परिवार के किसी सदस्य की देखभाल करना यह जानकर बहुत संतुष्टि दे सकता है कि हम उस व्यक्ति की मदद कर रहे हैं जिसे हम प्यार करते हैं, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण शारीरिक और भावनात्मक चुनौती भी हो सकती है जो थकावट का कारण बनती है जिसे देखभालकर्ता बर्नआउट सिंड्रोम <2 के रूप में जाना जाता है।>.

इस लेख में हम आपको बताएंगे कि देखभालकर्ता सिंड्रोम क्या है, इसके कारणों, लक्षणों और इसकी रोकथाम और उपचार के लिए रणनीतियों की खोज करेंगे।

बर्नआउट देखभालकर्ता सिंड्रोम क्या है?<2

मनोविज्ञान में देखभालकर्ता सिंड्रोम को तनाव और अन्य मनोवैज्ञानिक लक्षणों के रूप में परिभाषित किया गया है जो परिवार के सदस्यों और गैर-पेशेवर देखभालकर्ताओं द्वारा झेले जाते हैं जब उन्हें देखभाल करनी होती है जो लोग बीमार हैं , दीर्घकालिक मानसिक या शारीरिक विकलांगता के साथ ।

जब किसी अन्य व्यक्ति की स्थायी रूप से देखभाल करने में शामिल थकावट और प्रयास को नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो स्वास्थ्य, मनोदशा और यहां तक ​​​​कि रिश्तों पर भी असर पड़ता है , और अंत में क्या हो सकता है इसे देखभालकर्ता बर्नआउट के रूप में जाना जाता है। और जब यह उस बिंदु तक पहुंच जाता है, तो देखभाल करने वाले और जिस व्यक्ति की वे देखभाल करते हैं, दोनों को पीड़ा होती है।

देखभाल करने वाले सिंड्रोम के प्रकार

देखभालकर्ता बर्नआउट सिंड्रोम की विशेषता तीन अलग-अलग प्रकार के तनाव या थकावट पैदा करना है जो महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैंअपने स्वास्थ्य की आम तौर पर बिगड़ती स्थिति के कारण दीर्घकालिक देखभाल के शारीरिक और भावनात्मक बोझ का प्रबंधन करें। इतना ही नहीं, बल्कि देखभाल करने वाले को उस व्यक्ति के भाग्य के बारे में भी चिंता हो सकती है जिसकी वे देखभाल कर रहे हैं, अगर उन्हें कुछ हो जाता है (यदि वे मर जाते हैं), तो तनाव बढ़ जाता है जो पहले से ही इस स्थिति की विशेषता है। स्थिति।

यह यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये जोखिम कारक प्राथमिक देखभालकर्ता बर्नआउट सिंड्रोम की गारंटी नहीं देते हैं लेकिन इसके विकसित होने का जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए, यह आवश्यक है कि देखभाल करने वालों को पर्याप्त समर्थन मिले और दीर्घकालिक देखभाल के तनाव और भावनात्मक बोझ को प्रबंधित करने के लिए संसाधनों तक पहुंच हो।

देखभालकर्ता सिंड्रोम के परिणाम

देखभालकर्ता बर्नआउट सिंड्रोम से पीड़ित होने से देखभालकर्ता के शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इस सिंड्रोम वाले लोगों को थकावट, दीर्घकालिक थकान, का अनुभव हो सकता है।अनिद्रा, कोई भी अवसाद का प्रकार जो डीएसएम-5 में दर्शाया गया है , चिंता, चिड़चिड़ापन और देखभाल करने वाले के जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

इसके अलावा, बर्न-आउट केयरगिवर सिंड्रोम पारिवारिक और सामाजिक रिश्तों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है , और पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हृदय रोग।<3

एपीए (अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन) के ये आँकड़े आश्रित लोगों की देखभाल करने वालों की समस्याओं की भयावहता को उजागर करते हैं:

• 66% वृद्ध वयस्कों की अवैतनिक देखभाल करने वाले बताएं कि वे मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से संबंधित कम से कम एक लक्षण महसूस करते हैं ।
• 32.9% पुष्टि करते हैं कि अपने प्रियजन की देखभाल करना उन्हें भावनात्मक रूप से प्रभावित करता है .
• देखभाल करने वालों का कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) स्तर बाकी आबादी की तुलना में 23% अधिक है।
• एंटीबॉडी प्रतिक्रियाओं का स्तर गैर-देखभाल करने वालों की तुलना में 15% कम है,
• 10% प्राथमिक देखभाल करने वालों ने शारीरिक तनाव का अनुभव करने की रिपोर्ट की है के कारण अपने प्रियजन को शारीरिक रूप से सहायता करने की मांग।
• 22% जब रात में बिस्तर पर जाते हैं तो वे थक जाते हैं ।
• 11% देखभालकर्ताओं का कहना है कि उनकी भूमिका के कारण उनके शारीरिक स्वास्थ्य में गिरावट आई है।
• 45% देखभालकर्ताओं ने बीमारियों से पीड़ित होने की सूचना दी हैक्रोनिक , जैसे कि दिल का दौरा, हृदय रोग, कैंसर, मधुमेह और गठिया।
• 58% देखभाल करने वालों का कहना है कि उनकी खाने की आदतें पहले से भी बदतर हैं यह भूमिका निभाएं;
• 66 और 96 वर्ष की आयु के बीच देखभाल करने वालों की मृत्यु दर उसी उम्र के गैर-देखभाल करने वालों की तुलना में 63% अधिक है।

अवसाद और देखभालकर्ता सिंड्रोम

देखभालकर्ता सिंड्रोम और अवसाद निकट रूप से संबंधित हैं । किसी प्रियजन की देखभाल की भूमिका और जिम्मेदारियों के साथ आने वाले महान भावनात्मक बोझ के कारण, अवसाद उन लोगों में सबसे आम मनोवैज्ञानिक परिणामों में से एक है जो देखभालकर्ता ब्रेकडाउन सिंड्रोम से पीड़ित हैं।

एपीए के अनुसार, 30% से 40% पारिवारिक देखभालकर्ता अवसाद से पीड़ित हैं। यह संख्या कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों की देखभाल करने वालों में अधिक हो सकती है, दर अधिक हो सकती है: उदाहरण के लिए, 117 प्रतिभागियों के साथ 2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग स्ट्रोक वाले लोगों की देखभाल करने वालों में से 54% को अवसाद के लक्षण।

देखभालकर्ता बर्नआउट सिंड्रोम अंततः कई मामलों में अवसाद की ओर ले जाता है क्योंकि देखभाल से जुड़ा पुराना तनाव मस्तिष्क में जैव रासायनिक परिवर्तन को ट्रिगर कर सकता है जो इसमें योगदान कर सकता है। अवसाद की उपस्थिति. इसके अलावा, लक्षण जो आमतौर पर होते हैंइस सिंड्रोम के साथ, जैसे चिड़चिड़ापन, निराशा, उदासीनता या नींद में कठिनाई, कई मामलों में नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (एनआईएमएच) द्वारा वर्णित अवसाद के लक्षणों के साथ मेल खाते हैं।

बर्नआउट सिंड्रोम से कैसे बचें?

देखभाल करने वाले जो अपने शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भुगतान करते हैं वे इसके लिए बेहतर तैयार हैं किसी की देखभाल करने की चुनौतियों का सामना करें, क्योंकि शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत होने से उन्हें मुश्किल समय से निकलने और अच्छे समय का आनंद लेने में मदद मिलती है ।

इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि देखभाल करने वाले सिंड्रोम को कैसे रोका जाए:

• व्यायाम। दैनिक व्यायाम स्वाभाविक रूप से हार्मोन का उत्पादन करता है जो तनाव से राहत देता है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है। टीम खेल खेलना, नृत्य करना, या यहां तक ​​कि टहलने जाना भी आपके शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखेगा।
• अच्छा खाएं। ज्यादातर असंसाधित खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि साबुत अनाज, सब्जियां, और ताज़ा फल, ऊर्जा के स्तर और मनोदशा को स्थिर करने की कुंजी है।
• पर्याप्त नींद लें। वयस्कों को आमतौर पर सात से नौ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। यदि आप पूरी रात की नींद नहीं ले पाते हैं, तो इसकी भरपाई के लिए आप दिन भर में छोटी-छोटी झपकी लेने का प्रयास कर सकते हैं।
• अपना रिचार्ज करेंऊर्जा। "//www.buencoco.es/blog/como-cuidarse-a-uno-mismo"> छोड़ें अपना ख्याल रखें।
• समर्थन स्वीकार करें। सहायता स्वीकार करना और दूसरों से समर्थन कठिन हो सकता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह कमजोरी का संकेत नहीं है। मदद मांगने से आप अनावश्यक तनाव से बच सकते हैं और आप अपना ख्याल रखने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

