Det manglende evnen til å håndtere følelser , enten det er hyggelig eller ubehagelig, er en vanskelighet som kan ha stor innvirkning på hverdagen. Bare tenk på hvordan vi kan reagere på episoder med sinne eller tristhet som er utenfor vår kontroll.

Emosjonell dysregulering, ifølge DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), har spesifikke kliniske manifestasjoner som depresjon, panikkanfall, tvangsmessig atferd og spiseforstyrrelser.

Emosjonell dysregulering: hva er det?

Emosjonell dysregulering er manglende evne til å regulere intensiteten til følelsene når de er aktivert . Å føle seg prisgitt sine egne følelser, føle seg følelsesmessig ustabil og svinge raskt fra en følelse til en annen, føle seg ute av kontroll, ikke ha bevissthet eller ord for å uttrykke sine følelser (emosjonell anestesi og aleksithymi) er de opplevelsene som oftest rapporteres i terapi. .

Følelsesmessig regulering og dysregulering er motsetninger . Faktisk, i motsetning til emosjonsdysregulering, er definisjonen på emosjonsregulering å være i stand til å modulere sine egne følelser under hensyntagen til konteksten de oppstår i.

Årsakene av emosjonell dysregulering kan være mangfoldig , slik som biologiske faktorer, manglendeutdyping av et komplekst traume eller typen bånd som har blitt dannet i barndommen med omsorgspersoner.

Emosjonell dysregulering hos gutter og jenter

Evnen til å regulere ens egen emosjonalitet læres i løpet av barndommen i tilknytningsforholdet til omsorgspersonen. Derfor er emosjonell dysregulering og tilknytningsstil dypt forbundet.

Faktisk, hvis den voksne er i stand til å svare på behovene til barnet og er i stand til å berolige ham når han trenger det, vil han være i stand til å utvikle god emosjonell regulering, øke emosjonell intelligens, hindre ham i å være redd for sine egne følelser og fremme en god toleranse for frustrasjon hos barnet.

Som artikkelen til Carpenter og Trullo om emosjonell dysregulering påpeker, mangelen på regulering av foreldre , i i tillegg til å bli oppfattet som en traumatisk hendelse, fører det barnet til å påvirke dysregulering , som sannsynligvis vil gjenta seg i voksen alder som en form for dysfunksjonell regulering.

Emosjonelle reguleringsferdigheter er kritiske for følgende:

• De lar oss fungere og tilpasse oss optimalt.
• De lar oss gi passende svar i sosiale interaksjoner.
• De fremmer evnen til mentalisering.
• De legger til rette for evnen til å møte nye endringer og situasjoner.

Følelsesdysregulering og ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) er en nevroutviklingsforstyrrelse som manifesterer seg i barndommen og skader gutter og jenter i det sosiale og skolemiljøet. På skolen er hyperaktivitet og impulsivitet , oppmerksomhetsvansker og lav oppmerksomhet akkompagnert av emosjonell dysregulering.

Vanskeligheter med å regulere intensiteten av følelser i forhold til konteksten og situasjonen forårsaker noen mangler: irritabilitet:

• Irritabilitet: vanskeligheter med å kontrollere sinne.
• Labilitet: hyppige humørsvingninger.<8
• Gjenkjennelse av følelser: ikke oppfatte andres følelser.
• Emosjonell intensitet: emosjonell dysregulering ved ADHD fører til at følelser oppleves med stor intensitet.

Ta vare på ditt emosjonelle velvære

Emosjonell dysregulering ved autisme

I autismespekterforstyrrelse finner vi også problematisk atferd avledet av emosjonell dysregulering, slik som:

• aggressivitet
• irritabilitet
• sinte utbrudd
• selvaggressiv oppførsel.

Denne atferden forverres når Oppositional Defiant Disorder også er tilstede ikomorbiditet.

Symptomer på emosjonell dysregulering ved autismespekterforstyrrelser

Det som kjennetegner følelser hos autister er ikke deres kvalitet, men deres intensitet.

Mangel i emosjonelle reguleringsprosesser kan føre til tilsynelatende formålsløs, uorganisert og desorientert atferd.

Emosjonell og atferdsmessig dysregulering kan manifestere seg som følger:

• Unngå og unnslippe.
• Plutselige endringer i affektiv tone.
• Ustabilitet i humør.
• Upassende respons.
• Vanskeligheter med å opprettholde en stabil følelsesmessig respons.
• Uttrykksstivhet.
• Motorisk hyperaktivitet og muskelspenninger.
• Endringer i holdning og stemme.
• Økte repeterende handlinger.

Noen studier fremhever også hvordan den reduserte språkevnen, som mange barn med autisme har, bidrar til denne manglende evnen til å uttrykke sin følelsesmessige tilstand. Det er veldig vanlig å møte ulike kriser:

• rasende sinne;
• plutselig panikk;
• spenning ute av kontroll;
• selv og heteroaggressiv manifestasjoner ;
• roping og forstyrrende oppførsel.

Disse og andre emosjonelle reaksjoner, som kan virke overdrevne, oppstår av grunner som for en utenforstående kan virke veldig trivielle, men de er det ikke.sånn i det hele tatt. Faktisk er nervesystemet til autistiske barn overbelastet med sensoriske, emosjonelle, kognitive og sosiale stimuli, som potensielt kan føre til uorganisering og derfor forstyrret følelsesmessig regulering.

