परिवारको सदस्यको हेरचाह हामीले आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई मद्दत गर्दैछौं भन्ने थाहा पाउँदा ठूलो सन्तुष्टि दिन सक्छ, तर यो एक महत्त्वपूर्ण शारीरिक र भावनात्मक चुनौती पनि हुन सक्छ जसले थकानलाई केयरगिभर बर्नआउट सिन्ड्रोम भनिन्छ ।

यस लेखमा हामी केयरगिभर सिन्ड्रोम भनेको के हो भनी बताउनेछौं, यसको कारण, लक्षण र यसको रोकथाम र उपचारका लागि रणनीतिहरू खोज्दै।

बर्नआउट केयरगिभर सिन्ड्रोम के हो?<2

मनोविज्ञानमा केयरगिभर सिन्ड्रोम लाई तनाव र अन्य मनोवैज्ञानिक लक्षणहरू परिवारका सदस्यहरू र गैर-व्यावसायिक हेरचाहकर्ताहरूले भोग्नु परेको रूपमा परिभाषित गरिएको छ जब उनीहरूले ख्याल राख्नुपर्छ। दीर्घकालीन मानसिक वा शारीरिक अपाङ्गता भएका बिरामीहरू ।

जब स्थायी रूपमा अर्को व्यक्तिको हेरचाह गर्नमा संलग्न थकान र प्रयासलाई नियन्त्रणमा राख्दैन, स्वास्थ्य, मुड र सम्बन्धमा समेत पीडा हुन्छ , र अन्ततः के हुन सक्छ। केयरगिभर बर्नआउट भनेर चिनिन्छ। र जब यो त्यो बिन्दुमा पुग्छ, हेरचाह गर्ने र उनीहरूले हेरचाह गर्ने व्यक्ति दुवैलाई पीडा हुन्छ।

केयरगिभर सिन्ड्रोमका प्रकारहरू

The केयरगिभर बर्नआउट सिन्ड्रोम तीन फरक प्रकारको तनाव वा थकाव को कारणले विशेषता हो जसले महत्त्वपूर्ण रूपमा असर गर्छतिनीहरूको आफ्नै सामान्य रूपमा बिग्रँदै गएको स्वास्थ्य अवस्थाको कारणले दीर्घकालीन हेरचाहको शारीरिक र भावनात्मक बोझ व्यवस्थापन गर्नुहोस्। त्यति मात्र होइन, तर हेरचाहकर्ताले आफूले हेरचाह गर्ने व्यक्तिको भाग्यको बारेमा पनि चिन्ता गर्न सक्छ कि उनीहरूलाई केही भयो भने (यदि तिनीहरू मर्छन्), तनाव थप्दै जुन पहिले नै यो अवस्थाको विशेषता हो।

यो यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि यी जोखिम कारकहरूले प्राथमिक हेरचाहकर्ता बर्नआउट सिन्ड्रोमको ग्यारेन्टी गर्दैनन् तर यसलाई विकास गर्ने जोखिम बढाउन सक्छ। तसर्थ, हेरचाहकर्ताहरूले पर्याप्त सहयोग प्राप्त गर्न र दीर्घकालीन हेरचाहको तनाव र भावनात्मक बोझ व्यवस्थापन गर्न स्रोतहरूमा पहुँच हुनु आवश्यक छ।

केयरगिभर सिन्ड्रोमका परिणामहरू

यसबाहेक, बर्न-आउट केयरगिभर सिन्ड्रोमले पारिवारिक र सामाजिक सम्बन्धलाई नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ , र दीर्घकालीन रोगहरूको जोखिम बढाउँछ जस्तै उच्च रक्तचाप, मधुमेह र हृदय रोग।<3

एपीए (अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएसन) का यी तथ्याङ्कहरूले आश्रित व्यक्तिहरूको हेरचाहकर्ताहरूको समस्याहरूको परिमाणलाई हाइलाइट गर्दछ:

• 66% वृद्ध वयस्कहरूको बेतलबी हेरचाहकर्ताहरू उनीहरूले कम्तीमा एउटा मानसिक स्वास्थ्य समस्यासँग सम्बन्धित लक्षण महसुस गरेको बताए।
• 32.9% आफ्नो प्रियजनको हेरचाहले उनीहरूलाई भावनात्मक रूपमा असर गर्छ भनी पुष्टि गर्नुहोस् .
• केयरगिभरहरूको कोर्टिसोल (तनाव हर्मोन) स्तर 23% बढी हुन्छ बाँकी जनसंख्याको तुलनामा।
• एन्टिबडी प्रतिक्रियाहरूको स्तर 15% कम गैर-केयरगिभरहरू भन्दा,
• 10% प्राथमिक हेरचाहकर्ताहरूले शारीरिक तनावको अनुभव गरेको रिपोर्ट आफ्नो प्रियजनलाई शारीरिक रूपमा सहयोग गर्ने मागहरू।
• २२% थकित हुन्छन् जब तिनीहरू राती सुत्छन्।
• 11% हेरचाहकर्ताहरूले बताउँछन् कि तिनीहरूको भूमिकाले उनीहरूको शारीरिक स्वास्थ्य बिग्रिएको छ।
• ४५% हेरचाहकर्ताहरूले रोगबाट पीडित भएको रिपोर्ट गर्छन्दीर्घकालीन , जस्तै हृदयघात, हृदय रोग, क्यान्सर, मधुमेह र गठिया।
• 58% हेरचाहकर्ताहरू भन्छन् कि उनीहरूको खाने बानी पहिलेको भन्दा खराब यो भूमिका लिनुहोस्;
• 66 र 96 वर्ष बीचको हेरचाहकर्ताहरू एक मृत्यु दर छ जुन 63% बढी हो उही उमेरका गैर हेरचाहकर्ताहरू भन्दा।<9

डिप्रेसन र केयरगिभर सिन्ड्रोम

केयरगिभर सिन्ड्रोम र डिप्रेसन नजीकसँग सम्बन्धित छन् । प्रियजनको हेरचाह गर्ने भूमिका र जिम्मेवारीहरूसँग आउने ठूलो भावनात्मक बोझको कारण, केयरगिभर ब्रेकडाउन सिन्ड्रोमबाट ग्रस्त हुनेहरूमा डिप्रेसन सबैभन्दा सामान्य मनोवैज्ञानिक परिणामहरू मध्ये एक हो ।

APA अनुसार, 30% र 40% परिवार हेरचाहकर्ताहरू डिप्रेसनबाट ग्रस्त छन्। निश्चित स्वास्थ्य अवस्था भएका व्यक्तिहरूको हेरचाह गर्नेहरूमा यो संख्या बढी हुन सक्छ, दर उच्च हुन सक्छ: उदाहरणका लागि, 117 सहभागीहरूसँगको 2018 अध्ययनले पत्ता लगायो कि स्ट्रोक भएका मानिसहरूको हेरचाह गर्नेहरूको लगभग 54% थियो। डिप्रेसनका लक्षणहरू।

केयरगिभर बर्नआउट सिन्ड्रोमले अन्ततः धेरै अवस्थामा डिप्रेसन निम्त्याउँछ किनभने केयरगिभिङसँग सम्बन्धित दीर्घकालीन तनाव मस्तिष्कमा जैव रासायनिक परिवर्तनहरू ट्रिगर गर्न सक्छ जसले मस्तिष्कमा योगदान गर्न सक्छ। अवसाद को उपस्थिति। यसको अतिरिक्त, सामान्यतया लक्षणहरू यस सिन्ड्रोमको साथमा, जस्तै चिडचिडापन, आशाहीनता, उदासीनता वा सुत्ने कठिनाइहरू, धेरै अवस्थामा डिप्रेसनका लक्षणहरू मानसिक स्वास्थ्यको राष्ट्रिय संस्थान (NIMH) द्वारा वर्णन गरिएकोसँग मेल खान्छ।

बर्नआउट सिन्ड्रोमबाट कसरी बच्ने?

