Barndom tilsvarer de første årene av livet der man kan oppdage, leke, le og leve i en verden av kjærlighet, magi og mange muligheter. Det er i hvert fall slik det skal være. Men noen ganger i dette stadiet av illusjoner flettes smertefulle opplevelser av ulike slag sammen, noe som kan sette spor i livet til et barn.

I dagens artikkel snakker vi om traumer barnslig . Vi skal se hvordan identifisere barndomssår , hvordan de påvirker barndomstraumer i voksen alder og vanligste typer barndomstraumer .

Hva er et barndomstraume

For å forstå hva er barndomstraumer , kan vi referere til opprinnelsen til ordet traumer som Det kommer av gresk τραῦμα og betyr sår . På denne måten kan vi allerede skimte betydningen av traumer og forstå hvorfor det er vanlig å høre om barndomstraumer eller barndomssår .

Definisjonen av barndomstraumer i psykologi refererer til den plutselige og uventede situasjonen som det ikke var mulig å håndtere og som som en konsekvens forstyrrer det emosjonelle og psykologiske velværet til barn. Med andre ord, et barndomstraume er det som skjedde og såret – barnemishandling, alvorlig ulykke, foreldrenes skilsmisse, eksponering for vold i nære partnere eller stedfortredende vold, sykdom osv. – ogI tilfelle traumet ditt er relatert til ydmykelse, vil du jobbe med tilgivelse overfor de som har skadet deg og du vil lære å sette grenser. Å slutte fred med fortiden er en av de gode øvelsene for å overvinne barndomstraumer .

Et annet eksempel: måten å helbrede barndomssår relatert til urettferdighetens følelsesmessige sår vil være å jobbe med mental stivhet, dyrke fleksibilitet og toleranse overfor andre.

Den beste måten å begynne å helbrede på. barndomssår er å bli bevisst deres eksistens og søke profesjonell hjelp til å ta ansvar for dem og forvandle dem til en mulighet for vekst.

Ikke lev i skyggen av dine tidligere erfaringer, gå mot din egenmakt

Terapi for barndomstraumer: hvordan håndtere barndomstraumer og hvordan hjelpe mennesker med barndomstraumer

Kognitiv atferdsterapi er en av de psykologiske tilnærmingene som hjelper til med å jobbe med barndomssår. Gjennom kognitiv restrukturering konfronteres maladaptive tanker og de feilaktige oppfatningene som personen har, endres. For eksempel, en person som ønsker å komme over seksuelle traumer fra barndommen vil jobbe med skyldfølelsen de kan ha utviklet, og noen med forlatelsestraumer fra barndommen må gjøre det med sinefalsk tro på at det er noe galt med det, for eksempel "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion"> avspenningsteknikker for å ha større kontroll over seg selv og håndtere følelser enn et barndomstraume får dem til å dukke opp.

Når det gjelder terapi for barndomstraumer når personen fortsatt er i barndommen, er det ideelle å se etter psykologer spesialisert i barndomstraumer for å hjelpe de små å håndtere følelsesmessig de situasjonene som kan overvelde dem. På denne måten kan konsekvensene av emosjonelle traumer i barndommen unngås i voksenlivet.

Avslutningsvis, selv om barndomstraumer kan sette dype spor i livene våre, er det viktig å huske at det er mulig å helbrede barndomssår. . Vi trenger ikke å leve i skyggen av våre tidligere erfaringer, fylle ut spørreskjemaet vårt og søke hjelp, hvert skritt vi tar mot helbredelse bringer oss nærmere den fulle og bemyndigede versjonen av oss selv.

Barndommens traumer og deres psykologiske konsekvenser kan følge personen inn i voksen alder, og det kan sies at det som kan være en traumatisk episode for en person, er kanskje ikke for en annen. Traumer er subjektive, siden ikke alle mennesker opplever eller håndterer situasjoner på samme måte.

Typer barndomstraumer

En negativ opplevelse (eller tolket som sådan) i svært ung alder kan påvirke og sette dype spor i noens liv. Når vi tenker på de vanligste barndomstraumene, er det lett å falle inn i ideen om at de er de barndomstraumene forårsaket av katastrofer, ulykker, krig ... og kanskje andre årsaker ikke er slik. åpenbart for oss av barndomstraumer .

