Дзяцінства адпавядае тым першым гадам жыцця, у якія можна адкрываць, гуляць, смяяцца і жыць у свеце кахання, магіі і мноства магчымасцей. Прынамсі, так павінна быць. Аднак часам на гэтай стадыі ілюзій пераплятаюцца балючыя перажыванні рознага роду, якія могуць пакінуць след у жыцці дзіцяці.

У сённяшнім артыкуле мы гаворым пра траўму дзіцячую . Мы паглядзім, як вызначыць дзіцячыя раны , як яны ўплываюць на дзіцячыя траўмы ў сталым узросце і найбольш распаўсюджаныя тыпы дзіцячых траўмаў .

Што такое траўма дзяцінства

Каб зразумець, што такое траўма дзяцінства , мы можам звярнуцца да паходжання слова траўма , якое гэта паходзіць ад грэцкага τραῦμα і азначае рану . Такім чынам, мы ўжо можам зірнуць на значэнне траўмы і зразумець, чаму часта чуваць пра траўмы ў дзяцінстве або раны ў дзяцінстве .

Вызначэнне дзіцячай траўмы ў псіхалогіі адносіцца да той раптоўнай і нечаканай сітуацыі, з якой было немагчыма справіцца і якая, як следства, парушае эмацыйны і псіхалагічны дабрабыт дзіцяці дзіцяці. Іншымі словамі, траўма ў дзяцінстве - гэта тое, што здарылася і пацярпела - жорсткае абыходжанне з дзецьмі, сур'ёзны няшчасны выпадак, развод бацькоў, сутыкненне з гвалтам з боку інтымнага партнёра або гвалту з боку інтымнага партнёра, хвароба і г. д. - іУ выпадку, калі ваша траўма звязана з прыніжэннем, вы будзеце працаваць над прабачэннем тых, хто прычыніў вам шкоду, і навучыцеся ўсталёўваць абмежаванні. Змірыцца з мінулым - адно з добрых практыкаванняў па пераадоленні траўмаў дзяцінства .

Іншы прыклад: спосабам вылечыць раны дзяцінства, звязаныя з эмацыянальнымі ранамі несправядлівасці, будзе праца над цвёрдасцю розуму, выхаванне гнуткасці і памяркоўнасці ў адносінах да іншых.

Найлепшы спосаб пачаць лячэнне дзіцячыя раны - гэта ўсведамленне іх існавання і пошук прафесійнай дапамогі, каб узяць на сябе адказнасць за іх і ператварыць іх у магчымасць росту.

Не жывіце ў цені свайго мінулага вопыту, ідзіце да пашырэння магчымасцей

Тэрапія дзіцячай траўмы: як справіцца з дзіцячай траўмай і як дапамагчы людзям з дзіцячай траўмай

Кагнітыўная-паводніцкая тэрапія - адзін з псіхалагічных падыходаў, якія дапамагаюць працаваць над ранамі дзяцінства. Дзякуючы кагнітыўнай рэструктурызацыі супрацьстаяць дэзадаптыўным думкам і мадыфікуюцца тыя памылковыя перакананні, якія мае чалавек. Напрыклад, чалавек, які хоча пераадолець сэксуальную траўму ў дзяцінстве , будзе працаваць над пачуццём віны, якое ў яго магло развіцца, а чалавек з траўмай пакінутага дзяцінства павінен будзе зрабіць гэта са сваіміілжывае перакананне, што з гэтым нешта не так, напрыклад, "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion"> метады рэлаксацыі, каб мець большы кантроль над сабой і кіраваць эмоцыямі, чым дзіцячая траўма выклікае іх на паверхню.

У выпадку тэрапіі дзіцячых траўм, калі чалавек яшчэ ў дзяцінстве, ідэальны варыянт - шукаць псіхолагаў, якія спецыялізуюцца на дзіцячых траўмах каб дапамагчы малым эмацыянальна справіцца з сітуацыямі, якія могуць перагружаць іх. Такім чынам можна пазбегнуць наступстваў дзіцячай эмацыйнай траўмы ў дарослым жыцці.

У заключэнне, хоць дзіцячая траўма можа пакінуць глыбокі след у нашым жыцці, важна памятаць, што вылечыць дзіцячыя раны магчыма. . Нам не трэба жыць у цені свайго мінулага вопыту, запаўняць нашу анкету і шукаць дапамогі, кожны крок, які мы робім да вылячэння, набліжае нас да поўнай і паўнавартаснай версіі саміх сябе.

