გრძნობთ თუ არა მუდმივ ზრუნავს თქვენს ჯანმრთელობაზე და რაიმე ფიზიკური ცვლილება შეგაშინებთ? როგორ ფიქრობთ, სერიოზული ავადმყოფობა გაქვთ იმის გამო, რომ სხეულში უცნაური შეგრძნებები გაქვთ? ჩვენი თავის მოვლა და გონივრული ზრუნვა ჩვენს ჯანმრთელობაზე, რა თქმა უნდა, სასარგებლოა, რადგან გვეხმარება დაავადებების თავიდან აცილებაში ან მათ დროულად დაჭერაში. მაგრამ ყველა ზედმეტი წუხილი პრობლემად იქცევა.

ამ ბლოგ პოსტში ჩვენ ვსაუბრობთ ჰიპოქონდრიაზზე , როდესაც ჯანმრთელობისადმი ზრუნვა და ავადმყოფობის ირაციონალური შიში აკონტროლებს ჩვენს ცხოვრებას.

რა არის ჰიპოქონდრია?

ტერმინს ჰიპოქონდრია აქვს კურიოზული წარმოშობა , ის მომდინარეობს სიტყვიდან ჰიპოქონდრია, რომელიც თავის მხრივ მომდინარეობს ბერძნული ჰიპოხონდრიონიდან (პრეფიქსი ჰიპო "ქვემოთ" და ხონდროს "ხრტილი"). წარსულში ითვლებოდა, რომ ჰიპოქონდრიუმი მელანქოლიის საფუძველი იყო.

მე-17 საუკუნეში სიტყვა ჰიპოქონდრიუმი გამოიყენებოდა „დაბალი სულების“ და „დეპრესიის“ აღსანიშნავად. ეს იყო მე-19 საუკუნეში, როდესაც მისი მნიშვნელობა გადაიზარდა და გახდა „ადამიანი, რომელსაც ყოველთვის სჯერა, რომ დაავადებულია“ და სწორედ ასე წარმოიშვა სიტყვა ჰიპოქონდრია და მათ, ვინც ამით იტანჯება, იპოქონდრიას უწოდეს.

და თუ ჩვენ ვიტყვით. გაიარეთ კონსულტაცია RAE ჰიპოქონდრიაზის მნიშვნელობა ? ეს არის ის განსაზღვრება, რომელსაც ის გვაძლევს: „უკიდურესი ზრუნვა ჯანმრთელობაზე, პათოლოგიური ხასიათისაა“.

ფსიქოლოგიაში, ჰიპოქონდრია ანთქვენს სხეულში არსებულ მცირე ცვლილებებს, რომლებსაც თქვენ ვერ აღიქვამთ, ადამიანი, რომელსაც აქვს ეს პრობლემა, ამჩნევს მათ და ისინი წარმოადგენენ ტკივილს მათთვის იმის გამო, რასაც ისინი დაავადების მტკიცებულებად თვლიან.

ჰიპოქონდრია ხშირად დაუფასებელი აშლილობაა, მაგრამ ის წარმოადგენს ნამდვილ ტანჯვას მათთვის, ვინც განიცდიან ჯანმრთელობისთვის გადაჭარბებული ზრუნვის მუდმივ სიმპტომებს. აშლილობის დასაძლევად უდავოდ საჭირო იქნება პროფესიული ფსიქოლოგიური დახმარების ძებნა.

ჰიპოქონდრიული ადამიანი გრძნობს შფოთვას მათი ჯანმრთელობის გამო, მათ აქვთ შეგრძნება და დარწმუნება, რომ მათ სხეულში არსებული ნებისმიერი ნიშანი არის სერიოზული დაავადება, მაშინაც კი, თუ მათ ამის მტკიცებულება არ აქვთ, მაგრამ შიში, რომელსაც განიცდიან ავადმყოფობის გამო, ირაციონალურია. იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანს ნამდვილად აქვს სამედიცინო მდგომარეობა, მაშინ შფოთვის დონე, რომელსაც ის განიცდის, კიდევ უფრო მაღალი იქნება.