केयरगिभरहरू जसले आफ्नो शारीरिक र भावनात्मक स्वास्थ्यको लागि तिर्छन् तिनीहरू राम्रोसँग तयार छन् कसैको हेरचाह गर्ने चुनौतीहरूको सामना गर्नुहोस्, किनकि शारीरिक र मानसिक रूपमा बलियो हुनुले उनीहरूलाई कठीन समयहरू पार गर्न र असल समयहरूको आनन्द लिन मद्दत गर्दछ ।

त्यसैले केयरगिभर सिन्ड्रोमलाई कसरी रोक्ने भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ:

• व्यायाम। दैनिक व्यायामले स्वाभाविक रूपमा हर्मोनहरू उत्पादन गर्छ जसले तनाव कम गर्छ र समग्र स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ। एक टोली खेल खेल्ने, नाच्ने, वा हिड्न मात्र जाँदा तपाईंको शरीर र दिमागलाई स्वस्थ राख्छ।
• राम्रो खानुहोस्। प्रायः अनाज, तरकारी, र जस्ता प्रशोधन नगरिएका खानेकुराहरू खानुहोस्। ताजा फल, ऊर्जा स्तर र मूड स्थिर गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्। वयस्कहरूलाई सामान्यतया सातदेखि नौ घण्टा सुत्न आवश्यक हुन्छ। यदि तपाइँ पूरा रातको निद्रा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँ क्षतिपूर्ति गर्न दिनभरि छोटो सुत्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
• तपाईंको रिचार्जऊर्जाहरू। छोड्नुहोस् "//www.buencoco.es/blog/como-cuidarse-a-uno-mismo"> आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्।
• समर्थन स्वीकार गर्नुहोस्। मद्दत स्वीकार गर्दै र अरूबाट समर्थन गाह्रो हुन सक्छ, तर यो कमजोरी को संकेत होइन भनेर सम्झना महत्त्वपूर्ण छ। मद्दतको लागि सोध्दा तपाईलाई अनावश्यक तनाव बचाउन सक्छ र तपाईलाई आफ्नो हेरचाहमा ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिन्छ।

केयरगिभर सिन्ड्रोम: उपचार

बर्नआउट केयरगिभर सिन्ड्रोमको प्रभावकारी उपचार गर्न , एक बहु मोडल दृष्टिकोण सामान्यतया सिफारिस गरिन्छ। यस दृष्टिकोणले शारीरिक लक्षणहरूको उपचार जस्तै कम निद्रा, खराब आहार, र शारीरिक गतिविधिमा कमी समावेश गर्दछ। यसले तनावका स्रोतहरू पहिचान गर्न र तिनीहरूलाई सम्बोधन गर्ने योजना बनाउन मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेपहरू जस्तै थेरापी पनि समावेश गर्दछ।

यी योजनाहरू व्यक्ति र उनीहरूले प्रस्तुत गर्ने विशिष्ट समस्याको आधारमा परिवर्तन हुनेछन्, तर तिनीहरूले हेरचाहकर्ताहरूमा बर्नआउट सिन्ड्रोम विरुद्ध लड्न गतिविधिहरू समावेश गर्नुपर्छ जस्तै आराम प्रविधिहरू र माइन्डफुलनेस र उपकरणहरू अपराध र निराशासँग सामना गर्न र राम्रो निद्राको स्वच्छता स्थापना गर्न जसले आरामदायी आराम गर्न अनुमति दिन्छ।

यदि तपाईं अभिभूत महसुस गर्नुहुन्छ र केयरगिभर सिन्ड्रोमलाई कसरी पार गर्ने भनेर थाहा छैन भने तपाईंले <1 खोज्नु महत्त्वपूर्ण छ।>व्यावसायिक मद्दत । एक अनलाइन मनोवैज्ञानिकसँग कुरा गर्नुहोस् वा अन्य हेरचाहकर्ताहरू मिलेर बनेको समर्थन समूह खोज्नुहोस् अनुभवहरू साझेदारी गर्न तपाईंलाई तनाव व्यवस्थापन गर्न र ट्र्याकमा फर्कन सिक्न मद्दत गर्न सक्छ, अलगाव कम गर्न र भावनात्मक कल्याण सुधार गर्न । थप रूपमा, परिवार र साथीहरूले भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्न र तनाव व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

