Hjertebank, konstant overvåking av hjerterytmen, søken etter ro: vi snakker om kardiofobi, den vedvarende og irrasjonelle frykten for å få hjerteinfarkt.

Kardiofobi kan inkluderes blant patofobiene, dvs. frykt for en spesifikk, plutselig og dødelig sykdom (frykten for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag er bare begrenset til problemer som påvirker hjertet).

Frykten for å få hjerteinfarkt, som frykten for å ha en svulst (kreftfobi), er derfor en manifestasjon av hypokondri, den frykten som gjør at ethvert symptom eller endring i kroppslige opplevelser kan leses som en mulig manifestasjon av et helseproblem.

"Jeg er redd jeg skal få et hjerteinfarkt" Hva er kardiofobi

Hvis det gjelder personen med kardiofobi, frykten for det å dø av et hjerteinfarkt er irrasjonelt og ukontrollert, og er tilstede uavhengig av negative medisinske resultater.

Den konstante frykten for å få hjerteinfarkt utløser hos den som lider av kardiofobi en nærmest tvangsmessig bekymring for tilstanden sin mht. mulig hjertesykdom. Denne tanken fører faktisk personen til dysfunksjonell atferd som kan kompromittere deres daglige liv:

• Lytt til hjerteslag for å avskjære ethvert signal "w-richtext-figure-type-image w -richtext- align-fullwidth"> Foto avPexels

  Symptomer på kardiofobi

  Som vi har sett når vi kort beskriver hva kardiofobi er, kan frykten for hjerteinfarkt tilskrives en angstlidelse. Som andre lidelser av denne typen, gir kardiofobi både fysiske og psykologiske symptomer.

  De fysiske symptomene på kardiofobi inkluderer:

  • kvalme
  • overdreven svette
  • hodepine
  • risting
  • manglende eller konsentrasjonsvansker
  • pustevansker
  • søvnløshet (for eksempel frykt for å ha en hjerteinfarkt mens du sover)
  • takykardi eller ekstrasystole.

  Blant de psykologiske symptomene på frykt for å få hjerteinfarkt :<1

  Se også: 9 Betydning & Tolkninger når du drømmer om "båt"
  • angstanfall
  • panikkanfall
  • unngåelse (for eksempel fysisk aktivitet)
  • søke trøst
  • søke informasjon om hjertesykdom
  • kroppssentrert omsorg
  • overtroisk overbevisning som "hvis jeg slutter å bekymre meg, vil det skje"
  • gjentakende hyppige legebesøk
  • ruminations

  Ta kontroll og møte frykten din

  Finn en psykolog

  Årsakene til kardiofobi

  "//www.buencoco.es/blog/adultos- jovenes">unge voksne, men også i tidligere aldre som ungdomsårene.

  årsakene til kardiofobi kan spores til:

  • Opplevelser av sykdom eller død(En slektning eller venn har fått hjerteinfarkt, hjerneslag eller hjerteproblemer eller har dødd).
  • Genetisk arv, som hevdet av professor William R. Clark ved University of California.
  • Eksempler og læresetninger (foreldre kan ha overført til barna frykten for hjerteproblemer som følge av hjerteabnormiteter).

  Hvordan kurere kardiofobi

  Overvinne kardiofobi er mulig ved å implementere en rekke nyttig atferd for å håndtere angstsymptomer på frykt for å få hjerteinfarkt. Et nyttig middel kan være å trene oppmerksomhetsøvelser for angst og diafragmatisk pust.

  Disse praksisene griper inn i håndteringen av puste- og angsttilstander. Allerede i 1628 erklærte den engelske legen William Harvey (som først beskrev sirkulasjonssystemet):

  “Hver hengivenhet i sinnet som manifesterer seg i smerte eller glede, i håp eller frykt, er årsaken til en agitasjon hvis innflytelse strekker seg til hjertet."

  Se også: 21 betydninger når du drømmer om en gammel venn

  I dag har noen forskere studert sammenhengen mellom hjertesykdom og problemer knyttet til stress og angst:

  "Til tross for bevisene som forbinder psykologisk stress og kardiovaskulært stress. sykdom, har kardiovaskulær risikostyring vært fokusert på andre risikofaktorer, kanskje delvis på grunn av mangel påmekanismer som ligger til grunn for stressassosiert kardiovaskulær sykdom."

  Disse studiene viser at emosjonelt stress er assosiert med økt risiko for hjerte- og karsykdommer. Derfor er det sannsynlig at kardiofobi kan være assosiert med hypertensjon eller andre hjertepatologier som en somatisering av alvorlig stress.Hvordan overvinne kardiofobi da?

  Foto av Pexels

  Hvordan overvinne frykten for å få hjerteinfarkt: psykologisk terapi

  Psykologisk terapi har vist seg å være effektiv i behandling av angstlidelser og typer av fobier .

  Vitnesbyrd fra personer med kardiofobi som kan leses i spesialiserte fora avslører en utbredelse av kardiofobi, for eksempel, hos mennesker som er redde for å ta flyet og få hjerteinfarkt ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatofobi) .

  Hvordan takle mennesker som lider av kardiofobi

  Vi har sett at blant atferdskarakteristikkene til personer med kardiofobi snakker de også om sin egen konstante angst og frykten for et hjerteinfarkt på jakt etter ro. Kardiofobi og setninger som «jeg er alltid redd for å få hjerteinfarkt» må aksepteres og ikke dømmes.

  Det er absolutt nyttig å lytte, men venner og familie har ikke alltid ferdighetene og kunnskapeneå effektivt støtte en person med et psykisk problem. Derfor er det lurt å be om psykologhjelp.

  For bare å gi ett eksempel, la oss ta «kardiofobi og idrett» som tema: selv om den som lider av kardiofobi ofte unngår å drive med idrett, er det nettopp disse som kan bidra til å lindre angst og stress.

  Med hjelp av en ekspert kan personen som lider av kardiofobi gjenoppta sport eller trening, snu synet på ting og gjøre sport fra en kilde til bekymring til en ressurs for større velvære. Med en nettpsykolog fra Buencoco er den første kognitive konsultasjonen gratis og uforpliktende. Prøver du det?