რას ნიშნავს იყო იყო იპოქონდრია?

როგორია ჰიპოქონდრია? ქსელებში და ინტერნეტში ნახავთ ბევრ ჩვენებას ჰიპოქონდრიებისგან, მაგრამ ჩვენ შევეცდებით აგიხსნათ, როგორია ცხოვრება იპოქონდრიით. მუდმივი შიში იმისა, რომ იტანჯებოდეს ავადმყოფობით და რომ ის პროგრესირებს და ეს ზღუდავს ამით დაავადებულის სიცოცხლეს.

ჰიპოქონდრიაზის მქონე ადამიანები გადაჭარბებულ შემოწმებას ახორციელებენ მათი სხეულის ფუნქციონირება . მაგალითად, მათ შეუძლიათგაზომეთ თქვენი წნევა განმეორებით, შეამოწმეთ ტემპერატურა, შეამოწმეთ თუ არა თქვენი პულსი ნორმალური, შეამოწმეთ კანი, თვალების გუგა...

გარდა ამისა, იცვლება შიში, რომელსაც ეს ადამიანები გრძნობენ, ანუ ერთი დაავადებით ვერ ხვდებიან. ჰიპოქონდრიის მაგალითი: ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს მკერდის კიბოს შიში, მაგრამ თუ მოულოდნელად დაეწყოს თავის ტკივილი, მაშინ შეიძლება დაეწყოს ტვინის შესაძლო სიმსივნე.

ჰიპოქონდრიაზის ერთ-ერთი ნიშანია ექიმთან ხშირად მიმართვა დიაგნოზის საძიებლად, თუმცა, მეორეს მხრივ, არიან ისეთებიც, რომლებიც თავს აარიდებენ (მათ ეშინიათ წასვლა ექიმს და გააკეთეთ ეს რაც შეიძლება ნაკლებად) ზუსტად იმ შფოთვისა და შიშის გამო, რასაც მათი ჯანმრთელობა აძლევს.

ჰიპოქონდრიოზის შედეგები გავლენას ახდენს ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. მაგალითად, მათ შეუძლიათ თავი აარიდონ ადგილებს, სადაც ბევრი ადამიანია, რათა არ დაუშვან რაიმე ხელშეკრულება ან არ გააკეთონ ისეთი აქტივობები, რომლებიც, მათი აზრით, საფრთხეს უქმნის მათ ჯანმრთელობას. შფოთვა, რომელიც ამ ადამიანებს განიცადეს პანდემიის დროს, ძალიან ძლიერი იყო, არა მხოლოდ დაავადების ტანჯვის ნორმალური შიშის გამო, არამედ იმის გამო, რომ იყო უცნობი ვირუსი, ინფორმაციის გადატვირთვა, ხუმრობა და საავადმყოფოები და სამედიცინო ცენტრები დაინგრა.

იმისათვის, რომ თქვას, რომ ვინმე ჰიპოქონდრიულია, მათ უნდა გამოავლინონ ეს შფოთვა ჯანმრთელობის შესახებ მინიმუმ 6 თვის განმავლობაში . დიახ, თუ გაინტერესებთრა დგას ჰიპოქონდრიის უკან? როგორც მოგვიანებით დავინახავთ, შფოთვა ხშირად დგას ყველა ამ შიშის მიღმა.

რა არის ჰიპოქონდრიის სიმპტომები?

სიმპტომები გამოწვეული შფოთვით დაავადებამდე შეიძლება იყოს:

• კოგნიტური ;
• ფიზიკური ;
• ქცევითი .

