စိတ်ပညာတွင် အတင်းအကြပ်ဈေးဝယ်ခြင်းသည် မကြာသေးမီက စိတ်ဝေဒနာမဟုတ်သော်လည်း စွဲလမ်းမှုအသစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ တကယ်တော့၊ စျေးဝယ်ခြင်းစွဲလမ်းခြင်းကို စိတ်ရောဂါအထူးကု Emil Kraepelin မှ 1915 ခုနှစ်အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သည်။ ၎င်းကို oniomanía ဟုခေါ်သည်၊ ၎င်း၏ဂရိဗျုပ္ပတ်ဗေဒ၏အဓိပ္ပာယ်မှာ "စာရင်း">

အွန်နီအိုမေးနီးယား၏အကြောင်းရင်းများ

အကြောင်းရင်းများ အတင်းအကြပ်ဈေးဝယ်ခြင်းများသည် ရှုပ်ထွေးပြီးဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲသော်လည်း အချို့သောစိတ်ရောဂါပညာရှင်များ၏အဆိုအရ serotonin နှင့် dopamine ထုတ်လုပ်မှုတွင် ကမောက်ကမဖြစ်မှုသည် ဤအပြုအမူ ၏အခြေခံဖြစ်နိုင်သည်။

Dopamine သည် စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့် ကျေနပ်မှုကို ခံစားရသောအခါ ဦးနှောက်မှ ထုတ်လွှတ်သည့် အာရုံကြောဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သုခချမ်းသာခံစားမှုကို ထုတ်ပေးသည်နှင့်အမျှ၊ ၎င်းသည် လူတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏အပြုအမူကို ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးပြီး စွဲလမ်းစေသည့် လှုံ့ဆော်မှုအား လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင် ပြောင်းလဲလာသော ဆီရိုတိုနင် ထုတ်လုပ်မှု၊ တဖက်မှာလည်း တာဝန်ရှိပုံရတယ်။စိတ်အားထက်သန်မှုအပေါ် ထိန်းချုပ်မှုကင်းမဲ့ခြင်းမှ၊ ဝယ်လိုအားကို ချက်ချင်းဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

အတင်းအကျပ်ဈေးဝယ်ခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများ

အတင်းအကျပ်ဈေးဝယ်ခြင်း ပြုလုပ်ခြင်း၏အပြုအမူများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းများ ဖြစ်နိုင်ပြီး အကျိုးဆက်တစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဥပမာ-

• စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ၊
• မိမိကိုယ်မိမိ အထင်ကြီးလေးစားမှုနည်းသော၊
• ရူးသွပ်ခြင်းနှင့် စွဲလမ်းခြင်းများ၊
• စိတ်ရောဂါဝေဒနာ၊
• ဒြပ်များကို စွဲလမ်းခြင်း၊
• မိမိကိုယ်ကို လက်ခံရခက်ခြင်း၊
• အစားအသောက်မမှန်ခြင်း။

စိတ်ကျရောဂါနှင့် ဈေးဝယ်ခိုင်းခြင်းကြားတွင် ဆက်စပ်မှုရှိပုံပေါ်သည်၊ နာကျင်သောစိတ်ခံစားမှုအခြေအနေများကို သက်သာစေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဝယ်ယူရန် စိတ်အားထက်သန်ပုံပေါ်ပြီး အောက်ပါတို့အနက်မှ တစ်ခုခုကို တွေ့ကြုံရသူများတွင် ပိုမိုမကြာခဏ ဖြစ်ပွားတတ်သည်-

• စိတ်ကျဝေဒနာ အပိုင်းများ ရှိသူများ၊
• စိတ်အားထက်သန်မှုများကို ထိန်းချုပ်ရန် ;
• စွဲလမ်းတတ်သူများ။

ဝယ်ယူမှုအပြီးတွင် ကျေနပ်အားရမှုသည် လူတစ်ဦးအား မနှစ်မြို့ဖွယ်စိတ်ခံစားမှုကို တွေ့ကြုံရတိုင်း အမူအကျင့်အတိုင်း ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် အားဖြည့်ပေးပုံရသည်။ ဝယ်ယူမှု၏ စိတ်သက်သာရာရမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့သည် အလွန်တိုတောင်းပြီး အပြစ်ရှိခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုများဖြင့် ချက်ခြင်းနောက်လိုက်နေသော်လည်း ၎င်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် အကောင်းဆုံးသောရင်းနှီးမြုပ်နှံမှု

အတင်းအကျပ်ဈေးဝယ်ခြင်းရဲ့နောက်ကွယ်မှာ ဘာတွေလဲ။

ဝယ်ယူခြင်းသည် စွဲလမ်းမှုတစ်ခုကြောင့်ဖြစ်သော စစ်မှန်သော အတင်းအကြပ်ခိုင်းစေသောအပြုအမူကို ကိုယ်စားပြုသည့်အခါ၊ obsessive-compulsive disorder အကြောင်း ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။ ဝယ်ယူမှုသည် အလွန်အကျွံနှင့် မသင့်လျော်ဟု သူထင်မြင်သည့် စွဲလမ်းမှုတစ်ခုကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မသက်မသာမှုတို့ကို လျှော့ချရန် ထပ်တလဲလဲလုပ်ဆောင်သည့်အရာမှသာလျှင် အမှန်တကယ် အတင်းအကြပ်အတင်းအကျပ်ဖြစ်လာမှသာ ဝယ်ယူမှုသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်လာနိုင်သော်လည်း ယင်းမှ မရနိုင်ပါ။ လွတ်မြောက်

