စိတ်ခံစားမှုကို မထိန်းနိုင်ဘဲ ၊ သာယာသည်ဖြစ်စေ အဆင်မပြေသည်ဖြစ်စေ နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝအပေါ် ကြီးမားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်စေနိုင်သော အခက်အခဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသော ဒေါသ သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းမှုအပိုင်းများကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့တုံ့ပြန်နိုင်သည်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုများ၊ ၊ DSM-5 (စိတ်ရောဂါရှာဖွေရေးနှင့် ကိန်းဂဏန်းဆိုင်ရာလက်စွဲစာအုပ်အရ) တွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ၊ အတင်းအကြပ်အမူအကျင့်များနှင့် အစာစားခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကဲ့သို့သော တိကျသောလက်တွေ့လက္ခဏာများရှိသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှု- အဲဒါက ဘာလဲ?

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုဟာ ၎င်းတို့ကို အသက်သွင်းပြီးသည်နှင့် စိတ်ခံစားမှုများ၏ ပြင်းထန်မှုကို ထိန်းညှိနိုင်စွမ်းမရှိပါ ။ စိတ်ခံစားမှု၏ကရုဏာကိုခံစားရခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမတည်မငြိမ်ခံစားရခြင်းနှင့်စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုမှတစ်ခုသို့လျင်မြန်စွာကူးပြောင်းခြင်း၊ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်ခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားချက်များကိုဖော်ပြရန်စကားလုံးများမရှိခြင်း (emotional anesthesia and alexithymia) သည် ကုထုံးတွင်အစီရင်ခံလေ့ရှိသောအတွေ့အကြုံများဖြစ်သည်။ .

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းနှင့် စည်းကြပ်မှုတို့သည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည် ။ အမှန်တော့၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု ထိန်းညှိခြင်းနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်း၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ဆက်စပ်အကြောင်းအရာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားကာ တစ်ဦးတစ်ယောက်၏ စိတ်ခံစားချက်များကို ပြုပြင်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

အကြောင်းရင်းများ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာအချက်များ၊ ပျက်ကွက်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှု ကွဲပြားနိုင်သည်။ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူများနှင့် ကလေးဘဝတွင် ရှုပ်ထွေးသော စိတ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် နှောင်ကြိုးအမျိုးအစားကို အသေးစိပ်ဖော်ပြခြင်း။

ယောက်ျားလေးများနှင့် မိန်းကလေးများတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုများ

ထိန်းညှိနိုင်မှု ပြုစုစောင့်ရှောက်သူနှင့် တွယ်တာမှုဆက်ဆံရေးတွင် ကလေးဘဝ တွင် ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုကို သင်ယူသည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့် တွယ်တာမှုပုံစံတို့သည် နက်ရှိုင်းစွာ ဆက်စပ်နေပါသည်။

တကယ်တော့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူဟာ ကလေးရဲ့လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်စွမ်းရှိပြီး လိုအပ်လာတဲ့အခါ စိတ်ချလက်ချပေးနိုင်ရင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းတွေကို ကောင်းကောင်းဖွံ့ဖြိုးစေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို တိုးမြင့်လာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ သူ့စိတ်ခံစားချက်များကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ကလေးတွင် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကို ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိအောင် မွေးမြူပါ။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုဆိုင်ရာ လက်သမားနှင့် Trullo ၏ ဆောင်းပါးတွင် ထောက်ပြထားသည့်အတိုင်း မိဘများ၏ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းမရှိခြင်း ၊ စိတ်ထိခိုက်စရာဖြစ်ရပ်တစ်ခုဟု ထင်မြင်ခြင်းအပြင်၊ ကလေးအား ကမောက်ကမဖြစ်မှုဆိုင်ရာ စည်းမျဉ်းပုံစံတစ်ခုအနေဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးချိန်တွင် ပြန်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကမောက်ကမဖြစ်မှုအား ထိခိုက်စေပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှုစွမ်းရည်သည် အရေးကြီးပါသည်။ အောက်ပါတို့အတွက်-

