విషయ సూచిక
చరిత్ర అంతటా, మానవులు సామాజిక జంతువులు అని పరిణామ సిద్ధాంతకర్తలు మాకు చెప్పారు. మన పూర్వీకులు మందలుగా, ఆ తర్వాత తెగలుగా జీవించారు...మరియు మనం ప్రస్తుతానికి వచ్చాము, ఇందులో సమాజం మరియు సంస్థలు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వాన్ని ఇతరులందరి నుండి వేరుగా ఒక అస్తిత్వంగా గుర్తిస్తాయి.
దీని అర్థం, చాలా సందర్భాలలో , చెందిన భావం లేదు. ఇప్పుడు మనం వర్చువల్ మరియు ఫిజికల్ రెండింటిలో పరస్పర చర్య చేయడానికి మార్గాల విస్తరణతో మనల్ని మనం కనుగొన్నాము. అయినప్పటికీ, మీ స్వంత ఒంటరితనం లో మునిగిపోయినట్లు మిమ్మల్ని కనుగొనడం చాలా సులభం అయినట్లు కనిపిస్తోంది. ఇది చెడ్డది? ఏకాంతం అంటే ఏమిటి , ప్రజల జీవితాలలో దానికి విలువ ఉంది మరియు వారి మనస్సులపై ప్రభావం చూపుతుంది .
ఎప్పుడు మీరు ఒంటరితనం గురించి మాట్లాడతారా?
“అతను ఒంటరి వ్యక్తి”, “అతను ఒంటరిగా ఉండటాన్ని ఇష్టపడతాడు” ఒంటరితనం ఆనందంగా ఉంటుందా?
ఏకాంతం యొక్క సందిగ్ధ ఆంగ్ల అనువాదాన్ని గమనించడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది: ఒక వైపు, ఇది స్మరణ మరియు సాన్నిహిత్యం యొక్క క్షణంగా మాట్లాడబడుతుంది మరియు మరొక వైపు, లో పదం యొక్క ప్రతికూల అర్ధం ఐసోలేషన్ గురించి మాట్లాడేది. వాస్తవానికి, ఒంటరితనం ఈ ద్వంద్వ అర్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అయితే ఇది తరచుగా ప్రతికూల వైపు, నిరాశకు దగ్గరగా ఉంటుంది, మరొకదానిపై ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది. వాస్తవానికి, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల సంస్థ కోసం వెతకడం అత్యంత సిఫార్సు చేయబడిన చర్యలలో ఒకటిడిప్రెషన్ నుండి ఎలా బయటపడాలనే దానిపై ఆచరణాత్మక మార్గదర్శకాలు.
ఒంటరితనం, మనస్తత్వశాస్త్రంలో కూడా, తరచుగా ఐసోలేషన్ అనే పదంతో జతచేయబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి తాదాత్మ్యం, సోషియోపతి లేదా రిలేషన్ షిప్ బిల్డింగ్ డిజార్డర్స్ లేకపోవడం, హికికోమోరి సిండ్రోమ్ , ఆకస్మిక సంఘటనలు లేదా ఇతరుల నిర్ణయాల కారణంగా ఒంటరిగా ఉండవచ్చు. సాధారణంగా, ఒంటరితనం దీర్ఘకాలంలో అసౌకర్య పరిస్థితులను సృష్టిస్తుందని చెప్పవచ్చు. వారి స్వంత గోప్యతతో, రిజర్వ్‌డ్ మరియు ఒంటరిగా ఉండే వ్యక్తులు ఉన్నారనేది నిజం, కానీ దీర్ఘకాలిక ఆనందాన్ని కలిగించే పరిస్థితి కాదు .
ఒంటరితనం అనేది ఒక మానసిక స్థితి, ఇది చక్కగా నిర్వహించబడితే నిర్మాణాత్మకంగా ఉంటుంది , కాకపోతే అది నిస్పృహ స్థితికి దారి తీస్తుంది . బాగా నిర్వహించబడని సందర్భంలో, ఒంటరితనం భరించలేనిదిగా మారుతుంది, బాధను సృష్టిస్తుంది మరియు వ్యక్తిలో అపనమ్మకాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఒక దుర్మార్గపు వృత్తంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, దీనిలో మీరు సంబంధాలను కోల్పోతారు, కానీ కొత్త వాటిని సృష్టించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు అనుభూతి చెందుతారు. తిరస్కరణ భావన.
Pixabay ద్వారా ఫోటోగ్రాఫ్ఒంటరితనం నిజమా లేక అది మానసిక ఉదాహరణా?
