ஒவ்வொரு நபரும் அவர்கள் விரும்பியபடி பார்க்க சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், நாம் முன்னேறிவிட்டாலும், இந்த தருணத்தின் அழகு நியதிகளின்படி ஒரு உடலமைப்பைக் கொண்ட கொடுங்கோன்மை இன்னும் உள்ளது. "நீங்கள் பருமனாக இருக்கிறீர்கள்", "நீங்கள் கருவளையங்களை கவனிக்கிறீர்கள், கன்சீலரைப் பயன்படுத்தவில்லையா?", "உங்கள் எடை குறைந்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் மிகவும் சிறப்பாக இருக்கிறீர்கள்" போன்ற கருத்துகள் (கோரிக்கப்படாத) வழக்கமான அடிப்படையில் வழங்கப்படும் மற்றும் அவை ஏற்படுத்தக்கூடிய சேதத்தைப் பற்றி சிந்திக்காமல். இன்றைய கட்டுரையில், உடல் ஷேமிங் , அந்த விமர்சனம் அது நெறிமுறையற்ற உடலைப் பற்றி பேசுகிறோம். 4>

உடல் ஷேமிங் என்றால் என்ன

கேம்பிரிட்ஜ் அகராதி உடல் ஷேமிங்கை என்று வரையறுக்கிறது //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">வேலை செய்யவில்லை. சில நேரங்களில், சரியான உடல் என்று எதுவும் இல்லை என்பதை மறந்துவிடுகிறோம் மற்றும் நம்மிடம் இருப்பதை விரும்புகிறோம், நம்மிடம் இல்லாததையும் இல்லாததையும் அல்ல.

உன்னுடையதை கவனித்துக்கொள். உணர்ச்சி நல்வாழ்வு <9

உடல் ஷேமிங் என்பது பாலினப் பிரச்சினையா?

உடல் ஷேமிங் என்பது பெண்களுடன் மட்டும் தொடர்புடையதா அல்லது ஆண்களையும் பாதிக்குமா? உங்கள் சொந்த உடல் உருவத்தில் சிக்கல்கள் இருப்பது அல்லது வெட்கப்படுதல் கூட பாலினத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல . வாழ்நாள் முழுவதும் அழகியல் தொடர்பான சிக்கலான மற்றும் வெளிப்புற கருத்துக்கள் இரண்டும் உள்ளன: அதிக முடி, குறைந்த அல்லது அதிக உயரம், குறைந்த அல்லது அதிக நிறம், வழுக்கை, முதலியன.

இப்போது, ​​ ஊடகங்களில் இதுமிகவும் உடல் ஷேமிங்கால் பாதிக்கப்படும் பெண். ஸ்டெல்லன்போஷ் பல்கலைக்கழகத்தின் (ரீ)கட்டுமான உடல் ஷேமிங் ஆய்வின்படி, உடல் ஷேமிங் ஊடகங்களில் ஒழிக்கப்படவில்லை. டிஜிட்டல் மற்றும் பாரம்பரிய ஊடகங்களில் அவர்கள் செய்த பகுப்பாய்வில், முகம், முடி, வயிறு மற்றும் மார்பு ஆகியவை உடலின் பாகங்கள் என்பதை அதிகம் குறிப்பிடுகின்றன. பேசும் போது பெண்கள் தற்போதைய அழகியல் உடல் 10 என்று கருதும் விஷயத்திற்கு இணங்கவில்லை என்பதற்காக. அவர்கள் உடல் ஷேமிங் கமிலா கபெல்லோ, செலினா கோம்ஸ், அரியானா கிராண்டே, பில்லி எலிஷ், ரிஹானா, கேட் வின்ஸ்லெட், பிளாங்கா சுரேஸ், கிறிஸ்டினா பெட்ரோச் மற்றும் நீண்ட பலவற்றை அனுபவித்தனர். .

உடல் ஷேமிங்கின் உளவியல் விளைவுகள்

உடல் ஷேமிங்கின் மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் , இது அதிருப்தி மற்றும் விரக்திக்கு அப்பாற்பட்ட உளவியல் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. கீழே, சில காரணங்களை தருகிறோம், மற்றவர்களின் உடலைப் பற்றி நீங்கள் ஏன் ஒரு கருத்தை கொண்டிருக்கக்கூடாது :

• கவலை: நீங்கள் அதை ஏற்கவில்லை என்று உணர்கிறீர்கள், பாலுணர்வில் செயல்திறன் கவலை (பாலியல் உறவுகளில் பாதிக்கப்பட்ட சில பெண்கள் கூட அனோர்காஸ்மியாவால் பாதிக்கப்படலாம்), முயற்சிக்கவும்தழுவல் மற்றும் அதை அடையாமல், கவலையை உருவாக்குகிறது.
• பாதுகாப்பு மற்றும் சுயமரியாதை இழப்பு: மற்றவர்கள் சொல்வதை நம்புவது, ஒருவரின் சொந்த உடலின் யதார்த்தத்தின் சிதைந்த பிம்பத்தை உருவாக்கலாம் மற்றும் இது பாதுகாப்பு மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• உணவுக் கோளாறுகள் (ED) : பிரச்சினைகள் தொடர்ந்து எடையுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், உணவுப் பழக்கங்களை மாற்றியமைக்கலாம் மற்றும் கடுமையான மற்றும் "அதிசயம்" உணவுகளில் விழுந்து விரும்பிய படத்தை அடைய முயற்சி செய்யலாம். இது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.

