Чувствате ли се постоянно притеснени за здравето си и всяка физическа промяна ви плаши? Мислите ли, че имате сериозно заболяване, защото имате странни усещания в тялото си? Грижата за себе си и разумната загриженост за здравето ни, разбира се, са полезни, тъй като ни помагат да предотвратим заболяванията или да ги хванем навреме. Но всяка прекомерна загриженост в крайна сметка се превръща в проблем.

В тази публикация в блога говорим за хипохондрия когато здравословни проблеми и ирационален страх от разболяване да поемем контрола върху живота си.

Какво представлява хипохондрията?

Сайтът термин хипохондрия има произход Думата "хипохондрия" идва от гръцката дума hypokhondrion (префикс hypo 'под' и khondros 'хрущял'). В миналото се е смятало, че хипохондрията е в основата на меланхолията.

През XVII в. думата "хипохондрия" се използва за обозначаване на "лошо настроение" и "депресия". През XIX в. значението ѝ се развива до "човек, който вярва, че винаги страда от някаква болест" и така се ражда думата "хипохондрия", а страдащите от нея са наречени хипохондрици.

И ако се консултираме с RAE на значение на хипохондрия Това е определението, което тя ни дава: "Екстремна загриженост за здравето, с патологичен характер".

В психологията хипохондрия или хипохондриаза (наричан в DSM-5 болестно тревожно разстройство ) разстройството е свързано с тревожността, тъй като основният симптом на хипохондрията е тревожността. преувеличена загриженост че лицето се чувства за болест (има случаи, в които хората страдат от прекомерен страх от определена болест, като например ракофобия или кардиофобия - страх от сърдечен удар).

Хипохондрикът изпитва тревога за здравето си, има усещането и увереността, че всеки признак в тялото му е сериозно заболяване, дори и да няма доказателства за него, но страхът, който изпитва, че ще се разболее, е ирационален. Ако човекът наистина има заболяване, тогава нивата на тревога, които ще изпитва, ще бъдат още по-големи.

Какво означава да си хипохондрик?

Какъв е хипохондрикът? В интернет ще намерите много свидетелства на хипохондрици, но ние ще се опитаме да обясним какво е да живееш с хипохондрия.

Страдането от тревожно разстройство включва живот в постоянен страх от заболяване или от болест. и че то прогресира, а това ограничава живота на страдащия.

Хората с хипохондрия правят прекомерни проверки на функционирането на неговия орган Например, те могат да измерват кръвното си налягане, да проверяват температурата си, да проверяват дали пулсът им е нормален, да проверяват кожата си, да проверяват зениците на очите сиһттр://....

Освен това страхът, който тези хора изпитват, се променя, т.е. не се проявява само при едно заболяване. Пример за хипохондрия: човек може да изпитва страх от рак на гърдата, но ако внезапно започне да има главоболие, може да започне да страда от евентуален мозъчен тумор.

Един от признаците на хипохондрията е Често прибягване до лекари От друга страна, има и такива, които избягват да ходят на лекар (страхуват се да го правят и го правят възможно най-малко) именно поради тревожност и страх за здравето си.

Сайтът последици от хипохондрията Например те могат да избягват претъпкани места, за да не хванат нещо, или да извършват дейности, които според тях излагат здравето им на риск. Тревогата, която тези хора са изпитали по време на пандемията, е била много силна, не само поради нормалния страх от заболяване, но и поради наличието на непознат вирус, свръхинформация, мистификации и т.н.и сринати болници и медицински центрове.

За да се каже, че някой е хипохондрик, той трябва да проявявате тази тревожност в продължение на поне 6 месеца. Да, ако се чудите какво се крие зад хипохондрията, както ще видим по-долу, зад всички тези страхове често се крие тревожност.

Какви са симптомите на хипохондрията?

Сайтът симптоми Симптомите на тревожност, дължаща се на заболяване, могат да бъдат:

• когнитивен ;
• физици ;
• поведенчески .

