Sağlamlığınız üçün daimi narahatlıq hiss edirsiniz və hər hansı fiziki dəyişiklik sizi qorxudur? Vücudunuzda qəribə hisslər yarandığı üçün ciddi bir xəstəliyiniz olduğunu düşünürsünüz? Özümüzə qulluq və sağlamlığımız üçün əsaslı qayğı, əlbəttə ki, faydalıdır, çünki bu, xəstəliklərin qarşısını almağa və ya onları vaxtında tutmağa kömək edir. Ancaq bütün həddindən artıq narahatlıq sonda problemə çevrilir.

Bu bloq yazısında biz sağlamlıq qayğısı və xəstələnməkdən irrasional qorxu həyatımızı idarə etdiyi zaman hipoxondriaz haqqında danışırıq.

İpoxondriya nədir?

İpoxondriya termininin maraqlı mənşəyi var, o, öz növbəsində yunanca hipokondriyadan (hipo 'aşağıda' prefiksi və xondros "qığırdaq"). Keçmişdə hipokondriyanın melankoliyanın əsası olduğuna inanılırdı.

17-ci əsrdə hipokondriyum sözü "aşağı ruhlar" və "depressiya" ifadələri üçün istifadə edilmişdir. Məhz 19-cu əsrdə onun mənası "həmişə bir xəstəlikdən əziyyət çəkdiyinə inanan insan" mənasına gəldiyi zaman idi və beləcə hipokondriya sözü yarandı və bundan əziyyət çəkənlərə hipokondriya deyilirdi.

Və əgər biz RAE hipoxondriazın mənası ilə məsləhətləşin? Onun bizə verdiyi tərif budur: "Sağlamlığa həddindən artıq qayğı, patoloji xarakter daşıyır."

Psixologiyada ipoxondriaz və yaVücudunuzda hiss etmədiyiniz kiçik dəyişiklikləri, bu problemi olan insan fərqinə varır və bir xəstəliyin sübutu olaraq gördükləri şeylər üçün onlar üçün əzab verir.

İpoxondriaz tez-tez təqdir olunmayan bir xəstəlikdir, lakin bu, insanlar üçün əsl əzabdır. sağlamlıq üçün həddindən artıq narahatlığın davamlı simptomları yaşayır. Bu pozğunluğu aradan qaldırmaq üçün, şübhəsiz ki, peşəkar psixoloji yardım axtarmaq lazımdır.

İpoxondriak insan sağlamlıqları ilə bağlı narahatlıq hiss edir, bədənlərindəki hər hansı əlamətin ciddi bir xəstəlik olduğuna dair bir hiss və əminlik var, hətta sübutları olmasa da, xəstələnmək qorxusu ağılsızdır. Əgər həmin şəxsin həqiqətən də tibbi vəziyyəti varsa, onda onun yaşayacağı narahatlıq səviyyələri daha da yüksək olacaq.

Xəstə olmaq nə deməkdir hipoxondriak?

İpoxondriya necədir? Şəbəkələrdə və internetdə siz hipokondriyalardan çoxlu ifadələr tapa bilərsiniz, lakin biz hipokondriya ilə yaşamağın nə olduğunu izah etməyə çalışacağıq. bir xəstəlikdən əziyyət çəkməkdən və ya ona sahib olmaqdan daimi qorxu və onun irəliləməsi və bu, ondan əziyyət çəkən insanın həyatını məhdudlaşdırır.

İpoxondriazlı insanlar həddən artıq müayinə edirlər. bədənlərinin fəaliyyəti . Məsələn, edə bilərlərmütəmadi olaraq təzyiqinizi ölçün, hərarətinizi yoxlayın, nəbzinizin normal olub-olmadığını yoxlayın, dərinizi, göz bəbəklərini yoxlayın...

