Mae'r argyfyngau cwpl yn normal er gwaethaf y cariad y mae'r partïon yn ei arddel. Mae gan argyfwng nid yn unig ochr negyddol, oherwydd gall ymddangos yn priori, gall hefyd fod yn gyfle i ail-werthuso’r berthynas , gwneud addasiadau a dewis rhwng yr hyn oedd gennych o’r blaen a’r hyn yr hoffech ei gael. nawr ymlaen. y foment dyngedfennol honno.

Beth yw arwyddion argyfwng yn y cwpl? Pa mor hir mae'n para a bob sawl blwyddyn gall ddigwydd? Mae sôn am argyfwng cwpl yn 3 blynedd , ar ôl 5 mlynedd o’r berthynas ... Nid yw bob amser yn hawdd adnabod symptomau argyfwng mewn perthynas gariad a gweithredu yn unol â hynny, nid yw ychwaith i ddiffinio pa mor hir y bydd yn para na phryd y bydd yn digwydd.

Arwyddion argyfwng cwpl

Rhyw a chariad yw yn cael ei effeithio'n anadferol gan argyfwng cwpl, boed hynny o ba fath bynnag. Mae yna rai sy'n gyfyngedig i gyfnod byr ac mae rhai hirach. Fodd bynnag, pan fydd problemau cwpl yn codi sy'n trosi'n ymladd cyson, mae argyfwng cwpl yn cael ei sbarduno, y gellir ei gydnabod gan rai "rhestr">

Gall cael cyngor seicolegydd ar-lein o Buencoco fod yn ffordd o wynebu'r argyfwng personol a chwpl sy'n cael ei brofi. Gall dilyn taith therapiwtig dan arweiniad gweithwyr proffesiynol sy'n arbenigo mewn argyfwng cwpl eich helpu.

Os ydych chi'n uniaethu â rhai o'r arwyddion hyn, efallai eich bod chi'n mynd trwy argyfwng yn y cwpl.

Nesaf, rydyn ni'n fyr. Eglurwch beth sy'n digwydd mewn cwpl pan fo agosatrwydd a gofod unigol yn brin.

A oes angen help arnoch i ddatrys gwahaniaethau?

‍ Diffyg cydlyniant a gofod unigol

Un o'r symptomau yn ystod cyfnod o argyfwng yn y cwpl yw diffyg lle a parch at wahaniaethau unigol. Mae cynnal eich lle eich hun yr un mor angenrheidiol â threulio amser gyda'ch gilydd. Mae gadael lle i'ch partner yn atgyfnerthu'r "system o ddau", fel nad yw'r naill bartner na'r llall yn cael ei gosbi wrth fynegi ei oddrychedd. cwpl

Mae agosatrwydd mewn cwpl yn hanfodol gan ei fod yn gysylltiedig â’r gallu i ddeall a chefnogi ei gilydd. Mae'n bwysig ei fod yn seiliedig ar barch tuag at y gwahaniaethau rhwng y ddau aelod o'r cwpl, fel eu bod yn rhannu eu ffordd eu hunain o deimlo ac ar yr un pryd yn croesawu'r llall.

Pan fydd yr ymdeimlad hwnnw ohonom " ar goll , y berthynasperthynas yn dioddef o ganlyniad i naill ai bond rhy agos neu rhy bell, sy'n arwain at golli unigrywiaeth yr unigolyn sydd wedi'i ymgorffori mewn system ddeuol. "saib i fyfyrio" a all fwrw amheuaeth ar y cwlwm cyfan a'i gwneud hi'n anodd cychwyn ar ôl argyfwng cwpl.

Mae bywyd rhywiol hefyd yn aml yn cael ei effeithio gan argyfwng perthynas, a all amlygu ei hun mewn gostyngiad mewn awydd rhywiol, ar ran un neu’r ddau bartner, neu'n uniongyrchol wrth i gysylltiadau rhywiol ddod i ben.

Argyfwng cwpl: yr achosion mwyaf cyffredin

Pam mae argyfyngau'n digwydd yn y berthynas fel cwpl ? Rhai achosion:

Anawsterau datrys problemau

Yr hyn sy'n gwneud y gwahaniaeth rhwng perthnasoedd sy'n gweithio a'r rhai sy'n dioddef effeithiau argyfwng cwpl yw'r gallu i wynebu'r anawsterau sy'n codi mewn bywyd gyda'ch gilydd. Unwaith y bydd y cam o syrthio mewn cariad wedi mynd heibio, mae'r problemau cyntaf sy'n fwy anodd eu goresgyn yn dechrau cyrraedd ac mae rhai sy'n meddwl tybed a ydynt yn dioddef o symptomau cwympo allan o cariad. Mewn cyplau mewn argyfwng nid oes gweledigaeth ar y cyd o'r broblem ac mae teimlad o euogrwydd tuag at y parti arall pan wneir camgymeriad.

