Mỗi người nên được tự do nhìn theo sở thích của mình. Tuy nhiên, và mặc dù thực tế là chúng ta đã đạt được nhiều tiến bộ, nhưng sự chuyên chế của việc có một vóc dáng theo tiêu chuẩn sắc đẹp của thời điểm này vẫn còn rất hiện hữu. Những bình luận như "bạn béo hơn", "bạn thấy quầng thâm, bạn không dùng kem che khuyết điểm à?", "bạn đã giảm cân, bạn đẹp hơn nhiều" là những ý kiến ​​(không mong muốn) được đưa ra một cách thường xuyên và mà không nghĩ đến những thiệt hại mà chúng có thể gây ra. Trong bài viết hôm nay, chúng ta nói về sự xấu hổ về cơ thể , rằng sự chỉ trích được tạo ra từ cơ thể phi tiêu chuẩn.

body shaming là gì

Từ điển Cambridge định nghĩa body shaming là " //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">không hoàn thành công việc. Đôi khi, chúng ta quên rằng không có thứ gọi là cơ thể hoàn hảo và yêu những gì chúng ta có chứ không phải những gì chúng ta không có và không có.

Hãy chăm sóc cơ thể của bạn tình cảm hạnh phúc <9

Có phải body shaming là một vấn đề giới tính không?

Có phải body shaming chỉ liên quan đến phụ nữ hay nó cũng ảnh hưởng đến nam giới? Gặp vấn đề với hình ảnh cơ thể của chính bạn hoặc thậm chí cảm thấy xấu hổ không liên quan đến giới tính . Trong suốt cuộc đời, đã có cả những mặc cảm và nhận xét bên ngoài về thẩm mỹ: quá nhiều tóc, thấp hoặc cao quá mức, nước da thấp hoặc cao, hói đầu, v.v.

Bây giờ, trên các phương tiện truyền thông, đó làngười phụ nữ chịu body shaming nhiều nhất . Theo nghiên cứu (Re)constructing Body Shaming , từ Đại học Stellenbosch, body shaming không bị xóa bỏ trên các phương tiện truyền thông. Trong phân tích mà họ đã thực hiện, cả trên phương tiện truyền thông kỹ thuật số và truyền thống, khuôn mặt, tóc, bụng và ngực nổi bật là các bộ phận của cơ thể mà nhắc đến nhiều nhất là thực hiện khi nói của phụ nữ.

Thực tế đã có không ít nghệ sĩ trở thành tin tức, giật tít và trở thành trending trên mạng xã hội vì không tuân theo những gì thẩm mỹ hiện tại coi là cơ thể 10. Họ đã phải chịu đựng body shaming Camila Cabello, Selena Gómez, Ariana Grande, Billie Eilish, Rihana, Kate Winslet, Blanca Suárez, Cristina Pedroche và một thời gian dài nữa .

Hậu quả tâm lý của việc xấu hổ về cơ thể

Việc xấu hổ về cơ thể có hại cho sức khỏe tâm thần , nó để lại những hậu quả tâm lý ngoài sự bất mãn và thất vọng. Dưới đây, chúng tôi trình bày một số lý do về tại sao bạn không nên có ý kiến ​​về cơ thể của người khác :

• Lo lắng: cảm thấy rằng bạn không đạt được điều đó, lo lắng về hiệu suất trong tình dục (thậm chí có một số phụ nữ bị ảnh hưởng trong quan hệ tình dục của họ và có thể bị chứng cực khoái), hãy thửthích nghi và không đạt được nó, tạo ra lo lắng.
• Sự bất an và mất lòng tự trọng: tin vào những gì người khác nói có thể tạo ra hình ảnh méo mó về thực tế cơ thể của chính mình và điều này có tác động đến sự an toàn và lòng tự trọng thấp.
• Rối loạn ăn uống (ED) : nếu các vấn đề liên tục liên quan đến cân nặng, thói quen ăn uống có thể bị thay đổi và rơi vào chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và "thần kỳ" để cố gắng đạt được hình ảnh mong muốn và điều này kết thúc ảnh hưởng đến sức khỏe.