Bundan əlavə, bu insanların hiss etdiyi qorxu dəyişir, yəni tək bir xəstəliklə dərk etmirlər. İpoxondriya nümunəsi: bir insan döş xərçənginə tutulma qorxusu ilə qarşılaşa bilər, lakin birdən baş ağrılarına başlasa, o zaman beyin şişi ola bilər.

İpoxondriazın əlamətlərindən biri tez-tez diaqnoz axtarmaq üçün həkimə müraciət etmək , baxmayaraq ki, digər tərəfdən çəkinənlər də var (onlar həkimə getməkdən qorxurlar) həkimə müraciət edin və bunu mümkün qədər az edin) məhz sağlamlıqlarının onlara verdiyi narahatlıq və qorxu səbəbindən.

İpoxondriazın nəticələri insanın gündəlik həyatına təsir edir. Məsələn, heç bir şeylə müqavilə bağlamamaq və ya sağlamlıqlarını riskə atacaq hərəkətləri etməmək üçün insanların çox olduğu yerlərdən qaça bilərlər. Bu insanların pandemiya zamanı yaşadıqları narahatlıq təkcə bir xəstəlikdən əziyyət çəkməklə bağlı normal qorxuya görə deyil, həm də naməlum virus, həddindən artıq məlumat yüklənməsi, saxtakarlıqlar, xəstəxanalar və tibb mərkəzləri çökdüyü üçün çox güclü olub.

Birinin hipokondriak olduğunu söyləmək üçün o, ən azı 6 ay sağlamlıqla bağlı bu narahatlığını təzahür etdirməlidir . bəli, maraqlanırsınızsaHipoxondriyanın arxasında nə dayanır? Daha sonra görəcəyimiz kimi, bütün bu qorxuların arxasında çox vaxt narahatlıq dayanır.

Hipoxondriyanın əlamətləri hansılardır?

Narahatlığın simptomları xəstəlik ola bilər:

• idrak ;
• fiziki ;
• davranış .

Hipoxondriazın koqnitiv simptomları

İdrak simptomları bütün bu xəstəlikdən əziyyət çəkdiyinə dair əminliklərdir . Bu narahatlığı yaradan stimullar çoxşaxəlidir, məsələn: yaxından tibbi müayinə, fikirləşməyə səbəb olan bir növ ağrı, bir şeyin düzgün olmadığını göstərən mümkün əlamətləri aşkar etmək üçün öz bədəninin həddindən artıq xəbərdar olması və s.

İpoxondriya xəstəsi həkimə getməli olduqda, nəticənin müsbət olmayacağına, hiss etdiyi başgicəllənmənin mütləq başqa bir şey olduğuna və ciddi bir xəstəliyin varlığını ortaya qoyacağına əmindir. Elə hallar var ki, müayinələr zamanı ciddi bir şeyin olmadığı aşkar edildikdə, şəxs onlara düzgün diaqnoz qoyulmadığını nəzərə alaraq, səhiyyə işçilərinin peşəkarlığını şübhə altına alır və ikinci və üçüncü rəy alır.

Hipoxondriazın fiziki simptomları

Bəzi narahatlıq və ya fiziki əlamətlər görünəndə avtomatik olaraq həmişə ciddi bir şeylə əlaqələndirilir. Biz somatizasiya ilə səhv salmamalıyıqhipokondriya , fərq incə olsa da. Somatizasiya fiziki simptomlara diqqət yetirir , hipoxondriaz isə mümkün xəstəlik qorxusuna diqqət yetirir.

İpoxondriaz bütün fəlakətli düşüncələri və onun haqqında düşündüyü insanda çoxlu narahatlıq yaradır. onun sağlamlığı ilə bağlı əminliklər fiziki hissəyə təsir edir. Məsələn, səbəb olduğu narahatlıqla hiperventilyasiya baş verə bilər və bu hipoxondriaza gətirib çıxara bilər, məsələn, başgicəllənmə, mədə narahatlığı , stress səbəbiylə başgicəllənmə və bu fiziki əlamətlər insanı bir xəstəlik olduğuna daha da inandıracaq.