Yn y categori hwnO anawsterau gallwn gynnwys ddrwgdybiaeth yn y cwpl . Pan nad oes gan berthynas ymddiriedaeth, mae datblygiad meddyliau, gweithredoedd ac emosiynau niweidiol yn cynyddu, megis priodoliadau negyddol, amheuaeth a chenfigen yn y cwpl. Dros amser, gall hyn arwain at broblemau mwy, megis cam-drin emosiynol neu gorfforol, ac ymddieithrio rhwng y ddau berson.

Diffyg hyblygrwydd

Elfen bwysig arall yw hyblygrwydd strwythur y cwpl . Rhaid i'r rheolau a sefydlir rhwng y partïon allu cael eu haildrafod yn seiliedig ar newidiadau bywyd. Mae'r rhai sydd wedi goresgyn argyfwng cwpl wedi gallu goddef tensiynau allanol trwy ddod at ei gilydd, gyda'r sicrwydd y gall rolau newid.

Gall y teimlad o anfodlonrwydd achosi argyfwng cwpl. Mae gallu cynnal cyfatebolrwydd rolau a chydraddoldeb wrth ddosbarthu tasgau yn rysáit sy'n cadw cyplau yn hapus am gyfnod hwy.

Diffyg dwyochredd

Cynhelir sefydlogrwydd mewn perthynas cwpl diolch i gyfnewidiad dwyochrog o arddangosiadau o hoffter, sylw, dealltwriaeth ac amser . Beth sy'n digwydd pan rydyn ni'n gweld nad ydyn ni'n cael ein hail-ddarparu yn yr un ffordd neu hyd yn oed ein bod ni'n derbyn briwsion cariad? Efallai bod y cwpl yn canolbwyntio ar dreulio mwy o amser neu neilltuo eu hegni iddoeu ffrindiau, eu teulu, hyd yn oed gwaith ac, yn yr achosion hyn, mae anghydbwysedd yn cael ei greu, diffyg dwyochredd a all achosi digalondid, anghysur a gwrthdaro.

Digwyddiadau bywyd: genedigaeth a magwraeth plentyn

Ymhlith yr eiliadau o argyfwng i gwpl fel arfer mae genedigaeth plentyn . Mewn gwirionedd, gyda dyfodiad yr un hwn, gall anawsterau godi wrth geisio cydbwyso'r teulu . Mae ymgorffori trydedd elfen yn y cwpl yn gofyn am berthynas dda rhwng ei aelodau a'u gallu i groesawu'r plentyn yn gadarnhaol ac wynebu newidiadau yn y teulu.

Nid yw'r her a wynebir gan y cwpl yn ddibwys, felly argyfyngau yn y dyfodol gall hefyd godi yn ystod cyfnodau twf y plentyn. Rhaid ystyried priodas a thadolaeth/mamolaeth gyda'i gilydd. Bydd yn rhaid i'r cwpl dybio nid yn unig newidiadau'r plentyn, ond hefyd i ba raddau y bydd pob un wedi cyfreithloni'r llall yn rôl y tad

Argyfwng mewn cwpl: pan nad ydym yn deall pob un arall

Ymhlith achosion argyfwng ym mherthynas y cwpl mae camddealltwriaeth am y ffyrdd o fynegi emosiynau a diffyg pendantrwydd. Ym mydysawd pob cwpl, deuir i gytundeb ar fynegiant teimladau cariad a gofal y llall. Er enghraifft, mewn priodas mewn argyfwng, efallai y dynmeddyliwch am ddangos eu hoffter o'r cyfraniad economaidd i'r teulu, tra bod y fenyw yn tueddu i ofyn am wahanol arddangosiadau o anwyldeb trwy agosrwydd corfforol.

Pan fo cwpl mewn argyfwng, gall y diffyg canfyddiad o anwyldeb wneud popeth yn anoddach. Enghraifft o hyn yw pan fydd un o aelodau'r cwpl yn dioddef o iselder a hunan-barch isel. Os yw un o'r partïon yn y cwpl yn isel eu hysbryd, byddant yn tueddu i fod yn ynysig neu'n gwrthod cyswllt corfforol o natur affeithiol, a fydd yn achosi nifer o broblemau eraill yn y cwpl. Pan fydd un o'r partïon yn mynd trwy un o'r sefyllfaoedd hyn neu eraill, megis beichiogrwydd seicolegol, mae cefnogaeth yr aelod arall yn hanfodol.

Mathau o argyfwng cwpl: cyfnodau hanfodol

Beth yw'r cam anoddaf mewn perthynas? Gall argyfwng cwpl ymddangos ar adegau o newidiadau mawr mewn bywyd, neu pan fydd y berthynas yn esblygu a bod yn rhaid i bobl wynebu eiliadau penodol o farweidd-dra sy'n newid yn ôl y blynyddoedd y maent wedi bod gyda'i gilydd.

