Se for deg at du er på en følelsesmessig berg-og-dal-bane som aldri stopper. En konstant reise full av bekymringer, frykt og spenninger som ikke ser ut til å ta slutt. Det er realiteten ved å leve med kronisk angst , en vedvarende lidelse som forvandler hverdagen til en konstant utfordring .

Vi snakker ikke bare om midlertidige nerver eller stress, men om en indre storm som kan vare i måneder, ja til og med år, og som i betydelig grad kan påvirke livskvaliteten til de som lider av den. Heldigvis finnes det imidlertid måter å håndtere dette problemet på og til og med overvinne det .

I denne artikkelen vil vi utforske i dybden hva som er kronisk angst, hva som er årsakene, symptomene og konsekvensene , og hvordan det kan behandles.

Hva er kronisk angst?

Kronisk angst er en tilstand der en person opplever en høyt og varig angstnivå over lengre tid . Det er ikke bare å føle seg nervøs eller bekymret fra tid til annen, men vedvarende angst som kan forstyrre dagliglivet.

Folk med kronisk angstlidelse kan hele tiden befinne seg i en bekymringstilstand , og forutse det verste i en rekke situasjoner, selv når det ikke er noen reell trussel. kroniske angstanfall kan forekommepsykisk helse kan bane vei for bedring . Det er ikke noe galt med å søke hjelp; faktisk kan det være et avgjørende første skritt mot et mer fredelig og sunt liv.

Husk at vårt team av psykologer og psykologer er her for å støtte deg, gi veiledning og hjelpe deg med å overvinne angst og gjenvinne motivasjonen du trenger for å komme tilbake til å ha et liv verdt å leve.

Hvis du er klar til å ta det første skrittet, er det bare å fylle ut vårt personlige spørreskjema designet for å forstå motivasjonene dine og skreddersy behandlingen til din behov.

Det er viktig å huske at kronisk angst er en reell tilstand som kan behandles, og ikke noe folk bare kan "max-width:1280px"> Foto av Pixabay

Årsaker til Kronisk angst

Kronisk angst kan være forårsaket av en rekke faktorer. Noen mennesker kan være mer utsatt for å utvikle kronisk angstlidelse på grunn av deres genetikk, mens andre kan utvikle den som et resultat av stressende eller traumatiske livserfaringer .

En av hovedårsakene til kroniske lidelser. angst er langvarig stress . Når vi er konstant under stress, holdes kroppen vår i våken tilstand, noe som kan føre til vedvarende angst. Dette kan være spesielt problematisk for personer som lever i kronisk stressende situasjoner, som for eksempel en stressende jobb eller et trøblete forhold.

Også kan personer som har opplevd en traumatisk hendelse utvikle kronisk angst som et resultat. Dette kan omfatte hendelser som en alvorlig ulykke, enkronisk sykdom , eller en traumatisk hendelse som seksuelle overgrep eller naturkatastrofer . Personer med kronisk angst kan også lide av kronisk generalisert angstlidelse , en tilstand preget av overdreven bekymring og vedvarende angst, ledsaget av symptomer som muskelspenninger, rastløshet og tretthet i mer enn seks måneder.

Frigjør deg selv fra kronisk angst og gjenvinn et fullt og tilfredsstillende liv

Typer vedvarende angst

Kronisk eller vedvarende angst kan manifestere seg på en rekke måter og hver type har sine unike egenskaper, symptomer og triggere . Å forstå den spesifikke typen kronisk angst du kan oppleve er et avgjørende skritt for å søke den mest effektive og personlig tilpassede behandlingen.

Her er noen av de vanligste typene vedvarende angst assosiert med ulike psykologiske lidelser:

• Generalisert angstlidelse (GAD): Denne lidelsen av kronisk angst er preget av konstant og overdreven nervøs bekymring og angst som vedvarer i minst seks måneder. Personer med GAD bekymrer seg ofte for en rekke ting, fra helse og arbeid til de minste daglige gjøremål.

