Змест
Потаадлучэнне - гэта механізм тэрмарэгуляцыі, які наш мозг актывуе, калі нам трэба знізіць тэмпературу цела. Мы адчуваем яго наступствы, напрыклад:
- Калі ў нас ліхаманка.
- Калі наша цела падвяргаецца інтэнсіўнай мышачнай працы.
- Калі мы падвяргаемся высокія тэмпературы навакольнага асяроддзя.
Начная потлівасць (ці начны гіпергідроз ) можа мець некалькі прычын:
- Экалогія (высокая тэмпература).
- Медыцынская ( Начная потлівасць можа ўзнікаць, напрыклад, у перыяд менопаузы з прылівамі, быць сімптомам эндакрыналагічных праблем або прыкметай адмены ў выпадку паталагічных залежнасцяў).
- Псіхалагічная (неспакой можа выклікаць начную потлівасць).
Чаму трывога і начная потлівасць спалучаюцца? Мы паспрабавалі адказаць у гэтым артыкуле і растлумачыць прычыны і магчымыя лекі.
Начная потлівасць і трывога: сімптомы
З пункту гледжання біялогіі, трывога ўзнікае, калі мы адчуваем непазбежную пагрозу і ставіць нас у становішча, каб супрацьстаяць ёй. Гэта адбываецца шляхам актывацыі шэрагу псіхафізічных рэакцый, якія маюць адаптыўную функцыю .
Аднак, калі наш стан псіхічнай насцярожанасці актывізуецца пастаянна, нават пры адсутнасці рэальнай пагрозы, мы знаходзімся ў прысутнасці паталагічнай трывогі ,Гэта выяўляецца рознымі сімптомамі. Псіхалагічныя сімптомы, з якімі можа выяўляцца трывога, могуць быць:
- неспакой;
- нервовасць;
- раздражняльнасць;
- меланхолія;
- назойлівыя думкі.
Сярод фізічных сімптомаў трывога можа выклікаць:
- пачашчанае сэрцабіцце і частату дыхання;
- тремор;
- парушэнне сну;
- напружанне цягліц;
- начная або дзённая потлівасць.
Калі мы адчуваем трывожнае засмучэнне, наша цела стымулюецца гармонамі стрэсу, і трывога з-за начнога потаадлучэння можа стаць сапраўдным сімптомам не меншай важнасці.
![](/wp-content/uploads/ansiedad/80/tjlmj9eb1a.jpg)
Што такое трывога, начная потлівасць?
Моцнае потаадлучэнне па начах можа быць адным з псіхасаматычных сімптомаў, звязаных з трывогай. Калі неўсвядомлены канфлікт не можа быць выражаны словамі і не з'яўляецца аб'ектам менталізацыі, ён можа знайсці спосаб выказаць сябе праз цела.
Начная потлівасць і трывога могуць узнікаць у людзей з нізкай самаацэнкай і адчувальных на суд іншых. Сімптомы таксама могуць узнікнуць пры адной толькі думцы аб кантакце з іншым чалавекам і крытыцы, пры адчуванні страху быць пакінутым, пачуцці адзіноты і адсутнасці прыхільнасці.
Станы турботы і трывогі сустракаюцца ўначная потлівасць экспрэсіўная форма пастаяннага эмацыйнага дыскамфорту.
Сімптомы трывогі і начной потлівасці
Самыя распаўсюджаныя сімптомы трывожнай начной потлівасці выяўляюцца праз першаснае потаадлучэнне, якое ўключае:
- падпахавыя вобласці;
- твар, шыя і грудзі;
- англійская мова;
- далоні рук і ступні.
Паколькі ў яго няма цеплавых прычын, гэты тып потаадлучэння называецца "халодным".
Калі трывога звязана з кашмарамі, трывога часта выклікае начную потлівасць, якая праяўляецца раптоўным падзеннем тэмпературы скуры, дрыжыкамі, дрыжыкамі , і бледнасць з-за паніжанага крывацёку ў выніку раптоўнага перыферычнага звужэння сасудаў. Па гэтай прычыне стан начнога трывогі можа выклікаць потлівасць і дрыжыкі.
