Historian zehar, eboluzioaren teorialariek gizakiak animalia sozialak direla esan digute. Gure arbasoak artaldeetan bizi ziren, gero tribuetan... eta gaur egunera iristen gara, non gizarteak eta erakundeek pertsona bakoitzaren indibidualtasuna beste guztiengandik bereizitako entitate gisa aitortzen duten.

Horrek esan nahi du, kasu askotan. , pertenentzia sentimendurik ez izatea. Orain elkarreragiteko modu ugariekin aurkitzen gara, birtualak zein fisikoak. Hala ere, badirudi askoz errazagoa dela zure burua zeure bakardadean murgilduta aurkitzea. Hau txarra al da? Ikus dezagun zer den bakardadea , zer balio duen pertsonen bizitzan eta haien buruan eragiten duen eragina .

Noiz bakardadeaz hitz egiten al duzu?

Bada “bakartia da” esaten dutenak, “bakarrik egotea gustatzen zaio” Bakardadea plazer bat izan al daiteke?

Interesgarria da bakardadearen ingelesezko itzulpen anbibalentea ikustea: alde batetik, gogoratze eta intimitate une bat bezala hitz egiten da , eta, bestetik, hitzaren esanahi negatiboa. isolamenduaz hitz egiten duena. Izan ere, bakardadeak esanahi bikoitz hori du, baina askotan alde negatiboa izaten da, depresiotik hurbilen dagoena, bestea nagusitzen dena. Izan ere, lagunen eta senideen konpainia bilatzea da ekintzarik gomendagarrienetako batdepresiotik irteteko gida praktikoak

Bakardadea, psikologian ere, isolamendu terminoarekin uztartu ohi da. Pertsona bat isolatuta egon daiteke enpatia faltagatik, soziopatia edo harremanak eraikitzeko nahasmenduengatik, hikikomori sindromea , ustekabeko gertakariengatik edo besteen erabakiengatik. Oro har, esan daiteke bakardadeak egoera deserosoak sortzen dituela epe luzera. Egia da badirela norbere pribatutasunari lotuago dagoen jendea, erreserbatua eta bakartia, baina ez da epe luzerako plazerra ekartzen duen baldintza .

Bakardadea baldintza mentala da, eraikitzailea izan daitekeena , ondo kudeatzen bada, baina ez bada egoera depresiboak sor ditzake . Ondo kudeatzen ez den kasuan, bakardadea jasanezina bihurtzen da, sufrimendua sortzen du eta baita mesfidantza ere pertsonarengan, harremanak galtzearen beldur den gurpil zoro batean sartzeraino, baina baita berriak sortzeko ere, senti dezakezulako. arbuio sentimendua.

Bakardadea benetakoa al da edo paradigma mentala da?

Hobe da kanpoko eta barne bakardadea . Bakardadea gure bizitza sozialaren egoera bat izan daiteke edo baita sentitzen dugun emozio bat besterik ez, benetako feedbackik gabe. Bakardadea "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> enpatiaingurukoak edo kanpoko beste gertakari batzuk.

Barneko bakardadeak denbora aldakorrak izaten ditu, askotan amaitzen ez direnak pertsonak laguntza psikologikoa eskatzea erabakitzen duen arte. Egoera mentala da, zeinetan, nahiz eta jendez eta afektuz inguratuta egon, hurbiltasun hori baloratzeko gai ez den eta pertsona hauek bakarrik sentitzen dira.

Ezin dira gutxietsi behar egoera honen sintomak. Nola manifesta daitezke? Sufrimendu sakon eta inkontzienteko egoera batekin, zeinetan berehala esku hartzea ona den. Eguneko edozein unetan gerta daiteke, bereizi gabe , bertan dagoen eta desagerrarazi ezinezkoa den nahaste gisa. Eta barruko bakardadea atzamarren kolpe batekin amaitu ezin den sufrimendu egoera dela da.

Desiratutako bakardadea eta nahi ez den bakardadea

Desiratutako bakardadea pertsona bat kontzienteki gainerakoetatik deskonektatzen den bizi-egoera hori bakarrik ulertzen dugu. Norberaren barnetasuna aztertzeko une intimoa da, operazio bat hazkunde pertsonal eta emozionalerako oso baliagarria. Egoera honetan, pertsona bakarrik dagoen arren, ez du horrela hautematen.