• သူတို့က ကျွန်ုပ်တို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေပြီး အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ခွင့်ပေးသည်။
• သူတို့သည် လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် သင့်လျော်သော တုံ့ပြန်မှုများကို ပေးစွမ်းနိုင်စေပါသည်။
• သူတို့က မွေးထုတ်ပေးသည်။ စိတ်ပိုင်းဖြတ်နိုင်စွမ်း။
• ၎င်းတို့သည် အပြောင်းအလဲများနှင့် အခြေအနေသစ်များကို ရင်ဆိုင်ရန် လွယ်ကူချောမွေ့စေပါသည်။

စိတ်လှုပ်ရှားမှု ထိန်းညှိခြင်းနှင့် ADHD

အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းသော အာရုံစူးစိုက်မှုလွန်ကဲခြင်းရောဂါ (ADHD) သည် ကလေးဘဝတွင် ထင်ရှားသည့် အာရုံကြောဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူမှုရေးနှင့် ကျောင်းပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ယောက်ျားလေးများနှင့် မိန်းကလေးများကို ထိခိုက်စေသည်။ ကျောင်းတွင်၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှု ၊ အာရုံစိုက်မှုအခက်အခဲများနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းပါးခြင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုတို့နှင့်အတူ လိုက်ပါလာပါသည်။

အကြောင်းအရာနှင့် အခြေအနေအကြောင်းတရားများနှင့်ဆက်စပ်၍ စိတ်ခံစားမှု၏ပြင်းထန်မှုကို ထိန်းညှိရခက်ခဲခြင်း အချို့သော ချို့ယွင်းချက်များ- စိတ်တိုလွယ်ခြင်း-

• စိတ်တိုလွယ်ခြင်း- ဒေါသကို ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲခြင်း။
• Lability- မကြာခဏ စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်မှု။<8
• စိတ်ခံစားမှုများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း- အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားချက်များကို နားမလည်ခြင်းဖြစ်သည်။
• စိတ်ခံစားမှုပြင်းထန်မှု- ADHD တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုများသည် စိတ်ခံစားမှုများကို ပြင်းထန်စွာခံစားရစေပါသည်။

သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ

အော်တစ်ဇင်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှု

အော်တစ်ဇင်ရောဂါ တွင်၊ ဥပမာ-

<7 ကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုမှ ဆင်းသက်လာသော ပြဿနာရှိသော အပြုအမူများကို ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ရှိပါသည်။>ရန်လိုခြင်း
• စိတ်တိုခြင်း
• ဒေါသပေါက်ကွဲခြင်း
• မိမိကိုယ်ကို ရန်လိုသောအပြုအမူ။

Oppositional Defiant Disorder တွင်လည်း ရှိနေသောအခါတွင် အဆိုပါအပြုအမူများသည် ပိုမိုဆိုးရွားလာပါသည်။comorbidity။

Autism spectrum disorders တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှု လက္ခဏာများ

အော်တစ်ဇင်လူများတွင် စိတ်ခံစားမှုကို ဖော်ပြသည့်အရာသည် ၎င်းတို့၏ အရည်အသွေးမဟုတ်ဘဲ ၎င်းတို့၏ ပြင်းထန်မှုဖြစ်သည်။

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင် ချို့ယွင်းချက်များသည် ရည်ရွယ်ချက်မရှိသော၊ စည်းမဲ့ကမ်းမဲ့ဖြစ်နေပုံရပြီး စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသောအပြုအမူများဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ စည်းကြပ်မှုဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုများသည် အောက်ပါအတိုင်း ထင်ရှားနိုင်သည်-

• ရှောင်ကြဉ်ပြီး လွတ်မြောက်ပါ။
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လေသံတွင် ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲမှုများ။
• စိတ်မတည်ငြိမ်မှု။
• မသင့်လျော်သော တုံ့ပြန်မှုများ။
• တည်ငြိမ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲခြင်း။
• တင်းကျပ်မှု ပြင်းထန်သည်။
• မော်တာ၏ တက်ကြွမှုနှင့် ကြွက်သားတင်းမာမှု။
• ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အသံပြောင်းလဲမှုများ။
• ထပ်တလဲလဲလုပ်ဆောင်မှုများ တိုးလာသည်။