यद्यपि तिनीहरू हेरचाह गर्ने बोझ सिन्ड्रोमबाट पीडित हुन सक्ने जो कोहीको लागि सामान्य छन्, तिनीहरू थोरै फरक हुन सक्छन् रोग वा अवस्थाको प्रकारको आधारमा हेरचाह गरिएको व्यक्तिको।

रोगको आधारमा हेरचाह गर्ने सिन्ड्रोमका केही उदाहरणहरू निम्न छन्:

• अल्जाइमर्स केयरगिभर सिन्ड्रोम: मा ओभरलोड भावनात्मक को कारणले रोगीले संज्ञानात्मक, भावनात्मक र व्यवहारिक क्षेत्रहरूमा प्रस्तुत गर्ने कठिनाइहरू, जसले गर्दा उहाँसँग व्यवहार गर्न र बाँच्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ।
• मुख्य हेरचाहकर्ता सिन्ड्रोम क्यान्सर: उच्च रोगको विकास र उपचारका साइड इफेक्टहरूमा संलग्न अनिश्चितता को कारणले चिन्ता को स्तर। यो सामान्यतया रिसको भावना र निराशा सँगसँगै हुन्छ, यो अन्याय हो कि उसको परिवारको सदस्यले यो अवस्था भोग्नु परेको छ।
• मानसिक रूपमा बिरामी: हेरचाहकर्ताले दोष धेरै मद्दत गर्न नसकेकोमा र आक्रोश मानसिक रूपमा बिरामीको हेरचाह गर्न आफ्नो व्यक्तिगत जीवन त्याग गरेकोमा महसुस गर्न सक्छ।
• दीर्घकालीन रोगहरूमा हेरचाह गर्ने बर्नआउट सिन्ड्रोम: दीर्घकालीन हेरचाह प्रदान गर्न आवश्यक तनाव, चिन्ता, निराशा र पुरानो थकान उत्पन्न गर्दछ, किनकि हेरचाहकर्ताहरूले नकारात्मक परिस्थितिहरूमा फसेको महसुस गर्न सक्छन् जसको कुनै अन्त छैन जस्तो देखिन्छ।
• एल्डरली केयरगिभर सिन्ड्रोम: भावनाहरू दुःख प्रियजनको जीवन अन्त्यको नजिक आउँदैछ भन्ने थाहा पाउँदा।
• डिमेन्सियाका बिरामीहरू: ले ठूलो भावनात्मक नाली बोक्छ। रोगको प्रगतिशील प्रकृति र डिमेन्सिया भएका बिरामीहरूले अनुभव गरेको व्यक्तित्व र व्यवहारमा परिवर्तनहरू।
• अपाङ्गता भएका व्यक्तिहरूको लागि केयरगिभर सिन्ड्रोम: लामो समयसम्म उपलब्ध गराउने आवश्यकताको कारणले भावनात्मक तनाव समावेश हुन सक्छ। टर्म केयर, साथै बिरामीले आफ्नो दैनिक जीवनमा प्रस्तुत गर्ने कठिनाइहरूको सामना गर्ने।

केयरगिभर सिन्ड्रोमका चरणहरू 5>

यो सिन्ड्रोम एक दिन देखि अर्को दिनमा देखा पर्दैन: यो एक क्रमिक प्रक्रिया हो जसको लक्षणहरू जोडिन्छन् र चरणहरू जल्दै जाँदा बिग्रन्छ। बिरामी व्यक्ति वा व्यक्तिको उपस्थितिमा जसलाई परिवारमा हेरचाह चाहिन्छ, र यदि बाह्य व्यावसायिक मद्दतमा भरोसा गर्न सकिँदैन भने, परिवारका सदस्यहरू मध्ये एकले परिस्थितिको जिम्मा लिनुपर्छ र हेरचाहकर्ताको भूमिका ग्रहण गर्नुपर्छ , र यहींबाट बर्नआउट केयरगिभर सिन्ड्रोमका विभिन्न चरणहरू खुल्न थाल्छन्:

चरण १: जिम्मेवारी लिने

केयरगिभरस्थितिको गम्भीरता बुझ्छ र हेरचाह उपलब्ध गराउने कार्य ग्रहण गर्न सक्षम महसुस गर्दछ । तपाईं बिरामी व्यक्तिको हेरचाह गर्न आफ्नो समयको केही अंश त्याग गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ, र तिनीहरूलाई मद्दत गर्न र सान्त्वना दिन त्यहाँ प्रेरणा छ ।

यस पहिलो चरणमा, परिवारका बाँकी सदस्यहरू र साथीहरू समेतको समर्थन पाउनु सामान्य कुरा हो, र यो सबैभन्दा सहने हो (जबसम्म वयस्क भाइबहिनीहरू बीचको विवादको कारणले गर्दा यसले के साझा वा अभिभावकीय हेरचाहलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ)। हेरचाह गरिएको व्यक्तिको रोग वा अवस्थाको विकाससँग सम्बन्धित र सबै भन्दा राम्रो तरिकाले भूमिका निर्वाह गर्ने प्रयास गर्नेहरूलाई चिन्ताहरू कम गरिन्छ।

चरण 2: ओभरलोड र तनावको पहिलो लक्षण

दोस्रो चरण सामान्यतया अनुभूति र केयरिङमा संलग्न प्रयासको मात्रा बुझ्ने हो । हेरचाह शारीरिक र भावनात्मक दुवै रूपमा अत्यन्तै थकाउने हुन सक्छ, र हेरचाहकर्ताले बिस्तारै जलन थाल्छ र हेरचाहकर्ता ओभरलोडको पहिलो शारीरिक र मनोवैज्ञानिक लक्षणहरू अनुभव गर्न थाल्छ। त्यहाँ सामाजिककरणमा कम रुचि र हेरचाह भन्दा बाहिरका गतिविधिहरू गर्न प्रेरणाको कमी पनि छ।

चरण 3: बर्नआउट

यस चरणमा लक्षणहरू बिग्रिएका छन्। र ओभरलोडले अत्यन्तै थकाउने भावनात्मक र शारीरिक तनावलाई बाटो दिएको छ। हेरचाहकर्ताले आफूले हेरचाह गर्ने व्यक्तिसँग पारस्परिक कठिनाइहरू अनुभव गर्न थाल्छ, सम्बन्धले पीडा भोग्छ र दोषी सतहहरू, जसले तिनीहरूको मुड झनै बिग्रन्छ। हेरचाह हेरचाहकर्ताको जीवनको केन्द्र बनेको छ, जसले आफ्नो आवश्यकतालाई अलग राख्छ एउटा काम पूरा गर्न जसबाट उनीहरू भाग्न सक्दैनन्।

आफू नभएको महसुस सबै कुरा हासिल गर्न सक्षम हुनु र असफल हुने चिन्ताले कुनै महत्त्वपूर्ण बिन्दुमा हेरचाहकर्तामा निराशा पैदा गर्दछ र ठूलो तनाव र भावनात्मक असुविधा उत्पन्न गर्दछ, साथै आफ्नो हेरचाह चाहिने व्यक्तिको आफ्नै आवश्यकताहरू अरूसँग सन्तुलनमा राख्ने प्रयास गरेकोमा दोषी, र तिनीहरू सधैं सफल हुँदैनन्। यसले तिनीहरूको आफ्नै सामाजिक जीवनको लगभग शून्य मा अनुवाद गर्छ, जसले उनीहरूका साथीहरूसँगको सम्पर्क गुमाउन सक्छ र एकान्त र एक्लोपन को बलियो भावना निम्त्याउन सक्छ।