Emosjonell dysregulering i ungdomsårene

Ungdomstiden er den perioden i livet preget av en sterk virvelvind av følelser, sensasjonssøking og risikosøking. Det er også preget av en viss grad av emosjonell dysregulering, hvis betydning kan oversettes til vanskeligheter med å selvregulere forhold til venner og egen familie .

I ungdomsårene ser det ut til at du hele tiden ombestemmer deg og at det er et stadium som er utsatt for hyppige humørsvingninger .

Hvis det er en familie bak som fungerer som en trygg base, vil forstyrrende situasjoner bli muligheter for å lære og utvikle emosjonelle reguleringsferdigheter.

Hvis disse betingelsene ikke er oppfylt, kan ungdom ha dysregulert atferd som også kan være livstruende. Emosjonell dysregulering vil føre til noen av disse tingene:

• avhengighet;
• problemer som anoreksi og bulimi;
• depresjon og lav selvtillit;
• emosjonell avhengighet,
• relasjonelle forstyrrelser.

Følelsesdysregulering hos voksne

Følelsesdysregulering hos voksne manifiserer seg på komplekse måter og ledsager eller forsterker ofte andre lidelser , og er tilstede i mange psykopatologiske lidelser .

Den mest emblematiske er borderline personlighetsforstyrrelse , der personen opplever en følelse av tap av kontroll over sine følelser, impulsivitet og selvdestruktiv atferd, selv om det kan også oppstå ved autisme hos voksne.

I møte med svært intense følelser, vedtas destruktiv atferd , som kan fremmedgjøre andre og fremkalle sinte reaksjoner. Personer som lider av emosjonell dysregulering ved borderline personlighetsforstyrrelse, finner det vanskelig å håndtere følelsene sine funksjonelt, og finner seg selv å leve på en berg-og-dal-bane, med brå og plutselige endringer.

Emosjonell dysregulering hos avhengige

Et annet patologisk rammeverk der emosjonell dysregulering spiller en nøkkelrolle er avhengighet patologisk . Narkotika, som patologisk gambling og annen atferdsavhengighet, omformer følelsenes kraft, og fungerer som bedøvelsesmidler eller forsterkere, avhengig av situasjonen og det spesifikke tilfellet.

TilGjennom stoffet eller spillet blir visse emosjonelle opplevelser gjort mer utholdelige, følelser i kjærlighet kan kontrolleres eller de som er forårsaket av traumer og lidelse kan undertrykkes.

Spising og emosjonell dysregulering: Emosjonell spising

Hvor ofte ser vi mennesker som, grepet av sterke følelser, har en tendens til å spise store mengder mat? Dette fenomenet kalles vanligvis emosjonell spising , det vil si "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">avhengighet av mat, spise overdrevent og ofte uten å nyte maten. Hvis personen ikke har andre funksjonelle strategier for å håndtere disse emosjonelle tilstandene som endrer dem, vil de ha en tendens til å bruke denne dysfunksjonelle atferden nesten automatisk.

Det har vist seg at emosjonell spising er en risikofaktor for utvikling av spiseforstyrrelser som bulimia nervosa og overspising (eller ukontrollert spising).

Folk med spiseforstyrrelser bruker oftere maladaptive strategier i møte med intense følelser. Stor overspising eller strenge restriksjoner, samt straffende oppførsel mot egen kropp, settes i gang for å "håndtere" negative følelser.

Gjennom mat prøver personen å regulere følelsene sine, forviserubehagelige tanker . Mat blir en strategi for å takle den fryktede situasjonen, og utløser opplevelser av tristhet, angst og skyldfølelse: kort sagt en lammende ond sirkel.

Dette er hva som skjer: personen opplever en intens følelse som han ikke kan kontrollere, en krise med emosjonell dysregulering som fører til at han spiser store mengder mat som senere vil få ham til å føle seg skyldig og trist over situasjonen.

Han prøver å bøte på det med "rensende" atferd som restriksjonsmat, anstrengende trening , bruk av rensemidler og avføringsmidler, eller selvfremkalt oppkast. All denne atferden vil føre til gjenopplevelse av negative følelser og negativ selvevaluering, noe som fører til sterk selvkritikk.

Følelsesdysregulering: Behandling og terapi

Selv om for hver alder og patologi er det en forkjærlighet for en bestemt type intervensjon i stedet for en annen, vi kan i denne delen etablere noen felles retningslinjer for all behandling for emosjonell dysregulering.

Den laveste fellesnevneren for alle terapeutiske intervensjoner angående dette problemet er styrking av den metakognitive funksjonen , det vil si å være bevisst på egne og andres mentale tilstander og sannsynliggjøre slutninger om hvaandre mennesker føler og tenker.

Behandlingen av emosjonell dysregulering i psykologien ligger til grunn for et forhold av samarbeid mellom pasienten og psykologen , et rom der pasienten kan føle seg velkommen og gi uttrykk for følelsene du føler, å kunne beskrive dem på et beskyttet sted, uten risiko for å bli ugyldig.

I tillegg til denne svært viktige fasen, der du lærer å gjenkjenne, beskrive og navngi følelsen, er det ferdighetstreningsfasen, det vil si at ferdighetene til å vite hvordan du skal håndtere følelsen når den kommer er undervist.

Gjennom denne strategien vil pasienten lære ferdighetene til å tolerere følelsene som forårsaker nød og forholde seg effektivt til andre, for å bli mer kompetent i dagliglivet. Terapi med en av våre nettpsykologer kan være en god hjelp: bare fyll ut spørreskjemaet og ta den første gratis kognitive økten, og avgjør deretter om du skal starte terapi.