Katika historia, wananadharia wa mageuzi wametuambia kwamba wanadamu ni wanyama wa kijamii. Wazee wetu waliishi katika makundi, kisha katika makabila...na tunafikia sasa, ambapo jamii na taasisi zinatambua ubinafsi wa kila mtu kama chombo kilicho tofauti na wengine wote.

Hii ina maana, katika hali nyingi. , kutokuwa na hisia ya kuhusika. Sasa tunajikuta na kuenea kwa njia za kuingiliana, zote mbili na za kimwili. Hata hivyo, inaonekana kuwa imekuwa rahisi zaidi kujipata umezama katika upweke wako . Hii ni mbaya? Hebu tuone upweke ni nini , una thamani gani katika maisha ya watu na ushawishi unaotoa kwenye akili zao.

Wakati gani. unazungumzia upweke?

Kuna wanaosema “ni mtu mpweke”, “anapenda kuwa peke yake” Je upweke unaweza kuwa raha?

Inafurahisha kuona tafsiri isiyoeleweka ya Kiingereza ya upweke: kwa upande mmoja, inasemwa kama wakati wa kumbukumbu na ukaribu , na kwa upande mwingine, maana hasi ya neno katika ile inayozungumzia kutengwa . Kwa kweli, upweke una maana hii mbili, lakini mara nyingi ni upande mbaya, ule ulio karibu na unyogovu, unaotawala mwingine. Kwa kweli, kutafuta kampuni ya marafiki na familia ni moja wapo ya hatua zinazopendekezwa zaidimiongozo ya vitendo ya jinsi ya kujikwamua kutoka kwa mfadhaiko

Upweke, pia katika saikolojia, mara nyingi huunganishwa na neno kutengwa. Mtu anaweza kutengwa kwa sababu ya ukosefu wa huruma, sociopathy au matatizo ya kujenga uhusiano, hikikomori syndrome , kutokana na matukio ya ajali au maamuzi ya wengine. Kwa ujumla, inaweza kusema kuwa upweke hujenga hali zisizofurahi kwa muda mrefu. Ni kweli kwamba kuna watu ambao wameshikamana zaidi na faragha yao wenyewe, iliyohifadhiwa na ya faragha, lakini sio hali inayoleta furaha ya muda mrefu .

Upweke . 3> ni hali ya kiakili ambayo inaweza kujenga , ikisimamiwa vyema, lakini ikiwa sivyo inaweza kusababisha hali ya huzuni . Katika kesi ya kutosimamiwa vizuri, upweke unakuwa hauwezi kuvumilika, husababisha mateso na pia kutoaminiana kwa mtu, hadi kuingia kwenye mzunguko mbaya ambao mtu anaogopa kupoteza uhusiano, lakini pia kuunda mpya, kwa sababu unaweza kuhisi. hisia ya kukataliwa.

Picha na Pixabay

Je, upweke ni kweli au ni dhana ya kiakili?

Ni bora kuzungumzia nje na upweke wa ndani . Upweke unaweza kuwa hali ya maisha yetu ya kijamii au hata hisia tu tunayohisi, bila maoni ya kweli. Upweke "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> huruma nawanaowazunguka au matukio mengine ya nje.

Upweke wa ndani upweke wa ndani una nyakati tofauti ambazo mara nyingi haziishii mpaka mtu anapoamua kuomba msaada wa kisaikolojia. Ni hali ya kiakili ambayo, hata mtu akizungukwa na watu na mapenzi, hawezi kufahamu ukaribu huu na watu hawa hujihisi mpweke.

Dalili za hali hii hazipaswi kupuuzwa. Je, wanaweza kudhihirishaje? Kwa hali ya mateso ya kina na ya fahamu ambayo ni vizuri kuingilia kati mara moja. Huweza kutokea wakati wowote wa siku, bila kubagua , kama ugonjwa uliopo na ambao hauwezekani kuutokomeza. Na ni kwamba upweke wa ndani ni hali ya mateso ambayo hayawezi kumalizika kwa kupigwa kwa vidole vyako. upweke tunaelewa ile hali ya maisha ambayo mtu hujitenga na wengine kwa uangalifu na kuwa peke yake. Ni wakati wa karibu sana wa kuchunguza mambo ya ndani ya mtu, operesheni muhimu sana kwa ukuaji wa kibinafsi na wa kihisia. Katika hali hii, ingawa mtu yuko peke yake, hawaoni kama hivyo.