चरण 4: हेरचाह गर्ने व्यक्तिको मृत्यु हुँदा केयरगिभर सिन्ड्रोम

जब एक व्यक्तिले आफ्नो प्रियजनको लामो समयसम्म हेरचाह गर्छ, निम्न हुन्छ: जुन ज्ञात छ केयरगिभर शोक को रूपमा। यस अवधिमा, उसले विभिन्न किसिमका विरोधाभासी भावनाहरू अनुभव गर्दछ जुन उसले आफ्नो ख्याल गर्ने व्यक्तिको मृत्युमा राहत र दोष सहित। भावनात्मक र शारीरिक बोझ समाप्त भएको महसुस गर्दै स्थिर जसले हेरचाहकर्ताको जीवनमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पारेको छ। हेरचाहको अन्त्यमा स्वतन्त्रताको भावना पनि इनामदायी हुन सक्छ, हेरचाहकर्तालाई उनीहरूको आफ्नै व्यक्तिगत आवश्यकता र लक्ष्यहरूमा पुनः केन्द्रित गर्न अनुमति दिँदै। तपाईंले ख्याल गर्ने व्यक्तिको। तपाईंले तपाईंले पर्याप्त काम नगरेको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंले केयरगिभिङ प्रक्रियाको क्रममा गल्तीहरू गर्नुभएको छ , र यी गल्तीहरूले तपाईंको स्वास्थ्य र कल्याणमा असर पार्न सक्छ। माया गर्ने एक। थप रूपमा, हेरचाहकर्ताले मृत्यु पछि राहतको अनुभवको बारेमा दोषी महसुस गर्न सक्छ , जसले शर्म र भावनात्मक संघर्षको भावना निम्त्याउन सक्छ।

केयरगिभरले पनि धेरै खालीपन महसुस गर्न सक्छ किनभने (सम्भवतः लामो) समय उनीहरूले आफ्नो जीवनमा अर्को व्यक्तिको हेरचाहमा बिताएका छन्, महत्त्वपूर्ण रूपमा आफूलाई समर्पित ठाउँको त्याग गर्दै। यसले व्यक्तिलाई हराएको महसुस गराउन सक्छ र उनीहरूले आफ्नो अघिल्लो भूमिकाहरू पुनःप्राप्त गर्दा वा हेरचाह गर्ने बाहेक नयाँ भूमिकाहरू विकास गर्दा अनुकूलनको अवधि अनुभव गर्न सक्छ।

थेरापीले तपाईंको मनोवैज्ञानिक कल्याणलाई सुधार गर्दछ

केयरगिभर सिन्ड्रोम: लक्षणहरू

केयरगिभर सिन्ड्रोमका लक्षण र लक्षणहरू पहिचान गर्न सिक्नु भनेकोके भइरहेको छ भनेर पहिचान गर्न र स्थितिलाई अझ खराब हुनबाट रोक्नको लागि तुरुन्तै कार्य गर्न सक्षम हुनु महत्त्वपूर्ण छ:

• चिन्ता, उदासी, तनाव।
• असहायता र निराशाको भावना।
• चिडचड्डी र आक्रामकपन।
• निद्रा वा विश्राम लिएपछि पनि निरन्तर थकान।
• निद्रा।
• आराम गर्न नसक्ने र सम्पर्कविच्छेदन।
• फुर्सतको अभाव: जीवन बिरामीको हेरचाह गर्ने वरिपरि घुम्छ।
• आफ्नै आवश्यकता र जिम्मेवारीहरूलाई बेवास्ता गर्ने (कि त उनीहरू धेरै व्यस्त भएकाले, वा उनीहरूलाई अब केही फरक पर्दैन भन्ने लाग्छ)।
<10 Pexels द्वारा फोटोग्राफ

केयरगिभर सिन्ड्रोम के कारणले हुन्छ?

केयरगिभर थकान सिन्ड्रोम विभिन्न तनाव को संयोजनको कारण हुन्छ। जुन लामो समयसम्म अर्को व्यक्तिको हेरचाह गर्ने भावनात्मक र शारीरिक बोझ को परिणामको रूपमा देखा पर्दछ।

यस अर्थमा, हेरचाह गर्ने सिन्ड्रोम कहाँबाट आउँछ भनेर व्याख्या गर्ने विभिन्न कारणहरू मध्ये, विशेषज्ञहरूले निम्नलाई हाइलाइट गर्छन्:

• जिम्मेवारीहरूको ओभरलोड । यदि हेरचाहकर्ताले काम, विद्यालय वा परिवार जस्ता अन्य जिम्मेवारीहरूसँग बिरामी हेरचाहलाई सन्तुलनमा राख्नुपर्छ भने दीर्घकालीन हेरचाह विशेष गरी माग हुन्छ।
• सहयोगको अभाव। हेरचाह गर्ने बिरामी एक एक्लो काम हुन सक्छ, र धेरै हेरचाहकर्ताहरूले गर्दैनन्उनीहरूलाई हेरचाहको भावनात्मक र शारीरिक बोझ व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न पर्याप्त समर्थन नेटवर्कमा पहुँच छ। राम्रो हेरचाह गर्नेहरूले पनि आफ्नो काम एक्लै गर्न सक्दैनन्। परिवारको अर्को सदस्य वा सामुदायिक संस्थाबाट केही स्तरको सहयोग चाहिन्छ।
• दीर्घकालीन हेरचाह : यदि हेरचाह अस्थायी हो र म्याद समाप्त भएको मितिको साथ, म्याद समाप्ति -का लागि उदाहरण, दुर्घटना पछि पुनर्स्थापनाको महिनाहरूमा मात्र-, जिम्मेवारी दीर्घकालीन र कुनै समयसीमा नभएको भन्दा तनावसँग राम्रोसँग सामना गरिन्छ।
• बिरामीहरूको हेरचाहमा अनुभवको कमी:

  थकिएको केयरगिभर सिन्ड्रोमको कारणहरूको बारेमा कुरा गर्दा, यो पनि उल्लेख गर्न आवश्यक छ कि त्यहाँ जोखिम कारकहरू को एक श्रृंखला छन् जसले व्यक्तिलाई अझ बढी प्रवण बनाउन सक्छ “ केयरगिभर निराशा ” यदि उनीहरूले यो भूमिका खेल्नुपर्छ भने, जस्तै:

  • हेरचाह गरिएको व्यक्तिसँग बस्ने। जोडीको हेरचाह गर्दा, आमाबाबु, भाइबहिनी वा बच्चाहरू, बर्नआउटको जोखिम बढी हुन्छ। आफूले माया गरेको र साथमा कोही देख्न गाह्रो छजसमा तपाईले समय बिताउनुहुन्छ वा उनीहरुको स्वास्थ्य बिग्रन्छ।
  • दीर्घकालीन रूपमा बिरामी र अपाङ्गता वा डिमेन्सिया भएका व्यक्तिहरूको हेरचाह। जटिल चिकित्सा वा व्यवहारिक आवश्यकता भएका बिरामीहरूको हेरचाह गर्ने हेरचाहकर्ताहरूले हेरचाहको उच्च मागको कारणले तनाव र बर्नआउट अनुभव गर्न सक्छन्।
  • अघिल्लो स्वास्थ्य समस्या । पहिले नै मानसिक स्वास्थ्य समस्या वा शारीरिक चोटपटक भएका हेरचाहकर्ताहरू दीर्घकालीन हेरचाहसँग सम्बन्धित तनाव र भावनात्मक थकानको लागि बढी कमजोर हुन सक्छन् र बिरामीको हेरचाहलाई गाह्रो बनाउने शारीरिक सीमाहरू छन्।
  • पारिवारिक द्वन्द्वको अस्तित्व। परिवारका सदस्यहरू बीचको तनाव र असहमतिले निर्णय गर्न र हेरचाह समन्वय गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ, जसले प्रियजनलाई प्रदान गरिएको हेरचाहको गुणस्तरलाई असर गर्न सक्छ।
  • वित्तीय स्रोतको अभाव। दीर्घकालीन हेरचाह महँगो हुन सक्छ, त्यसैले हेरचाह सम्बन्धी खर्च तिर्न आर्थिक कठिनाइ भएका हेरचाहकर्ताहरूले शारीरिक र भावनात्मक रूपमा तनावमा पर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
  • कार्यलाई ध्यान दिएर जोड्नुहोस्। कर्मचारी हुनु र तालिकामा थोरै लचिलोपनले हेरचाहलाई अझ गाह्रो र तनावपूर्ण बनाउन सक्छ।
  • बूढो हुनु। वृद्ध हेरचाहकर्ताहरूलाई धेरै कठिनाइहरू हुन सक्छन्।