Бір кездері бәріміз қорқынышты сезіндік. Биіктікте, жабық кеңістікте, белгілі бір жануарларда немесе тіпті әлеуметтік жағдайларда болсын. Бірақ сіз құсудан қорқатын адамды кездестірдіңіз бе? Иә, дұрыс оқыдың. Қатты және тұрақты құсу қорқынышы бар және ол эметофобия деп аталады.

Бұл әдеттен тыс қорқыныш сияқты көрінгенімен, бұл сіз ойлағаннан да жиі кездеседі. Тек құсу идеясына өте қатты дүрбелең сезінгеніңізді елестетіп көріңіз. Бұл қорқыныш соншалықты күшті, сіз жүрек айнуын тудыруы мүмкін кез келген жағдайдан аулақ болу үшін күнделікті өміріңізді өзгерте бастайсыз. Эметофобиямен ауыратын адамдар дәл осылай сезінеді.

Бұл мақалада біз бұл не екенін, оның неліктен пайда болатынын, оның қалай көрінетінін және ең бастысы, құсу фобиясын қалай жеңуге болатынын қарастырамыз.

Эметофобия дегеніміз не?

Сіз тек құсу туралы ойлаған кезде асқазаныңызда түйін пайда болды ма? Сіз құсуыңыз мүмкін деп қорқып, кейбір тағамдардан, орындардан немесе тіпті адамдардан аулақ болдыңыз ба? Олай болса, эметофобияның мағынасын білмеуіңіз мүмкін болса да, сізге бұл бұзылыс таныс болуы мүмкін.

Құсу фобиясы - құсудан қарқынды және иррационалды қорқынышпен сипатталатын ерекше фобияның бір түрі. Біз құсу идеясына қарапайым жиіркеніш туралы айтып отырған жоқпыз, оны бәріміз аз немесе көп сезіне аламыз. Эметофобия - әлдеқайда терең нәрсе. Бұл қорқыныш Қатерлі ісікке шалдыққан адамдар r эметофобияның дамып келе жатқанына ерекше сезімтал болуы мүмкін, өйткені олар жүрек айнуы мен құсуға, химиотерапия және сәулелік терапия сияқты емдеудің жалпы жанама әсерлеріне ұшырауы мүмкін.

Құсудан фобия. олар бастан кешірген психологиялық күйзелісті күшейтіп, тіпті емдеуге деген көзқарасына әсер етуі мүмкін. Осы тұрғыдан алғанда, медицина мамандарының бұл асқыну туралы хабардар болуы және осы адамдарға өз ауруларын жақсырақ басқаруға көмектесу үшін барабар эмоционалдық қолдау мен күресу стратегияларын ұсынуы өте маңызды.

Эметофобия және гастроэнтерит

Кейде гастроэнтерит немесе басқа асқазан-ішек аурулары бар адамдар құсуға әкелетін үлкен алаңдаушылықты сезінуі мүмкін. Бұл ұзақ мерзімді перспективада эметофобия мен тамақтан бас тартудың даму қаупінің факторы болуы мүмкін.

Соңғысын ескеру және адамның тамақтануына немқұрайлы қарауына жол бермейтін денсаулық сақтау стратегияларын әзірлеу маңызды. әдеттер және дұрыс ылғалдандыру, тамақтану, ұйқы режимі және т.б. сияқты салауатты мінез-құлықты сақтау.

Балалық эмофобия

Эметофобия ересектерге ғана тән емес, ол сондай-ақ балаларда болуы мүмкін. Бұл фобия әсіресе балалар үшін стресс болуы мүмкіноларға не болып жатқанын түсіну қиын болуы мүмкін. Егер бала құсудан қатты қорқуды көрсетсе, құсудан қорқып тамақтан бас тартса немесе «Мен құсудан қорқамын» деп анық айтса, олар эметофобияны сезінуі мүмкін.