အချို့သောလေ့လာမှုများသည် Autism ရှိသောကလေးများစွာတွင် လျော့နည်းသွားသော ဘာသာစကားစွမ်းရည်သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကို ဖော်ပြနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းကို ဖော်ပြသည်။ မတူညီသော အကျပ်အတည်းများကို ရင်ဆိုင်ရခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်-

• ဒေါသကြီးခြင်း၊
• ရုတ်တရက် ထိတ်လန့်ခြင်း၊
• စိတ်လှုပ်ရှားမှု ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ၊
• မိမိကိုယ်မိမိ ပြင်းထန်စွာ ရန်လိုခြင်း ထင်ရှားခြင်း ;
• အော်ဟစ်ခြင်းနှင့် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အပြုအမူများ။

ဤနှင့် အခြားသော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများသည် ပြင်ပလူအတွက် အလွန်အသေးအဖွဲဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းတို့သည် အကြောင်းရင်းများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည် ။လုံးဝကြိုက်တယ်။ တကယ်တော့ Autistic ကလေးများ၏ အာရုံကြောစနစ်သည် အာရုံခံစားမှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ သိမြင်မှုနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများဖြင့် ပြည့်နေပြီး၊ ယင်းသည် ရှုပ်ထွေးမှုကို ဖြစ်စေပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်ချေရှိသည်။

မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှု

ကြီးကောင်ဝင်စကာလသည် စိတ်ခံစားမှုပြင်းထန်သောလေပွေ၊ အာရုံခံရှာဖွေခြင်းနှင့် စွန့်စားရှာဖွေခြင်းတို့ဖြင့် လက္ခဏာရပ်ရှိသော ဆယ်ကျော်သက်ဘဝကာလဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု အတိုင်းအတာ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိလည်း လက္ခဏာရပ်ဖြစ်ပြီး၊ အဓိပ္ပာယ်မှာ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုနှင့် မိသားစုကြား ထိန်းညှိရခက်ခဲခြင်း သို့ ဘာသာပြန်ဆိုနိုင်ပါသည်။

မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်တွင် သင်သည် အမြဲတစေ စိတ်ပြောင်းနေပုံရပြီး ၎င်းသည် မကြာခဏ စိတ်အပြောင်းအလဲများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် အဆင့်တစ်ခုဖြစ်သည် ။

၎င်း၏နောက်ကွယ်တွင် လုံခြုံသောအခြေခံအဖြစ်ဆောင်ရွက်သော မိသားစုတစ်ခုရှိပါက၊ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသောအခြေအနေများသည် သင်ယူရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိန်းညှိမှုစွမ်းရည်များကို မြှင့်တင်ရန် အခွင့်အရေးများဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။

ဤအခြေအနေများနှင့် မကိုက်ညီပါက၊ ဆယ်ကျော်သက်များသည် အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော စည်းကမ်းမလိုက်နာသောအမူအကျင့်များ ရှိနေနိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုများသည် ဤအရာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်-

• စွဲလမ်းခြင်း၊
• စိတ်ပျက်အားလျော့ခြင်းနှင့် ဘူလီမီးယားကဲ့သို့သော ပြဿနာများ;
• စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုနည်းခြင်း၊
• စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ မှီခိုမှု၊
• ဆက်နွယ်မှုဆိုင်ရာ မူမမှန်မှုများ။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် စိတ်လှုပ်ရှားမှု ချို့ယွင်းမှု

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှု ရှုပ်ထွေးသောနည်းလမ်းများဖြင့် ထင်ရှားပြီး အခြားရောဂါများကို မကြာခဏ တွဲ သို့မဟုတ် ချဲ့ထွင်ပေးသည် ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများစွာတွင် ရှိနေခြင်း .