देखभालकर्ता सिंड्रोम: उपचार

बर्नआउट देखभालकर्ता सिंड्रोम का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए , आमतौर पर मल्टीमॉडल दृष्टिकोण की अनुशंसा की जाती है। इस दृष्टिकोण में शारीरिक लक्षणों का उपचार शामिल है जैसे कि खराब नींद, खराब आहार और शारीरिक गतिविधि में कमी। इसमें तनाव के स्रोतों की पहचान करने और उन्हें संबोधित करने के लिए एक योजना बनाने के लिए चिकित्सा जैसे मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप भी शामिल है।

ये योजनाएं व्यक्ति और उनके द्वारा प्रस्तुत विशिष्ट समस्या के आधार पर बदल जाएंगी, लेकिन उनमें देखभाल करने वालों में बर्नआउट सिंड्रोम से निपटने के लिए गतिविधियां शामिल होनी चाहिए जैसे विश्राम तकनीक और दिमागीपन और अपराधबोध और हताशा से निपटने के लिए और अच्छी नींद की स्वच्छता स्थापित करने के लिए उपकरण जो एक आरामदायक आराम की अनुमति देता है।

यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं और नहीं जानते कि देखभाल करने वाले सिंड्रोम को कैसे दूर किया जाए तो यह महत्वपूर्ण है कि आप <1 पर ध्यान दें>पेशेवर मदद . किसी मनोवैज्ञानिक से ऑनलाइन बात करें या अन्य देखभालकर्ताओं से बना एक सहायता समूह ढूंढें अनुभव साझा करना आपको तनाव को प्रबंधित करना और ट्रैक पर वापस आना सीखने में मदद कर सकता है, अलगाव को कम कर सकता है और भावनात्मक कल्याण में सुधार कर सकता है । इसके अलावा, परिवार और दोस्त भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकते हैं और तनाव को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

हालाँकि ये देखभाल करने वाले बोझ सिंड्रोम से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के लिए आम हैं, वे थोड़ा भिन्न हो सकते हैं बीमारी या स्थिति के प्रकार के आधार पर जिसकी देखभाल की जा रही है।

बीमारी के आधार पर देखभालकर्ता सिंड्रोम के कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं:

• अल्जाइमर देखभालकर्ता सिंड्रोम: इसमें अतिभार भावनात्मक के कारण शामिल है रोगी को संज्ञानात्मक, भावनात्मक और व्यवहारिक क्षेत्रों में जो कठिनाइयाँ आती हैं, उनसे निपटना और उसके साथ रहना बहुत कठिन हो सकता है।
• मुख्य देखभालकर्ता सिंड्रोम कैंसर: उच्च की विशेषता है रोग के विकास और उपचार के दुष्प्रभावों में शामिल अनिश्चितता के कारण चिंता का स्तर। इसके साथ आमतौर पर क्रोध की भावना और हताशा भी होती है, यह महसूस करना कि यह एक अन्याय है कि उसके परिवार के सदस्य को इस स्थिति का अनुभव करना पड़ा है।
• मानसिक रूप से बीमार: देखभालकर्ता अधिक मदद न कर पाने के लिए अपराधबोध महसूस कर सकता है और मानसिक रूप से बीमार की देखभाल के लिए अपने निजी जीवन का बलिदान करने के लिए नाराजगी हो सकता है।
• पुरानी बीमारियों में देखभालकर्ता बर्नआउट सिंड्रोम: दीर्घकालिक देखभाल प्रदान करने की आवश्यकता तनाव, चिंता, हताशा और पुरानी थकान उत्पन्न करता है , क्योंकि देखभाल करने वाले नकारात्मक परिस्थितियों में फंसा हुआ महसूस कर सकते हैं जिनका कोई अंत नहीं है।
• बुजुर्ग देखभालकर्ता सिंड्रोम: भावनाओं का तात्पर्य है दुःख का, यह जानते हुए कि प्रियजन का जीवन अंत के करीब पहुंच रहा है।
• मनोभ्रंश के रोगी: एक महान भावनात्मक पलायन के कारण होता है रोग की प्रगतिशील प्रकृति और मनोभ्रंश के रोगियों द्वारा अनुभव किए गए व्यक्तित्व और व्यवहार में परिवर्तन।
• विकलांग लोगों के लिए देखभालकर्ता सिंड्रोम: लंबे समय तक देखभाल प्रदान करने की आवश्यकता के कारण भावनात्मक तनाव शामिल हो सकता है। टर्म देखभाल, साथ ही रोगी को अपने दैनिक जीवन में आने वाली कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।