0> Usiotakiwa upweke, kwa upande mwingine, ni hatari. Daima ni sawa na upweke wa ndani, ambao humsukuma mtu kujisikia mpweke hata anapozungukwana wengine, ambao anashirikiana nao.wanaanzisha mahusiano ya juu juu ambayo hayawaruhusu kuhisi kuelewana na ambayo yanaacha hisia ya kutokuwa na marafiki kikweli. Wakati mwingine maumivu hutokea wakati mtu anajiondoa kwa muda kutoka kwa mahusiano. Akiwa katika kampuni, kila kitu kinaonekana kuwa sawa, lakini hisia za upweke hutokea wakati ameachwa peke yake.

Data kutoka kwa Waangalizi wa Serikali kuhusu Upweke Usiotakikana ni ya kusikitisha. Nchini Uhispania inakadiriwa kuwa 11.6% ya watu wanakabiliwa na upweke usiohitajika (data kutoka 2016). Wakati wa miezi baada ya kuzuka kwa janga la Covid-19, kati ya Aprili na Julai 2020, asilimia hii ilisimama kwa 18.8%. Katika Umoja wa Ulaya kwa ujumla, inakadiriwa kuwa watu milioni 30 mara nyingi huhisi upweke . Na kulingana na Uchunguzi wa Jimbo juu ya Upweke Usiohitajika, tafiti nyingi zinaonyesha kuwa upweke usiohitajika ni mkubwa zaidi kwa vijana na vijana, na kwa wazee . Aidha, watu wenye ulemavu , na makundi mengine kama walezi, wahamiaji, au waliorejea , miongoni mwa wengine, hasa huathirika na mateso upweke usiohitajika .

Mara nyingi, na ni kawaida, mtu yuko peke yake baada ya kufiwa, talaka, wakati unyanyasaji umeteseka, wakati wa ugonjwa ... Katika kesi hii, lazima tufanyie kazi uchambuzi. ya sababu yahisia ya upweke, kabla ya kuwa machafuko ambayo husababisha mtu kujisikia kutengwa. Hizi ni kesi ambazo, ikiwa hazijatibiwa, zinaweza kusababisha hali ya unyogovu.

Hali yako ya kisaikolojia iko karibu zaidi kuliko unavyofikiri

Ongea na Boncoco!

Dalili za hali ya upweke wa ndani

Kuwa peke yako kufikiri au kufanya unachotaka ni jambo moja; kupata hisia za kuwa peke yako au kuhisi upweke mkubwa ni jambo lingine.

Kujitenga, kutoelewana, kunyimwa kihisia na wasiwasi husababisha matatizo makubwa ya kisaikolojia kama vile mfadhaiko, wasiwasi na matatizo ya uhusiano. Kwa sababu hii, dalili fulani zinapoonekana, ni vizuri kwenda kwa mwanasaikolojia.

Miongoni mwa dalili hizo ni baadhi ya dalili za kijamii, kiakili na kimasomo:

• Ugumu wa kuhisi kupendezwa. katika kuunda vifungo.
• Kutokuwa na usalama na hisia ya kutostahili.
• Hofu ya hukumu ya wengine.
• Mtazamo wa utupu wa ndani.
• Mfadhaiko na wasiwasi.
• Kukosa umakini.
• Majibu ya uchochezi ya mwili.
• Kurudia mara kwa mara katika magonjwa madogo.
• Arrhythmias.
• Ugumu wa kulala. , kukosa usingizi
• Shinikizo la damu.

Picha na Pixabay

Wakati wa kuomba msaada

Ni vizuri kuchukua hatua wakati upweke inakuwa isiyovumilika, unapopata ahisia ya mara kwa mara ya mateso ambayo hairuhusu kuishi kikamilifu maisha ya kila siku. Katika hali hii ni rahisi kuanguka katika hali ya huzuni ambayo inaweza tu kuwa mbaya zaidi baada ya muda.

Mwanasaikolojia husaidia kuchanganua asili ya ugonjwa huo na kushughulikia uzoefu wa kihisia unaosababisha. Lengo la tiba ni kukuza kujiamini kwa mtu, kujithamini na, hatimaye, mahusiano baina ya watu.

Upweke, kama wale ambao wamezoea kuishi zamani, ni inaweza kuwa hali ya kudumu, nafasi nzuri ambayo mtu huzoea kuishi na, siku baada ya siku, inakuwa ngumu zaidi kuiacha. Ni mzunguko mbaya ambao husababisha mateso zaidi, hata kama, baada ya muda, mtu anayeugua atasadikishwa kuwa yuko sawa jinsi alivyo. Lazima ujiamini kwako na kwa wengine, fungua na ushinde woga wa kuhusishwa. Hii ndiyo njia pekee ya kutoka katika hali ya upweke wa ndani na kujenga upya hisia ya kuwa mali ya ulimwengu.