သို့သော်၊ အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်း၏ လက္ခဏာများအပြင်၊ အတင်းအကြပ်ဈေးဝယ်ခြင်းတွင်လည်း လက်တွဲသွားလေ့ရှိသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၏ အခြားသော အမျိုးအစားများလည်း ပါဝင်သည်-

• အတွေးထိန်းချုပ်မှုဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်တစ်ခုသည် တွန်းအားပေးမှုများ၊ အချို့သောအပြုအမူကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းသည် အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ ဥပမာတစ်ခုသည် မသက်မသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေရန် ရည်ရွယ်သည့် အစားအစာကို အတင်းအကြပ်ဝယ်ယူခြင်းသည် ၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်ကို ဆုံးရှုံးစေပြီး အတွင်းပိုင်းမသက်မသာဖြစ်မှုကို နှိမ်နင်းရန် ပျက်ယွင်းသွားသည့်နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။
• အပြုအမူဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှုတစ်ခု၊ ၎င်းသည် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းထပ်နေမည့် လက္ခဏာများကို ပြသသောကြောင့်၊ သည်းခံခြင်း၊ တပ်မက်ခြင်း၊ အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းနှင့် ဆုတ်ခွာခြင်းကဲ့သို့သော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ပစ္စည်းစွဲလမ်းမှုတို့ဖြင့်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေရေးနှင့် စာရင်းအင်းလက်စွဲ (DSM-5) ထုတ်ဝေမှုအသစ်ဖြင့် အမေရိကန် စိတ်ရောဂါကုအဖွဲ့ ( APA) မှ အဆိုပြုခဲ့သည်။Behavioral Addictions နှင့်သက်ဆိုင်သောအခန်းတစ်ခုတွင်စျေးဝယ်ခြင်းစွဲလမ်းမှုပါဝင်သော်လည်း၊ ဤစွဲလမ်းမှုအသစ်ကိုသတ်မှတ်ခြင်း၏ရှုပ်ထွေးနက်နဲမှုသည်နောက်ထပ်လေ့လာမှုလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အတင်းအကြပ်ဝယ်ယူခြင်းကို မည်သည့် DSM-5 အမျိုးအစား တွင်မျှ မပါဝင်သေးပါ။

အတင်းအကျပ်ဝယ်ယူမှုများကို မည်သို့စီမံမည်နည်း။

အတင်းအကြပ်ဝယ်ယူခြင်းကို စီမံခန့်ခွဲနည်းကို လေ့လာရန် ဗျူဟာများစွာကို အသုံးချနိုင်သည်။ အတင်းအကြပ်ဈေးဝယ်သူလုပ်နိုင်သောအရာများ-

၁။ သင့်ကုန်ကျစရိတ်များကို ရေးမှတ်ထားသည့် ဂျာနယ်တစ်စောင်ကို သိမ်းဆည်းထားပါ။

၂။ စျေးဝယ်စာရင်းတစ်ခုပြုလုပ်ပြီး သင်ရေးမှတ်ထားသည့်အရာများကိုသာ ဝယ်ယူပါ။

၃။ ငွေသားရှိမှသာ ပေးချေပါ။

၄။ ဝယ်ယူရန် စိတ်အားထက်သန်မှု ပေါ်လာသောအခါ၊ အားကစား လေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အစားထိုး လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်ပါ။

၅။ ဝယ်ယူမှုကို ပထမတစ်နာရီအတွင်း တွန်းလှန်ပြီး "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" စက်ဝိုင်းကို ချိုးဖျက်ရန် ကြိုးစားနေပါသည်။> Pexels မှ ဓာတ်ပုံ

အတင်းအကြပ်ဝယ်ယူမှုများကြောင့် မငြိမ်မသက်ဖြစ်မှုကား အဘယ်နည်း။ အွန်လိုင်း?

