Таатай ч бай тааламжгүй ч бай сэтгэл хөдлөлөө удирдах чадваргүй нь өдөр тутмын амьдралд томоохон нөлөө үзүүлдэг хүндрэл юм. Бидний хяналтаас гадуур уур уцаар, уйтгар гунигийн үеүүдэд бид хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар бодоод үзээрэй. DSM-5 (Сэтгэцийн эмгэгийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага) дагуу

сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт, нь сэтгэлийн хямрал, сандрах дайралт, албадлагын зан үйл, хооллолтын эмгэг зэрэг өвөрмөц эмнэлзүйн шинж тэмдгүүдтэй байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт: энэ юу вэ?

Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт нь сэтгэл хөдлөлийн эрчмийг нэгэнт идэвхжсэний дараа зохицуулах чадваргүй юм. Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийн өршөөлийг мэдрэх, сэтгэл санаа тогтворгүй болох, нэг сэтгэл хөдлөлөөс нөгөөд хурдан шилжих, хяналтгүй болох, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх ухамсаргүй, үг хэллэггүй байх (сэтгэл хөдлөлийн мэдээ алдуулалт, алекситими) зэрэг нь эмчилгээнд ихэвчлэн тохиолддог. .

Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт ба зохицуулалт нь эсрэгээрээ . Үнэн хэрэгтээ сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтаас ялгаатай нь сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын тодорхойлолт нь хүн өөрийн сэтгэл хөдлөлийг тухайн нөхцөл байдалд тохируулан өөрчилж чаддаг байх явдал юм.

Шалтгаанууд сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын эмгэг нь биологийн хүчин зүйл, дутагдал гэх мэт олон янз байж болно Хүүхэд насандаа асран хүмүүжүүлэгчидтэй үүссэн нарийн төвөгтэй гэмтэл эсвэл харилцааны хэлбэрийг боловсруулах.

Хөвгүүд, охидын сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт

Зохицуулах чадвар Өөрийн сэтгэл хөдлөлийг хүүхэд насандаа асран хамгаалагчтай холбоотой байх үед сурдаг. Тиймээс сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт, хавсралтын хэв маяг нь гүн гүнзгий холбоотой байдаг.

Үнэндээ насанд хүрсэн хүн хүүхдийн хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн, хэрэгцээтэй үед нь тайвшруулж чадвал тэр хүүхдийн сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтыг сайн хөгжүүлж, сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг нэмэгдүүлж, хүүхэд бага насны хүүхэдтэй болохоос сэргийлж чадна. өөрийн сэтгэл хөдлөлөөсөө айж, хүүхдийн бухимдлыг сайн тэсвэрлэх чадварыг төлөвшүүлэх.

Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтгүй байдлын тухай Карпентер, Трулло нарын нийтлэлд эцэг эхийн зохицуулалт дутмаг гэж тэмдэглэсэн байдаг. Гэмтлийн үйл явдал гэж ойлгогдохоос гадна хүүхдийг зохицуулалт алдагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь насанд хүрсэн хойноо дахиж давтагдах магадлалтай байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах ур чадвар нь маш чухал юм. дараах зүйлсийн хувьд:

• Тэдгээр нь бидэнд оновчтой ажиллаж, дасан зохицох боломжийг олгодог.
• Тэдгээр нь нийгмийн харилцаанд зохих хариу үйлдэл үзүүлэх боломжийг олгодог.
• Тэдгээр сэтгэхүйн чадвар.
• Тэдгээр нь шинэ өөрчлөлт, нөхцөл байдалтай тулгарах чадварыг хөнгөвчилдөг.

Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт ба ADHD

Анхаарлын хомсдолын хэт идэвхжилийн эмгэг (ADHD) нь хүүхэд насандаа илэрдэг мэдрэлийн хөгжлийн эмгэг юм. нийгэм, сургуулийн орчинд охид, хөвгүүдийг хохироодог. Сургуульд хэт идэвхжил, импульс , анхаарал төвлөрөхөд хүндрэлтэй, анхаарал сулрах сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт дагалддаг.

