Cada persona hauria de ser lliure de lluir com prefereixi. Tot i això, i malgrat que hem avançat, la tirania de tenir un físic segons els cànons de bellesa del moment segueix molt present. Comentaris com “estàs més gros”, “se't noten les ulleres, no fas servir corrector?”, “has aprimat, estàs molt millor” són opinions (no sol·licitades) que es donen de forma habitual i sense pensar en el mal que poden causar. A l'article d'avui, parlem de body shaming , aquesta crítica que es fa al cos no normatiu.

Què és el body shaming

El Cambridge Dictionary defineix el body shaming com "//www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">no estar a l'alçada. De vegades, ens oblidem que no existeix el cos perfecte i d'estimar allò que tenim i no allò que no som i no tenim.

Cuida el teu benestar emocional

És el body shaming una qüestió de gènere?

El body shaming va lligat només a les dones o també afecta als homes? Tenir problemes amb la pròpia imatge corporal o fins i tot sentir vergonya no va lligat al gènere . Tota la vida han existit tant complexos com comentaris externs referits a l'estètica: massa pèl, poca altura o excessiva, poca complexió o molta, calvície etc.

Ara bé, als mitjans de comunicació és ladona qui pateix més body shaming . Segons l'estudi (Re)construint el Body Shaming , de la Universitat de Stellenbosch, el body shaming no està eradicat als mitjans de comunicació. A l'anàlisi que van fer, tant en mitjans digitals com tradicionals, destaquen la cara, els cabells, l'estómac i el pit com les parts del cos a les quals més referència es fa en parlar de la dona.

De fet, no són poques les artistes que han arribat a ser notícia, a acaparar titulars ia convertir-se en trending topic en xarxes socials per no complir amb el que l'estètica actual considera el cos 10. Han patit body shaming Camila Cabello, Selena Gómez, Ariana Grande, Billie Eilish, Rihana, Kate Winslet, Blanca Suárez, Cristina Pedroche i un llarg etcètera.

Conseqüències psicològiques del body shaming

El body shaming és perjudicial per a la salut mental , té conseqüències psicològiques més enllà de la insatisfacció i la frustració. A continuació, et presentem alguns motius sobre per què no cal opinar del cos dels altres :

• Ansietat: sentir que no s'està a l'alçada, ansietat de rendiment a la sexualitat (fins i tot hi ha algunes dones que els afecta en les seves relacions sexuals i poden patir anorgàsmia), intentaradaptar-se i no assolir-ho, genera ansietat.
• Inseguretat i pèrdua d'autoestima: creure el que diuen els altres pot generar una imatge distorsionada de la realitat del propi cos i que això repercuteixi en la seguretat i en tenir una autoestima baixa.
• Trastorns de conducta alimentària (TCA) : si els problemes són constantment referits al pes, es poden alterar els hàbits alimentaris i caure en dietes estrictes i “miraculoses” per intentar aconseguir la imatge desitjada i que això acabi afectant la salut.

• Depressió: sentir-se fora de la norma i no veure possible aconseguir l'objectiu pot afectar a l'ànim, arribant en alguns casos a la depressió i la inseguretat patològica.

  ‍

Com enfrontar el body shaming

A continuació, alguns consells del nostre equip de psicòlegs en línia sobre com bregar amb el body shaming :

• Practica un ús "//www.buencoco.es/ blog/mentalització">mentalització que l'adhesió a determinats estàndards de bellesa no mostra el nostre valor, perquè el nostre valor com a persones resideix en molt més. Es tracta d'un treball quotidià i complex, que també es pot resumir en estimar-nos una mica més .

Encara que no siguis una víctima de body shaming , també hi ha coses que pots fer:

• Totes les persones podem posar depart nostra, començant per les nostres pròpies accions i paraules. Podem, en certa manera, "educar" els qui ens envolten i no tenir por de replicar -amb assertivitat- una amistat o algú que, fins i tot de bona fe, faci bromes sobre el cos. Pot costar poc fer reflexionar a la gent i conscienciar del problema. Tothom podem treballar a el nostre autoconeixement , en la nostra forma expressar-nos, en l'esforç per empatitzar amb la resta i en la pràctica del respecte mutu.

Body positive i body neutrality

El body positive va néixer per una banda, amb l'objectiu de transmetre el missatge que tots els cossos mereixen cura i respecte , independentment dels estàndards de bellesa imposats. D'altra banda, amb la finalitat de fomentar l'acceptació de la pròpia imatge corporal tal com és.

Malgrat el seu propòsit acceptable, una de les crítiques que se li fan a aquest corrent és que s'enfoca en l'estètica , ja que es corre el risc de seguir alimentant la preocupació per laspecte físic. Just per allunyar-se de la visió del cos com un mer objecte estètic va néixer el body neutrality.

Els defensors del body neutrality pretenen descentralitzar el cos i el paper que juga la bellesa estètica a la nostra societat. El concepte bàsic ésque considerar el cos de forma neutra ajuda a reduir els esforços per intentar canviar-lo, i podem dirigir l'atenció cap a altres coses en què basar l'autoestima.

La hipòtesi dels defensors del body neutrality (sobre la qual encara s'han realitzat pocs estudis empírics) és que considerar el cos com a neutral podria disminuir la preocupació per la pròpia imatge , per recórrer a dietes restrictives i per tant en la incidència dels trastorns alimentaris .

Si sents inseguretat, tens problemes per acceptar el teu cos i sents que necessites treballar la teva autoestima és quan acudir a un psicòleg pot ajudar-te a resoldre tots aquests temes. No ho dubtis més, la teràpia ens pot ajudar a totes les persones.