• 3>மனச்சோர்வு

உடல் ஷேமிங்கை எவ்வாறு சமாளிப்பது

எங்கள் சில குறிப்புகள் இதோ உடல் ஷேமிங்கை எவ்வாறு சமாளிப்பது :

• பயன்படுத்த "//www.buencoco.es/ blog/mentalization" என்ற ஆன்லைன் உளவியலாளர்கள் குழு "> சில அழகுத் தரங்களைக் கடைப்பிடிப்பது நமது மதிப்பைக் காட்டாது என்ற விழிப்புணர்வு, ஏனென்றால் மக்களாகிய நமது மதிப்பு அதிகமாக உள்ளது. இது தினசரி மற்றும் சிக்கலான வேலையாகும், இது ஒருவரையொருவர் இன்னும் கொஞ்சம் நேசிப்பது என்றும் சுருக்கமாகக் கூறலாம்.

நீங்கள் <1 க்கு பலியாகாவிட்டாலும் கூட>உடல் ஷேமிங் , நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்களும் உள்ளன:

• நாம் அனைவரும் வைக்கலாம்எங்கள் பகுதி, எங்கள் சொந்த செயல்கள் மற்றும் வார்த்தைகளில் தொடங்குகிறது. ஒருவிதத்தில், நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு "கல்வி" கொடுக்க முடியும், மேலும் ஒரு நண்பருக்கோ அல்லது நல்ல நம்பிக்கையுடன் கூட உடலைப் பற்றி நகைச்சுவையாகக் கூறும் ஒருவருக்கோ - உறுதியாக - பதிலளிக்க பயப்பட வேண்டாம். மக்களைப் பிரதிபலிக்கவும், பிரச்சனையைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும் சிறிதளவு செலவாகும்.
• நாம் அனைவரும் நமது சுயஅறிவில் உழைக்கலாம் , நம்மை வெளிப்படுத்தும் விதத்தில், மற்றவர்களுடன் அனுதாபம் கொள்ளும் முயற்சியில் மற்றும் பரஸ்பர மரியாதை நடைமுறையில்.

உடல் நேர்மறை மற்றும் உடல் நடுநிலை

உடல் நேர்மறை ஒருபுறம் பிறந்தது, திணிக்கப்பட்ட அழகுத் தரங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், அனைத்து உடல்களும் கவனிப்புக்கும் மரியாதைக்கும் உரியவை என்ற செய்தியை தெரிவிக்கும் நோக்கத்துடன். மறுபுறம், ஒருவரின் சொந்த உடல் உருவத்தை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ள ஊக்குவிப்பதற்காக.

இதன் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய நோக்கம் இருந்தபோதிலும், இந்த மின்னோட்டத்தின் மீதான விமர்சனங்களில் ஒன்று, இது அழகியலில் கவனம் செலுத்துகிறது , ஏனெனில் உடல் அம்சம் பற்றிய கவலையைத் தொடர்ந்து ஊட்டுவதற்கான ஆபத்து உள்ளது. வெறும் அழகியல் பொருளாக உடலைப் பற்றிய பார்வையிலிருந்து விலகிச் செல்ல, உடல் நடுநிலை பிறந்தது.

உடல் நடுநிலை பாதுகாவலர்கள். நமது சமூகத்தில் உடல் மற்றும் அழகியல் அழகு வகிக்கும் பங்கை பரவலாக்குகிறது. அடிப்படைக் கருத்துநடுநிலையான முறையில் உடலைக் கருத்தில் கொள்வது, அதை மாற்றுவதற்கான முயற்சிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது, மேலும் நமது சுயமரியாதையை அடிப்படையாகக் கொண்ட பிற விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தலாம்.

<1 இன் பாதுகாவலர்களின் கருதுகோள்>உடல் நடுநிலைமை (இதுவரை சில அனுபவ ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்படவில்லை) என்பது உடலை நடுநிலையாகக் கருதுவது ஒருவருடைய சொந்த உருவத்தின் மீதான அக்கறையை குறைக்கலாம் , கட்டுப்பாடான உணவுமுறைகளை நாடுவதால், அதனால் ஏற்படும் நிகழ்வுகள் உண்ணும் கோளாறுகள் .

உங்களுக்கு பாதுகாப்பற்றதாக உணர்ந்தால், உங்கள் உடலை ஏற்றுக்கொள்வதில் சிக்கல்கள் இருந்தால், உங்கள் சுயமரியாதைக்காக நீங்கள் உழைக்க வேண்டும் என்று நினைத்தால், ஒரு உளவியலாளரிடம் செல்வது இந்த பிரச்சனைகளை எல்லாம் தீர்க்க உதவும். இனி தயங்க வேண்டாம், சிகிச்சை நம் அனைவருக்கும் உதவும்.