La oss se flere årsaker og situasjoner som kan føre til barndomstraumer:

• Avvisning på skolen eller mobbing . Det kan utløse andre psykiske lidelser som angst, depresjon og spiseproblemer.
• Seksuelle traumer i barndommen er en av de vanligste typene psykologiske traumer i barndommen. I følge Redd Barna-analysen Seksuelle overgrep mot barn i Spania er 84 % av overgriperne kjent, i større eller mindre grad, av guttene og jentene som lider av dem,som betyr at den mindreårige befinner seg i et miljø det er vanskelig å rømme fra og ender opp med å utvikle et traume på grunn av overgrep i barndommen.
• Oppvekst i miljøer med risiko og sosial ekskludering og i problematiske sammenhenger.
• Traumer knyttet til den emosjonelle og relasjonelle delen, som å være adskilt fra en forelder, som det kan forårsake barndomstraumer hos moren eller faren (det såkalte barndommens forlatelsestraumer ). Også traumer som skyldes uaktsomhet eller feilbehandling eller å ha lidd av kroniske sykdommer...
• Andre mindre synlige traumer, men ikke mindre viktige, er de som oppstår når personen i løpet av barndommen hele tiden blir utsatt for kritikk som tar slutt internaliserende meldinger som: "Jeg er ikke nok, jeg er verdiløs, jeg er ikke viktig."

Hva er uløste barndomstraumer og hvordan påvirker barndomstraumer voksenlivet

Hvordan påvirker barndomstraumer voksenlivet ? Som en generell regel, når det er et traume, kan personen ikke slutte å huske hendelsen som forårsaket det. Av denne grunn unngår han de situasjonene, stedene eller menneskene som minner ham om hva som skjedde. Du kan ha tilbakevendende, ufrivillige minner om det som skjedde eller gjenoppleve den traumatiske opplevelsen fra fortiden som om den fant sted i nåtiden.(flashbacks). Dette er det som ofte skjer med de som utvikler posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Etter å ha opplevd en traumatisk hendelse kan det skje at personen har noen hull i hukommelsen. Dette skjer fordi overgangen til minner fra korttidshukommelse til langtidsminne på den tiden ble blokkert, noe som gjorde det vanskelig å hente dem.

I tillegg til det som er sagt, finner vi blant konsekvensene av barndomstraumer hos voksne:

• depresjon
• rusmisbruk
• spising lidelser<8
• selvfølelsesproblemer (vi kan til og med snakke om selvtillit ødelagt av barndomstraumer).
• angstanfall
• panikkanfall
• manglende empati i relasjoner
• overfølsomhet for visse stimuli

En annen effekt av barndomstraumer er også hvordan de kan påvirke mellommenneskelige relasjoner i voksen alder. Å ikke føle seg elsket eller verdsatt i barndommen genererer frykt og usikkerhet som påvirker måten personen vil forholde seg til andre i fremtiden og hvordan de vil tolke koblingene.

For eksempel kan noen som håndterer barndomstraumer ha alvorlige problemer med å skille hvilke forhold som er sunne og trygge og hvilke som ikke er det, samt oppleve vanskeligheter med å sette grenser. Dette eksempelet på uløste barndomstraumer kanlede personen til å bli en voksen som unngår affektive relasjoner eller tvert imot, som opplever følelsesmessig avhengighet.

Terapi hjelper deg å akseptere fortidens opplevelser for å leve en hel nåtid

Hvordan identifisere barndomsskader: tegn og symptomer

Det er tegn og symptomer som kan indikere at du har et traume, så hvis du lurer på hvordan du kan vite om du har et barndomstraume , fortsett å lese.

På et kognitivt nivå kan du ha utviklet en rekke oppfatninger som de vi allerede har nevnt før: «Jeg er ikke en gyldig person, jeg er redd å ikke være i høyden". En måte å oppdage barndomstraumer på er å observere usikkerheten din: er du stadig krevende? Er selvtilliten din skadet? Leter du etter perfeksjon? Dette kan være noen av tegnene på et underliggende barndomstraume.

På atferdsnivå kan symptomene på barndomstraumer manifesteres gjennom impulsivitet: shoppingavhengighet, matavhengighet (overspising), avhengighet av sex... I virkeligheten, det personen søker med disse handlingene er å roe ned, men de er bare kortsiktige handlinger, siden dette vil forårsake flere problemer.

Om hvordan identifisere barndomstraumer kroppen vet mye, for på et fysisk nivå er det også tegn som tyder på at det er noenlatent følelsesmessig sår:

• Fordøyelsessystemet er et av systemene som gir flest tegn med magesmerter, mageangstfølelse
• Søvnløshet og mareritt
• Irritabilitet
• Angst og nervøsitet (nervøs angst)
• Obsessive eller generaliserte bekymringer
• Følelser av skyld og skam

De 5 barndomssår og hvordan de påvirker livene våre

I større eller mindre grad har vi alle barndomssår som forklarer vår oppførsel og følelser. Deretter ser vi de 5 emosjonelle sårene i barndommen som setter størst spor i voksen alder.