బాహ్య మరియు అంతర్గత ఒంటరితనం . ఒంటరితనం అనేది మన సామాజిక జీవితాల స్థితి లేదా నిజమైన అభిప్రాయం లేకుండా మనం అనుభూతి చెందే భావోద్వేగం కూడా కావచ్చు. ఒంటరితనం "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> తో తాదాత్మ్యంవారి చుట్టూ ఉన్నవారు లేదా ఇతర బాహ్య సంఘటనలు.
అంతర్గత ఒంటరితనం అనేది వేరియబుల్ సమయాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది వ్యక్తి మానసిక సహాయం కోసం అడగాలని నిర్ణయించుకునే వరకు తరచుగా ముగియదు. ఇది ఒక మానసిక స్థితి, దీనిలో వ్యక్తులు మరియు ఆప్యాయతతో చుట్టుముట్టబడినప్పటికీ, ఒకరు ఈ సన్నిహితతను అభినందించలేరు మరియు ఈ వ్యక్తులు ఒంటరిగా భావిస్తారు.
ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలను తక్కువ అంచనా వేయకూడదు. వారు ఎలా వ్యక్తపరచగలరు? లోతైన మరియు అపస్మారక స్థితితో, వెంటనే జోక్యం చేసుకోవడం మంచిది. ఇది రోజులో ఏ సమయంలోనైనా, విచక్షణారహితంగా సంభవించవచ్చు, అక్కడ ఉన్న మరియు నిర్మూలించడం అసాధ్యం. మరియు అది అంతర్గత ఒంటరితనం అనేది మీ వేళ్ల చప్పుడుతో ముగించలేని బాధ యొక్క స్థితి. ఒంటరితనం ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా ఉండటానికి మిగిలిన వాటి నుండి స్పృహతో డిస్‌కనెక్ట్ చేసే జీవిత స్థితిని మేము అర్థం చేసుకున్నాము. ఇది ఒకరి అంతర్గతతను అన్వేషించడానికి ఒక సన్నిహిత క్షణం, ఒక ఆపరేషన్ వ్యక్తిగత మరియు భావోద్వేగ ఎదుగుదలకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఈ స్థితిలో, వ్యక్తి ఒంటరిగా ఉన్నప్పటికీ, వారు దానిని గ్రహించలేరు.
0>అవాంఛిత ఒంటరితనం, మరోవైపు, ప్రమాదకరం. ఇది ఎల్లప్పుడూ అంతర్గత ఒంటరితనంకి పర్యాయపదంగా ఉంటుంది, ఇది ఒక వ్యక్తిని చుట్టుముట్టినప్పుడు ఒంటరిగా అనిపించేలా చేస్తుంది, వారు ఎవరితోవారు మిడిమిడి సంబంధాలను ఏర్పరుచుకుంటారు, అది వారిని అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతించదు మరియు నిజంగా స్నేహితులు లేరనే భావనను వదిలివేస్తుంది. వ్యక్తి తాత్కాలికంగా సంబంధాల నుండి వైదొలిగినప్పుడు కొన్నిసార్లు నొప్పి పుడుతుంది. ఆమె కంపెనీలో ఉన్నప్పుడు, అంతా బాగానే ఉంది, కానీ ఆమె ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఒంటరితనం యొక్క భావన కనిపిస్తుంది.అవాంఛిత ఒంటరితనంపై స్టేట్ అబ్జర్వేటరీ నుండి వచ్చిన డేటా వినాశకరమైనది. స్పెయిన్‌లో 11.6% మంది ప్రజలు అవాంఛిత ఒంటరితనం తో బాధపడుతున్నారని అంచనా వేయబడింది (2016 నుండి డేటా). కోవిడ్-19 మహమ్మారి వ్యాప్తి చెందిన నెలల్లో, ఏప్రిల్ మరియు జూలై 2020 మధ్య, ఈ శాతం 18.8%గా ఉంది. మొత్తం యూరోపియన్ యూనియన్‌లో, 30 మిలియన్ల మంది ప్రజలు తరచుగా ఒంటరితనాన్ని అనుభవిస్తున్నారని అంచనా . మరియు అవాంఛిత ఒంటరితనంపై స్టేట్ అబ్జర్వేటరీ ప్రకారం, అనేక అధ్యయనాలు అవాంఛిత ఒంటరితనం కౌమారదశలో ఉన్నవారు మరియు యువకులలో మరియు వృద్ధులలో ఎక్కువగా ఉందని సూచిస్తున్నాయి. అదనంగా, వైకల్యాలున్న వ్యక్తులు , మరియు సంరక్షకులు, వలసదారులు లేదా తిరిగి వచ్చినవారు వంటి ఇతర సమూహాలు, ముఖ్యంగా అవాంఛిత ఒంటరితనం .<1 బాధలకు గురవుతారు>
తరచుగా, మరియు ఇది సాధారణం, ఒక వ్యక్తి వియోగం, విడాకులు, హింసకు గురైనప్పుడు, అనారోగ్యం సమయంలో ఒంటరిగా ఉంటాడు ... ఈ సందర్భంలో, మేము తప్పనిసరిగా విశ్లేషణపై పని చేయాలి యొక్క కారణంఒంటరితనం యొక్క భావన, ఇది ఒక రుగ్మతగా మారడానికి ముందు వ్యక్తిని మినహాయించబడిన అనుభూతికి దారి తీస్తుంది. ఇవి చికిత్స చేయకపోతే, నిరాశ స్థితికి దారితీసే సందర్భాలు.