Траўмы дзяцінства і іх псіхалагічныя наступствы могуць суправаджаць чалавека ў дарослым жыцці, і можна сказаць, што тое, што можа быць траўматычным эпізодам для аднаго чалавека, можа не быць для іншага. Траўмы суб'ектыўныя, бо не ўсе людзі перажываюць сітуацыі або кіруюць імі аднолькава.

Тыпы дзіцячых траўм

Негатыўны вопыт (або інтэрпрэтаваны як такі) у вельмі маладым узросце можа паўплываць і пакінуць глыбокі след у жыцці чалавека. Калі мы думаем пра найбольш распаўсюджаныя дзіцячыя траўмы, то лёгка прыйсці да думкі, што гэта тыя дзіцячыя траўмы, выкліканыя катастрофамі, аварыямі, вайной ... і, магчыма, іншыя прычыны не такія відавочная для нас дзіцячая траўма .

Давайце паглядзім больш прычын і сітуацый, якія могуць прывесці да дзіцячай траўмы:

• Адхіленне ў школе або здзекі . Гэта можа справакаваць іншыя псіхічныя расстройствы, такія як трывога, дэпрэсія і праблемы з ежай.
• Сэксуальныя траўмы ў дзяцінстве з'яўляюцца адным з найбольш распаўсюджаных відаў псіхалагічных траўмаў у дзяцінстве. Згодна з аналізам Save the Children Сэксуальны гвалт над дзецьмі ў Іспаніі , 84% гвалтаўнікаў у большай ці меншай ступені вядомыя хлопчыкам і дзяўчынкам, якія пакутуюць ад іх,што азначае, што непаўналетні знаходзіцца ў асяроддзі, з якога цяжка вырвацца, і ў выніку атрымлівае траўму з-за жорсткага абыходжання з дзяцінствам.
• Вырастанне ў асяроддзі рызыкі і сацыяльнай ізаляцыі і ў праблемных умовах.
• Траўмы, звязаныя з эмацыйнай часткай і адносінамі, напрыклад, разлука з бацькамі, якія гэта можа выклікаць дзіцячыя траўмы маці ці бацькі (так званая траўма пакінутага дзяцінства ). Таксама траўмы з-за нядбайнасці або дрэннага абыходжання або хранічных захворванняў...
• Іншыя менш прыкметныя, але не менш важныя траўмы - гэта тыя, якія ўзнікаюць, калі чалавек у дзяцінстве пастаянна падвяргаецца крытыцы, якая заканчваецца інтэрналізацыя паведамленняў, такіх як: "Мяне недастаткова, я нічога не варты, я не важны".

Што такое нявырашаная дзіцячая траўма і як дзіцячая траўма ўплывае на дарослае жыццё

Як дзіцячая траўма ўплывае на дарослае жыццё ? Як правіла, калі ёсць траўма, чалавек не можа перастаць памятаць падзею, якая яе выклікала. Па гэтай прычыне ён пазбягае тых сітуацый, месцаў або людзей, якія нагадваюць яму пра тое, што адбылося. Магчыма, у вас узнікаюць міжвольныя ўспаміны пра тое, што здарылася, або вы жыва перажываеце траўматычны вопыт з мінулага, як калі б гэта адбывалася ў сучаснасці.(флэшбэкі). Гэта тое, што часта здараецца з тымі, у каго развіваецца посттраўматычны стрэсавы расстройства (ПТСР).

Пасля перажытага траўматычнага здарэння можа здарыцца так, што ў чалавека застануцца прабелы ў памяці. Гэта адбываецца таму, што ў гэты час пераход успамінаў з кароткачасовай памяці ў доўгатэрміновую быў заблакаваны, што ўскладняла іх аднаўленне.

У дадатак да сказанага, сярод наступстваў дзіцячай траўмы ў дарослых мы знаходзім:

• дэпрэсію
• злоўжыванне псіхаактыўнымі рэчывамі
• харчаванне засмучэнні<8
• праблемы з самаацэнкай (можна нават казаць пра самаацэнку, разбураную траўмай у дзяцінстве).
• прыступы трывогі
• панічныя атакі
• адсутнасць эмпатыі у адносінах
• падвышаная адчувальнасць да пэўных раздражняльнікаў

Акрамя таго, яшчэ адзін эфект дзіцячых траўмаў заключаецца ў тым, як яны могуць уплываць на міжасобасныя адносіны ў сталым узросце. Адсутнасць пачуцця кахання або шанавання ў дзяцінстве спараджае страхі і няўпэўненасць, якія ўплываюць на тое, як чалавек будзе ставіцца да іншых у будучыні і як яны будуць інтэрпрэтаваць гэтыя сувязі.