Балалар құсудан қорқу ересектердегідей көптеген белгілерді көрсетуі мүмкін, соның ішінде күшті құсумен байланысты мазасыздық, аулақ болу әрекеттері және денсаулық пен гигиена туралы шамадан тыс алаңдаушылық. Бұған қоса, балалардың кейде өз қорқыныштары мен уайымдарын білдіру қиынға соғатынын ескерген жөн.

Егер сіз балаңыз эметофобиямен ауыратынына күдіктенсеңіз, олармен олардың қорқыныштары туралы сөйлескеніңіз жөн. ашық , түсіністік және үкімсіз. Балалармен жұмыс істеу тәжірибесі бар психикалық денсаулық маманының көмегіне жүгіну де пайдалы болуы мүмкін.

Жақсы жаңалық - ересектердегі сияқты балалардағы эмофобияны тиімді емдеуге болады. Баланың жасына және даму деңгейіне бейімделген когнитивті мінез-құлық терапиясы балаңызға құсу қорқынышын басқаруға көмектесуде өте тиімді болуы мүмкін. Дұрыс қолдау болса, сіздің балаңыз өз қорқынышымен бетпе-бет келуді және бақытты және салауатты өмір сүруді үйрене алады.

Эметофобия туралы кітаптар

Міне, кейбір кітаптар мен нұсқаулықтар білу пайдалы боладыжақсы эметофобия, сондай-ақ оны жеңудің бірнеше стратегиясы.

• Қорқынышсыз: эметофобияны жеңу үшін білім мен құралдар эрик Сыпайы: Бұл кітап құсу фобиясын жеңу үшін білім мен құралдарды беруге бағытталған. Автор жанашырлық пен эмпатикалық көзқарасты ұсынады және эметофобияға қатысты жеке тәжірибесімен бөліседі.

• Эметофобия нұсқаулығы: өзіңізді құсу қорқынышынан босатып, өзіңізді қалпына келтіріңіз. life Кен Гудман: Бұл жан-жақты нұсқаулықта автор эметофобияны қарастырады және проблеманы жеңу және толық функционалды өмірді қалпына келтіру үшін пайдалы, практикалық стратегияларды ұсынады.

Егер сіз немесе сүйікті адам эметофобиямен айналысады, біздің психологтар командасы көмектесу үшін осында. Біз сізге осы фобияны жеңу және дені сау және қанағаттанарлық өмірді қалпына келтіру үшін қажетті құралдарды ұсына аламыз.

Алғашқы қадам жасауға дайын болсаңыз, сізді мотивацияларыңызды түсінуге арналған жеке сауалнама толтыруға шақырамыз. емдеуді сіздің қажеттіліктеріңізге бейімдеңіз. Біздің мақсатымыз – эметофобияны барынша тиімді жолмен жеңуге көмектесу.

Бірақ эмофобия деген нені білдіреді? Бұл фобия әртүрлі жолдармен көрінуі мүмкін. Кейбір адамдар ұяттан немесе қорлаудан қорқып, көпшілік алдында құсудан қорқады. Басқалары басқа адамдардың құсуын көруден қорқады, өйткені олар құсуға әкелетін ауруды жұқтыруы мүмкін деп қорқады. Қайда және қай кезде пайда болса да құсудан қисынсыз қорқуы бар адамдар да бар.

Эметофобия - бұл әлсірететін және адамдардың мінез-құлқы мен өмір салтын өзгертуге әкелетін кез келген жағдайдан аулақ болуға себеп болатын фобия. құсу тудыруы мүмкін. Дегенмен, кез келген басқа фобиялар сияқты, эметофобияны емдеуге болады және сіз бұл қорқынышпен мәңгі өмір сүрудің қажеті жоқ.

Эметофобия белгілері

Егер сіз «мен құсудан қорқамын» деп ойласаңыз, эмофобияны дамытып жатқан боларсыз. Осы бұзылыстың тән белгілерін көрсете алатыныңызды анықтауға көмектесетін онлайн эметофобия сауалнамасы бар. Дегенмен, дәл диагнозды алу үшін әрқашан психикалық денсаулық сақтау маманына көрінген жөн.