• Panikklidelse :Personer med panikklidelse opplever kroniske, tilbakevendende og ofte uventede angstanfall som oppstår som intense bølger av frykt for å miste kontrollen, ledsaget av fysiske symptomer som rask hjerterytme, svette, skjelvinger og følelse av kvelning eller kortpustethet.

• Sosial angstlidelse (SAD): Denne lidelsen, også kjent som sosial fobi, er preget av en intens og vedvarende frykt for sosiale situasjoner eller ytelse der personen kan være utsatt for gransking av andre. Denne sosiale angsten forårsaker betydelig nød og varer vanligvis i seks måneder eller mer.

• Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): Denne lidelsen kan forårsake alvorlig kronisk angst og er utvikler seg ofte etter å ha opplevd eller vært vitne til en traumatisk hendelse. Symptomene kan inkludere tilbakeblikk til hendelsen, mareritt, intense følelser av nød og fysiske reaksjoner på å huske hendelsen.

Hvordan vet jeg om jeg har kronisk angst ? Fysiske og følelsesmessige symptomer

Angst kan være kronisk hvis personen manifesterer en rekke fysiske og følelsesmessige symptomer som varer i måneder eller år, og blir invalidiserende. Selvfølgelig, ikke forveksle akutt og kronisk angst , siden førstnevnte bare er en normal respons på en hendelseeller en spesifikk situasjon som forårsaker stress eller er farlig

Her er en liste over kroniske angstsymptomer . Hvis du opplever flere av følgende symptomer på en konstant og langvarig basis, kan du lide av en vedvarende angstlidelse. I dette tilfellet er det viktig at du søker profesjonell hjelp slik at de kan veilede deg om trinnene du bør følge.

Emosjonelle symptomer på kronisk angst

• Konstant og overdreven bekymring , selv når det ikke er noen åpenbar grunn til bekymring.
• Føler meg på kanten, har problemer med å slappe av eller roe seg ned.
• Konsentreringsvansker, blir ofte blank.<11
• Irritabilitet, som kan være merkbar for andre.
• Følelser av frykt eller panikk uten klar grunn.

Fysiske symptomer på kronisk angst

• Konstant tretthet, selv etter en god hvile.
• Hyppig eller tilbakevendende hodepine.
• Muskelspenninger, spesielt i nakke, skuldre og rygg.
• Søvnproblemer, som søvnvansker, hyppige oppvåkninger i løpet av natten, eller urolig, lite forfriskende søvn.
• Overdreven svette eller nattesvette fra angst, selv i ikke-stressende situasjoner.
• Kvalme, diaré eller fordøyelsesproblemer.

JaHvis du mistenker at du kan ha å gjøre med kronisk angst, kan ta en test være et godt utgangspunkt for å bedre forstå hva du opplever. Disse elektroniske spørreskjemaene, selv om de ikke erstatter en profesjonell vurdering, kan gi deg en foreløpig oversikt over symptomene dine og hjelpe deg med å avgjøre om det er på tide å søke profesjonell hjelp.

Konsekvenser av å leve med kronisk angst

De kroniske symptomene på angst kan ha en betydelig innvirkning på en persons liv. Konsekvensene av kronisk angst går utover fysiske og følelsesmessige symptomer og kan påvirke alle områder av personens liv , inkludert personlige mål og målsettinger.

Å leve med kronisk angst kan også ha konsekvenser om psykisk helse . Kronisk angst kan føre til depresjon og andre psykiske problemer. I tillegg kan det gi søvnproblemer, konsentrasjonsvansker og hukommelsesproblemer.

Symptomer på kronisk stress og angst kan også ha en betydelig innvirkning på en persons sosiale og profesjonelle liv . Det kan hindre en persons evne til å arbeide effektivt, opprettholde sunne relasjoner og nyte normale fritidsaktiviteter.

