Gjatë historisë, teoricienët e evolucionit na kanë thënë se njerëzit janë kafshë shoqërore. Paraardhësit tanë kanë jetuar në tufa, pastaj në fise...dhe kemi ardhur në të tashmen, në të cilën shoqëria dhe institucionet njohin individualitetin e çdo personi si një entitet të ndarë nga të gjithë të tjerët.

Kjo do të thotë, në shumë raste , duke mos pasur ndjenjën e përkatësisë. Tani e gjejmë veten me një përhapje të mënyrave për të ndërvepruar, si virtuale ashtu edhe fizike. Megjithatë, duket se është bërë shumë më e lehtë të gjesh veten të zhytur në vetminë tënde . Kjo është e keqe? Le të shohim çfarë është vetmia , çfarë vlere ka në jetën e njerëzve dhe ndikimi që ushtron në mendjet e tyre.

Kur a flisni për vetminë?

Ka nga ata që thonë "ai është një person i vetmuar", "i pëlqen të jetë vetëm" A mund të jetë vetmia një kënaqësi?

Është interesante të vëzhgosh përkthimin ambivalent në anglisht të vetmisë: nga njëra anë, flitet si një moment kujtimi dhe intimiteti , dhe nga ana tjetër, kuptimi negativ i fjalës në ai që flet për izolim . Në fakt, vetmia ka këtë kuptim të dyfishtë, por shpesh është ana negative, ajo më afër depresionit, ajo që dominon tjetrën. Në fakt, kërkimi i shoqërisë së miqve dhe familjes është një nga veprimet më të rekomanduaraudhëzime praktike se si të dilni nga depresioni

Vetmia, gjithashtu në psikologji, shpesh përballet me termin izolim. Një person mund të izolohet për shkak të mungesës së ndjeshmërisë, sociopatisë ose çrregullimeve të ndërtimit të marrëdhënieve, sindromës hikikomori , për shkak të ngjarjeve aksidentale ose vendimeve të të tjerëve. Në përgjithësi, mund të thuhet se vetmia krijon situata të pakëndshme në terma afatgjatë. Është e vërtetë që ka njerëz që janë më të lidhur me privatësinë e tyre, të rezervuar dhe të vetmuar, por nuk është një gjendje që sjell kënaqësi afatgjatë .

Vetmia është një gjendje mendore që mund të jetë konstruktive , nëse menaxhohet mirë, por nëse jo mund të çojë në gjendje depresive . Në rast se nuk menaxhohet mirë, vetmia bëhet e padurueshme, krijon vuajtje dhe gjithashtu mosbesim tek personi, deri në pikën e hyrjes në një rreth vicioz në të cilin njeriu ka frikë nga humbja e marrëdhënieve, por edhe nga krijimi i marrëdhënieve të reja, sepse mund të ndjeni një ndjenjë refuzimi.

A është e vërtetë vetmia apo është një paradigmë mendore?

Është më mirë të flasim për të jashtme dhe vetmia e brendshme . Vetmia mund të jetë një gjendje e jetës sonë sociale ose edhe thjesht një emocion që ndiejmë, pa reagime të vërteta. Vetmia "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> empatia meata rreth tyre ose ngjarje të tjera të jashtme.

vetmia e brendshme ka kohë të ndryshueshme që shpesh nuk mbarojnë derisa personi të vendosë të kërkojë ndihmë psikologjike. Është një gjendje mendore në të cilën, edhe kur është i rrethuar nga njerëz dhe dashuri, nuk është në gjendje ta vlerësojë këtë afërsi dhe këta njerëz ndihen të vetmuar.

Simptomat e kësaj gjendje nuk duhen nënvlerësuar. Si mund të manifestohen? Me një gjendje vuajtjeje të thellë dhe të pavetëdijshme në të cilën është mirë të ndërhyhet menjëherë. Mund të shfaqet në çdo kohë të ditës, pa dallim , si një çrregullim që është aty dhe që është i pamundur të zhduket. Dhe është se vetmia e brendshme është një gjendje vuajtjeje që nuk mund të përfundojë me një kërcitje gishtash.

Vetmia e dëshiruar dhe vetmia e padëshiruar

Për dëshiruar vetmia ne kuptojmë atë gjendje të jetës në të cilën një person me vetëdije shkëputet nga pjesa tjetër për të qenë vetëm. Është një moment intim për të eksploruar brendësinë e dikujt, një operacion shumë i dobishëm për rritjen personale dhe emocionale. Në këtë gjendje, megjithëse personi është vetëm, ata nuk e perceptojnë si të tillë.

