सामग्री तालिका
धेरै मानिसहरूको लागि, समुद्र त्यो ठाउँ हो आराम गर्न, डुबकी लिनुहोस्, यो बिदाको पर्यायवाची पनि हो। त्यहाँ ती व्यक्तिहरू हुनेछन् जो पहिले नै तटमा आउँदै गरेको छुटकाराको योजना बनाइरहेका छन्, जबकि अन्य मानिसहरूका लागि समुद्रले दुर्गम डरको प्रतिनिधित्व गर्दछ, तिनीहरू थलासोफोबिया वा समुद्रको फोबिया बाट पीडित मानिसहरू हुन्। हामी कारण, लक्षण र थालासोफोबिया कसरी हटाउने भन्ने बारे कुरा गर्छौं।
थलासोफोबिया वा समुद्रको फोबिया के हो?
थलासोफोबिया, वा थालासोफोबिया, ग्रीकबाट आएको हो र दुई अवधारणाहरू "थलासा" जसको अर्थ समुद्र र "फोबोस" हो, जसले डरलाई संकेत गर्दछ। तसर्थ, थैलासोफोबियाको अर्थ समुद्र, महासागरदेखि डराउनु हो, सावधान! यो पानीको फोबिया होइन, जसलाई मनोचिकित्सामा एक्वाफोबिया भनेर परिभाषित गरिएको छ, न त हामी हाइड्रोफोबिया को बारेमा कुरा गरिरहेका छौं, जुन सामान्यतया पानी र तरल पदार्थको डर हो (यो सामान्यतया रेबिज भाइरस संकुचित भएको मूल मा दिइएको छ)। हामी दोहोर्याउँछौं: जब हामी थालासोफोबियाको बारेमा कुरा गर्छौं हामी समुद्रको डरको बारेमा कुरा गर्छौं। यो प्रष्ट पार्दै, समुद्रको फोबियाबाट पीडितहरूलाई निम्न कुराहरू छन्:
- तैलो देख्न नसक्ने ठाउँमा पौडी खेल्ने र टाढा जानको डर।
- नयात्राको डर।
- सामान्यतया, समुद्रमा, पौंडी पोखरी वा तालमा पानीको गहिराइको डर।
- खुला समुद्र, महासागरको डर।
- रातमा समुद्र, अँध्यारोमा।
- स्वतन्त्र डाइभिङको डर।
थलासोफोबियाका अतिरिक्त, त्यहाँ अन्य रूपहरू छन्समुद्रमा फोबिया:
- साइमोफोबिया , समुद्रका छालहरू, असभ्य समुद्र र आँधीमा समुद्रको डर।
- स्कोपुलोफोबिया , समुद्रमा डुबेको चट्टान र अज्ञातको डर।
- सेलाकोफोबिया , शार्कको डर (जसलाई एक प्रसिद्ध फिल्मले सामूहिक कल्पनामा स्थापित गर्न मद्दत गरेको छ)।<8
जबकि हाइड्रोफोबिया लाई यो रोगबाट उत्पन्न हुने रोगको सन्दर्भमा उपचार गरिन्छ, अर्थात्, रोकथाम र खोपले, पानीको फोबिया र समुद्रको फोबियालाई मनोवैज्ञानिक मद्दतले सम्बोधन गर्न सकिन्छ।
थेरापीले तपाईंलाई मानसिक र भावनात्मक कल्याणको बाटोमा मद्दत गर्दछ
प्रश्नावली भर्नुहोस्
निकिता इगोनकिन (पेक्सेल्स) द्वारा फोटोलक्षणहरू थालासोफोबिया
समुद्री फोबियाको सबैभन्दा सामान्य लक्षण :
- चक्कर लाग्ने;
- टाउको दुखाइ;
- वाकवाकी ;
- टाकीकार्डिया;
- चिन्ता;
- आतंक आक्रमण।
यी केही भावनाहरू पहिले नै पानीको विस्तार देखेर देखा पर्छन्, होइन। केवल समुद्र, तर एक पौंडी पोखरी पनि।
समुद्रको फोबियाका कारणहरू
DSM-5 मा, मानसिक विकारहरूको निदान र सांख्यिकीय पुस्तिका, थालासोफोबियालाई विशिष्ट फोबियाका प्रकारहरूमा वर्गीकृत गरिन्छ।
यस प्रकारमा, हामी अन्य फोबियाहरू पनि फेला पार्छौं जस्तै मेगालोफोबिया (ठूला वस्तुहरूमा), हेफेफोबिया (शारीरिक सम्पर्कमा), इमेटोफोबिया (बान्ता गर्न), एन्टोमोफोबिया (प्रति कीटहरू), थानाटोफोबिया (दमृत्युको डर) टोकोफोबिया (गर्भावस्था र बच्चा जन्माउने डर), एगोराफोबिया (खुला ठाउँको डर), अमाक्सोफोबिया, एक्रोफोबिया, अर्कनोफोबिया...
