Intsektu bat ikusteak, txikia izan arren, deseroso sentiarazten zaitu? Erantzuna baiezkoa bada, zoofobiaz edo animalien fobiaz ari gintezke. Eta zerk sortzen du beldur hori irrazionala denean? Tira, muturreko antsietatea ikustean, adibidez:

• intsektuak (entomofobia);
• armiarmak (araknofobia);
• sugeak (ophidiofobia);
• txoriak (ornitofobia);
• txakurrak (cinofobia).

Fobia horien artean, araknofobia, armiarmaren fobia, da ohikoenetako bat. eta normalean haurtzaroan edo nerabezaroan agertzen da. Armiarmaren beldurra fobia moten espezifikoen artean sailkatzen da, non animaliekin zerikusirik ez duten beste batzuk sartzen ditugu:

• emetofobia
• megalofobia
• thanatofobia
• talasofobia
• hafefobia
• tokofobia
• amaxofobia

Jakin dugu zer den araknofobia, zergatik duzun armiarmaren fobia eta nola gainditu.

Arachnophobia : esanahia‍

Araknofobia hitzak grekotik eratorritako etimologia bat du: ἀράχνη, aráchnē, "//www.buencoco.es/blog/tripofobia"> tripofobia, benetan fobia ez den arren, zuloak dituzten objektuei nazka sakona eragiten diena) edo beldur bizi eta irrazional gisa, pertsonak beldurtutako objektua saihestu dezakeena, bere autonomia mugatuz. Batzuetan fobiarik ez dutenakjasaten dituztenen esperientzia gutxiesten edo gutxiesten dute.

Hala ere, armiarmaren fobiak pertsona araknofoboaren ohiko jarduerak oztopatu ditzake, bere bizi-kalitatea mugatuz, aisialdi-jarduerei uko egin diezaieke, hala nola landa-ibilaldi bat edo kanpinetako oporrak

Araknofobia: armiarmaren beldurraren esanahia eta arrazoi psikologikoak

Armiarmaren beldurra berezkoa al da? Armiarmaren fobia nondik datorren ulertzen saiatzen ari gara eta zergatik duten hainbeste jende haien beldur. Frontiers in Psychology aldizkarian argitaratutako ikerketa batek azpimarratzen du armiarma eta sugeekiko beldurra berezkoa dela gure espeziearentzat eta araknofobiak azalpen ebolutiboa duela , biziraupen senari lotuta.

Zientzialariek adierazi dute gaur nazka ematen gaituena gure arbasoen biziraupenerako arriskua zela. Armiarmak, bereziki, infekzio eta gaixotasunen eramailetzat hartzen ziren. Erdi Aroan, esaterako, Izurrite Beltzaren erantzule zirela eta haien ziztada pozoitsuak heriotza eragiten zuela uste zen. Baina, armiarmaren fobiarekin jaio al zara ala garatzen al zara?

Terapiak ongizate psikologikoa berreskuratzen laguntzen dizu

Araknofobia genetikoa al da?

Jaiotzetik al dago armiarmaren beldurra? Max Institutuko zientzialari talde batHuman Brain and Cognitive Sciences-eko Planck-ek abertsio horren jatorria ikertu zuen sei hilabeteko haurrengan - gazteegiak animalia horien fobia garatua izateko-, eta adierazi zuen araknofobia osagai genetikoek ere zehazten dutela , hortaz, armiarmaren "berezko beldurra" egon daiteke:

"Amigdala hiperaktibo baterako joera genetikoak, arriskua kalkulatzeko garrantzitsua dena, izaki hauei 'arreta' areagotzea antsietate-nahaste bihurtzea ekar dezake".

Neskei eta mutilei armiarma, lore, suge eta arrainen irudiak erakutsi zitzaizkien, eta begi infragorrien jarraipen-sistema erabiliz, haien pupilaren dilatazioa handitzen zela ikusi zen armiarmak eta sugeak irudikatzen zituzten irudiak ikusten zituztenean. loreak eta arrainak irudikatzen dituzten irudiak ikusten zituztenean ez bezala.

Beldurraren eta araknofobiaren pertzepzioaren arteko loturari buruzko ikerketa batek erakutsi zuen beldurra animaliaren pertzepzio alteratutako ikusmenarekin ere lotuta dagoela. Fobiaren gailurrik altuenak armiarmaren tamaina erreala baino handiagoak diren estimazioei dagozkie.

Beldurrak , askotan arriskuaren aurkako babeserako aliatu erabilgarriak, irrazional bihur daitezke eta oinarritu daitezke. errealitateari ematen diogun interpretazioa . Beraz, pertsona batzuk berrizBesteak izutu axolagabe geratzen dira.

Zenbat pertsona jasaten dute araknofobia?

Armiarmaren fobia benetakotzat hartzen da. nahastea eta, esan dugunez, DSM-5eko (Asaldura Mentalaren Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburua) fobia espezifikoen kategorian sartzen da, antsietate-nahasteen atalean.

Pittsburgheko Carnegie Mellon Unibertsitateko David H. Rakisonek egindako ikerketa batek erakusten du araknofobiak biztanleriaren % 3,5ari eragiten diola eta "zerrenda" hori>

Armiarmaren fobia dutenek ere beldurra al diote amaraunei?

Armiarmaren beldurra ez da normalean intsektuaren ikuskera mugatzen, baina oso lotuta dago pazientzia handiz ehuntzen dituzten arkitektura-lan delikatuekin: amaraunak. Beldur horrek ezkutatu dezake horietako batean harrapatuta egotearen larritasuna eta hori dela.Ihes egitea zaila da.

