Å føle seg bra eller ikke med kroppen sin, med sin profesjonelle karriere og til og med med kjærlighetsforhold er noen av -aspektene som selvtillit omhandler . Selvfølelse er oppfatningen som mennesker har om seg selv og som kan påvirke deres projeksjon med samfunnet.

Selvfølelse er svært kompleks og inkluderer ikke bare persepsjon, men også individuell evaluering . På denne måten kan en person lure på om det er gyldig nok for familie, venner og medarbeidere.

Hva bestemmer hvor mye selvfølelse du har?

Selvfølelsen skapes fra barndommen og markerer forholdet noen har til seg selv. Alle har sin egen mentale projeksjon og måten de oppfatter seg selv på . Derfor kan den være positiv eller negativ , samt høy eller lav .

Miljøet man vokser opp i og relasjonene til foreldrene markerer nivåene av selvtillit som i tillegg definerer essensen og personligheten . Gjennom selvfølelse kan du ikke bare oppfatte om du er god eller dårlig i noe, men også hvem du er og hvordan andre ser deg . Vær forsiktig, for oppfatningen du har av deg selv kan være ekte .

Skolingen hjemme , forholdet til venner, skolemiljøet, sosialt og familie bidrar til å bygge selvtillit .For eksempel kan forholdet mellom en narsissistisk mor og hennes datter utløse problemer som body shaming eller skamen som en kvinne har over sin egen kropp. Dette er noe som ikke bare er begrenset til forholdet mellom mor og datter, men også gjelder barn og til og med mellom foreldre og barn og mellom søsken.

The Perception som en person har om seg selv kan føre til at han blir involvert i giftige forhold som kan redusere nivåene av selvtillit eller ødelegge ham fullstendig . For eksempel kan et av medlemmene i paret få den andre til å se seg selv på en negativ måte eller miste selvtilliten han hadde.

Å være i et forhold der en av partnerne får sin romantiske partner til å føle seg mindreverdig og konstant ydmyker eller sjenerer dem, til og med til vold, reduserer nivået av selvtillit .

Hva er selvtillit ifølge psykologi?

Psykologi gir en helt spesiell betydning for selv- respektere bruke ulike strategier for å få en person til å øke sin positive oppfatning , for eksempel:

• Bruk av en intern dialog for å sende positive meldinger til sinnet .
• Stimuler problemløsningsferdigheter.
• Hjelp til å tolke situasjoner eller hendelser som ikke er avhengige avav personen på en mer positiv måte for selvtillit. Husk at det ikke er mulig å kontrollere alt og andres handlinger er ikke avhengig av deg.
• Endre kognitive standarder. Unngå for eksempel å stille for høye forventninger .
• Forbedre kommunikasjonsferdighetene .

Psykologi og dens disipliner konkluderer med at selvtillit spiller en grunnleggende rolle i forholdet mellom mennesker og andre mennesker . For eksempel kan noen føle seg fortjent til en viss kjærlig behandling eller feilbehandling.

For psykologien er selvfølelse noe emosjonelt som kombinerer personlig aksept og selvoppfatning (ens egen oppfatning). Det er ikke et enkelt mentalt opplegg etter å ha gjort en positiv personlig vurdering, men selvtillit er et resultat av en objektiv evaluering .

La oss gå i deler. Nivåene av selvtillit kan gå ned eller opp avhengig av i hvilket øyeblikk evalueringen gjøres. En person som går gjennom et kjærlighetsbrudd eller går gjennom en jobboppsigelse har større sannsynlighet for å ha lavere selvtillit enn da de var i den beste delen av forholdet eller hadde en jobb.

Terapi kan hjelpe deg å elske deg selv mer

Betydningen av å elske seg selv

Hvorfor er selvtillit så viktig? oppfatningen athar på deg har en direkte innvirkning på psykisk helse . Og det er at når selvtilliten synker, er det ikke mulig å samhandle på en sunn måte med miljøet som omgir deg. I tillegg, når du går gjennom et øyeblikk der selvtilliten din er på bakken, kan andres angrep forstyrre følelsene dine og utløse situasjoner med stress og angst .

Å ha det bra med seg selv innebærer å elske og akseptere seg selv som man er ubetinget. En person som har god selvtillit er i stand til å holde seg rolig , reagere på utallige situasjoner og føle seg bra med sin måte å handle på.

Å styrke selvfølelsen hjelper til med å ta vare på seg selv (egenomsorg) og forhindre at det oppstår visse psykologiske lidelser som angst eller depresjon. Det lar deg også lage en optimal base for relasjon med andre mennesker. Kort sagt, god eller dårlig selvfølelse bestemmer måten hver enkelt oppfører seg med sine omgivelser

Er selvfølelse det samme som selvfølelse ? Som vi allerede har sett, innebærer selvtillit å akseptere og elske deg selv akkurat slik du er, noe som oversettes til selvkjærlighet. Og å elske deg selv betingelsesløst får deg ikke bare til å føle deg bedre, men også for å etablere sunne relasjoner med andremennesker.

Hva er nivåene av selvtillit?

Selvtillit kan klassifiseres som høy eller lav, selv om det også kan sies at det er bra eller dårlig.

• Høy selvtillit . Mennesker med god selvtillit aksepterer seg selv og har selvtillit ; de har det bra med seg selv og er i stand til å relere på en sunn måte med familie, partnere, venner og medarbeidere. De vet hvordan de sertivt skal håndtere de negative kommentarene som andre mennesker kan ha om dem fordi de er klar over at de ikke er sanne.
• Lav selvtillit . Når noen har lav selvtillit, har de en tendens til å være perfeksjonistiske og overfølsomme for kritikk, overdrevent selvtilfredse med andre, elske andre mennesker mer enn seg selv, være veldig selvkritiske og føler skyld.

Hvordan kan du forbedre selvtilliten din?

Selvtillit er noe du skaper fra barndommen og ubevisst . Som vi allerede har sett, har utdanningen mottatt hjemmepåvirkning, så vel som forholdet til foreldrene dine, søsken, venner og til og med skolelærere. I alle fall, gjennom livet og i henhold til våre erfaringer, går vi gjennom ulike nivåer av selvtillit. Det vil være stadier der vi føler at vår selvtillit er høyere og andre i hvilkeNei.

Hvis du føler at du ikke er komfortabel med deg selv, at du ikke er nok som person eller at du fortjener et kjærlighetsforhold eller en jobb; eller hvis du står overfor problemer med familien din og kommentarer fra folk skader deg, er det mulig at selvtilliten din er lav.

Å gå til psykolog er en effektiv måte å forstå hva som sårer deg, hvorfor du ikke har det bra med deg selv, og hvilke skritt du kan ta for å hjelpe du elsker og aksepterer deg selv som du er.