यी कुरामा के समान छ? फोबिया? यस अध्ययनका अनुसार, कारणहरू केही हदसम्म आनुवंशिक हुन सक्छन्, तर कारणहरू सामान्यतया बाल्यकाल वा जीवनको निश्चित अवधिहरूमा बाँचेका अनुभवहरू (कहिलेकाहीँ दर्दनाक पनि)सँग जोडिएका हुन्छन्। उदाहरणका लागि, चिन्ता वा थैलासोफोबियाबाट पीडित आमाबाबुले आफ्ना छोराछोरीहरूलाई समुद्रको डर दिन सक्छन्।
Pixabay द्वारा फोटोथलासोफोबिया वा समुद्रको डर कसरी हटाउने
तपाईले समुद्रको फोबियालाई कसरी जित्नुहुन्छ? तपाईं समुद्रको डरबाट पीडित हुनुहुन्छ भने बुझ्नको लागि एउटा परीक्षण (थैलासोफोबियाको डिग्रीमा) यसको गहिराइ, रातमा समुद्रका फोटोहरू हेर्नु पनि हुन सक्छ, तर तालहरू (सामान्यतया धेरै धमिलो र त्यसैले अझ बढी। रहस्यमय)।
थलासोफोबिया व्यवस्थापन गर्न सम्भावित उपायहरू मध्ये सही सास फेर्न हो। डायाफ्राम्याटिक श्वासप्रश्वास सिकाउँदा सास फेर्नलाई विनियमित गर्न मद्दत गर्दछ र यसले चिन्तालाई शान्त पार्न र फोबियाको विशेषता हुने (चिन्तित) अवस्थालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
थलासोफोबियाको उपचार गर्ने अर्को तरिका बिस्तारै परिचित हुनु हो। क्रमिक एक्सपोजर मार्फत समुद्र संग। तपाईं यसलाई कसरी गर्न सक्नुहुन्छ? सुरुमा, कम पानी भएको ठाउँहरू छनौट गर्नुहोस् र सम्भव भएसम्म सफा गर्नुहोस्राम्रो पौडी कौशल संग एक विश्वसनीय व्यक्ति को संग मा।
थैलासोफोबिया: यसलाई मनोवैज्ञानिक थेरापीबाट कसरी हटाउन सकिन्छ
नियन्त्रण गुमाउने डरबाट फोबिया उत्पन्न हुन सक्छ। समुद्रको फोबियाको कारणहरू पहिचान गर्न, लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न र यसलाई समाधान गर्ने प्रयास गर्न, मनोवैज्ञानिकमा जानु निस्सन्देह सबैभन्दा प्रभावकारी समाधानहरू मध्ये एक हो।
संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरापीको साथ, थैलासोफोबियाबाट पीडित व्यक्तिले समुद्रको डर पैदा गर्ने कारणहरू पत्ता लगाउन सक्षम हुनेछन्, तिनीहरूले यसले उत्पन्न गर्न सक्ने चिन्ताहरू व्यवस्थापन गर्न सिक्नेछन् र समयसँगै, तिनीहरू समुद्रका फाइदाहरूको कदर गर्न फर्कन सक्षम हुनेछन्।