Құсу фобиясы әртүрлі тәсілдермен өзін көрсете алады.адамдар. Дегенмен, осы жеке айырмашылықтарға қарамастан, оны анықтауға көмектесетін кейбір жалпы белгілер бар. Төменде санаттар бойынша жіктелген құсу фобиясының белгілерінің тізімі берілген:

Эмоционалдық симптомдар

• Қатты мазасыздық : Бұл симптом жиі кездеседі. эмофобияда. Мазасыздық құсумен байланысты жағдайларда туындауы мүмкін, мысалы, тамақтану, көлікпен саяхаттау, ұшақта ұшу (бұл аэрофобияны тудыруы мүмкін) немесе тіпті науқас болып көрінетін адамды көру.

<10 Қоғамдық орындарда құсудан қорқу : Құсудан қорқу соншалықты күшті болуы мүмкін, ол сіздің қоғамдық жұмыстарға қатысуыңызды шектейді, тіпті үйден кету қорқынышына әкеледі, бұл агорафобияға әкелуі мүмкін.

• Құсу туралы үнемі уайымдау : Бұл ой, тіпті оның айқын себебі болмаса да, сіздің санаңызды үнемі жаулап алуы мүмкін.

• Құсуға байланысты белгілерден қорқу : Бұған жүрек айну, бас айналу, құсумен бірге жүретін бақылауды жоғалту сезімі немесе тіпті иіс пен құсуды көру қорқынышы кіруі мүмкін.
  Сондай-ақ_қараңыз: Мен неге 222 періште санын көремін? (Рухани мағыналар және символизм)
• Аурудан қорқу : тұмау немесе тағамнан улану сияқты құсу тудыруы мүмкін ауруларды жұқтыру қорқынышы алаңдаушылық тудыруы мүмкін.тұрақты.

• Ұят немесе қорлау сезімдері : Егер сіз көпшілік алдында құссаңыз, басқа адамдардың реакциясынан қорқу сізді басқа адамдармен болатын жағдайға ұқсас әлеуметтік жағдайлардан аулақ болуға әкелуі мүмкін. әлеуметтік мазасыздық.

Физикалық белгілер

• Құсу туралы ой кезінде жүрек айнуы немесе асқазанның бұзылуы : қарапайым құсу физикалық ауру сезімін тудыруы мүмкін, бұл мазасыздық пен жүрек айну цикліне әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, салдарын күткендіктен құсу қорқынышын сезінуіңіз мүмкін.

• Терлеу, бас айналу немесе ентігу: Бұл жай ғана ықтималдықтан туындауы мүмкін. құсу. Бұл мазасыздықтың тән физикалық белгілері, бірақ олар ауыр эметофобиядан зардап шегетін болса, әсіресе қарқынды болуы мүмкін.

• Дүрбелең шабуылының белгілері : эметофобияның салдары ретінде , сізде жүрек соғу, тершеңдік немесе діріл сияқты белгілер пайда болуы мүмкін, олар құсудан қатты қорқудан туындайды.

• Тәбеттің жоғалуы немесе тамақтану әдеттерінің өзгеруі : қорқыныш құсу белгілі бір тағамдардан бас тартуға немесе жалпы диеталық тұтынуды азайтуға әкелуі мүмкін.

• Ұйқысыздық немесе ұйқының қиындауы : құсу туралы мазасыздық пен алаңдаушылық ұйқыға кедергі келтіруі мүмкін. шаршау цикліне әкелуі мүмкін жәнестресс.

• Ұзақ мерзімді күйзелістің белгілері : Эметофобиямен ұзақ уақыт өмір сүру сізді созылмалы стресстің физикалық белгілерін сезінуге әкелуі мүмкін, мысалы, бас ауруы , ас қорыту проблемалары және әлсіреген иммундық жүйе.

