Svetting er en termoreguleringsmekanisme som hjernen vår aktiverer når vi trenger å senke kroppstemperaturen. Vi opplever effektene av det, for eksempel:

• Når vi har feber.
• Når kroppen vår utsettes for intenst muskelarbeid.
• Når vi blir utsatt for høye miljøtemperaturer.

Nattsvette (eller nattlig hyperhidrose ) kan ha flere årsaker:

• Miljømessig (høy temperatur).
• Medisinsk ( Nattesvette kan for eksempel oppstå i overgangsalderen med hetetokter, være et symptom på endokrinologiske problemer eller et tegn på abstinens ved patologisk avhengighet).
• Psykisk (angst kan gi nattesvette ).

Hvorfor går angst og nattesvette sammen? Vi prøvde å svare i denne artikkelen og forklare årsakene og mulige midler.

Nattsvette og angst: symptomer

I biologiske termer utløses angst når vi oppfatter en overhengende trussel og setter oss i en posisjon til å møte den. Den gjør det ved å aktivere en rekke psykofysiske responser som har en adaptiv funksjon .

Men når vår tilstand av psykisk årvåkenhet aktiveres kontinuerlig, selv i fravær av en reell trussel, er vi i nærvær av patologisk angst ,Det manifesterer seg med forskjellige symptomer. De psykologiske symptomene som angst kan gi kan være:

• bekymring;
• nervøsitet;
• irritabilitet;
• melankoli;
• påtrengende tanker.

Blant de fysiske symptomene kan angst forårsake:

• økt hjerte- og respirasjonsfrekvens;
• skjelvinger;
• søvnforstyrrelser;
• muskelspenninger;
• natt eller dag svette.

Når vi opplever en angstlidelse, stimuleres kroppen vår av stresshormoner, og angst fra nattesvette kan bli et reelt symptom uten liten betydning.

Hva er angst nattesvette?

Å svette mye om natten kan være et av de psykosomatiske symptomene knyttet til angst. Når en ubevisst konflikt ikke kan uttrykkes gjennom ord og ikke er gjenstand for mentalisering, kan den finne en måte å uttrykke seg på gjennom kroppen.

Nattsvette og angst kan oppstå hos personer med lav selvtillit og sensitive til andres dom. Symptomene kan også oppstå ved bare tanken på å ha kontakt med en annen person og motta kritikk, føle frykt for å bli forlatt, føle ensomhet og mangel på hengivenhet.

Bekymrings- og angsttilstander finnes inattesvette en uttrykksfull form for permanent følelsesmessig ubehag.

Symptomer på angst og nattesvette

De vanligste symptomene på angst nattesvette uttrykkes gjennom primær svette som involverer:

• aksillære områder;
• ansikt, nakke og bryst;
• Engelsk;
• håndflater og fotsåler.

Siden den ikke har termiske årsaker, kalles denne typen svette "kald".

Når det er forbundet med mareritt, forårsaker angst ofte nattesvette som manifesteres av et plutselig fall i hudtemperatur, frysninger, frysninger , og blekhet på grunn av redusert blodstrøm som følge av plutselig perifer vasokonstriksjon. Av denne grunn kan en tilstand av nattlig angst forårsake svette og noen frysninger.

Når hyperhidrose ikke er en konsekvens av fysiologiske eller patologiske tilstander, kan det lett tilskrives episoder med intens nervøsitet og et angstanfall og manifesterer seg sammen med takykardi, svimmelhet, trykk i brystet og pustevansker.

Angst og nattesvette: årsakene

Angst og natt- og dagsvette kan oppstå:

• Som en utløsende hendelse av panikk angrep, sette personen i en tilstand av agitasjon, frykt og bekymring når han oppfattersymptomet som faresignal
• Som en sekundær manifestasjon angående den opplevde angsttilstanden.

I begge tilfeller kan årsakene til nattesvette spores til effekten av stresshormoner mediert av hypothalamus-hypofyse-binyreaksen , ansvarlig for de nevroendokrine responssystemene.

En parallell rolle spilles av amygdala , en agglomerasjon av nervekjerner som tilhører det limbiske systemet, som behandler emosjonelle tilstander og er ansvarlig for å skape og memorere minner knyttet til frykt og angst.

Ditt psykologiske velvære er nærmere enn du tror

Angst nattsvette: korrelasjon med andre psykologiske problemer

Folk som lider av sosial angst kan oppleve plutselig og kraftig hyperhidrose, oppfattet som en årsak til forlegenhet som sammen med andre fysiske symptomer , kan det over tid føre til isolasjon og depresjonstilstander.

Personen kan også ha søvnløse netter på grunn av varme, svette og angst. Som med angstskjelving og nervøs angst, kan svært emosjonelle situasjoner utløse fysiske reaksjoner som natt- og dagsvette på nakken eller andre deler av kroppen.

Er det en sammenheng mellom nattesvette for angst og prestasjonsangst ? Ytelsesangst svette er svært vanlig, og pasienter kan finne på å tenke på fremtidige situasjoner før de sovner og hele natten. Dermed kan angst, stress og nattesvette forårsake søvnløshet, kløe og hetetokter.

‍Nattsvette og angst: rettsmidler

Between the natural midler som kan brukes ved nattesvette på grunn av angst finner vi først og fremst bruk av salviebaserte kosttilskudd, som regulerer og reduserer produksjonen av svette på grunn av stress.

Men for større fordel, er det tilrådelig å konsultere en spesialist som er i stand til å undersøke årsakene til angstrelatert nattesvette og som foreslår å lære selvreguleringsstrategier som:

• Avspenningsteknikker som trening autogen.
• Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), som bruker mindfulness for håndtering av kronisk angst og stress.
• E. Jacobsons progressive muskelavslapning.
• Diafragmatiske pusteøvelser.

Psykologisk terapi for å behandle angst og nattesvette

Når angst og stress forårsaker nattesvette, og dette skjer tilbakevendende og vedvarende, kan hyperhidrose være deaktivere ogføre til besettelse av svette og forverre andre symptomer relatert til angsttilstander. Å gå til psykolog kan være en effektiv løsning.

Med støtte fra en spesialist i problemer knyttet til angsttilstander kan man lære å roe angst og få større personlig bevissthet og selvtillit for å prøve å overvinne symptomer som nattesvette forårsaket av angst, som inntil nylig reduserte livskvaliteten.