Vetmia e padëshiruar , nga ana tjetër, është e rrezikshme. Është gjithmonë sinonim i vetmisë së brendshme , e cila e shtyn një person të ndjehet i vetëm edhe kur është i rrethuar nga të tjerët, me të cilët aiata krijojnë marrëdhënie sipërfaqësore që nuk i lejojnë të ndiejnë mirëkuptim dhe që lënë ndjenjën e mungesës së miqve. Ndonjëherë dhimbja lind kur personi tërhiqet përkohësisht nga marrëdhëniet. Ndërsa ajo është në shoqëri, gjithçka duket në rregull, por ndjenja e vetmisë del në sipërfaqe kur ajo mbetet vetëm me veten.

Të dhënat nga Observatori Shtetëror për Vetminë e Padëshiruar janë shkatërruese. Në Spanjë vlerësohet se 11.6% e njerëzve vuajnë nga vetmia e padëshiruar (të dhëna nga 2016). Gjatë muajve pas shpërthimit të pandemisë Covid-19, midis prillit dhe korrikut 2020, kjo përqindje ishte 18.8%. Në Bashkimin Evropian në tërësi, vlerësohet se 30 milionë njerëz shpesh ndihen të vetmuar . Dhe sipas Observatorit Shtetëror për Vetminë e Padëshiruar, studime të shumta tregojnë se vetmia e padëshiruar është më e madhe tek adoleshentët dhe të rinjtë dhe tek të moshuarit . Përveç kësaj, personat me aftësi të kufizuara dhe grupe të tjera si kujdestarët, emigrantët ose të kthyerit , ndër të tjera, janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj vuajtjes së vetmisë së padëshiruar .

Shpesh, dhe është normale, një person është vetëm pas një humbjeje, një divorci, kur është vuajtur dhuna, gjatë një sëmundjeje ... Në këtë rast, duhet të punohet në analizën. të shkakut tëndjenja e vetmisë, përpara se të bëhet një çrregullim që e bën personin të ndihet i përjashtuar. Këto janë raste që nëse nuk trajtohen, mund të çojnë në gjendje depresioni.

Mirëqenia juaj psikologjike është më afër se sa mendoni

Simptomat e gjendjes së vetmisë së brendshme

Të jesh vetëm për të menduar apo bërë atë që dëshiron është një gjë; të përjetosh ndjesinë e të qenit vetëm ose të ndjesh vetminë e thellë është një tjetër.

Përjetimi i izolimit, keqkuptimit, privimit emocional dhe ankthit çon në çrregullime të rënda psikologjike si depresioni, ankthi dhe çrregullimet e marrëdhënieve. Për këtë arsye, kur shfaqen simptoma të caktuara, është mirë që të shkoni te psikologu.

Ndër simptomat janë disa simptoma sociale, mendore dhe somatike:

• Vështirësi për t'u ndjerë të interesuar. në krijimin e lidhjeve.
• Pasiguria dhe ndjenja e pamjaftueshmërisë.
• Frika nga gjykimi i të tjerëve.
• Perceptimi i zbrazëtisë së brendshme.
• Stresi dhe ankthi.
• Mungesa e përqendrimit.
• Përgjigjet inflamatore të trupit.
• Ricidive të shpeshta në sëmundje të vogla.
• Aritmitë.
• Vështirësi për të fjetur , pagjumësi
• Hipertension.

Kur të kërkoni ndihmë

Është mirë të veproni kur jeni vetmia bëhet e padurueshme, kur përjeton njëndjesi e vazhdueshme e vuajtjes që nuk lejon të jetojë plotësisht jetën e përditshme. Në këtë gjendje është e lehtë të biesh në një gjendje depresive që mund të përkeqësohet vetëm me kalimin e kohës.

Një psikolog ndihmon për të analizuar origjinën e çrregullimit dhe për të përpunuar përvojat emocionale që e shkaktojnë atë. objektivi i terapisë është të nxisë vetëbesimin, vetëvlerësimin dhe, në fund të fundit, marrëdhëniet ndërpersonale të personit.

Vetmia, si ata që janë mësuar të jetojnë në të kaluarën, ajo mund të bëhet një gjendje e përhershme, një hapësirë ​​e rehatshme në të cilën personi mësohet të jetojë dhe, ditë pas dite, bëhet më e ndërlikuar largimi prej saj. Është një rreth vicioz që krijon vetëm më shumë vuajtje, edhe nëse, pas një kohe, personi që vuan prej tij bëhet i bindur se është mirë ashtu siç janë. Duhet të fitoni besim te vetja dhe te të tjerët, të hapeni dhe të kapërceni frikën e lidhjes. Kjo është mënyra e vetme për të dalë nga gjendja e vetmisë së brendshme dhe për të rindërtuar ndjenjën e përkatësisë ndaj botës.