ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ചരിത്രത്തിലുടനീളം, മനുഷ്യർ സാമൂഹിക മൃഗങ്ങളാണെന്ന് പരിണാമ സിദ്ധാന്തക്കാർ നമ്മോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ കന്നുകാലികളായി, പിന്നെ ഗോത്രങ്ങളിൽ ജീവിച്ചിരുന്നു... സമൂഹവും സ്ഥാപനങ്ങളും ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും വ്യക്തിത്വത്തെ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് വേറിട്ട് ഒരു അസ്തിത്വമായി അംഗീകരിക്കുന്ന വർത്തമാനകാലത്തിലേക്ക് വരുന്നു.
ഇതിനർത്ഥം, പല കേസുകളിലും , സ്വന്തമാണെന്ന ബോധം ഇല്ല. വെർച്വൽ, ഫിസിക്കൽ എന്നിവയിൽ സംവദിക്കാനുള്ള വഴികളുടെ വ്യാപനവുമായി ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഏകാന്തതയിൽ മുഴുകിയിരിക്കുന്നത് കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കുന്നു . ഇത് മോശമാണോ? നമുക്ക് ഏകാന്തത എന്താണ് , ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിൽ അതിന് എന്ത് മൂല്യമുണ്ട് , അത് അവരുടെ മനസ്സിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം
എപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഏകാന്തതയെക്കുറിച്ചാണോ സംസാരിക്കുന്നത്?
"അവൻ ഏകാന്തനാണ്", "അവൻ തനിച്ചായിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു" ഏകാന്തത ഒരു സുഖമാണോ?
ഏകാന്തതയുടെ അവ്യക്തമായ ഇംഗ്ലീഷ് വിവർത്തനം നിരീക്ഷിക്കുന്നത് രസകരമാണ്: ഒരു വശത്ത്, ഇത് ഓർമ്മയുടെയും അടുപ്പത്തിന്റെയും നിമിഷം എന്ന നിലയിലും മറുവശത്ത്, ഈ വാക്കിന്റെ നെഗറ്റീവ് അർത്ഥത്തിലും സംസാരിക്കപ്പെടുന്നു. ഒറ്റപ്പെടലിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് . വാസ്തവത്തിൽ, ഏകാന്തതയ്ക്ക് ഈ ഇരട്ട അർത്ഥമുണ്ട്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും നെഗറ്റീവ് വശമാണ്, വിഷാദത്തോട് ഏറ്റവും അടുത്തത്, മറ്റൊന്നിൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, സുഹൃത്തുക്കളുടേയും കുടുംബാംഗങ്ങളുടേയും കമ്പനിക്കായി തിരയുന്നത് ഏറ്റവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്വിഷാദാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ കരകയറാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രായോഗിക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ.
ഏകാന്തത, മനഃശാസ്ത്രത്തിലും, പലപ്പോഴും ഒറ്റപ്പെടൽ എന്ന പദവുമായി ഒത്തുചേരുന്നു. സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവം, സോഷ്യോപതി അല്ലെങ്കിൽ റിലേഷൻഷിപ്പ് ബിൽഡിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, ഹിക്കികോമോറി സിൻഡ്രോം , ആകസ്മിക സംഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ തീരുമാനങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ഒരു വ്യക്തി ഒറ്റപ്പെട്ടേക്കാം. പൊതുവേ, ഏകാന്തത ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു എന്ന് പറയാം. സ്വന്തം സ്വകാര്യതയോട് കൂടുതൽ അടുപ്പം പുലർത്തുന്ന, സംരക്ഷിതമായ, ഏകാന്തത പുലർത്തുന്ന ആളുകളുണ്ട് എന്നത് ശരിയാണ്, എന്നാൽ ദീർഘകാല ആനന്ദം നൽകുന്ന അവസ്ഥയല്ല .
ഏകാന്തത എന്നത് ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്, അത് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ക്രിയാത്മകമാണ് , എന്നാൽ അല്ലാത്തപക്ഷം അത് വിഷാദാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം . നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ, ഏകാന്തത അസഹനീയമായിത്തീരുന്നു, കഷ്ടപ്പാടുകളും വ്യക്തിയിൽ അവിശ്വാസവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഒരു ദുഷിച്ച വൃത്തത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നത് വരെ, ബന്ധങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുമെന്ന് മാത്രമല്ല, പുതിയവ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലും, നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. തിരസ്‌കരണത്തിന്റെ ഒരു തോന്നൽ.