ჰიპოქონდრიაზის შემეცნებითი სიმპტომები

კოგნიტური სიმპტომები არის ყველა ის დაავადებით ტანჯვის გარკვევა . ამ შფოთვის გამომწვევი სტიმული მრავალია, მაგალითად: ახლო სამედიცინო შემოწმება, რაიმე სახის ტკივილი, რომელიც იწვევს ჭორფლებს, საკუთარი სხეულის ზედმეტად ინფორმირებულობა, რათა აღმოაჩინოს შესაძლო ნიშნები, რომ რაღაც არ არის სწორი და ა.შ.

როდესაც ჰიპოქონდრიულ პაციენტს უწევს ექიმთან მისვლა, ის დარწმუნებულია, რომ შედეგი არ იქნება დადებითი, რომ თავბრუსხვევა, რომელსაც გრძნობს, რა თქმა უნდა, სხვა რამეა და გამოავლენენ მძიმე ავადმყოფობის არსებობას. არის შემთხვევები, როცა ანალიზები ცხადყოფს, რომ სერიოზული არაფერია, ადამიანი ეჭვქვეშ აყენებს ჯანდაცვის პერსონალის პროფესიონალიზმს იმის გათვალისწინებით, რომ სწორი დიაგნოზი არ დაუსვეს და ეძებს მეორე და მესამე აზრს.

<. 2>ჰიპოქონდრიაზის ფიზიკური სიმპტომები

როდესაც ჩნდება რაიმე დისკომფორტი ან ფიზიკური ნიშანი, ის ავტომატურად ყოველთვის ასოცირდება რაიმე სერიოზულთან. არ უნდა ავურიოთ სომატიზაციაჰიპოქონდრია , თუმცა განსხვავება დახვეწილია. სომატიზაცია ფოკუსირებულია ფიზიკურ სიმპტომებზე , ხოლო ჰიპოქონდრია ფოკუსირებულია შესაძლო ავადმყოფობის შიშზე.

ჰიპოქონდრიაზი იწვევს უამრავ შფოთვას იმ ადამიანში, ვისთვისაც ყველა მისი კატასტროფული ფიქრები და მისი ჯანმრთელობის შესახებ დარწმუნება საბოლოოდ აისახება ფიზიკურ ნაწილზე. მაგალითად, გამოწვეული შფოთვით შეგიძლიათ ჰიპერვენტილაცია და ეს შეიძლება დასრულდეს იმით, რომ ჰიპოქონდრია შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა თავბრუსხვევა, კუჭის შფოთვა , სტრესის გამო თავბრუსხვევა და ეს ფიზიკური სიმპტომები ადამიანს კიდევ უფრო დარწმუნდება, რომ მას აქვს დაავადება.

კიდევ ერთი მაგალითი: თუ ადამიანს, რომელსაც აქვს თავის ტკივილი, თვლის, რომ ეს სიმსივნეა გამოწვეული, შფოთვა რომ ეს იდეა წარმოშობს გაზრდის ამ ტკივილებს დაძაბულობის გამო რომელსაც ის ემორჩილება, და ეს კიდევ ერთხელ დაადასტურებს რწმენას . ეს ჰგავს თევზის კუდის კბენას. ‍

ჰიპოქონდრიაზის ქცევითი სიმპტომები

ჰიპოქონდრიაზის ქცევითი სიმპტომებია აცილება და შემოწმება . პირველ შემთხვევაში, როგორც უკვე ვთქვით, საუბარია ექიმთან მისვლის წინააღმდეგობის შესახებ. მეორეში მოჰყვება ქცევების სერიას, რათა გადაამოწმოს ან უარყოს ყველაფერი, რაც ადამიანს სჯერა, რომ აქვს.

რას გააკეთებს? იპოქონდრია და ინტერნეტი, შეიძლება ითქვას, რომ ისინი მიდიანხელი. იპოქონდრიული ადამიანი ჩვეულებისამებრ აკეთებს ონლაინ კვლევას „თვითდიაგნოსტიკის“ მიზნით, ის ასევე სვამს სხვა ადამიანებს ან კიდევ არაერთხელ მიდის ექიმთან და დაუსვამს ბევრ კითხვას.