Напрыклад, чалавек, які перажыў траўму ў дзяцінстве, можа сутыкнуцца з сур'ёзнымі цяжкасцямі ў адрозненні, якія адносіны з'яўляюцца здаровымі і бяспечнымі, а якія не, а таксама адчуваць цяжкасці з усталяваннем абмежаванняў. Гэты прыклад нявырашанай дзіцячай траўмы можапрывесці чалавека да таго, што ён стане дарослым, які пазбягае афектыўных адносін або, наадварот, адчувае эмацыйную залежнасць.

Тэрапія дапамагае прыняць вопыт мінулага, каб жыць паўнавартасным сучаснасцю

Як распазнаць траўмы ў дзяцінстве: прыкметы і сімптомы

Ёсць прыкметы і сімптомы, якія могуць паказваць на тое, што вы атрымалі траўму, таму, калі вам цікава, як даведацца, ці у вас ёсць траўма ў дзяцінстве , працягвайце чытаць.

На кагнітыўным узроўні ў вас можа сфармавацца шэраг перакананняў, такіх як тыя, якія мы ўжо згадвалі раней: «Я несапраўдны чалавек, баюся быць не на вышыні». Адзін са спосабаў выявіць дзіцячыя траўмы - назіраць за сваёй няўпэўненасцю: вы ўвесь час патрабуеце? Ці пашкоджана ваша самаацэнка? Вы шукаеце дасканаласці? Гэта могуць быць некаторыя прыкметы асноўнай дзіцячай траўмы.

На паводніцкім узроўні сімптомы дзіцячых траўмаў могуць выяўляцца праз імпульсіўнасць: залежнасць ад пакупак, харчовая залежнасць (пераяданне), залежнасць ад сэксу... У у рэчаіснасці такімі дзеяннямі чалавек імкнецца супакоіцца, але гэта толькі кароткатэрміновыя дзеянні, бо гэта прывядзе да большых праблем.

Пра як вызначыць дзіцячыя траўмы цела ведае шмат, таму што на фізічным узроўні таксама ёсць прыкметы, якія паказваюць, што ёсцьсхаваная эмацыйная рана:

• Сістэма стрававання з'яўляецца адной з сістэм, якая дае найбольш прыкмет з болямі ў жываце, пачуццём трывогі ў жываце
• Бессань і кашмары
• Раздражняльнасць
• Трывога і нервовасць (нервовая трывога)
• Дакучлівы або агульны неспакой
• Пачуццё віны і сораму

5 дзіцячых ран і тое, як яны ўплываюць на наша жыццё

У большай ці меншай ступені ва ўсіх нас ёсць дзіцячыя раны, якія тлумачаць нашы паводзіны і эмоцыі. Далей мы бачым 5 эмацыйных ран дзяцінства , якія пакідаюць найбольшы след у сталым узросце.

Рана пакінутасці

Сярод ран дзяцінства ўключаюць страх пакінутасці . Гэтым людзям у дзяцінстве не хапала кампаніі, абароны і ласкі. Ад страху адзіноты яны могуць стаць вельмі залежнымі, ім неабходна прыняцце. Хаця можа здарыцца так, што, каб не перажываць вопыт пакінутасці ў мінулым, яны самі бяруць на сябе ініцыятыву, каб пакінуць іншых.

Рана адрыньвання

Паміж У пяці ранах дзяцінства мы знаходзім страх быць адхіленым , які бярэ пачатак з вопыту непрыняцця з боку бацькоў і бліжэйшага сямейнага атачэння.

Гэтыя людзі, жадаючы спадабацца, могуць быцьсамазадаволены, прыстасоўвайцеся да астатняга і будзьце перфекцыяністамі.

Рана прыніжэння

Гэта дзіцячая рана адносіцца да непрыняцця і крытыкі з боку бацькоў такім чынам, гэта людзі, якія адчуваюць сябе недастатковымі і, такім чынам, маюць нізкую самаацэнку. Яны хочуць адчуваць сябе карыснымі і годнымі, і гэта можа зрабіць іх раны яшчэ глыбей, бо іх самапрызнанне залежыць не ад іх, а ад іміджу астатніх. Гэта людзі, якія могуць пакінуць у баку ўласныя патрэбы, каб дагадзіць іншым і такім чынам заслужыць іх адабрэнне і павагу.