देखभालकर्ता सिंड्रोम के चरण

यह सिंड्रोम एक दिन से दूसरे दिन तक प्रकट नहीं होता है: यह एक क्रमिक प्रक्रिया है जिसके लक्षण तीव्र होते हैं और जैसे-जैसे चरण बढ़ते हैं, बिगड़ते जाते हैं। किसी बीमार व्यक्ति या ऐसे व्यक्ति की उपस्थिति में जिसे परिवार में देखभाल की आवश्यकता है, और यदि बाहरी पेशेवर मदद पर भरोसा नहीं किया जा सकता है, तो परिवार के सदस्यों में से एक को स्थिति का प्रभार लेना चाहिए और देखभालकर्ता की भूमिका निभानी चाहिए , और यहीं पर बर्नआउट देखभालकर्ता सिंड्रोम के विभिन्न चरण सामने आने लगते हैं:

चरण 1: जिम्मेदारी लेना

देखभालकर्तास्थिति की गंभीरता को समझता है और देखभाल प्रदान करने का कार्य संभालने में सक्षम महसूस करता है । आप बीमार व्यक्ति की देखभाल के लिए अपने समय का कुछ हिस्सा बलिदान करने को तैयार हैं, और उनकी मदद करने और उन्हें आराम देने के लिए प्रेरणा है।

इस पहले चरण में, परिवार के बाकी सदस्यों और यहां तक ​​​​कि दोस्तों का समर्थन मिलना आम बात है, और यह सबसे सहनीय है (जब तक कि वयस्क भाई-बहनों के बीच संघर्ष न हो)। यह माता-पिता की देखभाल साझा करने या अपने ऊपर लेने का प्रतिनिधित्व करता है)। बीमारी के विकास या जिस व्यक्ति की देखभाल की जा रही है और सर्वोत्तम संभव तरीके से भूमिका निभाने की कोशिश की जा रही है, उसकी स्थिति से संबंधित चिंताएं कम हो जाती हैं।

चरण 2: अधिभार और तनाव के पहले लक्षण

दूसरा चरण आम तौर पर देखभाल में शामिल प्रयास की मात्रा को समझने और को समझने का होता है । देखभाल करना शारीरिक और भावनात्मक रूप से बेहद थका देने वाला हो सकता है, और देखभाल करने वाला धीरे-धीरे थकने लगता है और देखभाल करने वाले की अधिकता के पहले शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षण का अनुभव करने लगता है। सामाजिक मेलजोल में रुचि भी कम हो गई है और देखभाल से परे गतिविधियों को करने के लिए प्रेरणा की कमी है।

चरण 3: बर्नआउट

इस चरण में लक्षण खराब हो गए हैं और अतिभार ने बेहद थका देने वाले भावनात्मक और शारीरिक तनाव को जन्म दे दिया है। देखभाल करने वाले को उस व्यक्ति के साथ पारस्परिक कठिनाइयों का अनुभव करना शुरू हो जाता है जिसकी वे देखभाल करते हैं, रिश्ते को नुकसान पहुंचता है और अपराधबोध सतह पर आ जाता है, जिससे उनका मूड और भी खराब हो जाता है। देखभाल देखभाल करने वाले के जीवन का केंद्र बन गई है, जो अपनी जरूरतों को एक तरफ रखकर ऐसा काम करते हैं जिससे उन्हें लगता है कि वे बच नहीं सकते।

यह भावना कि वे नहीं हैं सब कुछ हासिल करने में सक्षम और किसी महत्वपूर्ण बिंदु पर असफल होने की चिंता देखभाल करने वाले में निराशा का कारण बनती है और अत्यधिक तनाव और भावनात्मक परेशानी पैदा करती है, साथ ही दूसरों के साथ अपनी जरूरतों को संतुलित करने की कोशिश करने के लिए अपराधबोध भी पैदा करती है। जिस व्यक्ति को उनकी देखभाल की आवश्यकता होती है, और वे हमेशा सफल नहीं होते. इसका मतलब है कि उनका अपना लगभग शून्य सामाजिक जीवन है, जिसका अर्थ है कि उनके दोस्तों के साथ संपर्क टूट सकता है और एकांत और अलगाव की मजबूत भावना पैदा हो सकती है।

