आम्ही लैंगिक युगात आणि समाजात राहतो. लैंगिकतेवर असा भर दिला जातो की, काही वेळा ती बाकीच्यांसमोर एक दिखाऊपणा बनते. काही निषिद्धांचे उदारीकरण आणि त्याग करणे ठीक आहे, सर्वात अविश्वसनीय लैंगिक कल्पना देखील, परंतु या सर्व सेटमुळे सामाजिक दबाव वाढला आहे आणि एखाद्याच्या स्वतःच्या जिव्हाळ्याच्या नातेसंबंधांना खूश करण्याची, प्रभावित करण्याची आणि एखाद्यापेक्षा "कमी" न होण्याच्या इच्छेमुळे. असणे अपेक्षित आहे. यामुळे लैंगिक कृत्यापूर्वी अनेकांना असे वाटते की जणू ते परीक्षा देत आहेत, स्कोअर मिळालेली परीक्षा उत्तीर्ण होत आहेत आणि यामुळे लैंगिकतेमध्ये तथाकथित कामगिरी चिंता होते.

होय, चिंता ही अशी भावना आहे जी व्यक्तिनिष्ठपणे धोकादायक समजल्या जाणार्‍या परिस्थितीचा सामना करताना शरीराला सक्रिय करते आणि होय, ती लैंगिक आणि प्रेमात देखील येऊ शकते. शीट दरम्यान वर किंवा खाली राहण्यासाठी जाणवणारा दबाव लैंगिक कार्यक्षमतेची चिंता वाढवतो.

चिंता आणि भीती मूलभूत भूमिका बजावते आपल्या जगण्यात भूमिका:

• ते आपल्या कृती निर्देशित करतात.
• ते आपल्याला धोक्याच्या वेळी उभे करतात.
• ते शरीराला संरक्षणासाठी तयार करतात.<6

तर…

तुम्हाला लैंगिक कामगिरीबद्दल भीती किंवा चिंता वाटते का?

भीती आणि चिंता या भावनांमध्ये काही महत्त्वाचा फरक आहे का? :

भय सक्रिय झाले आहेवास्तविक धोक्याचा सामना करताना (उदाहरणार्थ, डोंगराच्या मध्यभागी आपल्यावर हल्ला करू शकणार्‍या अस्वलाचा सामना करणे); धोका अदृश्य होताच (अस्वल आपल्याला पाहत नाही आणि निघून जातो) भीती नाहीशी होते. परंतु चिंता वास्तविक आसन्न धोक्याच्या अनुपस्थितीत ट्रिगर होऊ शकते (उदाहरणार्थ, महाविद्यालयीन परीक्षा).

काही प्रमाणात, चिंता ही भीतीइतकीच जगण्यासाठी कार्य करते , कारण हे आम्हाला चालण्यासाठी कमी धोकादायक ठिकाण निवडण्याची परवानगी देईल जेथे अस्वल नाहीत, उदाहरणार्थ, आणि ते एखाद्याचे ध्येय साध्य करण्यासाठी उपयुक्त आहे. युनिव्हर्सिटी परीक्षेच्या बाबतीत, ते आम्हाला अभ्यास करण्याची आणि आवश्यक तयारीसह येण्याची प्रेरणा देईल.

लैंगिकतेमधील कामगिरीची चिंता आणि आपत्तीजनक अपेक्षा

लोक ज्यांना लैंगिकतेतील कार्यप्रदर्शन चिंता अनुभवते, ते एक प्रकारे अयशस्वी होण्याची देखील अपेक्षा करतात आणि त्यामुळे त्यांच्या लैंगिक कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो.

उदाहरणार्थ, जर मला वाटत असेल की मी परीक्षा उत्तीर्ण करू शकणार नाही, तर मी स्वतःला अभ्यासासाठी समर्पित करण्यास प्रवृत्त होणार नाही कारण मला आधीच माहित आहे की मी ती उत्तीर्ण होणार नाही. आणि त्या कारणास्तव तो परीक्षेत नापास होण्याची दाट शक्यता आहे.

भयानक निकाल लागल्यास, पुढच्या वेळी मला खात्री होईल की मी परीक्षेत उत्तीर्ण होऊ शकत नाही, आणि त्या खात्रीने मी बाहेर पडू शकतो.

जर तुमच्या लैंगिकतेबद्दल काहीतरी आहे ज्यामुळे तुम्हाला काळजी वाटते, आम्हाला विचारा

लैंगिक कार्यक्षमतेची चिंता

जे लोक लैंगिक कार्यक्षमतेची चिंता अनुभवतात ते त्यांच्या कार्यक्षमतेवर महत्त्वपूर्ण मूल्य ठेवतात आणि पूर्ण संभोग अत्यंत महत्त्वाचा मानतात. हे आनंदाच्या कल्पनेपासून दूर जाते आणि लैंगिक अनुभवाला शांतपणे आणि नैसर्गिकरित्या विकसित होण्यापासून प्रतिबंधित करते. याव्यतिरिक्त, लैंगिक कामगिरीची चिंता असलेले बरेच लोक जिव्हाळ्याच्या भेटीत त्यांच्या जोडीदाराच्या अपेक्षा पूर्ण करू शकत नाहीत किंवा त्यांना आनंद देऊ शकत नाहीत या भीतीने जगतात.