Мінез-құлық белгілері

• Құсуға әкелетін жағдайлардан аулақ болыңыз : бұған белгілі бір тағамдарды немесе сусындарды, бұрын құсқан жерлерді немесе басқалардың құсқанын көрген жерлерді, осылайша басқалардың құсуын көру фобиясын тудыруы мүмкін.

• Мәжбүрлі мінез-құлық : құсу тудыратын ауруды жұқтыру мүмкіндігін азайту үшін қолыңызды жиі жуып, айналаңызды мәжбүрлі түрде тазалап, ауру деп ойлайтын адамдармен қарым-қатынастан аулақ болуыңыз мүмкін.

• Әлеуметтік белсенділікті шектеңіз немесе үйден шықпаңыз : Қоғамдық орындарда құсу қорқынышы соншалықты күшті болуы мүмкін, бұл сіздің қоғамдық іс-шараларға қатысуыңызды шектейді немесе тіпті үйден шықпай қалуы мүмкін.

• Тамақтанудың бұзылуының дамуы : құсу фобиясының нәтижесінде эметофобиямен ауыратын кейбір адамдар өздерінің тамақтану әдеттерін шектен тыс өзгерте алады, тіпті тамақтану бұзылыстарын дамытады.

• Шамадан тыс бақылаушы мінез-құлық : эмофобиясы бар адамдарқұсу мүмкіндігін азайту және бақылауды жоғалту қорқынышын азайту үшін қоршаған ортаңызды үнемі бақылауға тырысыңыз. Бұған тағамның жарамдылық мерзімін тексеру, ауру тудыруы мүмкін деп ойлайтын тағамдардан бас тарту немесе ешкім қол тигізбеуі үшін өз тағамыңызды дайындауды талап ету сияқты әрекеттерді қамтуы мүмкін.

Сіз біз жеңуге көмектесеміз. эметофобия.Қазір психотерапевтпен байланысыңыз

Неге мен құсудан қорқамын? Эметофобияның себептері

Эметофобия немесе құсу қорқынышы бірнеше себеп болуы мүмкін және әр адамда әртүрлі болуы мүмкін құбылыс. Фобияның басқа түрлері сияқты, оның тамырлары күрделі және әртүрлі болуы мүмкін.

Міне, эметофобияның қалай дамитынын түсінуге арналған кейбір кеңестер.

• Жарақаттанған оқиғалар : құсу фобиясының жалпы себебі құсумен байланысты жарақаттық тәжірибе болып табылады. Бәлкім, сіз бала кезіңізде көпшілік алдында құсудан ұялған боларсыз немесе қайта-қайта құсуға әкелетін ауыр аурумен ауырған боларсыз. Бұл таң қалдыратын оқиғалар сіздің санаңызда эмофобияға әкелетін қорқыныш пен үреймен байланысты болуы мүмкін.

• Туа біткен сезімталдық : құсу фобиясы бар адамдардың барлығында травматикалық тәжірибе болған емес. . Кейбіреулерде туа біткен сезімталдық барқұсу тудыратын физикалық сезімдерге және бақылауды жоғалтуға қарай, бұл идеяны құсу қорқынышы мен мазасыздық көзіне айналдырады.

• Психикалық денсаулық жағдайы : эметофобия да мүмкін басқа психикалық бұзылулармен байланысты болуы мүмкін. Мазасыздық бұзылыстары немесе обсессивті-компульсивті бұзылулары (ОКБ) бар адамдар бұл қорқынышты дамытуға көбірек бейім болуы мүмкін. Бұл жағдайларда эметофобия денсаулық пен ауруға қатысты кеңірек алаңдаушылықтың көрінісі болуы мүмкін.

Қорытындылай келе, эметофобияның себептері одан зардап шегетін адамдар сияқты жеке. Олардың барлығына ортақ нәрсе - бұл сіздің өмір сапасына әсер ететін және күнделікті әрекеттерден ләззат алу қабілетіңізді шектейтін құсудан қатты және тұрақты қорқыныш. Бақытымызға орай, және келесі бөлімде көретініміздей, эметофобияны емдеуге және құсу қорқынышын жеңуге болады.