चरण 4: देखभालकर्ता सिंड्रोम जब देखभाल करने वाले व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है

जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक किसी प्रियजन की देखभाल करता है, तो निम्नलिखित घटित होता है: जो ज्ञात है देखभालकर्ता दुःख के रूप में। इस दौरान, वह जिस व्यक्ति की देखभाल करता है उसकी मृत्यु पर विभिन्न प्रकार की विरोधाभासी भावनाओं का अनुभव करता है, जिसमें राहत और अपराधबोध भी शामिल है।

राहत के कारण उत्पन्न हो सकता है यह महसूस करना कि एक भावनात्मक और शारीरिक बोझ समाप्त हो गया है निरंतर जिसका देखभाल करने वाले के जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा है। देखभाल के अंत में स्वतंत्रता की भावना भी फायदेमंद हो सकती है, जिससे देखभाल करने वाले को अपनी व्यक्तिगत जरूरतों और लक्ष्यों पर फिर से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलती है।

हालांकि, देखभाल करने वाला मृत्यु के बाद अपराधबोध भी महसूस कर सकता है जिस व्यक्ति की आप परवाह करते हैं। आपको महसूस हो सकता है कि आपने पर्याप्त काम नहीं किया है या कि आपने देखभाल प्रक्रिया के दौरान गलतियाँ की हैं, और इन गलतियों का आपके स्वास्थ्य और कल्याण पर प्रभाव पड़ सकता है प्रियजन। इसके अलावा, देखभाल करने वाला मृत्यु के बाद राहत का अनुभव करने के लिए दोषी महसूस कर सकता है, जिससे शर्मिंदगी और भावनात्मक संघर्ष की भावनाएं पैदा हो सकती हैं।

देखभाल करने वाले को भी काफी खालीपन महसूस हो सकता है क्योंकि (संभवतः लंबा) समय उन्होंने अपने जीवन में किसी अन्य व्यक्ति की देखभाल में बिताया है, जिसमें अपने लिए समर्पित स्थान का महत्वपूर्ण रूप से त्याग किया है। इससे व्यक्ति खोया हुआ महसूस कर सकता है और अनुकूलन की अवधि का अनुभव कर सकता है, जबकि वे अपनी पिछली भूमिकाओं को पुनः प्राप्त कर सकते हैं या देखभाल के अलावा नई भूमिकाएँ विकसित कर सकते हैं।

थेरेपी आपके मनोवैज्ञानिक कल्याण में सुधार करती है

देखभालकर्ता सिंड्रोम: लक्षण

देखभालकर्ता सिंड्रोम के संकेतों और लक्षणों को पहचानना सीखना हैक्या हो रहा है इसकी पहचान करना और स्थिति को बदतर होने से रोकने के लिए तुरंत कार्रवाई करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है:

• चिंता, उदासी, तनाव।
• लाचारी और निराशा की भावनाएँ।
• चिड़चिड़ापन और आक्रामकता।
• सोने या ब्रेक लेने के बाद भी लगातार थकावट।
• अनिद्रा।
• आराम करने और अलग होने में असमर्थता।
• अवकाश का अभाव: जीवन बीमारों की देखभाल के इर्द-गिर्द घूमता है।
• अपनी जरूरतों और जिम्मेदारियों की उपेक्षा करना (या तो क्योंकि वे बहुत व्यस्त हैं, या क्योंकि उन्हें लगता है कि अब उनका कोई महत्व नहीं है)।
<10 Pexels द्वारा फोटो

देखभालकर्ता सिंड्रोम का कारण क्या है?