Til tross for disse konsekvensene, husk at denKronisk angst har en kur . Det finnes effektive behandlinger som kan hjelpe en person med å overvinne kronisk angst og gjenvinne et fullt og tilfredsstillende liv, som vi vil se nedenfor.

Overvinn din kroniske angst i dag ved hjelp av en psykoterapeut

Kronisk angst: Hvordan behandle det

Hvis du lurer på hvordan du kan kurere kronisk angst, kjenner du sannsynligvis allerede til effektene og hvor vanskelig det kan være, er å takle det. Realiteten er at kronisk angst kan være et vanskelig fjell å bestige, men det er ikke uoverkommelig. Det er flere strategier og behandlinger som kan bidra til å kontrollere, og til og med overvinne, denne lidelsen . Så svaret på spørsmålet i utgangspunktet er ja, kronisk angst kan kureres, forutsatt at vi har riktig behandling og støtte.

Her er noen av de mest effektive alternativene som kan hjelpe deg å forstå hvordan du behandler kronisk angst .

• Kognitiv atferdsterapi (CBT): Denne typen psykologisk terapi er en av de mest effektive behandlingene for kronisk angst og angstlidelser generelt. CBT hjelper deg å forstå og endre tankemønstrene som fører til angstsymptomer, og endre atferd som fører til angstanfallkronisk.

• Medikamenter : Det finnes medisiner for å redusere fysiske symptomer når angst er kronisk. Noen av medisinene for kronisk angst inkluderer antidepressiva, anxiolytika og betablokkere. De skal alltid foreskrives og overvåkes av helsepersonell, og man må huske på at de har ulike bivirkninger.

• Avspenningsteknikker : avspenningsteknikker Avspenning , som meditasjon, yoga og dyp pusting, kan bidra til å roe angst og redusere symptomene. Disse teknikkene kan hjelpe deg med å kontrollere stressresponsen og redusere følelser av nervøsitet og muskelspenninger.

• Sunn livsstil : Ved å opprettholde en sunn livsstil kan det også hjelpe deg med å bekjempe kroniske angst. Dette inkluderer et balansert kosthold, regelmessig mosjon, tilstrekkelig søvn og å unngå alkohol, koffein og tobakk, blant andre stoffer.

• Sosial støtte : hjelp fra venner. og familie kan være avgjørende. Det kan også være nyttig å bli med i en støttegruppe eller et fellesskap for personer med kronisk angst der du kan uttrykke og dele med andre hva du tenker og føler.

Det er imidlertid viktig å forstå at hver individet er unikt og det som fungerer for en person fungerer kanskje ikke for en annen. Derfor anbefales detsamarbeid med helsepersonell for å hjelpe deg med å finne den behandlingen for kronisk angst som passer best for dine behov.

Hvordan hjelpe en person med kronisk angst?

Kronisk angst kan har alvorlige konsekvenser i en persons liv, som påvirker deres fysiske og mentale helse og generelle velvære. Det kan føre til kronisk angstfunksjonshemning og kan til og med føre til det som er kjent som kronisk depressiv angst, en tilstand som kombinerer vedvarende angst med en stemningslidelse som depresjon.

Hvis du har noen nær deg som sliter med kronisk angst, kan det være vanskelig å vite hvordan du kan hjelpe. Det viktigste du kan gjøre er å tilby din støtte og forståelse . Lytt uten å dømme og vis empati overfor det de opplever. Noen ganger er det mer nyttig å bare følge med og være mottakelig, og ikke prøve å tilby "løsninger".

Du kan også oppmuntre personen til å lese en bok om kronisk angst som kan gjøre vedkommende reflektere, som "Chronic Anxiety: A Guide for Patients (and Impatient)" av Pedro Moreno, en praktisk manual for å lære hvordan du kan frigjøre deg selv fra de mentale fellene som fører til at du føler deg engstelig om og om igjen.

For å konkludere, enten du lider av kronisk angst selv eller en du er glad i, se en helsepersonell