ამ შემოწმების მქონე პირის მიზანია დაქვეითება მისი შფოთვის დონე, მაგრამ სინამდვილეში ის რასაც აკეთებს არის შევიდეს შფოთვის წრეში . გასათვალისწინებელია, რომ როდესაც ჩვენ ვეძებთ ინფორმაციას ინტერნეტში და გადავდივართ სიმპტომების განყოფილებაში, ინფორმაცია საკმაოდ ზოგადია (სტატიაში თქვენ არ შეგიძლიათ დეტალურად გაეცნოთ მიზეზებს, სიმპტომებს და ა.შ.). შეუძლია ადამიანს დაარწმუნოს, რომ მათი სურათი სრულყოფილად ემთხვევა მოხსენებულ დაავადებას.

იპოქონდრიაზის მიზეზები

რატომ ვითარდება ჰიპოქონდრია? რატომ არიან ადამიანები ჰიპოქონდრიით და სხვები არა? მიზეზები შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი და დამოკიდებულია თითოეულ შემთხვევაზე, მაგრამ ზოგადად:

• წარსული გამოცდილება როგორიცაა დაავადებასთან გამკლავება ბავშვობაში ან ნათესავი გარდაიცვალა ხანგრძლივი ავადმყოფობის შემდეგ.
• ოჯახის ისტორია. თუ ადამიანი გაიზარდა ოჯახში, რომელიც ძალიან ზრუნავს ჯანმრთელობაზე ექიმთან ხშირი ვიზიტებით, შესაძლოა ეს ადამიანი „მემკვიდრეობს“ ამ ჩვეულებას.
• ქვემოგაურკვევლობის ტოლერანტობა . იმის ცოდნის ნაკლებობამ, რომ არ ვიცოდეთ, რა არის ჩვენი სხეულის ზოგიერთი შეგრძნება და ზოგიერთი დაავადება გამოწვეული, შეიძლება გამოიწვიოს ის დაკავშირებული იყოს რაიმე სერიოზულთან.
• შფოთვის მაღალი დონე.

ჰიპოქონდრიაზი და შფოთვა: საერთო ურთიერთობა

შფოთვა და ჰიპოქონდრიაზი დიდწილად დაკავშირებულია ერთმანეთთან, თუმცა ყველას, ვისაც აქვს შფოთვა არ უვითარდება ჰიპოქონდრია .

შფოთვა არის ემოცია, რომელიც, თავისი სამართლიანი ზომით, არ არის უარყოფითი, რადგან გვაფრთხილებს შესაძლო საფრთხის შესახებ. ჰიპოქონდრიის შემთხვევაში, საფრთხე, საფრთხე, რომელიც იმალება, არის დაავადება და რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მისი შფოთვის ამაღლება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის სხვადასხვა ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც საჭიროებს განსხვავებულ მკურნალობას, ხშირია ჰიპოქონდრიული პიროვნებისთვის, რომ განიცდის გონების ცვლილებებს ამდენი შიშის, შფოთვისა და იმედგაცრუების, ასევე იზოლაციის პრობლემების გამო. ჩვენ გვახსოვს, რომ მხოლოდ ჯანდაცვის პროფესიონალს შეუძლია განსაზღვროს, არის თუ არა შემთხვევა ჰიპოქონდრია, დეპრესია თუ შფოთვა.

ბავშვთა ჰიპოქონდრიაზი

‍ ბავშვობაში შეიძლება ასევე იყოს ჰიპოქონდრია. ეს ბიჭები და გოგოები განიცდიან იგივე შიშს, როგორც მოზრდილებს, შფოთვას და ა.შ., ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ მათ არ შეუძლიათ.ერთი ექიმიდან მეორეში ხეტიალი დიაგნოზის საძებნელად და ასაკის მიხედვით ასევე არ მოიძიებენ ინტერნეტს, მაგრამ რა თქმა უნდა ითხოვენ ექიმთან ან საავადმყოფოში მისვლას.

