آیا وقتی در اطراف چیزی بزرگ هستید، مانند یک هواپیما، یک کامیون، یک بنای تاریخی یا حتی یک ساختمان بزرگ، احساس اضطراب می کنید؟ در این صورت، ممکن است از مگالوفوبیا رنج ببرید، یک نوع فوبی خاص که برای اکثر افراد کمتر شناخته شده است.

فوبیا می تواند بسیار محدود کننده باشد و در زندگی روزمره آن افراد اختلال ایجاد کند. که از آنها رنج می برند. چه زمانی می توانیم در مورد فوبیا صحبت کنیم؟ وقتی احساس ترس غیرمنطقی و بیش از حد از چیزی داریم (حتی اگر نشان دهنده یک خطر واقعی نباشد، مانند ترس از فضاهای باز یا بسته، در مورد کسانی که از کلاستروفوبیا یا فوبیا رنج می برند. از کلمات طولانی...) و ما به هر قیمتی از تماس با آن اجتناب می کنیم.

در این مقاله علائم، علل و درمان مگالوفوبیا را به شما می گوییم.

انواع فوبیا

سه نوع فوبی وجود دارد:

• اجتماعی
• اگورافوبیا
• خاص

زمانی که فوبیا به صورت اضطراب شدید نشان داده می شود. یک شی یا موقعیت خاص که ما با یک فوبی خاص روبرو هستیم، مانند مورد مگالوفوبیا.

به نوبه خود، راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، فوبی های خاص را بر اساس زیر گروه ها طبقه بندی می کند:

<. 7> فوبیا از حیوانات (زوفوبیا، از جمله ترس از عنکبوت و ترس از حشرات).
• ترس از خون، زخم، تزریق یااستفراغ (امتوفوبیا).
• فوبی مربوط به محیط طبیعی (طوفان، ارتفاع یا دریا، مانند تالاسوفوبیا).
• فوبی موقعیتی (مانند هواپیما یا آسانسور).
• 7> انواع دیگر فوبیاها (مانند آمکسوفوبیا، آکروفوبیا، تاناتوفوبیا).

علاوه بر فوبیای اختصاصی رایج تر که ذکر شد، افرادی نیز تحت تاثیر انواع دیگر فوبیاهای خاص نادرتر هستند، مانند Trypophobia (ترس از الگوهای تکراری).

با Bunny صحبت کنید و بر ترس های خود غلبه کنید

Magalophobia به چه معناست

مگا به معنای بزرگ و فوبیا به معنای ترس است، بنابراین، مگالوفوبیا "ترس از بزرگ" است.

مگالوفوبیا: علائم

اگرچه مفهوم اندازه نسبی است، اما چیزهایی وجود دارد که برای همه ما روشن است که بزرگ هستند، مانند جرثقیل، آسمان خراش، کشتی یا برخی کوه ها.

کسانی که فوبیا از چیزهای بزرگ دارند، از این اشیاء وحشت دارند و علائم مختلفی را در حضور آنها تجربه می کنند:

• حملات پانیک یا اضطراب؛
• تعریق زیاد.
• سرگیجه؛
• تهوع
• تنفس نامنظم؛
• ضربان قلب تند.

نمونه هایی از مگالوفوبیا

برخی از فوبیاهای ناشی از مگالوفوبیا:

• ترس از درختان بزرگ؛
• ترس از کوه های بسیار بلندبزرگ؛
• ترس از ساختمان ها و خانه های بزرگ و به طور کلی از ساخت و سازهای بزرگ مانند ساختمان های بزرگ و آسمان خراش ها;
• ترس از بناهای تاریخی بزرگ (ابلیسک ها، فواره ها و غیره)؛
• ترس از مجسمه های بزرگ؛
• ترس از ماشین های بزرگ؛
• ترس از مجسمه های بزرگ کشتی‌ها.

بنابراین، هر چیزی که بزرگ باشد می‌تواند واکنش‌های فیزیکی و روانی شدیدی را ایجاد کند که منجر به قسمت‌های ترس غیرمنطقی می‌شود.

مگالوفوبیا: علل

ترس از چیزهای بزرگ، مانند سایر فوبیاها، می تواند به ترکیبی از عوامل مرتبط باشد. به عنوان مثال:

• ترومای قبلی که فرد متحمل شده است؛
• رفتار در پاسخ به والدین و مراقبین یا آموخته شده از آنها؛
• آسیب پذیری خلقی در برابر تجربه اختلالات اضطرابی با شدت بیشتر.