အထင်ရှားဆုံးမှာ နယ်ခြားစည်းမျဥ်းကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းချက် ၊ ယင်းတွင် လူသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားမှုများ၊ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို ပျက်စီးစေသောအပြုအမူများကို ခံစားရသော်လည်း၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အော်တစ်ဇင်ရောဂါလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

အလွန်ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုမျိုးတွင်၊ ပျက်စီးစေသောအပြုအမူ သည် အခြားသူများကို စိမ်းလန်းစေပြီး ဒေါသတုံ့ပြန်မှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ နယ်နိမိတ်မျဉ်းဆိုင်ရာ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုများ ခံစားနေရသူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် စီမံရန် အခက်အခဲရှိပြီး ရုတ်ခြည်းနှင့် ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲမှုများဖြင့် ရိုလာကိုစတာပေါ်တွင် နေထိုင်နေကြသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။

စွဲလမ်းသူများတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုများ

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုထိန်းချုပ်မှုတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည့် အခြားရောဂါဗေဒဆိုင်ရာမူဘောင်မှာ စွဲလမ်းမှုဆိုင်ရာ ရောဂါဗေဒ <၂>။ ရောဂါဗေဒ လောင်းကစားနှင့် အခြားသော အပြုအမူဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှုများကဲ့သို့ မူးယစ်ဆေးဝါးများသည် အခြေအနေနှင့် သီးခြားအခြေအနေပေါ်မူတည်၍ စိတ်ခံစားမှု၏ စွမ်းအားကို ပြန်လည်ပုံဖော်ခြင်း၊ ထုံဆေး သို့မဟုတ် အသံချဲ့စက်များအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။

သို့အရာဝတ္ထု သို့မဟုတ် ဂိမ်းမှတစ်ဆင့်၊ အချို့သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိလာစေရန်၊ အချစ်တွင် စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာနှင့် ဝေဒနာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရာများကို မျိုသိပ်ထားနိုင်သည်။

အစားအသောက်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှု- စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စားသောက်မှု

ပြင်းထန်သော ခံစားချက်များ ဆုပ်ကိုင်ထားသော အစားအစာ အများအပြားကို စားလေ့ရှိသူများကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်မျှ မကြာခဏ တွေ့ရသနည်း။ ဤဖြစ်စဉ်ကို အများအားဖြင့် စိတ်ခံစားမှုစားသုံးခြင်း ဟုခေါ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">အစားအသောက်ကို အလွန်အကျွံစားပြီး မကြာခဏ အစားအသောက်ကို မနှစ်သက်ဘဲ စွဲလမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ အကယ်၍ လူတွင် ၎င်းတို့အား ပြောင်းလဲစေသော ဤစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲရန် အခြားသော လုပ်ဆောင်နိုင်သော ဗျူဟာများ မရှိပါက၊ ၎င်းတို့သည် ဤအလုပ်မလုပ်နိုင်သော အမူအကျင့်များကို အလိုအလျောက် အသုံးပြုလေ့ရှိကြလိမ့်မည်။

၎င်းသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စားသောက်မှုသည် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော အချက်တစ်ချက်ဖြစ်ကြောင်း ပြသထားသည်။ bulimia nervosa နှင့် မူးရူးစားသောက်ခြင်း (သို့မဟုတ် ထိန်းမရသောအစာစားခြင်း) ကဲ့သို့သော စားသောက်မှုပုံမမှန်ခြင်း ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာခြင်း။

အစာစားခြင်းမမှန်သူများသည် ပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုများကို ရင်ဆိုင်ရာတွင် ဆိုးရွားသောနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုလေ့ရှိကြသည်။ ကြီးကြီးမားမား မူးရူး စားသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော ကန့်သတ်ချက်များအပြင် လူတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ပြစ်ဒဏ်ခတ်သည့် အပြုအမူများသည် အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို "စီမံ" ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

အစားအစာမှတစ်ဆင့် လူသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိရန် ကြိုးစားပြီး ဖယ်ထုတ်ခြင်း၊မနှစ်မြို့ဖွယ်အတွေးများ ။ အစားအစာသည် ကြောက်ရွံ့သောအခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ရန် ဗျူဟာတစ်ခုဖြစ်လာကာ ဝမ်းနည်းမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အပြစ်ရှိမှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်- အတိုချုပ်ပြောရလျှင် လေဖြတ်တတ်သော စက်ဝိုင်းကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤအရာသည် ဖြစ်ပျက်နေသည်- ထိုသူသည် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားချက်ကို ခံစားရသည်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှု အကျပ်အတည်းတစ်ခုက နောက်ပိုင်းမှာ သူ့ကို အပြစ်ရှိသလို ဝမ်းနည်းစေမယ့် အစားအစာ အများအပြားကို စားမိစေတယ်။