အင်တာနက်အသုံးပြုခြင်းသည် ကွန်ရက်ချိတ်ဆက်မှုရှိသည့် မည်သူမဆို ရိုးရှင်းသောကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ စတိုးဆိုင်များတွင် မည်သည့်အမျိုးအစားကိုမဆို ဝယ်ယူနိုင်သောကြောင့် အတင်းအကြပ်ဝယ်ယူမှုဖြစ်စဉ်ကို ကြီးမားစွာချဲ့ထွင်စေပါသည်။ အင်တာနက် စွဲလမ်းမှုဟာ အွန်လိုင်းစျေးဝယ်ခြင်းကို စွဲလမ်းစေနိုင်တဲ့ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဖြစ်နေတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။

a ၏ လက္ခဏာများအွန်လိုင်းစျေးဝယ်ခြင်းကို စွဲလမ်းခြင်း

အွန်လိုင်းစျေးဝယ်ခြင်းကို စွဲလမ်းခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ-

• စျေးဝယ်ခြင်းကို မရပ်တန့်နိုင်ပါ။
• အဆက်မပြတ်အွန်လိုင်းမှ ဝယ်ယူမှုများကို စဉ်ဆက်မပြတ် တွေးတောနေပါ။
• အီလက်ထရွန်းနစ်ဆိုက်များ သို့မဟုတ် အပလီကေးရှင်းများကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း။
• ဝယ်ယူထားသည့်အရာအားလုံးကို သိမ်းထားရန်မဟုတ်ဘဲ ပြန်လာရန် သဘောထား။
• ဝယ်ယူမှုများနှင့်ပတ်သက်၍ အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်း။
• ငြီးငွေ့မှုအတွက် သည်းခံနိုင်မှုနည်းသည်။
• ဝယ်ယူမှုမပြုလုပ်နိုင်ပါက စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဖိစီးမှုခံစားချက်များ။
• အခြားလုပ်ဆောင်မှုများကို စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း။

Comulsive Internet Shopping Syndrome ကို ဘယ်လိုကျော်လွှားရမလဲ။

အွန်လိုင်းစျေးဝယ်ခြင်းကို စွဲလမ်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ဤအရာများသည် လိုက်နာရမည့် ဗျူဟာအချို့ ဖြစ်နိုင်သည်-

• သုံးစွဲရန် အပတ်စဉ် သို့မဟုတ် လစဉ်ဘတ်ဂျက်တစ်ခု သတ်မှတ်ပါ။
• ဝယ်ယူမည့်အချိန်ကို တတ်နိုင်သမျှ ရွှေ့ဆိုင်းပါ။
• အီး-ကွန်ကရစ်ဆိုက်များ အထူးသဖြင့် အကြွေးဝယ်ကတ်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို သိမ်းဆည်းထားသည့် ဝင်ရောက်ခွင့်ဒေတာကို ဖျက်ပါ။
• အထူးကမ်းလှမ်းချက်များ၊ လျှော့စျေးများနှင့် အရောင်းဆက်သွယ်ရေးများပါရှိသော သတင်းလွှာများကို မှာယူမှုမှ ရပ်ဆိုင်းပါ။
• အခြားအရာများနှင့် အလုပ်ရှုပ်နေကာ အိမ်မှထွက်ခွာရန် ကြိုးစားပါ။

အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်း စျေးဝယ်ခြင်း- ကုသမှု

ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ခဲ့သည့်အတိုင်း အတင်းအကြပ်ဈေးဝယ်ခြင်းသည် စစ်မှန်သောစွဲလမ်းမှုကိုဖြစ်စေပြီး မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်၊အထူးသဖြင့် မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီး စိတ်ခံစားချက်နှင့် အရာဝတ္ထုများ ပိုင်ဆိုင်ခြင်းကြောင့် လွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။

အတင်းအကျပ်ဈေးဝယ်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါမှ မည်သို့ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမည်နည်း။ ဥပမာ Buencoco အွန်လိုင်းစိတ်ပညာရှင်တစ်ဦး၏အကူအညီကိုရယူခြင်းသည် oniomania ကိုသတိပြုမိပြီး ရင်ဆိုင်ရန်ပထမခြေလှမ်းဖြစ်နိုင်သည်။

မကြာသေးမီက လေ့လာမှုများသည် အဓမ္မစျေးဝယ်ခြင်းကို ကုသရန်အတွက် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးနှင့် အုပ်စုလိုက်ကုထုံးများ၏ ထိရောက်မှုကို ပြသခဲ့သည်။

ကုသမှုခံယူခြင်းတွင် အဘယ်အရာပါဝင်သနည်း။

• အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေသော အပြုအမူကို ဖော်ထုတ်ပါမည်။
• ဤအပြုအမူပုံစံကို ပြောင်းလဲခြင်း၏ ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများကို ဆွေးနွေးပါမည်။
• စီမံခန့်ခွဲမှုစနစ်တစ်ခု ဖန်တီးပါမည်။ အတင်းအကြပ်ဈေးဝယ်သူဖြစ်ခြင်း၏ စီးပွားရေးထိခိုက်မှုများကို လျှော့ချရန်အတွက် ငွေကြေး၊
• ဝယ်ယူမှုများအတွင်း အသက်ဝင်လာသော အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေများကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် စူးစမ်းလေ့လာရန် အပြုအမူကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါမည်။
• ဝယ်ယူမှုများနှင့် အရာဝတ္ထုများနှင့်ပတ်သက်သော လုပ်ဆောင်ချက်ပျက်ယွင်းသောယုံကြည်ချက်များကို သိမြင်နားလည်မှုဖြင့် ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းပါမည်။
• ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများ အသုံးချပါမည်။