Когнитивни симптоми на хипохондрията

Когнитивните симптоми са всички тези сигурност за наличие на заболяване Стимулите, които предизвикват тази тревожност, са разнообразни, например: предстоящ медицински преглед, някаква болка, която предизвиква размисли, прекомерно наблюдение на собственото тяло за възможни признаци, че нещо не е наред, и т.н.

Когато пациентът с хипохондрия трябва да отиде на лекар, той е сигурен, че резултатът няма да е положителен, че световъртежът, който усеща, е нещо друго и че те ще разкрият наличието на сериозно заболяване. Има случаи, в които, когато тестовете покажат, че няма нищо сериозно, човекът се съмнява в професионализма на медицинския персонал, смятайки, че не са му дали необходимата информация.Диагнозата е правилна и той търси второ и трето мнение.

Физически симптоми на хипохондрия

Когато се появят дискомфорт или физически признаци, те винаги автоматично се свързват с нещо сериозно. Соматизацията не трябва да се бърка с хипохондрията. Сайтът соматизацията се фокусира върху физическите симптоми. докато хипохондрията се дължи на страха от евентуално заболяване.

Хипохондрията поражда голяма тревожност у човека, за когото всички катастрофични мисли и увереност относно здравето му в крайна сметка се отразяват на физическото му състояние. например при провокирана тревожност човек може хипервентилация и това може да доведе до хипохондрия, която може да предизвика симптоми като замайване, стомашна тревожност , стрес световъртеж и тези физически симптоми ще направят човека още по-убеден, че има заболяване.

Друг пример: ако човек, който има главоболие, смята, че то се дължи на тумор, тревожност че тази идея ще генерира ще доведе до засилване на тези болки поради стрес. на която е подложен, и това ще затвърди убеждението. Това е като рибата, която хапе собствената си опашка. ‍

Поведенчески симптоми на хипохондрията

Поведенческите симптоми на хипохондрията включват избягване и проверки В първия случай, както беше споменато по-горе, става дума за съпротива срещу посещението при лекар. Във втория случай се следват поредица от поведения, за да се докаже или опровергае всичко, което човекът смята, че има.

Можем да кажем, че хипохондрията и интернет вървят ръка за ръка. Хипохондрикът редовно прави проучвания в интернет, за да се "самодиагностицира", пита други хора или дори ходи многократно на лекар и задава много въпроси.

Целта на човека при тези проверки е да понижи нивото на тревожност, но в действителност той прави следното. да влезете в кръга на тревогата Трябва да се има предвид, че когато търсим информация в интернет и отидем на раздела за симптомите, информацията е доста обща (в една статия не може да се навлезе в големи подробности за причините, симптомите и т.н.) и такава обща информация може да накара човек да повярва, че състоянието му напълно съответства на болестта, за която се съобщава.

Причини за хипохондрия

Защо се развива хипохондрия? Защо някои хора имат хипохондрия, а други не? Причините могат да бъдат различни и зависят от конкретния случай, но като цяло:

• Предишен опит като е трябвало да справяне с болестта в детството или член на семейството е починал след дълго боледуване.
• Семейна история. Ако човек е израснал в семейство, което се е грижело за здравето си и е посещавало често лекар, той може да "наследи" този навик.
• Нисък толеранс към несигурност Невежеството да не знаем какво причинява някои усещания в организма ни и някои заболявания може да е свързано с нещо сериозно.
• Високи нива на тревожност.

Хипохондрия и тревожност: обща връзка

Тревожността и хипохондрията са до голяма степен свързани помежду си, въпреки че не всички хора с тревожност развиват хипохондрия .

Тревожността е емоция, която по своята същност не е отрицателна, тъй като ни предупреждава за възможна заплаха. В случая на хипохондриците заплахата, опасността, която ги дебне, е болестта и това може да доведе до рязко повишаване на тревожността им.