အစားအသောက် ကန့်သတ်ချက်၊ ပြင်းထန်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေလိုမျိုး "သန့်စင်ခြင်း" အပြုအမူတွေကို ကုစားဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။ သုတ်သင်ရှင်းလင်းခြင်းနှင့် ဝမ်းနုတ်ဆေးများအသုံးပြုခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်တိုင် အန်ခြင်း ၊ ဤအပြုအမူများအားလုံးသည် အဆိုးမြင်စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး မိမိကိုယ်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဝေဖန်မှုများဆီသို့ ဦးတည်သွားမည်ဖြစ်သည်။

စိတ်လှုပ်ရှားမှု ထိန်းညှိခြင်း- ကုသမှုနှင့် ကုထုံး

သို့တိုင် အသက်အရွယ်နှင့် ရောဂါဗေဒတစ်ခုစီအတွက် အခြားတစ်မျိုးအစား ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုတစ်မျိုးအတွက် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုရှိနေသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤကဏ္ဍ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများအတွက် ကုသမှုအားလုံးအတွက် ဘုံလမ်းညွှန်ချက်များကို ချမှတ်နိုင်ပါသည်။

ဤပြဿနာနှင့်ပတ်သက်၍ ကုထုံးဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများအားလုံး၏ အနိမ့်ဆုံးဘုံပိုင်းခြေမှာ metacognitive function ကို အားကောင်းစေခြင်း၊ ဆိုလိုသည်မှာ မိမိနှင့် အခြားသူများ၏ စိတ်အခြေအနေများကို သိရှိနားလည်ပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိစေခြင်း ကောက်ချက်ချခြင်း ၊တခြားလူတွေက တွေးပြီး ခံစားရတယ်။

စိတ်ပညာတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ကုသခြင်း သည် လူနာနှင့် စိတ်ပညာရှင်ကြားတွင် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု ၏ ဆက်စပ်မှုကို အရင်းခံထားပြီး၊ လူနာအား ကြိုဆိုနိုင်ပြီး ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်သည့်နေရာ၊ သင်ခံစားရသောခံစားချက်များ၊ ၎င်းတို့အား အကာအကွယ်ပေးထားသည့်နေရာတစ်ခုတွင် ဖော်ပြနိုင်ခြင်းသည် အကျုံးမဝင်သည့်အန္တရာယ်မရှိဘဲ၊

စိတ်ခံစားချက်ကို အသိအမှတ်ပြုရန်၊ ဖော်ပြရန်နှင့် အမည်ပေးတတ်ရန် သင်ယူသည့် ဤအလွန်အရေးကြီးသော အဆင့်အပြင်၊ ကျွမ်းကျင်မှု လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းရောက်ရှိချိန်တွင် စိတ်ခံစားချက်ကို စီမံခန့်ခွဲနည်းသိရန် ကျွမ်းကျင်မှုများလည်း ရှိသေးသည်။ သင်ပေးတယ်။

ဤနည်းဗျူဟာအားဖြင့်၊ လူနာသည် နေ့စဉ်ဘဝတွင် ပိုမိုကျွမ်းကျင်စေရန်အတွက် စိတ်ပူပန်မှုဖြစ်စေသော စိတ်ခံစားမှုများကို သည်းခံပြီး အခြားသူများကို ထိထိရောက်ရောက် ဆက်ဆံနိုင်စေရန် ကျွမ်းကျင်မှုကို သင်ယူမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းစိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် ကုထုံးသည် ကောင်းသောအကူအညီဖြစ်နိုင်သည်- မေးခွန်းလွှာဖြည့်ပြီး ပထမဆုံး အခမဲ့သိမြင်မှုအပိုင်းကိုရယူပြီး ကုထုံးကိုစတင်ရန်ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ပါ။