మీ మానసిక క్షేమం మీరు అనుకున్న దానికంటే దగ్గరగా ఉంది
Boncocoతో మాట్లాడండి!అంతర్గత ఒంటరితనం యొక్క లక్షణాలు
ఒంటరిగా ఉండటం లేదా మీరు కోరుకున్నది చేయడం ఒక విషయం; ఒంటరిగా ఉండటం లేదా లోతైన ఒంటరితనం అనుభూతి చెందడం మరొకటి.
ఒంటరితనం, అపార్థం, భావోద్వేగ లేమి మరియు ఆందోళనను అనుభవించడం వల్ల డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ మరియు రిలేషన్ డిజార్డర్స్ వంటి తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మతలు వస్తాయి. ఈ కారణంగా, కొన్ని లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు, మనస్తత్వవేత్త వద్దకు వెళ్లడం మంచిది.
లక్షణాలలో కొన్ని సామాజిక, మానసిక మరియు శారీరక లక్షణాలు ఉన్నాయి:
- ఆసక్తిని అనుభవించడంలో ఇబ్బంది బంధాలను సృష్టించడంలో.
- అభద్రత మరియు అసమర్థత యొక్క భావన.
- ఇతరుల తీర్పు పట్ల భయం.
- అంతర్గత శూన్యత యొక్క అవగాహన.
- ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన.
- ఏకాగ్రత లోపించడం.
- శరీరం యొక్క తాపజనక ప్రతిస్పందనలు.
- చిన్న అనారోగ్యాలలో తరచుగా తిరిగి రావడం.
- అరిథ్మియా.
- నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది , నిద్రలేమి
- రక్తపోటు మీరు అనుభవించినప్పుడు భరించలేని అవుతుందిరోజువారీ జీవితాన్ని పూర్తిగా గడపడానికి అనుమతించని బాధ యొక్క స్థిరమైన అనుభూతి. ఈ స్థితిలో కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రమయ్యే నిస్పృహ స్థితికి చేరుకోవడం సులభం.
ఒక మనస్తత్వవేత్త రుగ్మత యొక్క మూలాన్ని విశ్లేషించడానికి మరియు దానికి కారణమైన భావోద్వేగ అనుభవాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి సహాయం చేస్తాడు. చికిత్స యొక్క లక్ష్యం వ్యక్తి యొక్క ఆత్మవిశ్వాసం, ఆత్మగౌరవం మరియు అంతిమంగా వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలను పెంపొందించడం.
గతంలో జీవించడం అలవాటు చేసుకున్న వారిలాగా ఒంటరితనం, ఇది శాశ్వత స్థితిగా మారవచ్చు, ఒక సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశం, దీనిలో వ్యక్తి జీవించడానికి అలవాటు పడ్డాడు మరియు రోజు తర్వాత దానిని విడిచిపెట్టడం మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది. ఇది ఒక దుర్మార్గపు చక్రం, కొంత సమయం తర్వాత, దానితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి తాము ఎలా ఉన్నామో అది బాగానే ఉందని ఒప్పించినప్పటికీ, మరింత బాధను మాత్రమే సృష్టిస్తుంది. మీరు మీపై మరియు ఇతరులపై విశ్వాసాన్ని పొందాలి, తెరవండి మరియు సంబంధం యొక్క భయాన్ని అధిగమించాలి. అంతర్గత ఏకాంత స్థితి నుండి బయటపడటానికి మరియు ప్రపంచానికి చెందిన భావనను పునర్నిర్మించడానికి ఇదే ఏకైక మార్గం.