Нөхцөл байдал, нөхцөл байдлаас шалтгаалан сэтгэл хөдлөлийн эрчмийг зохицуулахад бэрхшээлтэй байдаг. зарим дутагдал: цочромтгой байдал:

• Цочромтгой байдал: уур уцаартай байх.
• Уур уцаартай байдал: сэтгэл санаа байнга өөрчлөгддөг.<8
• Сэтгэл хөдлөлөө таних: бусдын сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авахгүй байх.
• Сэтгэл хөдлөлийн эрч хүч: ADHD-ийн сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт алдагдах нь сэтгэл хөдлөлийг маш эрчимтэй мэдрэхэд хүргэдэг.

Сэтгэл санааны сайн сайхан байдалд санаа тавь

Аутизмын үеийн сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт

аутизмын спектрийн эмгэг -д бид сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтаас үүдэлтэй асуудалтай зан үйлийг олж хардаг, тухайлбал:

• түрэмгий зан
• уур уцаартай
• уур уцаартай байх
• өөртөө түрэмгий зан.

Эдгээр зан үйл нь сөрөг хүчний эсрэг тэмцэгч эмгэгтэй үед улам бүр нэмэгддэг.хавсарсан өвчин.

Аутизмын спектрийн эмгэгийн үед сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт алдагдах шинж тэмдэг

Аутизмтай хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн шинж чанар нь тэдний чанар биш, харин эрчим юм.

Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын үйл явцын дутагдал нь зорилгогүй мэт санагдах, эмх цэгцгүй, чиг баримжаа алдагдуулахад хүргэдэг.

Сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн зохицуулалт нь дараах байдлаар илэрч болно:

• Зайлсхийж, зугтах.
• Сэтгэл хөдлөлийн өнгө гэнэт өөрчлөгдөх.
• Сэтгэлийн тогтворгүй байдал.
• Хариулт нь зохисгүй.
• Сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг тогтвортой байлгахад бэрхшээлтэй.
• Илэрхий хөшүүн байдал.
• Хөдөлгөөний хэт идэвхжил ба булчингийн хурцадмал байдал.
• Биеийн байдал, дуу хоолойны өөрчлөлт.
• Дахин давтагдах үйлдэл ихсэх.

Аутизмтай олон хүүхдүүдийн хэл ярианы чадвар буурсан нь сэтгэлийн хөдлөлөө илэрхийлэх чадваргүй болоход хэрхэн нөлөөлж байгааг зарим судалгаанууд онцолж байна. Янз бүрийн хямралтай тулгарах нь маш нийтлэг байдаг:

• ууртай уур уцаар,
• гэнэт сандрах;
• хяналтгүй догдлох;
• өөрийгөө болон эсрэг тэсрэг түрэмгий илрэл ;
• хашгирах, үймүүлэх зан үйл.

Эдгээр болон бусад сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь хэтрүүлсэн мэт санагдах нь гадны хүнд өчүүхэн мэт санагдаж болох ч тийм биш юм.ерөөсөө тийм. Үнэн хэрэгтээ аутизмтай хүүхдийн мэдрэлийн систем нь мэдрэхүйн, сэтгэл хөдлөлийн, танин мэдэхүйн болон нийгмийн өдөөлтөөр хэт ачаалалтай байдаг бөгөөд энэ нь эмх замбараагүй байдал, улмаар сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтыг зөрчихөд хүргэдэг.

Өсвөр насны сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт алдагдах

Өсвөр нас гэдэг нь сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй шуурга, мэдрэмжийн эрэл хайгуул, эрсдэлийг эрэлхийлдэг амьдралын үе юм. Энэ нь Энэ нь мөн тодорхой хэмжээний сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт алдагдах шинж чанартай бөгөөд үүний утга нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцаанд өөрийгөө зохицуулахад бэрхшээлтэй гэж орчуулагддаг.