فوبیا همیشه تشخیص داده نمی شود. اغلب اتفاق می‌افتد که فردی که از آن رنج می‌برد، رفتار اجتنابی اتخاذ می‌کند که اگرچه در ابتدا به نظر می‌رسد باعث تسکین آن می‌شود، اما در واقع مکانیسم مضری را ایجاد می‌کند که در نهایت عزت نفس او را تضعیف می‌کند.

در واقع. اجتناب از موضوع یا موقعیت چیزی که فوبیا را ایجاد می کند، نه تنها به خود متقاعد کردن از تجربه یک خطر واقعی کمک می کند، بلکه به عدم انجام وظیفه نیز کمک می کند.باهاش ​​روبروشو.

درمان مگالوفوبیا

درمان برخی از فوبیا دشوار است زیرا ناشی از چیزی مشخص نیست، بلکه ناشی از مسائل انتزاعی تر است. با این حال، همیشه امکان مراجعه به روانشناس و درمان وجود دارد. در مورد مگالوفوبیا، یک فوبی خاص، درمان ، بدون شک، کمک بزرگی خواهد بود.

وقتی فوبیا روند طبیعی را تغییر می‌دهد. از زندگی و برنامه روزانه یک فرد، کمک گرفتن ضروری است .

در مورد مگالوفوبیا تصور کنید که در مسیر کار مناطقی از ساختمانهای بزرگ وجود دارد یا بدتر از آن! اینکه دفتر شغل رویاهای شما در یک آسمان خراش است، تعطیلات شما به دلیل ترس از رفتن به قایق و غیره محدود شده است، یک روانشناس می تواند به شما در درمان فوبیا کمک کند.

بازگرداندن آرامش

‍ مگالوفوبیا و درمان شناختی-رفتاری

از جمله درمان های روانشناختی مورد استفاده یکی از رایج ترین درمان ها برای درمان مگالوفوبیا و فوبیا به طور کلی درمان شناختی-رفتاری است. برای مثال در این نوع رویکرد از تکنیک نوردهی استفاده می شود. فرد به تدریج در معرض موقعیت یا شیئی قرار می گیرد که باعث ایجاد ترس می شود، با هدف کاهش تدریجی اضطراب ناشی از آن.

تکنیک مواجهه با انواع و درجات مختلف فوبیا و می تواند سازگار باشدهم قرار گرفتن در داخل بدن، هم قرار گرفتن در معرض تخیل، هم قرار گرفتن در معرض واقعیت مجازی... به عنوان مثال، در مورد مگالوفوبیا ، بیمار مجبور نیست در طول درمان با اشیاء بزرگ روبرو شود.

بنابراین، قرار گرفتن در معرض تخیل عملی می شود، که در آن بیمار دقیقا تصور می کند که در حضور شی فوبی است و آن را تا حد امکان دقیق توصیف می کند. بسته به مورد، قرار گرفتن در معرض می‌تواند تدریجی باشد (فرد در معرض موقعیت‌هایی قرار می‌گیرد که باعث افزایش سطح اضطراب می‌شود) یا با سیل یا انفجار.

تکنیک‌هایی که بیشتر در روان‌درمانی برای درمان فوبیا استفاده می‌شوند عبارتند از:

• حساسیت زدایی سیستماتیک؛
• قرار گرفتن در معرض حس بیرونی؛
• تکنیک های آرام سازی.

همانطور که اشاره کردیم، فوبیا ایجاد می شود. ارتباط یک شی یا موقعیت با احساساتی مانند اضطراب و ترس. شروع درمان به درک بهتر این مکانیسم کمک می کند و فردی را که از فوبیا رنج می برد در جهت آگاهی بیشتر برای مدیریت و غلبه بر مشکل همراهی می کند.

یک روانشناس آنلاین بوئنکوکو می تواند شما را در این سفر راهنمایی کند. برای شروع، تنها کاری که باید انجام دهید این است که پرسشنامه را پر کنید و اولین مشاوره شناختی خود را رایگان و بدون تعهد انجام دهید، سپس انتخاب کنید که آیا درمان را شروع کنید یا نه.