Потаадлучэнне - гэта механізм тэрмарэгуляцыі, які наш мозг актывуе, калі нам трэба знізіць тэмпературу цела. Мы адчуваем яго наступствы, напрыклад:

• Калі ў нас ліхаманка.
• Калі наша цела падвяргаецца інтэнсіўнай мышачнай працы.
• Калі мы падвяргаемся высокія тэмпературы навакольнага асяроддзя.

Начная потлівасць (ці начны гіпергідроз ) можа мець некалькі прычын:

• Экалогія (высокая тэмпература).
• Медыцынская ( Начная потлівасць можа ўзнікаць, напрыклад, у перыяд менопаузы з прылівамі, быць сімптомам эндакрыналагічных праблем або прыкметай адмены ў выпадку паталагічных залежнасцяў).
• Псіхалагічная (неспакой можа выклікаць начную потлівасць).

Чаму трывога і начная потлівасць спалучаюцца? Мы паспрабавалі адказаць у гэтым артыкуле і растлумачыць прычыны і магчымыя лекі.

Начная потлівасць і трывога: сімптомы

З пункту гледжання біялогіі, трывога ўзнікае, калі мы адчуваем непазбежную пагрозу і ставіць нас у становішча, каб супрацьстаяць ёй. Гэта адбываецца шляхам актывацыі шэрагу псіхафізічных рэакцый, якія маюць адаптыўную функцыю .

Аднак, калі наш стан псіхічнай насцярожанасці актывізуецца пастаянна, нават пры адсутнасці рэальнай пагрозы, мы знаходзімся ў прысутнасці паталагічнай трывогі ,Гэта выяўляецца рознымі сімптомамі. Псіхалагічныя сімптомы, з якімі можа выяўляцца трывога, могуць быць:

• неспакой;
• нервовасць;
• раздражняльнасць;
• меланхолія;
• назойлівыя думкі.

Сярод фізічных сімптомаў трывога можа выклікаць:

• пачашчанае сэрцабіцце і частату дыхання;
• тремор;
• парушэнне сну;
• напружанне цягліц;
• начная або дзённая потлівасць.

Калі мы адчуваем трывожнае засмучэнне, наша цела стымулюецца гармонамі стрэсу, і трывога з-за начнога потаадлучэння можа стаць сапраўдным сімптомам не меншай важнасці.

Што такое трывога, начная потлівасць?

Моцнае потаадлучэнне па начах можа быць адным з псіхасаматычных сімптомаў, звязаных з трывогай. Калі неўсвядомлены канфлікт не можа быць выражаны словамі і не з'яўляецца аб'ектам менталізацыі, ён можа знайсці спосаб выказаць сябе праз цела.

Начная потлівасць і трывога могуць узнікаць у людзей з нізкай самаацэнкай і адчувальных на суд іншых. Сімптомы таксама могуць узнікнуць пры адной толькі думцы аб кантакце з іншым чалавекам і крытыцы, пры адчуванні страху быць пакінутым, пачуцці адзіноты і адсутнасці прыхільнасці.

Станы турботы і трывогі сустракаюцца ўначная потлівасць экспрэсіўная форма пастаяннага эмацыйнага дыскамфорту.

Сімптомы трывогі і начной потлівасці

Самыя распаўсюджаныя сімптомы трывожнай начной потлівасці выяўляюцца праз першаснае потаадлучэнне, якое ўключае:

• падпахавыя вобласці;
• твар, шыя і грудзі;
• англійская мова;
• далоні рук і ступні.

Паколькі ў яго няма цеплавых прычын, гэты тып потаадлучэння называецца "халодным".

Калі трывога звязана з кашмарамі, трывога часта выклікае начную потлівасць, якая праяўляецца раптоўным падзеннем тэмпературы скуры, дрыжыкамі, дрыжыкамі , і бледнасць з-за паніжанага крывацёку ў выніку раптоўнага перыферычнага звужэння сасудаў. Па гэтай прычыне стан начнога трывогі можа выклікаць потлівасць і дрыжыкі.