Forlatelsessåret

Blant barndommens sår inkludere frykt for å bli forlatt . Disse menneskene manglet i barndommen selskap, beskyttelse og hengivenhet. Av frykt for ensomhet kan de bli veldig avhengige, de trenger aksept. Selv om det kan skje at det, for ikke å gjenoppleve forlatte opplevelsen fra fortiden, er de som tar initiativ til å forlate andre.

Såret av avvisning

Mellom I de fem barndomssårene finner vi frykt for avvisning , som har sitt utspring i opplevelser av ikke-aksept fra foreldrene og det nærmeste familiemiljøet.

Disse menneskene, i deres ønske om å tilfredsstille, kan være detselvtilfreds, tilpasse seg resten og være perfeksjonister.

Ydmykelsessåret

Dette barndomssåret viser til å ha følt misbilligelse og kritikk for en del av foreldrene så de er mennesker som føler seg utilstrekkelige, og derfor har lav selvtillit. De ønsker å føle seg nyttige og gyldige, og det kan gjøre såret deres enda dypere, siden deres selverkjennelse ikke avhenger av dem, men på bildet av resten. De er mennesker som kan legge til side sine egne behov for å glede andre og dermed gjøre seg fortjent til deres godkjenning og respekt.

Såret av svik

Et annet sår i barndommen er svik. Dette oppstår når løfter stadig og gjentatte ganger brytes. Dette fører til mistillit og behovet for å ha kontroll over ting . I tillegg, som et resultat av dette barndomssåret, kan personen bære følelser av harme (for uoppfylte løfter) og misunnelse (når andre har det som ble lovet dem, men ikke ble gitt).

Urettferdighetens sår

Til slutt, blant barndommens 5 følelsesmessige sår finner vi urettferdighetens sår , som har sin opprinnelse i å ha fått en autoritær og krevende utdanning . Sannsynligvis fikk disse menneskene først hengivenhet når de oppnådde ting, og det tar dem i deres aldervoksen å være krevende, å oppleve frykt for å miste kontrollen og å være mentalt rigid.

Hvis du vil vite mer om barndommens følelsesmessige sår, anbefaler vi boken om barndomstraumer av Lise Bourbeau Tilheling av de 5 sårene .

Hvordan vite om jeg har barndomstraumer: barndom traumetest

Det finnes noen onlinetester og spørreskjemaer for å identifisere barndomstraumer som kan gi deg omtrentlig og veiledende informasjon, men husk at resultatet ikke er en diagnose .

Blant testene for å finne ut om du har barndomstraumer er Horowitz-spørreskjemaet , som stiller spørsmål for å evaluere symptomer assosiert med stresslidelsen posttraumatisk (begge nyere og barndom).

I alle fall er det viktig å understreke at evalueringen ikke kun er basert på en test på barndomstraumer, men er basert på kombinasjonen av ulike metoder og den kliniske erfaringen til fagpersonen.

For å vurdere barndomstraumer hos mindreårige bruker psykologi ulike verktøy:

• Test av barndomstraumer.
• Kliniske intervjuer der man kan samle informasjon og vurdere symptomer.
• Tegninger og spill.
• Atferdsobservasjon (observer oppførselen til gutten eller jenta under øktene for åoppdage tegn som angst, overvåkenhet, aggressiv atferd...).

Når det gjelder traumetester eller tester i barndommen, er dette noen av de vanligste skalaene for å vurdere barndomstraumer:

• Children's Event Impact Scale-revided (CRIES).
• Child PTSD Symptom Scale (CPSS).

Disse testene fullføres med direkte spørsmål til barnet og deres foreldre om symptomene på traumer.

Hvordan overvinne barndomstraumer

Er det mulig å helbrede barndomstraumer? Når du vurderer hvordan man kan overvinne et barndomstraume i voksen alder er det tilrådelig å be om psykologisk hjelp.

For å overvinne barndomstraumer eller helbrede barndomssår er det første å identifisere situasjonen , forstå hva som skjedde og hva er du kan gjøre for å forhindre at det hindrer nåtiden ytterligere. Å lære å jobbe gjennom barndomssår vil hjelpe deg med å overvinne barndomstraumer.

Terapi vil ikke eliminere det som skjedde, men det vil hjelpe deg å lære hvordan du håndterer barndomstraumer. A En psykolog eller psykolog vil være støttende til å akseptere det som skjedde og slutte å "sloss" med følelsene dine og lytte til dem, slik at du kan integrere det som skjedde og såret ditt begynner å gro.

For eksempel i