देखभालकर्ता थकान सिंड्रोम विभिन्न तनावों के संयोजन के कारण होता है जो लंबे समय तक किसी अन्य व्यक्ति की देखभाल करने के भावनात्मक और शारीरिक बोझ के परिणामस्वरूप होता है।

इस अर्थ में, विभिन्न कारणों में से जो बताते हैं कि देखभालकर्ता सिंड्रोम कहां से आता है, विशेषज्ञ निम्नलिखित पर प्रकाश डालते हैं:

• जिम्मेदारियों का अधिभार । दीर्घकालिक देखभाल विशेष रूप से मांग वाली होती है यदि देखभाल करने वाले को रोगी की देखभाल को अन्य जिम्मेदारियों जैसे काम, स्कूल या परिवार के साथ संतुलित करना पड़ता है।
• समर्थन की कमी। देखभाल एक मरीज़ एक अकेला काम हो सकता है, और कई देखभालकर्ता ऐसा नहीं करते हैंदेखभाल के भावनात्मक और शारीरिक बोझ को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए उनके पास पर्याप्त सहायता नेटवर्क तक पहुंच है। यहां तक ​​कि सबसे अच्छे देखभालकर्ता भी अपना काम अकेले नहीं कर सकते। कुछ स्तर के समर्थन की आवश्यकता है, या तो परिवार के किसी अन्य सदस्य से या सामुदायिक संगठन से।
• दीर्घकालिक देखभाल : यदि देखभाल अस्थायी है और समाप्ति की तारीख के साथ है, तो समाप्ति -for उदाहरण के लिए, किसी दुर्घटना के बाद पुनर्वास के महीनों के दौरान ही तनाव से बेहतर ढंग से निपटा जा सकता है, बजाय इसके कि जब जिम्मेदारी लंबी अवधि की हो और कोई समयसीमा न हो।
• मरीजों की देखभाल में अनुभव की कमी: जिन देखभालकर्ताओं को मरीजों की देखभाल करने का बहुत कम या कोई पूर्व अनुभव नहीं है, वे लंबे समय तक देखभाल के साथ आने वाले काम के बोझ और जिम्मेदारी से अभिभूत महसूस कर सकते हैं।

देखभालकर्ता सिंड्रोम के लिए जोखिम कारक <12

जब थके हुए देखभालकर्ता सिंड्रोम के कारणों के बारे में बात की जाती है, तो यह उल्लेख करना भी आवश्यक है कि जोखिम कारकों की एक श्रृंखला है जो किसी व्यक्ति को इससे पीड़ित होने का अधिक खतरा बना सकती है। " देखभालकर्ता निराशा " यदि उन्हें यह भूमिका निभानी पड़े, जैसे:

• जिस व्यक्ति की देखभाल की जा रही है उसके साथ रहना। जीवनसाथी की देखभाल करते समय, माता-पिता, भाई-बहन या बच्चों में बर्नआउट का जोखिम अधिक होता है। यह देखना कठिन है कि आप जिसे प्यार करते हैं और उसके साथ हैंजिनके साथ आप समय बिताते हैं वे लगातार पीड़ित रहते हैं या उनका स्वास्थ्य खराब हो जाता है।
• लंबे समय से बीमार और विकलांग या मनोभ्रंश से पीड़ित लोगों की देखभाल। जटिल चिकित्सा या व्यवहार संबंधी आवश्यकताओं वाले रोगियों की देखभाल करने वाले देखभाल की उच्च मांग के कारण बढ़े हुए तनाव और जलन का अनुभव कर सकते हैं।
• पिछली स्वास्थ्य समस्याएं । जिन देखभालकर्ताओं को पहले से ही मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं या शारीरिक चोटें हैं, वे दीर्घकालिक देखभाल से संबंधित तनाव और भावनात्मक थकावट के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं और उनकी शारीरिक सीमाएं होती हैं जो रोगी की देखभाल को कठिन बनाती हैं।
• पारिवारिक विवादों का अस्तित्व। परिवार के सदस्यों के बीच तनाव और असहमति के कारण निर्णय लेना और देखभाल में समन्वय करना मुश्किल हो सकता है, जो किसी प्रियजन को प्रदान की जाने वाली देखभाल की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।
• वित्तीय संसाधनों की कमी। दीर्घकालिक देखभाल महंगी हो सकती है, इसलिए जिन देखभालकर्ताओं को देखभाल से संबंधित खर्चों का भुगतान करने में वित्तीय कठिनाई होती है, उन्हें शारीरिक और भावनात्मक रूप से तनाव होने की अधिक संभावना होती है।
• कार्य को सावधानी से संयोजित करें। एक कर्मचारी होने के नाते और शेड्यूल में थोड़ा लचीलापन होने से देखभाल करना और भी कठिन और तनावपूर्ण हो सकता है।
• अधिक उम्र होने के नाते। वृद्ध देखभाल करने वालों के लिए अधिक कठिनाइयां हो सकती हैं