Başqa bir misal: əgər başı ağrıyan şəxs bunun şişdən qaynaqlandığını düşünürsə, bu fikrin əmələ gətirəcəyi narahatlıq gərginlik səbəbindən bu ağrıları artıracaq onun tabe olduğu və bu, inamını bir daha təsdiq edəcək. Bu, balığın quyruğunu dişləməsinə bənzəyir. ‍

İpoxondriazın davranış əlamətləri

İpoxondriazın davranış əlamətləri qaçınma və yoxlamadır . Birinci halda, daha əvvəl dediyimiz kimi, həkimə getməyə qarşı müqavimətdən gedir. İkincidə, insanın sahib olduğuna inandığı hər şeyi təsdiqləmək və ya inkar etmək üçün bir sıra davranışlar izlənilir.

Onlar nə edəcəklər? Hipokondriya və İnternetdən getdiklərini söyləyə bilərikəl. İpoxondriya xəstəsi vərdiş olaraq “özünü tanımaq” üçün internetdə araşdırma aparacaq, o, digər insanlara da sual verəcək və ya hətta dəfələrlə həkimə gedib bir çox suallar verəcək.

Bu yoxlamaları keçirən şəxsin məqsədi aşağı salmaqdır. onun narahatlıq səviyyəsi, lakin əslində etdiyi şey narahatlıq dairəsinə daxil olmaqdır . Nəzərə almaq lazımdır ki, internetdə məlumat axtarıb simptomlar bölməsinə daxil olanda məlumat kifayət qədər ümumidir (bir məqalədə səbəblər, əlamətlər və s. haqqında ətraflı məlumat verə bilməzsiniz) o qədər ümumi məlumatdır. insanı onun şəklinin bildirilən xəstəliyə mükəmməl uyğun gəldiyinə inanmağa vadar edə bilər.

İpoxondriazın səbəbləri

Niyə hipokondriaz inkişaf edir? Niyə hipokondriyası olan insanlar var, başqaları yoxdur? Səbəblər müxtəlif ola bilər və hər bir vəziyyətdən asılıdır, lakin ümumilikdə:

• Keçmiş təcrübələr , məsələn, uşaqlıq dövründə xəstəliklə mübarizə aparmaq və ya qohumu uzun sürən xəstəlikdən sonra vəfat etmişdir.
• Ailə anamnezi. Əgər bir şəxs sağlamlıqla bağlı çox narahat olan bir ailədə böyüyübsə, həkimə tez-tez baş çəkirsə, o şəxs bu adəti “miras alır”.
• Aşağıqeyri-müəyyənliyə dözümlülük . Bədənimizdəki bəzi hisslərin və bəzi xəstəliklərin nədən qaynaqlandığını bilməmək barədə məlumatın olmaması onun ciddi bir şeylə əlaqələndirilməsinə səbəb ola bilər.
• Yüksək narahatlıq səviyyəsi.

Hipoxondriaz və narahatlıq: ümumi əlaqə

Narahatlıq və hipoxondriaz bir-biri ilə böyük ölçüdə əlaqəlidir, baxmayaraq ki, narahatlığı olan hər kəs hipokondriazı inkişaf etdirmir .

Narahatlıq, ədalətli ölçüdə mənfi olmayan bir emosiyadır, çünki o, bizi mümkün təhlükə barədə xəbərdar edir. İpoxondriya vəziyyətində, təhlükə, təhlükə gizlənən xəstəlikdir və bu onun narahatlığının kəskin artmasına səbəb ola bilər.

İpoxondriyanın tez-tez əlaqəli olduğu başqa bir vəziyyət depressiya dür. Fərqli müalicələr tələb edən fərqli psixoloji vəziyyətlər olsa da, hipokondriyak insanın bu qədər qorxu, narahatlıq və məyusluq, eləcə də təcrid problemləri qarşısında ruh halında dəyişikliklərə məruz qalması adi haldır. Xatırlayırıq ki, yalnız bir sağlamlıq mütəxəssisi bir vəziyyətin hipokondriya, depressiya və ya narahatlıq olub olmadığını müəyyən edə bilər.