लैंगिकतेवर कार्यक्षमतेच्या चिंतेचे संभाव्य परिणाम

परिणामी, व्यक्तीला अनुभव येतो:<3 <4

लैंगिक कार्यक्षमतेच्या चिंतेची कारणे

येथे काही कारणे आहेत जी जिव्हाळ्याचा सामना खराब करू शकतात:

• लैंगिक वातावरणातील मागील नकारात्मक अनुभव जे ते पुन्हा घडण्याची भीती निर्माण करते.
• लैंगिक चकमकीला मात करण्यासाठी एक चाचणी, परीक्षा म्हणून कल्पना करा.
• अतिरंजित अपेक्षा. हे विशिष्ट काळ टिकले पाहिजे, जोडप्याने आनंद दर्शविला पाहिजेदृश्यमान आणि चिरस्थायी इ.
• विचलित करणाऱ्या भावना आणि विचार. अपुरेपणा, अपुरेपणा आणि लाज (शरीराला लाज वाटणे), तसेच समोर येण्याची भीती आणि दुसर्‍या जोडीदाराच्या निर्णयाची भीती (संभाव्य सामाजिक चिंता).

लैंगिकतेच्या कामगिरीबद्दल दृष्टीकोन बदला

लैंगिक चकमकीत सामील असलेल्या पक्षांचे प्राथमिक उद्दिष्ट एकत्र चांगले वाटणे हे असले पाहिजे. मात करण्यासाठी कोणत्याही चाचण्या नाहीत, फक्त लोक ज्यांनी आनंद सामायिक करण्याचा निर्णय घेतला आहे.

खरं तर, लैंगिक सुख हे केवळ संभोगातूनच नव्हे तर अनेक प्रकारे प्राप्त होते. निर्मळ लैंगिकता जगण्यासाठी खेळाचे परिमाण आणि जोडप्याशी जुळवून घेणे हे खूप महत्वाचे आहे.

हे घडण्यासाठी मूलभूत घटक आहेत:

• संबंध नेहमी संमती मिळणे ( संमतीशिवाय लैंगिक संबंध हा हल्ला आहे ).
• लैंगिक जोडीदारासोबत आत्मविश्वास बाळगणे आणि त्या व्यक्तीशी सहजतेने वाटणे.
• शी संवाद साधण्यात सक्षम होण्यासाठी सहवासाच्या काळात दुसरे.

आपल्याकडे वैयक्तिक अर्थ, मूल्ये, प्रबळ भावना आणि विचारांचे संपूर्ण विश्व आहे जे जगासोबतच्या नातेसंबंधात आपल्याला मार्गदर्शन करतात आणि स्थिती देतात. आपण आपल्या शरीरात, आपल्या न्यूरॉन्समध्ये कोरलेल्या अनुभवांनी बनलेले आहोत, म्हणूनच इरोजेनस झोनला स्पर्श करणे पुरेसे नाही आणि असे म्हटले जाते की मेंदू हा आपला मुख्य लैंगिक अवयव आहे.

लैंगिक कार्यक्षमतेच्या चिंतेवर उपचार

कधीकधी, भूतकाळातील काही अनुभव आपल्याला नवीन मार्गाने संवाद साधू देत नाहीत, उलट आपल्यावर नकारात्मक परिणाम करतात आणि जीवन जगतात. नवीन जड आणि कठीण आहेत. लैंगिकतेमधील कार्यक्षमतेची चिंता ही आपण ज्या प्रकारे काही विशिष्ट परिस्थितींशी संबंध ठेवण्यास शिकलो आहोत त्यावरून प्राप्त होते.

लैंगिक कार्यक्षमतेची चिंता शांत करण्यासाठी उपचारांमध्ये, मानसशास्त्रज्ञांकडे जाण्याचा सल्ला दिला जातो आणि कोण आहे. एक सेक्सोलॉजिस्ट- बुएनकोको येथे आमच्याकडे खास ऑनलाइन मानसशास्त्रज्ञ आहेत-. तुम्ही लैंगिक क्षेत्रावर काम करू शकता, परंतु समस्या निर्माण करणार्‍या घटकांवर हस्तक्षेप करण्यास सक्षम होण्यासाठी जीवनाच्या सर्व क्षेत्रातील व्यक्तीची गुंतागुंत नेहमी लक्षात घेऊन.