• Trầm cảm: cảm giác vượt quá tiêu chuẩn và không thấy khả năng đạt được mục tiêu có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, trong một số trường hợp dẫn đến trầm cảm và bất an bệnh lý.

  ‍

Cách đối phó với body shaming

Dưới đây là một số mẹo từ chúng tôi nhóm các nhà tâm lý học trực tuyến về cách đối phó với sự xấu hổ về cơ thể :

• Thực hành sử dụng "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> nhận thức rằng việc tuân thủ các tiêu chuẩn sắc đẹp nhất định không thể hiện giá trị của chúng ta, bởi vì giá trị con người của chúng ta nằm ở nhiều điều hơn thế. Đó là công việc hàng ngày và phức tạp, cũng có thể tóm gọn lại là yêu thương nhau nhiều hơn một chút .

Ngay cả khi bạn không phải là nạn nhân của body shaming , bạn cũng có thể làm những việc sau:

• Tất cả chúng ta đều có thể đặtphần của chúng ta, bắt đầu bằng hành động và lời nói của chính chúng ta. Theo một cách nào đó, chúng ta có thể "giáo dục" những người xung quanh và không ngại trả lời - một cách quả quyết - với một người bạn hoặc một người nào đó, dù với thiện ý, vẫn pha trò về cơ thể. Có thể tốn ít để khiến mọi người phản ánh và nâng cao nhận thức về vấn đề.
• Tất cả chúng ta có thể làm việc trên sự hiểu biết của bản thân , trên con đường thể hiện bản thân, trong nỗ lực đồng cảm với những người còn lại và trong việc thực hành tôn trọng lẫn nhau.

Tích cực về cơ thể và trung lập với cơ thể

Tác động tích cực về cơ thể một mặt ra đời với mục đích truyền tải thông điệp rằng tất cả các cơ thể đều xứng đáng được chăm sóc và tôn trọng , bất kể các tiêu chuẩn sắc đẹp được áp đặt. Mặt khác, để khuyến khích chấp nhận hình ảnh cơ thể của chính mình như nó vốn có.

Mặc dù mục đích có thể chấp nhận được, một trong những lời chỉ trích hiện nay là nó tập trung vào tính thẩm mỹ , vì có nguy cơ tiếp tục nuôi dưỡng mối quan tâm về khía cạnh thể chất. Tính trung lập của cơ thể đã ra đời chỉ để thoát khỏi cách nhìn về cơ thể.

Những người bảo vệ tính trung lập của cơ thể yêu cầu phân cấp cơ thể và vai trò của vẻ đẹp thẩm mỹ trong xã hội của chúng ta. Khái niệm cơ bản làrằng việc xem xét cơ thể một cách trung lập sẽ giúp giảm bớt nỗ lực cố gắng thay đổi nó và chúng ta có thể hướng sự chú ý đến những thứ khác để làm cơ sở cho lòng tự trọng của mình.

Giả thuyết của những người bảo vệ tính trung lập của cơ thể (về vấn đề này vẫn chưa có một số nghiên cứu thực nghiệm) là coi cơ thể là trung tính có thể làm giảm mối lo ngại về hình ảnh của chính mình , do phải áp dụng chế độ ăn kiêng hạn chế và do đó tỷ lệ mắc bệnh rối loạn ăn uống.

Nếu bạn cảm thấy bất an, có vấn đề trong việc chấp nhận cơ thể của mình và cảm thấy rằng bạn cần phải cải thiện lòng tự trọng của mình, thì đó là lúc bạn nên đến gặp chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn giải quyết tất cả những vấn đề này. Còn chần chừ gì nữa, liệu pháp có thể giúp ích cho tất cả chúng ta.