Өсвөр насандаа та бодлоо байнга өөрчилдөг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг үе юм шиг санагддаг.

Хэрэв ард нь гэр бүл нь найдвартай суурь болж үйлчилдэг бол сэтгэл түгшээсэн нөхцөл байдал нь сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах чадварт суралцах, хөгжүүлэх боломж болдог.

Хэрэв эдгээр нөхцөл хангагдаагүй бол өсвөр насныхан амь насанд аюул учруулж болзошгүй зохицуулалтгүй зан үйлтэй байж болно. Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт алдагдах нь дараах зүйлсийн аль нэгэнд хүргэнэ:

• донтолт;
• хоолны дуршилгүй болох, булимиа гэх мэт асуудлууд;
• сэтгэл гутрал, өөртөө итгэх итгэл бага;
• сэтгэл хөдлөлийн хамаарал
• харилцааны эмгэг.

Насанд хүрэгчдийн сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт

Насанд хүрэгчдийн сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтгүй байдал цогцолбор хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд ихэвчлэн бусад эмгэгүүдийг дагалддаг эсвэл ихэсгэдэг , олон психопатологийн эмгэгүүдэд илэрдэг. .

Хамгийн бэлгэдэлтэй нь хязгаарын зан чанарын эмгэг бөгөөд энэ нь тухайн хүн сэтгэл хөдлөлөө хянах чадвараа алдаж, импульс, өөрийгөө сүйтгэх зан үйлийг мэдэрдэг. насанд хүрэгчдийн аутизмын үед ч тохиолдож болно.

Маш хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн үед сүйтгэх зан үйл бий болж, бусдыг холдуулж, уур уцаартай хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хилийн зан чанарын эмгэгийн улмаас сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт алдагддаг хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө удирдахад бэрхшээлтэй байдаг бөгөөд хурц, гэнэтийн өөрчлөлтүүдтэй галзуу хулгана дээр амьдардаг.

Донтсон хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт алдагдах

Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт голлох үүрэг гүйцэтгэдэг өөр нэг эмгэг судлалын тогтолцоо нь донтолт нь эмгэг . Мансууруулах бодис нь эмгэгийн мөрийтэй тоглоом болон бусад зан үйлийн донтолттой адил нөхцөл байдал, тодорхой тохиолдлоос хамааран сэтгэл хөдлөлийн хүчийг өөрчилдөг бөгөөд мэдээ алдуулагч эсвэл өсгөгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг.

ХэндБодис эсвэл тоглоомоор дамжуулан тодорхой сэтгэл хөдлөлийн туршлагыг тэсвэрлэх чадвартай болгож, хайр дурлалын сэтгэл хөдлөлийг хянах эсвэл гэмтэл, зовлон зүдгүүрээс үүдэлтэй сэтгэл хөдлөлийг дарах боломжтой.

Идэх ба сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт: Сэтгэл хөдлөлийн хооллолт

Хүчтэй сэтгэл хөдлөлдөө автсан, их хэмжээний хоол идэх хандлагатай хүмүүсийг бид хэр олон удаа хардаг вэ? Энэ үзэгдлийг ерөнхийд нь сэтгэл хөдлөлөөр хооллох , өөрөөр хэлбэл "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">хоолноос таашаал авахгүйгээр хэт их идэх, байнга идэх донтолт гэж нэрлэдэг. Хэрэв тухайн хүнд эдгээр сэтгэл хөдлөлийн байдлыг өөрчилдөг өөр функциональ стратеги байхгүй бол тэрээр энэ үйл ажиллагааны доголдолтой зан үйлийг бараг автоматаар ашиглах хандлагатай байдаг.

