Երբեմն կարող ենք ընկնել փողոցը և ախտահանելով ու վիրակապ դնելով ամեն ինչ լուծվում է։ Բայց եթե տեսնենք, որ վերքը խորն է և լավ տեսք չունի, կգնանք բժշկական կենտրոն կարեր կամ ռենտգեն անելու, որովհետև տեղյակ ենք, որ ամեն ինչ դուրս է գալիս վերահսկողությունից, չէ՞: Դե, նույնը տեղի է ունենում այլ բաների հետ:

Մենք բոլորս էլ մեր կյանքի ինչ-որ պահի տեսնում ենք, թե ինչպես է ինչ-որ հանգամանք կամ խնդիր խլում մեր հոգեկան հանգստությունը: Շատ դեպքերում մեզ հաջողվում է կառավարել խնդիրը և վերականգնել այն, բայց մյուսների դեպքում մենք կարող ենք խրվել և արտաքին օգնության կարիք ունենալ, ուստի ինչու հոգեբանական օգնություն չխնդրել, երբ մենք ցանկանում ենք և կարիք ունենք վերականգնելու մեր մտավոր և հուզական բարեկեցությունը: Եթե ցանկանում եք իմանալ ինչպես դիմել հոգեբանական օգնություն , այս հոդվածում դուք կգտնեք որոշ խորհուրդներ:

‍ Հոգեկան առողջությունը թվերով

Հոգեբանական օգնության կարիքը նորմալ է և դա այդպես է պետք տեսնել, հատկապես եթե նայենք հոգեկան առողջության վերաբերյալ թվերին :

· Համաձայն 2017 թվականի Իսպանիայի առողջապահության ազգային հետազոտության, անհանգստությունն ազդել է Իսպանիայի բնակչության 6,7%-ի վրա, և նույն տոկոսով կան դեպրեսիա ունեցող մարդիկ: Բայց հիշեք, որ այժմ այդ ցուցանիշը կարող է ավելի բարձր լինել, քանի որ դեպրեսիան և անհանգստությունն առաջին անգամ աճել են ավելի քան 25%-ով:համաճարակի տարին։

· Երիտասարդների տոկոսը, ովքեր հայտարարում են, որ տառապել են հոգեկան առողջության խնդիրներով, կազմում է 15,9%, ըստ FAD Youth Barometer 2021-ի; և հայտարարված հոգեկան առողջության ընդհանուր խնդիրներից 36,2%-ը հաստատում է, որ ունի ախտորոշում, հիմնականում՝ դեպրեսիա կամ տագնապային խանգարումներ։

·       Մինչև 2030 թվականը Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) գնահատում է, որ հոգեկան առողջության խնդիրները հիմնական պատճառն են։ հաշմանդամություն աշխարհում. ‍

Հոգեբանական օգնություն փնտրելը նորմալ է

Այս տվյալներով մենք չենք ուզում մեզ աղետալի վիճակի մեջ դնել, այլ ցույց տալ, որ բնակչության մի մասը հոգեբանական օգնության կարիք ունի. Եթե ​​դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր մտածում են «//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida»>կախվածություն սննդից, OCD, թունավոր հարաբերություններ, անքնություն, անհանգստություն, աշխատանքային խնդիրներ, հարաբերությունների խնդիրներ, ինչպես դուրս գալ դեպրեսիա, ֆոբիաներ և շատ ավելի երկար ցուցակ:

Բարեբախտաբար, հասարակությունն ավելի ու ավելի է գիտակցում հոգեկան առողջության կարևորությունը: Կառավարությունները նույնպես, և աշխատում են դրա վրա (չնայած դեռ շատ անելիքներ կան). օրինակ է Հոգեկան առողջության 2022-2024 թվականների գործողությունների ծրագիրը :

Փնտրու՞մ եք օգնություն: Ձեր հոգեբանը մկնիկի սեղմումով

Ինչպես օգնություն խնդրել հոգեբանից

Եթե այսքան հեռու եք հասել, դա այն պատճառով է, որ դուք հաշվի առնելով ինչպես օգնություն փնտրելհոգեբանություն և ինչպես սկսել հոգեբանի մոտ գնալ, լավ է ձեզ համար: քանի որ հիմա ինչ-որ կերպ դուք արդեն փոփոխությունների ուղղությամբ եք և ձգտում եք բարելավել ձեր կյանքը:

Չնայած հոգեկան խանգարումների բարձր կանխատեսմանը, Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը գնահատում է, որ բնակչության 25%-ը կունենա հոգեկան առողջության հետ կապված որևէ խնդիր: նրանց կյանքի ընթացքում. հոգեբանական խնամքը հանրային առողջապահական համակարգի թույլ կետն է: Իսպանիայի հանրային առողջապահության ոլորտում հոգեբանի մասնագետների բացակայությունը նշանակում է, որ մարդկանց մեծամասնությունը հոգեբանական թերապիա է սկսում մասնավոր հատվածում:

Իսպանիայում հոգեբանի գինը մոտ 50 եվրո է, բայց քանի որ սակագնի կարգավորում չկա, դուք կարող է բավականին տարբերություն գտնել մեկ մասնագետի և մյուսի միջև:

Ինչպե՞ս սկսել հոգեբանական թերապիա: Եվ առաջին հերթին, ինչպե՞ս ընտրել հոգեբանին : Առաջին բանը պետք է հստակ լինի, թե ինչու եք գնում և ինչի կարիք ունեք: Չնայած այն հանգամանքին, որ հոգեբանության բոլոր մասնագետները գիտելիք և գործիքներ ունեն ցանկացած հոգեբանական պաթոլոգիայի հետ աշխատելու համար, ոմանք մասնագիտացած են որոշ խնդիրների և տեխնիկայի մեջ, իսկ մյուսները՝ մյուսներում: Վիշտը հաղթահարելու փորձը նույնը չէ, ինչ որոնել անձնական աճ, հաղթահարել ֆոբիան կամ դուրս գալ թունավոր զույգի հարաբերություններից :

Ուրեմն, տեսեք, թե ինչ հատուկ ոլորտներում հոգեբանը կամ հոգեբանը վերապատրաստվել է, տեսնելու, թե արդյոք նրանք ունենհավելյալ վերապատրաստում` ըստ ձեր խնդրի կամ նմանատիպ (զույգերի խնդիրներ, սեքսոլոգիա, հակումներ...) և ձեր մասնագիտական ​​կարիերային:

Մեկ այլ գործոն, որը պետք է հաշվի առնել, այն է, որ կան տարբեր տեսակի կողմնորոշումներ (ճանաչողական-վարքային, հոգեվերլուծական): , համակարգային և այլն), ինչպես նաև թերապիաներ (անհատական, խմբակային, զույգային), ուստի լավ է պարզել նաև հոգեբանի սեանսի տևողությունը։ Չնայած սովորական բանն այն է, որ շատ մասնագետներ ունեն բազմամասնագիտական ​​մոտեցում: Ամեն դեպքում, եթե կասկածում եք որտեղից հոգեբանական օգնություն խնդրել , Buencoco-ում մենք կարող ենք օգնել ձեզ: Մենք ունենք համապատասխան համակարգ, որն արագորեն գտնում է առցանց հոգեբանին , որն ամենահարմարն է Ձեր դեպքում: Դուք միայն պետք է լրացնեք մեր հարցաթերթիկը և մենք կաշխատենք ձեզ գտնել այն մասնագետին, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեզ:

Եզրակացություններ օգնություն խնդրելիս հոգեբանական

Երբ դուք պատրաստվում եք հոգեբանական թերապիա սկսել, բնական է, որ շատ հարցեր ունեք: Տրամաբանական է, քանի որ դուք օգնություն եք փնտրում մի մարդու մեջ, ում կվստահեք ձեր հոգեկան բարեկեցությունը վերականգնելու համար:

Հարցրեք այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է, և մի մնացեք կասկածների մեջ. բաղկացած կլինի նրանից, թե ինչպիսի առաջադրանքներ կտան ձեզ, ինչպես կզարգանան նիստերը... կամ ինչ կարող եք մտածել դրա մասին:

Կան հոգեբանական խորհրդատվություններ, որոնցում առաջին ճանաչողական նիստն անվճար է որպեսզի կարողանաս հանդիպել քո հոգեբանին կամ հոգեբանին ու բացի քո կասկածները լուծելուց, տեսնես՝ կապվու՞մ ես մասնագետի հետ։ Այժմ տեխնոլոգիաների շնորհիվ ավելի հեշտ է, քան երբևէ հոգեբանական օգնություն գտնելը, և առցանց հոգեթերապիայի առավելություններից մեկը այն է, որ դուք մուտք ունեք բազմաթիվ մասնագետների, որտեղ էլ որ ապրեք:

Հոգ տանել Հոգեկան առողջությունը պատասխանատվության ակտ է