Araknofobia: sintomak

Armiarma fobiaren sintomak nahiko aldakorrak dira eta erreakzioak desberdinak izan daitezke, zeinaren arabera. nahastearen larritasuna. Zenbait kasutan, armiarmari beldurra sor daiteke araknidoaren argazki edo marrazki bat ikustean. Sintoma ohikoenetako batzuk :

• bihotz-taupadak areagotzea (takikardia);
• izerdia;
• gorgalea eta dardarak;
• 3>Hesteetako asaldurak;
• Zorabioak edo bertigoak;
• Arnasketa zailtasunak.

Armiarma fobiak dituzten pertsonek ere aurreikusteko antsietatea sor dezakete eta, egoera beldurgarria aurreikustean, ekiditeko jokabideak hartzea . Erreakzio fobikoak, muturreko kasuetan, benetako paniko erasoak eta balizko agorafobia ere ekar ditzake.

Araknofobia eta sexualitatea

Beldurei buruz, Freudek idatzi zuen: "zerrenda">

Egoeraren irudikapen bizia lortzeko euskarri baliotsu bat errealitate birtualak eskaintzen du, armiarmaren fobiak eragindako eszenatokiak simulatzea ahalbidetzen duena, benetako aleekin harreman zuzena lortu arte.

Probak, ordea, ez dute benetako diagnostikorik onartzen , berazEgoeraren azterketa zehatza egiteko ezinbestekoa izango da espezialista batekin kontsultatzea.

Araknofobiaren tratamendua: armiarmaren beldurraren terapia psikologikoa

Armiarmaren fobia nola tratatu ? Araknofobia gainditzea posible da . Jokabide patologikoak sei hilabete baino gehiago irauten badu, psikologoarengana joatea komeni da.

Araknofobiak eragin ditzake:

• Kanpoan egotean ondoeza.
• Aldaketak. gizarte-harremanetan.
• Izu-erasoak.
• Adierazpen psikosomatiko motaren bat, hala nola sudurrean maiz azkura.

Terapia psikologikoaren tratamendua erabilgarria izan daiteke, adibidez:

• Armimien fobia zerk ezkutatzen duen ulertzea.
• Armimenen beldurra nondik datorren ulertzea.
• Nabarmendu armiarmaren fobia dutenen portaera disfuntzionala.
• Araknofobiak eragindako ondoeza arintzea.
• Fobiak eragindako estimulu anxiogenoak kudeatzen ikasi.

Armimenen beldurra gainditzeko ikuspegi terapeutikoak

Hona hemen araknofobia tratatzeko ohikoenak diren terapia eta tratamendu batzuk:

‍ Psikoterapia kognitibo-portaerala

Terapia kognitibo-portaerala, pertsonalki, lineako psikologo batekin edo etxean psikologo batekin egina,pertsonari armiarmaren beldurra kudeatzen eta aurre egiten lagun diezaioke izu honekin lotutako pentsamendu desatseginak murriztuz.

Teknika kognitibo batzuk, hala nola, ABC ereduaren erabilera, berregituraketa kognitiboa eta estres-unean sortzen diren pentsamenduen esplorazioa, laguntza gisa erabil daitezke beldurtutako egoeraren aurrean.

Esposizio-terapia eta desentsibilizazioa

Ikerketek honako hau erakusten dute:

• Beste pertsonak araknidoekin elkarreragiten ikusteak beldurraren erantzuna murrizten laguntzen du (A. Golkar eta l.Selbing).
• Bizitakoa ozen deskribatzeak pentsamendu negatiboak arintzen eta murrizten lagun dezake (Los Angeleseko Unibertsitateko azterketa).

Esposizioa. terapia hurbilketa terapeutiko arrakastatsuenetako bat da eta pertsonari egoera edo objektu fobikoa ingurune seguru batean behin eta berriz aurkeztean datza. Dessentsibilizazioak pazienteak egoera beldurgarriarekiko tolerantzia garatuko du, larrigarriak ordezkatu ditzaketen oroitzapen berriak eskuratzea bultzatuz.

Hainbat ikerlan zientifikoren bidez esposizio-terapien eraginkortasuna frogatu bada ere , ez beti fobia pairatzen dutenek tratamendua egitea erabakitzen. Testuinguru honetan, teknologia berrien aplikazioetan oinarrituta errealitate birtualak esposizio-terapien onarpena hobetu dezake.

Errealitate birtualeko ikerketek frogatu dute, araknofobia bezalako fobia espezifikoen kasuan, errealitate areagotuaren erabilerak antzeko emaitzak ematen dituela. esposizio-baldintzetan lortutakoa. Izan ere, Steven Novella neurologo estatubatuar eta Yale Unibertsitateko Medikuntza Eskolako irakaslearen arabera, pertsona horrek errealitate birtual baten aurrean dagoela jakitun bada ere, errealitate errealean murgilduta egongo balitz bezala erreakzionatzen du.

Armiarma-fobia gainditzeko erremedio farmakologikoak

Amsterdamgo Unibertsitateko ikertzaileek, Biological Psychiatry aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, aurkitu dute propanololaren droga erabiltzeak. fobia zehatz bat duten pertsonen erreakzioa aldatzen lagun dezake, kasu honetan araknofobia.

Hala ere, sendagai hau pertsonen lagin txikiegiari eman zitzaion emaitzak orokortu ahal izateko.

Orain arte aipatutako tresnak kontuan hartuta, fobien tratamenduan teknika berriak erabiltzeak, terapia tradizionalez gain, hainbat abantaila izan ditzakeela ondoriozta dezakegu, besteak beste, kostu txikiagoak eta kopuru handiagoarentzat eskuragarritasuna. gaixoen.