Uşaqlıq hipoxondriazı

‍ Uşaqlıq dövründə hipoxondriak da ola bilər. Bu oğlan və qızlar böyüklər kimi eyni qorxu, narahatlıq və s. əziyyət çəkirlər, yeganə fərq odur ki, onlar bunu edə bilmirlər.diaqnoz axtarmaq üçün bir həkimdən digərinə dolaşırlar və yaşlarından asılı olaraq internetdə də axtarmayacaqlar, amma təbii ki, həkimə və ya xəstəxanaya getməyi xahiş edəcəklər.

Psixoloji rifahınızın qayğısına qalmaq sevgi aktıdır

Xəstəlik və hipoxondriaz döyüntüsü

Obsesif-kompulsiv pozğunluq (OKB) və hipokondriaz arasındakı fərq incədir.

OKB xəstəliyi olan insanlar reallıq qavrayışlarının təhrif olunduğunu bilirlər , hipokondriyalı insanlar isə xəstəliklərinin real olduğuna inanırlar.

Bundan əlavə, OKB olan insanlar tez-tez səssizcə əziyyət çəkirlər, hipokondriazlı insanlar isə başqalarından məlumat almağa və öz qorxu və narahatlığını ifadə etməyə meyllidirlər.

İpoxondriazın müalicəsi

İpoxondriaz necə müalicə olunur? İpoxondriazın müalicə üsullarından biri koqnitiv-davranışçı terapiya fikirlərin üzərində işləndiyi üsuldur. Bunlar təhlil edilir və beləliklə də görünür ki, hansı düşüncə səhvlərinə yol verilir.

İdeya daha obyektiv və reallığa uyğunlaşdırılmış alternativ düşüncə təklif etməkdir ki, insan öz sağlamlığı, davranışları ilə bağlı fəlakətli fikirləri azaltsın və beləliklə, diskomfortu geridə qoyub yaxşılaşaraq hipoxondriazı tədricən həll etsin. -olmaq. hallarıİpoxondriazı sistemli-əlaqəli yanaşma ilə də müalicə etmək olar.

İpoxondriazı necə aradan qaldırmaq olar

İpoxondriazsınızsa nə etməli? Sağlamlığınız üçün həddindən artıq narahatlıq hiss edirsinizsə, ən yaxşısı psixoloji yardım , ehtimal ki, hipokondriya üzrə ixtisaslaşmış psixoloqa müraciət etməkdir. Bununla belə, biz sizin üçün faydalı ola biləcək bir sıra ipoxondriazla bağlı təlimatları göstəririk:

• Bu fəlakətli düşüncələrə daha obyektiv yanaşmağa çalışın.

• Hamımız diqqətimizi bədənimizin hər hansı bir hissəsinə cəmlədiyimiz zaman fərqinə varmadığımız hissləri görməyə başlayırıq və bu, onların olmadıqda simptom olduğuna inanmağınıza səbəb ola bilər.

• Xəstəliklər gəlib getmir. Nümunə axtarın.Bu şiddətli ağrı işdə olanda başınıza gəlir, yoxsa həmişə?

• Bu yoxlama davranışlarını buraxmağa çalışın. Bədənimizdə gün ərzində müxtəlif dalğalanmalar olur və bu, nəbzinizə və ya sadəcə yox olan kiçik narahatlıq hisslərinizə təsir edəcək.

İpoxondriyaya necə müalicə etmək olar

İpoxondriyaya kömək etmək istəyirsinizsə, aşağıdakı məsləhətlərə diqqət yetirin:

• İpoxondriyaya əsəbiləşməyin, çünki o, dəfələrlə mütəxəssis həkimə müraciət etməkdə israr edir.