сэтгэл хөдлөлөөр хооллох нь эрсдэлт хүчин зүйл болдог нь батлагдсан. булими нервоза болон хэтрүүлэн идэх (эсвэл хяналтгүй идэх) зэрэг хоол тэжээлийн эмгэгийн хөгжил.

Хоолны эмгэгтэй хүмүүс хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн үед дасан зохицохгүй стратеги ашигладаг. Хэт их идэх, эсвэл хатуу хязгаарлалт, түүнчлэн өөрийн биеийг шийтгэх зан үйл нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг "удирдах" хөдөлгөөнд оруулдаг.

Хүн хоол хүнсээр дамжуулан сэтгэл хөдлөлөө зохицуулахыг оролддог.таагүй бодлууд . Хоол хүнс нь айдастай нөхцөл байдлыг даван туулах стратеги болж, уйтгар гуниг, түгшүүр, гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлдэг: товчхондоо, саажилттай харгис тойрог.

Ийм зүйл тохиолддог: тухайн хүн удирдаж чадахгүй хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын хямрал нь түүнийг их хэмжээний хоол идэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь түүнийг нөхцөл байдлын талаар буруутай, гунигтай болгодог.

Тэр хоол хүнсийг хязгаарлах, хүнд дасгал хийх гэх мэт "цэвэршүүлэх" зан үйлээр үүнийг арилгахыг хичээдэг. , цэвэршүүлэх, тайвшруулах эм хэрэглэх, эсвэл өөрөө бөөлжих. Эдгээр бүх зан үйл нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дахин мэдрэх, өөрийгөө сөрөг үнэлгээ өгөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь өөрийгөө хүчтэй шүүмжлэхэд хүргэдэг.

Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалт: Эмчилгээ ба эмчилгээ

Хэдийгээр Нас, эмгэг тус бүрийн хувьд өөр төрлийн арга хэмжээ авахын оронд тодорхой төрлийн арга хэмжээ авахыг илүүд үздэг тул бид энэ хэсэгт сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын бүх эмчилгээний нийтлэг удирдамжийг тогтоож болно.

Энэ асуудалтай холбоотой эмчилгээний бүх арга хэмжээний хамгийн бага нийтлэг зүйл бол мета танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг бэхжүүлэх, өөрөөр хэлбэл өөрийн болон бусдын сэтгэцийн байдлыг мэдэж, үнэмшилтэй болгох явдал юм. юуны талаарх дүгнэлтбусад хүмүүс мэдэрч, боддог.

Сэтгэл судлалын сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтыг эмчлэх нь өвчтөн ба сэтгэл зүйч хоёрын хамтын ажиллагааны харилцааны үндэс суурь болдог бөгөөд энэ нь өвчтөн таатай хүлээж авах, сэтгэлээ илэрхийлэх боломжийг олгодог орон зай юм. таны мэдэрч буй сэтгэл хөдлөл, тэдгээрийг хүчингүй болгох эрсдэлгүйгээр хамгаалагдсан газар дүрслэх боломжтой.

Сэтгэл хөдлөлийг таньж, дүрсэлж, нэрлэж сурдаг энэ маш чухал үе шатаас гадна ур чадварын сургалтын үе шат, өөрөөр хэлбэл сэтгэл хөдлөл ирэх үед түүнийг хэрхэн удирдах талаар мэдэх чадварууд байдаг. заасан.

Энэ стратегиар дамжуулан өвчтөн өдөр тутмын амьдралдаа илүү чадварлаг байхын тулд зовлон зүдгүүр үүсгэдэг сэтгэл хөдлөлийг тэсвэрлэх, бусадтай үр дүнтэй харилцах ур чадварт суралцах болно. Манай онлайн сэтгэл зүйчдийн нэгтэй хийсэн эмчилгээ нь сайн тус болж чадна: зүгээр л асуулга бөглөж, танин мэдэхүйн анхны хичээлийг үнэ төлбөргүй хийчихээд дараа нь эмчилгээг эхлэх эсэхээ шийдээрэй.