თქვენს ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობაზე ზრუნვა სიყვარულის აქტია

დაავადება და ჰიპოქონდრიაზის დარტყმა

ობსესიურ-კომპულსიურ აშლილობასა (OCD) და ჰიპოქონდრიაზს შორის განსხვავება დახვეწილია.

დაავადებით OCD-ის მქონე ადამიანებმა იციან, რომ რეალობის აღქმა დამახინჯებულია , ხოლო ჰიპოქონდრიის მქონე ადამიანებს სჯერათ, რომ მათი დაავადება რეალურია.

გარდა ამისა, OCD-ის მქონე ადამიანები ხშირად იტანჯებიან ჩუმად, ხოლო ჰიპოქონდრიაზიით დაავადებული ადამიანები მიდრეკილნი არიან ეძებონ სხვებისგან აზრი და გამოხატონ თავიანთი შიში და დისკომფორტი.

ჰიპოქონდრიაზის მკურნალობა

როგორ იკურნება ჰიპოქონდრიაზი? ჰიპოქონდრიაზის მკურნალობის ერთ-ერთი მეთოდია კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია რომელშიც ხდება აზრების მუშაობა. ეს გაანალიზებულია და ამით ჩანს, რა აზრობრივი შეცდომებია დაშვებული.

იდეა არის შემოგვთავაზოს ალტერნატიული აზრი, რომელიც უფრო ობიექტური და რეალობასთან ადაპტირებულია, რათა ადამიანმა შეამციროს კატასტროფული იდეები თავის ჯანმრთელობაზე, ქცევებზე და ამით თანდათან მოაგვაროს ჰიპოქონდრია, უკან დატოვოს დისკომფორტი და გამოჯანმრთელდეს - ყოფნა. შემთხვევებიჰიპოქონდრიოზის მკურნალობა ასევე შესაძლებელია სისტემურ-რელაციური მიდგომით.

როგორ დავძლიოთ ჰიპოქონდრია

რა უნდა გააკეთოთ, თუ ჰიპოქონდრია ხართ? თუ ზედმეტად ზრუნავთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, უმჯობესია მოითხოვოთ ფსიქოლოგიური დახმარება , შესაძლოა მიმართოთ ჰიპოქონდრიის სპეციალობით ფსიქოლოგს. თუმცა, ჩვენ აღვნიშნავთ გადავლების სერიას ჰიპოქონდრიაზე მუშაობისთვის , რომელიც შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს:

• ეცადეთ, ამ კატასტროფულ აზრებს უფრო ობიექტური მიდგომა მისცეთ.

• ყველა ჩვენგანი, როდესაც ყურადღებას ჩვენი სხეულის რომელიმე ნაწილზე ვამახვილებთ, ვიწყებთ ისეთი შეგრძნებების შემჩნევას, რომლებიც არ შეგვამჩნია და ამან შეიძლება დაგარწმუნოთ, რომ ეს სიმპტომებია, როცა ეს არ არის.

• დაავადებები არ მოდის და არ მიდის. მოძებნეთ ნიმუში. ეს ძლიერი ტკივილი გემართებათ, როცა სამსახურში ხართ თუ ყოველთვის?

• სცადეთ თავი დაანებოთ ამ შემოწმების ქცევებს. ჩვენს სხეულს აქვს სხვადასხვა რყევები მთელი დღის განმავლობაში და ეს იმოქმედებს თქვენს პულსზე ან მცირე დისკომფორტის გრძნობაზე, რომელიც უბრალოდ ქრება.

როგორ მოექცეთ ჰიპოქონდრიულ ადამიანს

თუ გსურთ დაეხმაროთ იპოქონდრიულებს, გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები:

• ნუ გაბრაზდებით ჰიპოქონდრიაზე, რადგან ის მუდმივად მოითხოვს სპეციალისტ ექიმთან მისვლას.