Свака особа треба да има слободу да изгледа како жели. Међутим, упркос чињеници да смо напредовали, тиранија да имамо стас према канонима лепоте тренутка је и даље веома присутна. Коментари попут „дебљи си“, „примјећујеш подочњаке, зар не користиш коректор?“, „смршавио си, много си бољи“ су (нежељена) мишљења која се редовно дају и не размишљајући о штети коју могу изазвати. У данашњем чланку говоримо о стидењу тела , тој критици која се прави ненормативног тела.

Шта је срамотање тела

Кембриџ речник дефинише стидење тела као " //ввв.буенцоцо.ес/блог/миедо-а-но-естар-а-ла-алтура">није дорастао послу. Понекад заборавимо да не постоји савршено тело и да волимо оно што имамо, а не оно што нисмо и немамо.

Водите рачуна о свом емоционално благостање <9

Да ли је срамење тела родно питање?

Да ли је срамење тела повезано само са женама или утиче и на мушкарце? Проблеми са имиџом о сопственом телу или чак осећај стида нису везани за пол . Током живота било је и комплекса и екстерних коментара у вези са естетиком: превише косе, ниска или превелика висина, низак или висок тен, ћелавост, итд.

Сада, у медијима јежена која највише пати од срамоћења тела . Према студији (Ре)цонструцтинг Боди Схаминг , са Универзитета Стеленбош, срамење тела није искорењено у медијима. У анализи коју су урадили, како у дигиталним тако иу традиционалним медијима, лице, коса, стомак и груди истичу се као делови тела који највише упућују на њих. учињено када је реч о женама.

У ствари, нема мало уметника који су постали вест, хватали наслове и постали тренд теме на друштвеним мрежама због непоштовања онога што тренутна естетика сматра телом 10. Претрпеле су срамотање тела Камила Кабело, Селена Гомес, Аријана Гранде, Били Ајлиш, Ријана, Кејт Винслет, Бланка Суарез, Кристина Педрош и још много тога .

Психолошке последице срамоћења тела

срамоћења тела је штетно за ментално здравље , има психолошке последице осим незадовољства и фрустрације. У наставку представљамо неке разлоге о зашто не би требало да имате мишљење о телу других :

• Анксиозност: осећате да нисте дорасли томе, анксиозност у погледу сексуалности (постоје чак и неке жене које су погођене сексуалним односима и могу патити од аноргазмије), покушајтеприлагођавање, а не постизање, ствара анксиозност.
• Несигурност и губитак самопоштовања: веровање у оно што други говоре може створити искривљену слику стварности сопственог тела и да то утиче на сигурност и ниско самопоштовање.
• Поремећаји у исхрани (ЕД) : ако су проблеми стално повезани са тежином, навике у исхрани се могу променити и упасти у строге и „чудесне“ дијете како би покушали да постигну жељени имиџ и то ово на крају утиче на здравље.

• Депресија: осећање изван норме и не схватање да је могуће постићи циљ може утицати на расположење, у неким случајевима доводећи до депресије и патолошке несигурности.

  ‍

Како се носити са срамом тела

Ево неколико савета наших тим онлајн психолога о како се носити са срамом тела :

• Вежбајте коришћење "//ввв.буенцоцо.ес/ блог/ментализатион „> свест да придржавање одређених стандарда лепоте не показује нашу вредност, јер наша вредност као људи лежи у много вишем. То је свакодневни и сложен посао, који се такође може сажети као да се волимо мало више .

Чак и ако нисте жртва срамотање тела , постоје и ствари које можете да урадите:

• Сви ми можемо да ставимонаш део, почевши од сопствених дела и речи. Можемо, на неки начин, да „образујемо“ оне око себе и да се не плашимо да одговоримо – асертивно – пријатељу или некоме ко, чак и у доброј вери, збија шале на рачун тела. Може коштати мало да натерамо људе да размисле и подигну свест о проблему.
• Сви ми можемо радити на нашем самоспознаји , на наш начин изражавања, у настојању да саосећамо са осталима и у пракси међусобног поштовања.

Позитивно на тело и неутралност на тело

Позитивно на тело је рођен с једне стране, са циљем да пренесе поруку да сва тела заслужују негу и поштовање , без обзира на наметнуте стандарде лепоте. С друге стране, да би се подстакло прихватање слике о сопственом телу онаквом каква јесте.

Упркос својој прихватљивој сврси, једна од критика упућених овој струји је да се фокусира на естетику , будући да постоји ризик да се и даље брине о физичком аспекту. Само да бисмо се удаљили од визије тела као пуког естетског објекта, рођена је телесна неутралност.

Бранитељи телесне неутралности тврде да децентрализују тело и улогу коју естетска лепота игра у нашем друштву. Основни концепт једа посматрање тела на неутралан начин помаже у смањењу напора да се покуша променити, и можемо усмерити пажњу на друге ствари на којима заснивамо своје самопоштовање.

Хипотеза бранилаца телесна неутралност (на којој је још спроведено неколико емпиријских студија) је да би сматрање тела неутралним могло да смањи забринутост за сопствену слику због прибегавања рестриктивним дијетама и стога учесталости поремећаји у исхрани .

Ако се осећате несигурно, имате проблема са прихватањем свог тела и осећате да треба да порадите на свом самопоштовању, тада вам одлазак код психолога може помоћи да решите све ове проблеме. Не оклевајте више, терапија може помоћи свима нама.