Друго състояние, с което често се свързва хипохондрията, е депресия Въпреки че това са различни психологически състояния, които изискват различно лечение, хипохондриците често страдат от промени в настроението, дължащи се на страх, тревога и неудовлетвореност, както и от проблеми с изолацията. Важно е да се помни, че само медицински специалист може да определи дали даден случай е хипохондрия, депресия или тревожност.

Хипохондрия в детството

‍ Тези деца страдат от същите страхове като възрастните, тревожност и т.н., с единствената разлика, че не могат да обикалят от лекар на лекар в търсене на диагноза и в зависимост от възрастта си няма да търсят и в интернет, но със сигурност ще поискат да отидат на лекар или в болница.

Грижата за психологическото ви благополучие е акт на любов

Докосване на болестта и хипохондрия

Разграничението между обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) и хипохондрията е фино.

Хората с ОКР осъзнават, че възприемането на реалността е изкривено. докато хората с хипохондрия вярват, че заболяването им е реално.

Освен това хората с ОКР често страдат мълчаливо, докато хората с хипохондрия са склонни да търсят мнението на другите и да изразяват своя страх и дискомфорт.

Лечение на хипохондрия

Как се лекува хипохондрия? Едно от леченията на хипохондрията е когнитивно-поведенческа терапия Тези мисли се анализират, за да се види какви грешки в мисленето се допускат.

Идеята е да се предложи алтернативен начин на мислене, който да е по-обективен и адаптиран към реалността, така че човекът да намали катастрофичните идеи за здравето си, поведението си и по този начин постепенно да успее да реши хипохондрията, като остави дискомфорта зад гърба си и възстанови благополучието си. Случаите на хипохондрия могат да се лекуват и със системно-релационния подход.

Преодоляване на хипохондрията

Какво да направите, ако сте хипохондрик? Ако се чувствате прекалено притеснени за здравето си, най-добре е да поискате психологическа подкрепа Въпреки това можете да направите няколко неща, като например насоки за работа с хипохондрия които могат да ви бъдат полезни:

• Опитайте се да подходите по-обективно към тези катастрофални мисли.

• Всички ние, когато съсредоточим вниманието си върху някоя част от тялото си, започваме да забелязваме усещания, които преди не сме осъзнавали, и това може да ви накара да смятате, че те са симптоми, а не са.

• Болестите не идват и не си отиват просто така. Потърсете модел - дали силната болка се появява, когато сте на работа, или винаги?

• Телата ни се променят през деня и това се отразява на пулса ви или на малки усещания за дискомфорт, които просто изчезват.

Как да се справим с хипохондрик

Ако искате да сте полезни на хипохондриците, обърнете внимание на следните съвети:

• Не се ядосвайте на хипохондрика, защото той или тя настоява отново и отново да отиде на лекар. Малките промени в тялото ви, които вие не забелязвате, човекът с този проблем забелязва и те представляват за него страдание от това, което вижда като доказателство за наличие на заболяване.
• Изхвърлете от диалога си следните фрази: "Преувеличаваш", "Нищо страшно", "Просто разказваш история". Помнете, че страхът му го прави неспособен да вижда нещата по различен начин и тези коментари няма да успокоят хипохондрията му, а само ще я активират допълнително. Това е човек, който страда от чувство за вина, който не се чувства разбран, не разбира какво се случва и не си измисля симптоми. Не е добра идея и да казвате неща като "трябва да се развеселиш". Душевното състояние на човек с хипохондрия зависи отдруги фактори.
• Уважавайте страха им и ценете всяка тяхна стъпка. за справяне с хипохондрията.

Хипохондрията често е подценявано разстройство, но то представлява истинско страдание за тези, които изпитват постоянни симптоми на прекомерна загриженост за здравето. За преодоляване на разстройството несъмнено е необходимо да се потърси професионална психологическа помощ.