Cada persoa debería ser libre de mirar como prefira. Porén, e a pesar de que avanzamos, segue moi presente a tiranía de ter un físico segundo os canons de beleza do momento. Comentarios como "estás máis gordo", "notas ojeiras, non usas corrector?", "perdiches peso, estás moito mellor" son opinións (non solicitadas) que se dan de forma regular e sen pensar nos danos que poden causar. No artigo de hoxe falamos de avergoña corporal , esa crítica que se fai do corpo non normativo.

Que é body shaming

O Dicionario Cambridge define body shaming como " //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">non estar á altura. Ás veces esquecemos que non existe o corpo perfecto e amar o que temos e non o que non somos e non temos.

Coida o teu. benestar emocional <9

É a vergoña corporal un problema de xénero?

O a vergoña corporal está vinculada só ás mulleres ou tamén afecta aos homes? Ter problemas coa túa propia imaxe corporal ou incluso sentir vergoña non está ligado ao xénero . Ao longo da vida producíronse tanto complexos como comentarios externos en canto á estética: exceso de pelo, estatura baixa ou excesiva, complexión baixa ou alta, calvicie, etc.

Agora, nos medios é omuller que sofre máis vergoña corporal . Segundo o estudo (Re)construíndo a vergoña corporal , da Universidade de Stellenbosch, o a vergoña corporal non se erradica nos medios de comunicación. Na análise que fixeron, tanto en medios dixitais como tradicionais, destacan o rostro, o pelo, o estómago e o peito como as partes do corpo as que máis se refiren a el. feito cando se fala de mulleres.

De feito, non son poucas as artistas que se converteron en noticia, collendo titulares e converténdose en trending topics nas redes sociais por non cumprir co que a estética actual considera o corpo 10. Sufriron body shaming Camila Cabello, Selena Gómez, Ariana Grande, Billie Eilish, Rihana, Kate Winslet, Blanca Suárez, Cristina Pedroche e un longo etcétera. .

Consecuencias psicolóxicas da avergoña corporal

A a vergoña corporal é prexudicial para a saúde mental , ten consecuencias psicolóxicas máis aló da insatisfacción e da frustración. A continuación, presentamos algunhas razóns sobre por que non deberías ter unha opinión sobre o corpo dos demais :

• Ansiedade: sentir que non estás á altura, ansiedade de rendemento na sexualidade (incluso hai algunhas mulleres que se ven afectadas nas súas relacións sexuais e poden sufrir anorgasmia), probaadaptarse e non conseguilo, xera ansiedade.
• Inseguridade e perda da autoestima: crer o que din os demais pode xerar unha imaxe distorsionada da realidade do propio corpo e que iso repercute na seguridade e na baixa autoestima.
• Trastornos da alimentación (TE) : se os problemas están constantemente relacionados co peso, os hábitos alimentarios poden verse alterados e caer en dietas estritas e "milagre" para intentar conseguir a imaxe desexada e que isto acaba afectando á saúde.

• Depresión: sentirse fóra da norma e non velo como posible para acadar o obxectivo pode afectar o estado de ánimo, chegando nalgúns casos a depresión e inseguridade patolóxica.

  ‍

Como tratar con a vergoña corporal

Aquí tes algúns consellos da nosa equipo de psicólogos en liña sobre como tratar con a vergoña corporal :

• Practica use "//www.buencoco.es/ blog/mentalization "> a conciencia de que a adhesión a certos estándares de beleza non mostra o noso valor, porque o noso valor como persoas reside en moito máis. É un traballo diario e complexo, que tamén se pode resumir en querernos un pouco máis .

Aínda que non sexas vítima de avergoña do corpo , tamén hai cousas que podes facer:

• Todos podemos poñera nosa parte, comezando polas nosas propias accións e palabras. Podemos, en certo modo, “educar” aos que nos rodean e non ter medo a responder -con aserción- a un amigo ou a alguén que, aínda que sexa de boa fe, fai bromas sobre o corpo. Pode custar pouco facer que a xente reflexione e concienciar sobre o problema.
• Todos podemos traballar no o noso autocoñecemento , na nosa forma de expresarnos, no esforzo por empatizar co resto e na práctica do respecto mutuo.

Positivo corporal e Neutralidade corporal

O positivo corporal naceu por unha banda, co obxectivo de transmitir a mensaxe de que todos os corpos merecen coidado e respecto , independentemente dos estándares de beleza impostos. Por outro, para favorecer a aceptación da propia imaxe corporal tal como é.

A pesar da súa aceptable finalidade, unha das críticas que se fai a esta corrente é que se centra na estética , xa que existe o risco de seguir alimentando a preocupación polo aspecto físico. Só para afastarse da visión do corpo como un mero obxecto estético, nace a a neutralidade corporal.

Os defensores da a neutralidade corporal reivindicar descentralizar o corpo e o papel que xoga a beleza estética na nosa sociedade. O concepto básico éque considerar o corpo dun xeito neutro axuda a reducir os esforzos para tentar cambialo, e podemos dirixir a atención cara a outras cousas nas que basear a nosa autoestima.

A hipótese dos defensores de a neutralidade corporal (sobre a que aínda se realizaron poucos estudos empíricos) é que considerar o corpo como neutral podería diminuír a preocupación pola propia imaxe , debido ao recorrer a dietas restritivas e, polo tanto, á incidencia de trastornos alimentarios .

Se tes inseguridade, tes problemas para aceptar o teu corpo e sentes que necesitas traballar a túa autoestima, é cando acudir a un psicólogo pode axudarche a resolver todas estas cuestións. Non o dubides máis, a terapia pode axudarnos a todos.