අන්තර්ගත වගුව
එක් එක් පුද්ගලයාට තමන් කැමති ආකාරයට බැලීමට නිදහස තිබිය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, අප ප්‍රගතියක් ලබා ඇති බවක් තිබියදීත්, මේ මොහොතේ රූපලාවන්‍ය කැනනයට අනුව ශරීරයක් තිබීමේ කුරිරුකම තවමත් පවතී. "ඔබ තරබාරුයි", "ඔබට අඳුරු කව පෙනේ, ඔබ කන්සීලර් භාවිතා කරන්නේ නැද්ද?", "ඔබේ බර අඩු වී ඇත, ඔබ වඩා හොඳයි" වැනි අදහස් (නොඉල්ලූ) නිතිපතා ලබා දෙන අදහස් සහ ඒවායින් විය හැකි හානිය ගැන නොසිතා. අද ලිපියෙන් අපි කතා කරන්නේ body shaming , ඒ විවේචනය සාමාන්‍ය නොවන ශරීරය ගැන 4>
ශරීරය ෂේමිං යනු කුමක්ද
කේම්බ්‍රිජ් ශබ්දකෝෂය ශරීරය ලජ්ජාව ලෙස නිර්වචනය කරයි //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">රැකියාවට එකඟ නොවීම. සමහර විට, පරිපූර්ණ ශරීරය කියා දෙයක් නොමැති බව අපි අමතක කරමු සහ අපට ඇති දේට ආදරය කිරීමට මිස අපට නැති දේට සහ නැති දේට ආදරය කරන්න.
ඔබේ ගැන සැලකිලිමත් වන්න. චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම <9
මට දැන් ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍යයි!ශරීරය අවලස්සන කිරීම ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය පිළිබඳ ප්‍රශ්නයක්ද?
ශරීරය ලජ්ජාව සම්බන්ධ වන්නේ කාන්තාවන්ට පමණක්ද නැතහොත් එය පිරිමින්ටද බලපාන්නේද? ඔබේම ශරීර ප්‍රතිරූපය සමඟ ගැටලු තිබීම හෝ ලැජ්ජාවට පත්වීම පවා ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සමඟ බැඳී නැත. ජීවිතය පුරාවටම සෞන්දර්යය සම්බන්ධයෙන් සංකීර්ණ සහ බාහිර අදහස් යන දෙකම තිබේ: ඕනෑවට වඩා හිසකෙස්, අඩු හෝ අධික උස, අඩු හෝ ඉහළ සම, තට්ටය, යනාදිය.
දැන්, මාධ්‍යයේ එයවඩාත්ම ශරීරය අවලස්සන දුක් විඳින කාන්තාවක්. Stellenbosch විශ්ව විද්‍යාලයේ (Re)constructing Body Shaming අධ්‍යයනයට අනුව, body shaming මාධ්‍ය තුළ තුරන් කර නැත. ඩිජිටල් සහ සාම්ප්‍රදායික මාධ්‍ය දෙකෙහිම ඔවුන් කළ විශ්ලේෂණයේ දී, මුහුණ, හිසකෙස්, ආමාශය සහ පපුව කැපී පෙනෙන්නේ ශරීරයේ කොටස් එම වැඩිපුරම යොමු වන්නේ කාන්තාවන් ගැන කතා කරන විට සිදුකෙරිණි වර්තමාන සෞන්දර්යය ශරීරය ලෙස සලකන දෙයට අනුකූල නොවීම සඳහා 10. ඔවුන් ශරීරය ලැජ්ජාවට පත් කිරීම Camila Cabello, Selena Gómez, Ariana Grande, Billie Eilish, Rihana, Kate Winslet, Blanca Suárez, Cristina Pedroche සහ දිගු ආදියෙන් පීඩා විඳිති. .
Pixabay විසින් ඡායාරූපකරණයශරීරය ලජ්ජාවට පත්වීමේ මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතිවිපාක
ශරීරය ලජ්ජාව මානසික සෞඛ්යයට හානිකරයි , එය අතෘප්තියට සහ කලකිරීමෙන් ඔබ්බට මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රතිවිපාක ඇත. පහතින්, අපි සමහර හේතු ඉදිරිපත් කරන්නෙමු ඔබට අන් අයගේ ශරීරය ගැන මතයක් නොතිබිය යුත්තේ ඇයි :
- කාංසාව: ඔබ එයට නොගැලපෙන බව හැඟේ, ලිංගිකත්වයේ කාර්ය සාධනය කාංසාව (සමහර කාන්තාවන් පවා ඔවුන්ගේ ලිංගික සම්බන්ධතාවලට ගොදුරු වන සහ ඇනෝර්ගාස්මියාවෙන් පීඩා විඳිය හැක), උත්සාහ කරන්නඅනුවර්තනය වීම සහ එය සාක්ෂාත් කර නොගැනීම, කාංසාව ජනනය කරයි.
- අනාරක්ෂිත භාවය සහ ආත්ම අභිමානය නැතිවීම: අන් අය පවසන දේ විශ්වාස කිරීම තම ශරීරයේ යථාර්ථය පිළිබඳ විකෘති ප්‍රතිරූපයක් ජනනය කළ හැකි අතර මෙය ආරක්ෂාවට සහ අඩු ආත්ම අභිමානයට බලපෑමක් ඇති කරයි.
- ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා (ED) : ගැටලු නිරන්තරයෙන් බරට සම්බන්ධ නම්, ආහාර ගැනීමේ පුරුදු වෙනස් කළ හැකි අතර දැඩි හා "ආශ්චර්ය" ආහාර වේලට වැටී අපේක්ෂිත ප්‍රතිරූපය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය. මෙය සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
- මානසික අවපීඩනය: සම්මතයෙන් බැහැරව දැනීම සහ ඉලක්කය සපුරා ගැනීමට හැකි තරම් එය නොදැකීම මනෝභාවයට බලපෑම් කළ හැකි අතර සමහර අවස්ථාවලදී මානසික අවපීඩනයට හා ව්යාධිජනක අනාරක්ෂිත භාවයට හේතු විය හැක. <0
ශරීරය අවලස්සන කිරීම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද
මෙන්න අපගේ උපදෙස් කිහිපයක් ශරීරය අවලස්සන කිරීම සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද :
- පුහුණුවන්න "//www.buencoco.es/ blog/mentalization" පිළිබඳ සබැඳි මනෝවිද්‍යාඥයින් කණ්ඩායම "> ඇතැම් රූපලාවන්‍ය ප්‍රමිතීන් පිළිපැදීම අපගේ වටිනාකම නොපෙන්වයි, මන්ද මිනිසුන් වශයෙන් අපගේ වටිනාකම තවත් බොහෝ දේ තුළ පවතී. එය දෛනික හා සංකීර්ණ කාර්යයකි, එය එකිනෙකාට තව ටිකක් ආදරය කිරීම ලෙසද සාරාංශ කළ හැකිය>ශරීරය ලජ්ජාවට පත් කිරීම , ඔබට කළ හැකි දේවල් ද තිබේ:
- අප සැමට තැබිය හැකියඅපගේ කොටස, අපගේම ක්රියාවන් සහ වචන වලින් ආරම්භ වේ. අපට යම් ආකාරයකින්, අප අවට සිටින අයට "උගත්" කළ හැකි අතර, මිතුරෙකුට හෝ හොඳ විශ්වාසයකින් වුවද, ශරීරය ගැන විහිළු කරන කෙනෙකුට පිළිතුරු දීමට බිය නොවන්න. මිනිසුන්ට ප්‍රශ්නය ආවර්ජනය කිරීමට සහ ඒ පිළිබඳව දැනුවත් කිරීමට සුළු ක් වැය විය හැකිය.
- අප සියලු දෙනාටම අපගේ ස්වයං-දැනුම මත වැඩ කළ හැකිය. අපගේ අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමේ ක්‍රමය මත, සෙසු අය සමඟ සංවේදනය කිරීමේ උත්සාහයේදී සහ අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවය ප්‍රායෝගිකව.
ශරීරය ධනාත්මක සහ ශරීරයේ මධ්‍යස්ථභාවය
ශරීරය ධනාත්මක පනවන ලද රූපලාවන්‍ය ප්‍රමිතීන් නොසලකා සියලු සිරුරු රැකවරණය සහ ගෞරවය ලැබිය යුතු බවට පණිවිඩය ප්‍රකාශ කිරීමේ අරමුණින් එක් අතකින් උපත ලැබීය. අනෙක් අතට, තමාගේම ශරීර රූපය එලෙසම පිළිගැනීම දිරිමත් කිරීම සඳහා ය.
එහි පිළිගත හැකි අරමුණ තිබියදීත්, මෙම ධාරාව කෙරෙහි එල්ල කරන ලද එක් විවේචනයක් නම් එය සෞන්දර්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමයි , මන්ද භෞතික අංශය පිළිබඳ සැලකිල්ල දිගටම පෝෂණය කිරීමේ අවදානමක් ඇත. හුදු සෞන්දර්යාත්මක වස්තුවක් වශයෙන් කය දෘෂ්ඨියෙන් ඈත්වීමට පමණක් ශරීර මධ්‍යස්ථභාවය උපදී.
ශරීර මධ්‍යස්ථභාවය ආරක්ෂකයෝය. අපගේ සමාජය තුළ ශරීරය විමධ්‍යගත කිරීමට සහ සෞන්දර්යාත්මක සුන්දරත්වය ඉටු කරන කාර්යභාරය ට ප්‍රකාශ කරන්න. මූලික සංකල්පය වේශරීරය මධ්‍යස්ථව සලකා බැලීම එය වෙනස් කිරීමට දරන උත්සාහයන් අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර අපගේ ආත්ම අභිමානය පදනම් කර ගත හැකි වෙනත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
<1 හි ආරක්ෂකයින්ගේ උපකල්පනය>ශරීරයේ මධ්‍යස්ථභාවය (ඒ පිළිබඳව තවමත් ආනුභවික අධ්‍යයනයන් කිහිපයක් සිදු කර ඇත) යනු, ශරීරය මධ්‍යස්ථ යැයි සැලකීමෙන් තමන්ගේ ප්‍රතිරූපය කෙරෙහි ඇති සැලකිල්ල අඩු විය හැක , සීමාකාරී ආහාර වේලට යොමු වීම සහ එම නිසා සිදුවීම් ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා .
ඔබට අනාරක්ෂිත බවක් දැනේ නම්, ඔබේ ශරීරය පිළිගැනීමේ ගැටලු තිබේ නම් සහ ඔබේ ආත්ම අභිමානය මත වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය යැයි හැඟේ නම්, මනෝ විද්‍යාඥයෙකු වෙත යාමේදී ඔබට මේ සියලු ගැටලු විසඳා ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය. තවදුරටත් පසුබට නොවන්න, චිකිත්සාව අප සැමට උපකාර කළ හැක.