Pixabay-ന്റെ ഫോട്ടോഏകാന്തത യഥാർത്ഥമാണോ അതോ അതൊരു മാനസിക മാതൃകയാണോ?
ബാഹ്യവും ആന്തരിക ഏകാന്തത . ഏകാന്തത എന്നത് നമ്മുടെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു അവസ്ഥയായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ യഥാർത്ഥ ഫീഡ്‌ബാക്ക് ഇല്ലാതെ നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു വികാരം പോലും ആകാം. ഏകാന്തത "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> സഹാനുഭൂതിചുറ്റുമുള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ബാഹ്യ സംഭവങ്ങൾ.
ആന്തരിക ഏകാന്തത എന്നതിന് വേരിയബിൾ സമയങ്ങളുണ്ട്, അത് വ്യക്തി മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹായം ചോദിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നത് വരെ അവസാനിക്കുന്നില്ല. ആളുകളാലും വാത്സല്യത്താലും വലയം ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ പോലും, ഈ അടുപ്പത്തെ വിലമതിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു മാനസികാവസ്ഥയാണിത്, ഈ ആളുകൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു.
ഈ അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറച്ചുകാണരുത്. അവർക്ക് എങ്ങനെ പ്രകടമാകും? ആഴത്തിലുള്ളതും അബോധാവസ്ഥയിലുള്ളതുമായ ഒരു അവസ്ഥയിൽ ഉടനടി ഇടപെടുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് വിവേചനരഹിതമായി, ദിവസത്തിലെ ഏത് സമയത്തും സംഭവിക്കാം , അവിടെയുള്ളതും ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതുമായ ഒരു വൈകല്യമായി. നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ അവസാനിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത കഷ്ടപ്പാടുകളുടെ ഒരു അവസ്ഥയാണ് ആന്തരിക ഏകാന്തത. ഏകാന്തത ഒരു വ്യക്തി തനിച്ചായിരിക്കാൻ ബാക്കിയുള്ളവരിൽ നിന്ന് ബോധപൂർവ്വം വിച്ഛേദിക്കുന്ന ജീവിതാവസ്ഥ ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരികത പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു അടുപ്പമുള്ള നിമിഷമാണിത്, ഒരു ഓപ്പറേഷൻ വ്യക്തിപരവും വൈകാരികവുമായ വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഈ അവസ്ഥയിൽ, വ്യക്തി തനിച്ചാണെങ്കിലും, അവർ അതിനെ അങ്ങനെ കാണുന്നില്ല.
0>അനാവശ്യ ഏകാന്തത, മറുവശത്ത്, അപകടകരമാണ്. ഇത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും ആന്തരിക ഏകാന്തതയുടെ പര്യായമാണ്, ഇത് മറ്റുള്ളവരാൽ ചുറ്റപ്പെട്ടപ്പോഴും തനിച്ചായിരിക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.അവർ ഉപരിപ്ലവമായ ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നു, അത് അവരെ മനസ്സിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ സുഹൃത്തുക്കളില്ല എന്ന തോന്നൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. വ്യക്തി ബന്ധങ്ങളിൽ നിന്ന് താൽക്കാലികമായി പിന്മാറുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ വേദന ഉണ്ടാകുന്നു. അവൾ കമ്പനിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാം ശരിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അവൾ തനിച്ചായിരിക്കുമ്പോൾ ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു.ആവശ്യമില്ലാത്ത ഏകാന്തതയെക്കുറിച്ചുള്ള സ്റ്റേറ്റ് ഒബ്സർവേറ്ററിയിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ വിനാശകരമാണ്. സ്പെയിനിൽ 11.6% ആളുകൾ അനാവശ്യമായ ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു (2016-ലെ ഡാറ്റ). കോവിഡ് -19 പാൻഡെമിക് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടതിന് ശേഷമുള്ള മാസങ്ങളിൽ, 2020 ഏപ്രിൽ മുതൽ ജൂലൈ വരെ, ഈ ശതമാനം 18.8% ആയിരുന്നു. യൂറോപ്യൻ യൂണിയനിൽ മൊത്തത്തിൽ, 30 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു . അനാവശ്യ ഏകാന്തതയെക്കുറിച്ചുള്ള സ്റ്റേറ്റ് ഒബ്സർവേറ്ററിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിരവധി പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അനാവശ്യമായ ഏകാന്തത കൗമാരക്കാരിലും യുവാക്കളിലും പ്രായമായവരിലും കൂടുതലാണ് എന്നാണ്. കൂടാതെ, വൈകല്യമുള്ളവർ , കൂടാതെ പരിചരിക്കുന്നവർ, കുടിയേറ്റക്കാർ, അല്ലെങ്കിൽ മടങ്ങിയെത്തിയവർ എന്നിങ്ങനെയുള്ള മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകൾ അനാവശ്യമായ ഏകാന്തത .<1 അനുഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്>
പലപ്പോഴും, ഇത് സാധാരണമാണ്, വിയോഗം, വിവാഹമോചനം, അക്രമം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ, ഒരു അസുഖ സമയത്ത് ഒരാൾ ഒറ്റയ്ക്കാണ് ... ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നമ്മൾ വിശകലനം നടത്തണം. എന്നതിന്റെ കാരണംഏകാന്തതയുടെ തോന്നൽ, അത് ഒരു ക്രമക്കേടായി മാറുന്നതിനുമുമ്പ്, അത് വ്യക്തിയെ ഒഴിവാക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ വിഷാദാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന കേസുകളാണിത്.
നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമം നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിലും അടുത്താണ്
ബോൺകോകോയോട് സംസാരിക്കുക!ആന്തരിക ഏകാന്തതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചിന്തിക്കാനോ പ്രവർത്തിക്കാനോ ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുക എന്നത് ഒരു കാര്യമാണ്; ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നതോ ആഴത്തിലുള്ള ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നതോ ആണ് മറ്റൊന്ന്.
ഒറ്റപ്പെടൽ, തെറ്റിദ്ധാരണ, വൈകാരിക അപര്യാപ്തത, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ബന്ധ വൈകല്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ മാനസിക വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, മനശാസ്ത്രജ്ഞനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചില സാമൂഹികവും മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- താൽപ്പര്യം തോന്നാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ബന്ധങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ.
- അരക്ഷിതത്വവും അപര്യാപ്തതയും.
- മറ്റുള്ളവരുടെ വിധിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം.
- ആന്തരിക ശൂന്യതയെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ.
- സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും.
- ഏകാഗ്രതയുടെ അഭാവം.
- ശരീരത്തിന്റെ കോശജ്വലനം , ഉറക്കമില്ലായ്മ
- ഹൈപ്പർടെൻഷൻ.
Pixabay-ന്റെ ഫോട്ടോ എപ്പോൾ സഹായം ചോദിക്കണം
ഏകാന്തത വരുമ്പോൾ നടപടിയെടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ് നിങ്ങൾ ഒരു അനുഭവിക്കുമ്പോൾ അസഹനീയമായിത്തീരുന്നുദൈനംദിന ജീവിതം പൂർണ്ണമായി ജീവിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്ത കഷ്ടപ്പാടുകളുടെ നിരന്തരമായ സംവേദനം. ഈ അവസ്ഥയിൽ, കാലക്രമേണ കൂടുതൽ വഷളാകുന്ന ഒരു വിഷാദാവസ്ഥയിലേക്ക് വീഴുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
രോഗത്തിന്റെ ഉത്ഭവം വിശകലനം ചെയ്യാനും അതിന് കാരണമാകുന്ന വൈകാരിക അനുഭവങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ സഹായിക്കുന്നു. വ്യക്തിയുടെ ആത്മവിശ്വാസം, ആത്മാഭിമാനം, ആത്യന്തികമായി പരസ്പര ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ വളർത്തിയെടുക്കുക എന്നതാണ് തെറാപ്പിയുടെ ലക്ഷ്യം ഒരു സ്ഥിരമായ അവസ്ഥയായി മാറാം, ഒരു സുഖപ്രദമായ ഇടം, അതിൽ വ്യക്തി ജീവിക്കാൻ ശീലിക്കുകയും ദിവസം തോറും അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, അതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിക്ക് തങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കുന്നുവെന്ന് ബോധ്യപ്പെട്ടാലും, കൂടുതൽ കഷ്ടപ്പാടുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രമാണിത്. നിങ്ങളിലും മറ്റുള്ളവരിലും നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസം നേടണം, തുറന്നുപറയുകയും ബന്ധപ്പെടുത്താനുള്ള ഭയം മറികടക്കുകയും വേണം. ആന്തരികമായ ഏകാന്തതയുടെ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാനും ലോകത്തോടുള്ള ബോധം പുനർനിർമ്മിക്കാനുമുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.