Калі гіпергідроз не з'яўляецца следствам фізіялагічных або паталагічных станаў, яго лёгка можна звязаць з эпізодамі моцнай нервовасці і прыступам трывогі і выяўляюцца разам з тахікардыяй, галавакружэннем, ціскам у грудзях і цяжкасцямі дыхання.
Неспакой і начная потлівасць: прычыны
Неспакой і начная і дзённая потлівасць могуць з'яўляцца:
- Як пускавая падзея панікі напад, уводзячы чалавека ў стан хвалявання, страху і турботы пры ўспрыманнісімптом як сігнал небяспекі
- Як другаснае праява адносна перажытага стану трывогі.
У абодвух выпадках прычыны начнога потаадлучэння можна прасачыць да ўздзеяння гармонаў стрэсу , апасродкаваных воссю гіпаталамус-гіпофіз-наднырачнікі, адказнай для нейроэндокринных сістэм рэагавання.
Паралельную ролю адыгрывае міндаліна , агламерацыя нервовых ядраў, якія належаць да лімбічнай сістэмы, якая апрацоўвае эмацыйныя стану і адказвае за стварэнне і запамінанне ўспаміны, звязаныя са страхам і трывогай.
Ваша псіхалагічнае самаадчуванне бліжэй, чым вы думаеце
Пагаворыце з Boncoco!Неспакой, начная потлівасць: сувязь з іншымі псіхалагічнымі праблемамі
Людзі, якія пакутуюць ад сацыяльнай трывогі, могуць адчуваць раптоўны і моцны гіпергідроз, які ўспрымаецца як прычына збянтэжанасці, якая разам з іншымі фізічнымі сімптомамі , з часам гэта можа прывесці да ізаляцыі і станаў дэпрэсіі.
Чалавек таксама можа праводзіць бяссонныя ночы з-за спякоты, поту і трывогі. Як і ў выпадку з трывожным тремором і нервовай трывогай, моцна эмацыйныя сітуацыі могуць выклікаць фізічныя рэакцыі, такія як начная і дзённая потлівасць на шыі або іншых частках цела.
Ці існуе карэляцыя паміж начной потлівасцю пры трывозе і неспакой прадукцыйнасці ? Потлівасць, выкліканая трывогай, вельмі распаўсюджаная, і людзі, якія пакутуюць, могуць думаць пра будучыя сітуацыі перад сном і ўсю ноч. Такім чынам, трывога, стрэс і начная потлівасць могуць выклікаць бессань, сверб і прылівы.
![](/wp-content/uploads/ansiedad/80/tjlmj9eb1a-1.jpg)
Начная потлівасць і трывога: сродкі
Паміж натуральным сродкі, якія можна выкарыстоўваць у выпадку начнога потаадлучэння з-за трывогі, мы знаходзім, перш за ўсё, выкарыстанне дабавак на аснове шалвеі, якія рэгулююць і памяншаюць выпрацоўку поту з-за стрэсу.
Аднак для большага Рэкамендуецца пракансультавацца са спецыялістам, які здольны даследаваць прычыны начнога потаадлучэння, звязанага з трывогай, і які прапануе навучыцца стратэгіям самарэгуляцыі, такім як:
- метады рэлаксацыі, такія як аўтагеннае навучанне.
- Зніжэнне стрэсу на аснове ўважлівасці (MBSR), якое выкарыстоўвае ўважлівасць для барацьбы з хранічнай трывогай і стрэсам.
- Прагрэсіўная цягліцавая рэлаксацыя Э. Якабсана.
- Дыхальныя практыкаванні на дыяфрагму.
Псіхалагічная тэрапія для лячэння трывогі і начной потлівасці
Калі трывога і стрэс выклікаюць начную потлівасць, і гэта адбываецца перыядычна і пастаянна, гіпергідроз можа быць адключэнне іпрыводзяць да апантанасці потаадлучэннем і ўзмацняюць іншыя сімптомы, звязаныя з трывожнымі станамі. Эфектыўным рашэннем можа стаць зварот да псіхолага.
Пры падтрымцы спецыяліста па праблемах, звязаных з трывожнымі станамі, можна навучыцца супакойваць трывогу і атрымаць большую асабістую дасведчанасць і ўпэўненасць у сабе, каб паспрабаваць пераадолець такія сімптомы, як начная потлівасць, выкліканая трывогай, якая да нядаўняга часу пагоршыла якасць жыцця.