Эметофобияны қалай жеңуге болады

Егер сіз эметофобия белгілерін анықтасаңыз, сіз өзіңізді қатты күйзелтіп, не істеріңізді білмей қалуыңыз мүмкін, тіпті эмофобияны қалай тоқтатуға болатынын ойлаған боларсыз. Бірақ уайымдамаңыз, эметофобия емделеді , дегенмен, әрине, онымен күш-жігер мен берілгендікпен жұмыс істеу өте маңызды.

Міне, кейбір кілттер.құсу фобиясын жеңіңіз.

1. Мамандардың көмегіне жүгініңіз : Құсудан қорқуды жеңудің бірінші қадамы психикалық денсаулық сақтау маманынан көмек сұрау болып табылады. Фобияларды емдеуде тәжірибесі бар психотерапевт немесе онлайн психолог сіздің қорқынышыңызды түсіну және оларға қарсы тұру стратегияларын әзірлеу үшін сізбен бірге жұмыс істей алады.

2. Когнитивті мінез-құлық терапиясы ( CBT): CBT эмофобияны емдеудің ең тиімді әдістерінің бірі болып табылады. Бұл терапия сіздің ойларыңыз бен мінез-құлқыңыз құсу қорқынышыңызды қалай арттыратынын түсінуге көмектеседі және алаңдаушылықты азайту үшін ойлау мен әрекет етудің жаңа тәсілдерін үйретеді.

3. Экспозициялық терапия : Тағы бір тиімді емдеу – әсер ету терапиясы, ол қауіпсіз және бақыланатын ортада қорқыныштарыңызбен біртіндеп күресуге көмектеседі. Алғашында қорқынышты болып көрінгенімен, бұл процесс мұқият және біртіндеп, әрқашан кәсіби маманның бақылауымен жасалады.

4. Дәрілік заттар : Кейбір жағдайларда Дәрі-дәрмек қарастыратын нұсқа болуы мүмкін. Мазасыздықты басатын дәрілер немесе антидепрессанттар эмофобия симптомдарын азайтуға көмектеседі, әсіресе терапиямен біріктірілгенде. Дегенмен, бұл препараттарды олардың ықтимал әсерлеріне байланысты маман тағайындауы және бақылауы керек.екінші дәрежелі.

5. Жақын адамдардан қолдау : Достарыңыз бен отбасыңыздың эмоционалды қолдауы осы процесте үлкен көмек бола алады. Сіз сенетін адамдармен құсудан қорқуыңыз туралы сөйлесу сізді азырақ жалғыз және түсінікті сезінуге көмектеседі, бұл алаңдаушылықты жеңілдетеді және көңіл-күйіңізді жақсартады.

Эметофобиямен қош айтыңыз және оған деген өзгеріс басталады. толық және қанағаттанарлық өмір

Әлсіз адамдардағы эметофобия

Құсу фобиясы кез келген адамда болуы мүмкін; дегенмен, денсаулық жағдайына байланысты бұл мәселеге көбірек ұшырайтын және эметофобияның даму қаупі жоғары адамдар бар.

Эметофобия және жүктілік

жүкті әйелдерде эметофобия осы өмірлік маңызды процеске тән жүрек айнуы мен құсумен байланысты болуы мүмкін, өйткені бұл белгілер жиі кездеседі, әсіресе жүктіліктің алғашқы айларында .

Құсудан қорқу немесе қабылдамау эмоционалды түрде талап етілетін кезеңде стресс пен мазасыздықтың күшеюіне әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, бұл жағдайларда эметофобия жүкті әйелге де, нәрестеге де жағымсыз салдар тудыруы мүмкін тамақтан бас тартуға және тамақтанудан қорқуға әкелуі мүмкін>

The