Beth yw argyfyngau cwpl? Gwelwn rai mathau:

• Argyfwng y cwpl yn ystod y flwyddyn gyntaf: ar ôl angerdd y misoedd cyntaf, mae diffygion y person arall yn dechrau dod i'r amlwg a'u delfrydu . Ar y foment honno efallai y bydd yn rhaid iddyntwynebu argyfwng oherwydd ynghyd â nodi'r diffygion gall yr angen am leoedd unigol a adawyd ar ôl ar ddechrau'r berthynas ymddangos.
• Argyfwng y cwpl yn 3 oed : ar hyn o bryd, yr angen i symud i fwy o ymrwymiad sy’n cael ei amlygu, er enghraifft, gyda’r bwriad o symud i mewn gyda’n gilydd neu gael plant. Mae'n rhaid i'r berthynas fynd trwy werthusiad newydd ac mae'n bosibl nad yw un neu'r ddau aelod yn teimlo'n barod i fynd i'r lefel nesaf.
• Argyfwng cwpl ar ôl 5 mlynedd : y rhesymau Gall fod yn debyg i rai'r argyfwng 3-mlwydd-oed, ond gydag ymddangosiad anawsterau yn gysylltiedig â chael ail blentyn ar ôl symud i ffwrdd oherwydd dyfodiad y plentyn cyntaf. Yn ogystal, efallai bod agosatrwydd ac ysfa rywiol wedi lleihau.
• Argyfwng perthynas 10 mlynedd : gall gwrthdaro fod oherwydd arddulliau magu plant anghydnaws ac wedyn yn fwy Wel, byddem yn siarad am argyfwng teuluol . Os, yn ogystal, mae rhyw wedi pasio i'r cefndir, bydd un neu'r ddau barti eisiau teimlo'n ddymunol ac yn ddeniadol eto, a byddant am roi'r agwedd hon yn ôl yng nghanol eu bywydau.
• Nyth wag argyfwng : yn digwydd pan fydd y plant yn dod yn annibynnol. Mae'n rhaid i gyplau sydd wedi bod yn perthyn yn ystod y blynyddoedd diwethaf trwy blant ailddyfeisio eu hunain ac ailffocysu ar ycwpl. Mae'r broses hon yn cynnwys darganfod, weithiau, nad oes gennych unrhyw beth yn gyffredin mwyach

Mae iachau emosiynau a pherthnasoedd yn bosibl

Sut Goresgyn argyfwng cwpl: atebion posibl

Beth i'w wneud pan fyddwch mewn argyfwng gyda'ch partner? Yma rydyn ni'n rhoi rhai arwyddion cyffredinol i chi a all fod yn ddefnyddiol i ddatrys problemau cwpl.

Dysgu cyfathrebu

Mae’n bwysig dysgu mynegi eich hun a chyfathrebu anghenion er mwyn adfer agosatrwydd ac agosatrwydd gyda’r person arall . Ymarfer cyfathrebu effeithiol yw'r "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Ffotograff gan Taylor Hernández (Unsplash)

Sut i wybod a yw'n gwpl argyfwng neu'r diwedd? Pryd i adael perthynas

Weithiau, gall mynd allan o argyfwng perthynas olygu dod yn ymwybodol mai’r ateb gorau yw dod â’r berthynas i ben, ond tan ddod i’r casgliad hwnnw, mae llawer o bobl yn ystyried sut i wybod pryd perthynas yn dod i ben neu pan mae'n amser i ollwng perthynas.

Ffordd effeithiol o benderfynu a ydych yn wynebu argyfwng neu ddiwedd perthynas yw siarad â'r person arall. Y ddau ohonoch yw'r rhai a all egluro amheuon orau a oes awydd i barhau ymlaen, yn ogystal, mae cyfathrebu yn fodd i wybod persbectif y parti arall agweld a oes modd datrys y problemau. Unwaith y bydd y broblem yn y berthynas wedi'i nodi, mae'n bwysig ceisio cymorth proffesiynol.

Un o'r mythau ffug mwyaf am therapi cyplau yw y gall trydydd parti (y seicolegydd) benderfynu a ddylai'r cwpl barhau neu bwrdd. Ni all unrhyw weithiwr proffesiynol gymryd lle aelodau'r cwpl wrth benderfynu a yw'n well, yn ystod argyfwng, gymryd egwyl, parhau neu a yw'n ddiwedd y berthynas.

Sut i ddatrys problemau o cwpl: at bwy i droi?

Sut i ddod allan o argyfwng cwpl? Gall seicoleg fod yn help dilys i barau mewn argyfwng. Gall therapi cyplau helpu i wynebu argyfwng a gwneud penderfyniadau a gweithio ar wahanol agweddau, gan gynnwys rhai unigol.

Ond, pa mor hir y gall argyfwng perthynas bara? Mae pob perthynas yn unigryw ac nid yw'n bosibl sefydlu pa mor hir y gall argyfwng bara . Mae’r un peth yn digwydd gyda hyd y therapi: gall ddigwydd mai dim ond ychydig o sesiynau cwnsela sydd eu hangen neu fod angen cymorth seicolegol hirach a mwy cymalog, er enghraifft, i ddysgu goresgyn brad a fu’n ddigwyddiad a’i hachosodd. . argyfwng cwpl.

Ar gyfer therapi cyplau, y peth sylfaenol yw bod gan y ddau barti gymhelliant a rennir wrth ymgymryd â'r daith