Nahi ez den bakardadea , berriz, arriskutsua da. Beti barneko bakardadea ren sinonimoa da, eta horrek pertsona bat bakarrik sentitzera bultzatzen du, nahiz eta besteez inguratuta egon , harekinazaleko harremanak ezartzen dituzte, ulergarritasuna sentitzen uzten ez dutenak eta benetan lagunik ez izatearen sentsazioa uzten dutenak. Batzuetan mina sortzen da pertsona aldi baterako harremanetatik alde egiten duenean. Konpainian dagoen bitartean, dena ondo dirudi, baina bakardade sentsazioa azaleratzen da bere buruarekin bakarrik geratzen denean.

Nahigabeko Bakardadeari buruzko Estatuko Behatokiko datuak ikaragarriak dira. Espainian kalkulatzen da pertsonen %11,6k nahi ez den bakardadea jasaten duela (2016ko datuak). Covid-19 pandemia lehertu ondorengo hilabeteetan, 2020ko apirila eta uztaila bitartean, ehuneko hori %18,8koa izan da. Europar Batasunean, oro har, 30 milioi pertsonak maiz bakarrik sentitzen direla uste da . Eta Nahigabeko Bakardadearen Estatuko Behatokiaren arabera, ikerketa ugarik adierazten dute nahi ez den bakardadea handiagoa dela nerabe eta gazteengan, eta adineko pertsonengan . Horrez gain, ezintasunak dituzten pertsonak eta beste talde batzuk, besteak beste, zaintzaileak, etorkinak edo itzulerak , besteak beste, nahi ez den bakardadea jasateko joera dute bereziki.

Askotan, eta normala da, pertsona bat bakarrik egoten da dolu baten ostean, dibortzio baten ostean, indarkeria jasan denean, gaixotasunen batean ... Kasu honetan, azterketa landu behar dugu. kausarenbakardade sentimendua, pertsona baztertuta sentitzera eramaten duen nahaste bihurtu baino lehen. Tratatu ezean depresio egoerak sor ditzaketen kasuak dira.

Zure ongizate psikologikoa uste baino gertuago dago

Barne bakardade egoera baten sintomak

Nahi duzuna pentsatzeko edo egiteko bakarrik egotea gauza bat da; bakarrik egotearen sentsazioa edo bakardade sakona sentitzea beste bat da.

Bakartasuna, gaizki-ulertzea, gabezia emozionala eta antsietatea jasateak nahaste psikologiko larriak eragiten ditu, hala nola depresioa, antsietatea eta harreman-nahasteak. Hori dela eta, sintoma jakin batzuk jasaten direnean, psikologoarengana joatea komeni da.

Sintomoen artean sintoma sozial, psikiko eta somatiko batzuk daude:

• Interesa sentitzeko zailtasuna. loturak sortzean.
• Segurtasun eza eta desegokitasun sentimendua.
• Besteen epaiketaren beldurra.
• Barne hutsunearen pertzepzioa.
• Estresa eta antsietatea.
• Kontzentrazio falta.
• Gorputzaren hanturazko erantzunak.
• Gaixotasun txikietan maiz errepikapenak.
• Arritmiak.
• Lo egiteko zailtasuna. , insomnioa
• Hipertentsioa.

Noiz eskatu laguntza

Ondo da neurriak hartzea bakardadea denean. jasanezina bihurtzen da, a bizitzen duzuneanEguneroko bizitza guztiz bizitzen uzten ez duen sufrimendu-sentsazio etengabea. Egoera horretan erraza da denborarekin okerrera egin daitekeen egoera depresibo batean erortzea.

Psikologo batek nahastearen jatorria aztertzen eta eragiten duten esperientzia emozionalak prozesatzen laguntzen du. Terapiaren helburua pertsonaren auto-konfiantza, autoestimua eta, azken batean, pertsonen arteko harremanak sustatzea da.

Bakardadeak, iraganean bizitzera ohitu direnek bezala, baldintza iraunkor bat bilaka daiteke, espazio eroso bat, non pertsona bizitzera ohitzen den eta, egunetik egunera, konplexuagoa bihurtzen da hura uztea. Sufrimendu gehiago bakarrik sortzen duen gurpil zoroa da, nahiz eta, denbora baten buruan, sufritzen duenak bere moduan ondo dagoela sinetsita dagoen. Zure buruarengan eta besteengan konfiantza hartu behar duzu, harremanetarako beldurra ireki eta gainditu. Hau da barruko bakardade egoeratik irteteko eta munduaren pertenentzia sentimendua berreraikitzeko modu bakarra.