Divê her kes azad be ku wekî ku ew tercîh dike xuya bike. Lêbelê, û digel ku me pêşkeftinek çêkiriye jî, zilma ku li gorî pîvanên bedewiyê yên vê gavê xwedî fizîkî ye, hîn jî pir heye. Şîroveyên wekî "tu qelewtir î", "tu dorhêlên tarî ferq dikî, ma tu veşart nakî?", "Te kîlo winda kir, tu gelek çêtir î" nerînên (nexwestin) ne ku bi rêkûpêk têne dayîn û bêyî ku li ser zirarên ku dikarin bibin bifikirin. Di gotara îroyîn de em behsa şermezarkirina laş dikin, ew rexne ya ku li ser laşê ne-normative tê kirin . 4>

şermkirina laş çi ye

Ferhenga Cambridge şermkirina laş wekî " //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">ne li ser karê xwe ne. Carinan, em ji bîr dikin ku tiştek bi navê laşê bêkêmasî tune û ji tiştên ku em hene û ne ji yên ku ne û tune ne hez bikin.

Bala xwe bidinê xweşbûna hestyarî <9

Gelo şermkirina laş pirsgirêkek zayendî ye?

Gelo şermkirina laş tenê bi jinan ve girêdayî ye an bandorê li mêran jî dike? Pirsgirêkên bi wêneya laşê xwe re an tewra jî şerm kirin bi zayenda ve nayê girêdan. Di tevahiya jiyanê de hem tevlihevî û hem jî şîroveyên derve di derbarê estetîkê de hene: por pir zêde, bejna kêm an zêde, rengê nizm an jî bilind, beloqbûn, hwd.

Niha, di medyayê de evjina ku herî zêde şermkirina laş dikişîne . Li gorî lêkolîna (Ji nû ve)avakirina Body Shaming , ji Zanîngeha Stellenbosch, şermkirina laş di medyayê de ji holê nayê rakirin. Di analîza ku wan kir de, hem di medyaya dîjîtal û hem jî di medyaya kevneşopî de, rû, por, zik û sîng wekî parçeyên laş ku herî zêde jê re behsa wê dikin. dema ku ji jinan re tê axaftin.

Bi rastî jî ne hindik hunermend hene ku di torên civakî de bûne nûçe, serî li sernivîsan digirin û bûne mijarên meyldar ji bo ku li gorî tiştê ku estetîka heyî laş dihesibîne 10. Wan şermkirina laş Camila Cabello, Selena Gómez, Ariana Grande, Billie Eilish, Rihana, Kate Winslet, Blanca Suárez, Cristina Pedroche û hwd. .

Encamên psîkolojîk ên şermkirina laş

şermkirina laş ji bo tenduristiya derûnî zerardar e , encamên wê yên derûnî ji nerazîbûn û dilgiraniyê wêdetir heye. Li jêr, em hin sedemên li ser çima divê hûn li ser laşê kesên din nebin xwedî nêrîn :

• Xemgînî: pêşkêş dikin. hîs bikin ku hûn ne li gorî wê ne, di zayendîtiyê de fikarên performansê (tewra hin jin hene ku di têkiliyên xwe yên zayendî de bandor dibin û dibe ku ji anorgazmiyê derbikevin), hewl bidinadaptekirin û negihîştina wê, fikaran çêdike.
• Bêbawerî û windabûna xwebaweriyê: baweriya bi tiştên ku kesên din dibêjin dikare wêneyek berovajîkirî ya rastiya laşê xwe çêbike û ku ev yek bandorê li ewlehî û kêmbûna xwebaweriyê dike.
• Nexweşiyên xwarinê (ED) : heke pirsgirêk bi berdewamî bi giraniyê ve girêdayî bin, adetên xwarinê dikarin werin guhertin û têkeve nav parêzên hişk û "mûcîze" da ku hewl bidin ku bigihîjin wêneya ku tê xwestin û ew ev yek bandorê li tenduristiyê dike.

• Depresiyon: hîskirina li derveyî normê û nebîna wê ya ku bigihîje armancê dikare bandorê li ruhê bike, di hin rewşan de dibe sedema depresyonê û neewlehiya patholojîk.

  ‍

Meriv çawa bi şermkirina laş re mijûl dibe

Li vir çend serişteyên me hene tîmek psîkologên serhêl li ser çawa meriv bi şermezarkirina laş re mijûl dibe :

• Paktîkî bikaranîna "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> haydarbûna ku pabendbûna bi hin pîvanên bedewiyê re nirxa me nîşan nade, ji ber ku nirxa me wekî mirov pir zêde ye. Ew karekî rojane û tevlihev e, ku meriv dikare bi kurtî jî bibêje hinek bêtir ji hev hez bikin .

Her çend hûn ne qurbana şermkirina laş , tiştên ku hûn dikarin bikin jî hene:

• Em hemî dikarin bixinbeşa me, bi kirin û gotinên me dest pê dike. Em dikarin, bi rengekî, kesên li dora xwe "perwerde bikin" û netirsin ku bersivê bidin - bi îddîa - ji hevalek an yekî ku, bi dilnizmî jî, henekên xwe bi laş dike. Lêçûna wê hindik e ji bo ku mirov pirsgirêkê bifikire û hişyar bike.
• Em hemî dikarin xebat bikin li ser xwenasîna xwe , li ser riya me ya xwe îfadekirinê, di hewldana empatîkirina bi yên mayî re û di pratîka rêzgirtina ji hev de.

Beden pozîtîf û bêalîbûna laş

laş erênî ji aliyekî ve, bi armanca gihandina peyama ku hemî laş hêjayî lênêrîn û rêzgirtinê ne ji dayik bû, bêyî ku pîvanên bedewiyê yên hatine ferz kirin. Ji hêla din ve, ji bo ku teşwîqkirina pejirandina wêneya laşê xwe wekî ku ew e, teşwîq bike.

Tevî mebesta wê ya pejirandî, yek ji rexneyên ku li ser vê niha têne kirin ew e ku ew balê dikişîne ser estetîkê , ji ber ku metirsiya berdewamkirina fikaran di derheqê laşî de heye. Tenê ji bo ku ji dîtina laş wekî nesneyek estetîk dûr bikevin, bêalîbûna laş çêbû.

Parêzvanên bêalîbûna laş îdia dikin ku beden û rola ku bedewiya estetîkî dilîze di civaka me de nemerkezî bike. Têgeha bingehîn eku nihêrîna laş bi rengek bêalî dibe alîkar ku hewildanên ji bo guhertina wê kêm bibe, û em dikarin bala xwe bidin tiştên din ên ku em xwebaweriya xwe li ser bingeh bikin.

Hîpoteza parêzvanên bêalîbûna laş (ku hîna hindik lêkolînên ampîrîkî li ser hatine kirin) ev e ku hesibandina laş wekî bêalî dikare xema li ser îmaja xwe kêm bike , ji ber ku serî li parêzên sînordar dide û ji ber vê yekê bûyera nexweşiyên xwarinê .

Heke hûn xwe bêbawer hîs dikin, di qebûlkirina laşê xwe de pirsgirêkên we hebin û hest bikin ku hûn hewce ne ku li ser xwebaweriya xwe bixebitin, lewra çûna cem psîkolog dikare ji we re bibe alîkar ku van hemî pirsgirêkan çareser bikin. Êdî dudilî nebin, terapî dikare alîkariya me hemûyan bike.