Рана здрады

Яшчэ адна рана дзяцінства - гэта рана здрада. Гэта ўзнікае, калі абяцанні пастаянна і перыядычна парушаюцца. Гэта выклікае недавер і неабходнасць кантраляваць усё . Акрамя таго, у выніку гэтай раны ў дзяцінстве чалавек можа адчуваць крыўду (за нявыкананыя абяцанні) і зайздрасць (калі іншыя сапраўды маюць тое, што ім абяцалі, але не далі).

Рана несправядлівасці

Нарэшце, сярод 5 душэўных ран дзяцінства мы знаходзім рану несправядлівасці , якая бярэ свой пачатак у атрыманні аўтарытарнай і патрабавальнай адукацыі . Верагодна, гэтыя людзі атрымлівалі прыхільнасць толькі тады, калі чагосьці дасягалі і што займае іх ва ўзросцедарослы быць патрабавальным, адчуваць страх страціць кантроль і быць псіхічна цвёрдым.

Калі вы хочаце даведацца больш пра дзіцячыя душэўныя раны, мы рэкамендуем кнігу пра дзіцячыя траўмы Ліз Бурбо Гаенне 5 ран .

Як даведацца, ці ёсць у мяне траўма ў дзяцінстве: дзяцінства траўматычны тэст

Існуюць некаторыя онлайн-тэсты і анкеты для вызначэння траўмаў дзяцінства, якія могуць даць вам прыблізную і арыенціровачную інфармацыю, але майце на ўвазе, што вынік не з'яўляецца дыягназам .

Сярод тэстаў, якія дазваляюць высветліць, ці ёсць у вас траўмы ў дзяцінстве, - гэта апытальнік Гаравіца , які задае пытанні для ацэнкі сімптомаў , звязаных з посттраўматычным стрэсавым засмучэннем (абодва нядаўнія і дзяцінства).

У любым выпадку, важна падкрэсліць, што ацэнка грунтуецца не толькі на тэсце дзіцячай траўмы, але і на спалучэнні розных метадаў і клінічнага вопыту спецыяліста.

Для ацэнкі дзіцячых траўм у непаўналетніх псіхалогія выкарыстоўвае розныя інструменты:

• Тэст на дзіцячыя траўмы.
• Клінічныя інтэрв'ю для збору інфармацыі і ацэнкі сімптомаў.
• Малюнкі і гульні.
• Назіранне за паводзінамі (назірайце за паводзінамі хлопчыка ці дзяўчынкі падчас заняткаў, кабвыявіць такія прыкметы, як трывога, падвышаная насцярожанасць, агрэсіўныя паводзіны...).

Што тычыцца тэстаў або тэстаў на дзіцячыя траўмы, гэта некаторыя з найбольш распаўсюджаных шкал для ацэнкі дзіцячых траўмаў:

• Перагледжаная шкала ўздзеяння дзіцячых падзей (CRIES).
• Шкала сімптомаў ПТСР у дзяцей (CPSS).

Гэтыя тэсты завяршаюцца прамымі пытаннямі да дзіцяці і яго бацькоў аб сімптомах траўмы.

Як пераадолець траўмы дзяцінства

Ці магчыма вылечыць траўмы дзяцінства? Калі вы думаеце, як пераадолець дзіцячую траўму ў сталым узросце , пажадана звярнуцца па псіхалагічную дапамогу.

Каб пераадолець дзіцячыя траўмы або залячыць дзіцячыя раны , перш за ўсё трэба вызначыць сітуацыю , зразумець, што адбылося і што ёсць вы можаце зрабіць , каб прадухіліць далейшае перашкода сучаснасці. Навучанне працаваць праз дзіцячыя раны дапаможа вам пераадолець дзіцячую траўму.

Тэрапія не ліквідуе тое, што здарылася, але дапаможа вам навучыцца спраўляцца з дзіцячай траўмай. Псіхолаг або псіхолаг будзе падтрымліваць, каб прыняць тое, што здарылася і спыніць «змагацца» са сваімі эмоцыямі і прыслухацца да іх, так што вы можаце інтэграваць тое, што здарылася, і ваша рана пачне гаіцца.

Напрыклад, у