Калі гіпергідроз не з'яўляецца следствам фізіялагічных або паталагічных станаў, яго лёгка можна звязаць з эпізодамі моцнай нервовасці і прыступам трывогі і выяўляюцца разам з тахікардыяй, галавакружэннем, ціскам у грудзях і цяжкасцямі дыхання.

Неспакой і начная потлівасць: прычыны

Неспакой і начная і дзённая потлівасць могуць з'яўляцца:

• Як пускавая падзея панікі напад, уводзячы чалавека ў стан хвалявання, страху і турботы пры ўспрыманнісімптом як сігнал небяспекі
• Як другаснае праява адносна перажытага стану трывогі.

У абодвух выпадках прычыны начнога потаадлучэння можна прасачыць да ўздзеяння гармонаў стрэсу , апасродкаваных воссю гіпаталамус-гіпофіз-наднырачнікі, адказнай для нейроэндокринных сістэм рэагавання.

Паралельную ролю адыгрывае міндаліна , агламерацыя нервовых ядраў, якія належаць да лімбічнай сістэмы, якая апрацоўвае эмацыйныя стану і адказвае за стварэнне і запамінанне ўспаміны, звязаныя са страхам і трывогай.

Ваша псіхалагічнае самаадчуванне бліжэй, чым вы думаеце

Неспакой, начная потлівасць: сувязь з іншымі псіхалагічнымі праблемамі

Людзі, якія пакутуюць ад сацыяльнай трывогі, могуць адчуваць раптоўны і моцны гіпергідроз, які ўспрымаецца як прычына збянтэжанасці, якая разам з іншымі фізічнымі сімптомамі , з часам гэта можа прывесці да ізаляцыі і станаў дэпрэсіі.

Чалавек таксама можа праводзіць бяссонныя ночы з-за спякоты, поту і трывогі. Як і ў выпадку з трывожным тремором і нервовай трывогай, моцна эмацыйныя сітуацыі могуць выклікаць фізічныя рэакцыі, такія як начная і дзённая потлівасць на шыі або іншых частках цела.

Ці існуе карэляцыя паміж начной потлівасцю пры трывозе і неспакой прадукцыйнасці ? Потлівасць, выкліканая трывогай, вельмі распаўсюджаная, і людзі, якія пакутуюць, могуць думаць пра будучыя сітуацыі перад сном і ўсю ноч. Такім чынам, трывога, стрэс і начная потлівасць могуць выклікаць бессань, сверб і прылівы.

‍Начная потлівасць і трывога: сродкі

Паміж натуральным сродкі, якія можна выкарыстоўваць у выпадку начнога потаадлучэння з-за трывогі, мы знаходзім, перш за ўсё, выкарыстанне дабавак на аснове шалвеі, якія рэгулююць і памяншаюць выпрацоўку поту з-за стрэсу.

Аднак для большага Рэкамендуецца пракансультавацца са спецыялістам, які здольны даследаваць прычыны начнога потаадлучэння, звязанага з трывогай, і які прапануе навучыцца стратэгіям самарэгуляцыі, такім як:

• метады рэлаксацыі, такія як аўтагеннае навучанне.
• Зніжэнне стрэсу на аснове ўважлівасці (MBSR), якое выкарыстоўвае ўважлівасць для барацьбы з хранічнай трывогай і стрэсам.
• Прагрэсіўная цягліцавая рэлаксацыя Э. Якабсана.
• Дыхальныя практыкаванні на дыяфрагму.

Псіхалагічная тэрапія для лячэння трывогі і начной потлівасці

Калі трывога і стрэс выклікаюць начную потлівасць, і гэта адбываецца перыядычна і пастаянна, гіпергідроз можа быць адключэнне іпрыводзяць да апантанасці потаадлучэннем і ўзмацняюць іншыя сімптомы, звязаныя з трывожнымі станамі. Эфектыўным рашэннем можа стаць зварот да псіхолага.

Пры падтрымцы спецыяліста па праблемах, звязаных з трывожнымі станамі, можна навучыцца супакойваць трывогу і атрымаць большую асабістую дасведчанасць і ўпэўненасць у сабе, каб паспрабаваць пераадолець такія сімптомы, як начная потлівасць, выкліканая трывогай, якая да нядаўняга часу пагоршыла якасць жыцця.