "> mothachadh nach eil cumail ri inbhean bòidhchead sònraichte a’ nochdadh ar luach, leis gu bheil ar luach mar dhaoine na laighe ann am mòran a bharrachd. 'S e obair làitheil agus iom-fhillte a th' ann, a dh'fhaodar a chur an cèill cuideachd mar gaol beagan a bharrachd dha chèile.

Fiù mura h-eil thu air fulang le crathadh bodhaig , tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh cuideachd:

• Is urrainn dhuinn uile a chuirar cuid, a' tòiseachadh le ar gniomharan agus ar briathran fèin. Faodaidh sinn, ann an dòigh, “foghlam” a thoirt don fheadhainn a tha timcheall oirnn agus gun a bhith fo eagal freagairt - gu cinnteach - ri caraid no cuideigin a bhios, eadhon le deagh rùn, a ’dèanamh fealla-dhà mun bhodhaig. Cha chosg e ach beag a bhith toirt air daoine meòrachadh agus mothachadh a thogail mun duilgheadas.
• Is urrainn dhuinn uile obair air ar fèin-eòlas , ar dòigh air sinn fhèin a chuir an cèill, ann an oidhirp co-fhaireachdainn a dhèanamh ris a’ chòrr agus ann an cleachdadh spèis dha chèile.

Buidheann dearbhach agus neodachd bodhaig

Am bodhaig dearbhach Rugadh air an aon làimh, leis an amas an teachdaireachd a chuir an cèill gu bheil a h-uile buidheann airidh air cùram agus spèis , ge bith dè na h-inbhean bòidhchead a chaidh a chuir an sàs. Air an làimh eile, gus gabhail ri ìomhaigh bodhaig neach fhèin mar a tha e.

A dh’aindeoin an adhbhair iomchaidh a th’ ann, is e aon de na càineadh a chaidh a thogail aig an t-sruth seo gu bheil e a’ cuimseachadh air bòidhchead , leis gu bheil cunnart ann leantainn air adhart a’ togail dragh mun taobh fiosaigeach. Dìreach airson gluasad air falbh bho lèirsinn a’ chuirp mar rud dìreach eireachdail, rugadh neodalachd a’ chuirp.

Luchd-dìon neo-phàirteachd bodhaig tagradh gun dì-mheadhanachadh a’ chuirp agus an àite a tha aig bòidhchead bòidhchead nar comann-sòisealta. Tha am bun-bheachd bunaiteachgu bheil a bhith a' beachdachadh air a' bhodhaig ann an dòigh neo-phàirteach a' cuideachadh le bhith a' lùghdachadh na h-oidhirpean gus feuchainn ri atharrachadh, agus faodaidh sinn aire a tharraing gu rudan eile air am bi sinn a' stèidheachadh ar fèin-spèis.

Faic cuideachd: 9 Ciallaidhean Nuair a bhios tu a’ bruadar mun tràigh

Beachd-bharail an luchd-dìon aig <1 Is e neodalachd bodhaig (air nach deach mòran sgrùdaidhean empirigeach a dhèanamh fhathast) gum faodadh a bhith a’ beachdachadh air a’ bhodhaig mar neo-phàirteach dragh mu d’ ìomhaigh fhèin a lughdachadh , mar thoradh air a bhith a’ cleachdadh daithead cuibhrichte agus mar sin an tachartas de eas-òrdughan ithe.

Ma tha thu a’ faireachdainn mì-chinnteach, tha duilgheadas agad a’ gabhail ris a’ bhodhaig agad agus a’ faireachdainn gu feum thu a bhith ag obair air d’ fhèin-spèis, sin nuair a thèid thu gu eòlaiche-inntinn do chuideachadh gus na cùisean sin uile fhuasgladh. Na bi leisg tuilleadh, faodaidh leigheas ar cuideachadh uile.

Faic cuideachd: 9 Symbolism Spioradail & Ciall coin (Totem + manaidhean)