Gjennom historien har evolusjonsteoretikere fortalt oss at mennesker er sosiale dyr. Våre forfedre levde i flokker, deretter i stammer...og vi kommer til nåtiden, der samfunnet og institusjonene anerkjenner individualiteten til hver person som en enhet atskilt fra alle andre.

Dette betyr i mange tilfeller , ikke ha en følelse av tilhørighet. Nå finner vi oss selv med en spredning av måter å samhandle på, både virtuelle og fysiske. Det ser imidlertid ut til at det har blitt mye lettere å finne seg fordypet i sin egen ensomhet . Dette er dårlig? La oss se hva ensomhet er , hvilken verdi den har i folks liv og påvirkningen den har på deres sinn.

Når snakker du om ensomhet?

Det er de som sier "han er en ensom person", "han liker å være alene" Kan ensomhet være en nytelse?

Det er interessant å observere den ambivalente engelske oversettelsen av solitude: på den ene siden omtales det som et øyeblikk av erindring og intimitet , og på den andre siden den negative betydningen av ordet i den som snakker om isolasjon . Faktisk har ensomhet denne doble betydningen, men det er ofte den negative siden, den ene nærmest depresjon, som dominerer den andre. Faktisk er det å lete etter selskap med venner og familie en av de mest anbefalte handlingene ipraktiske veiledninger for hvordan man kommer seg ut av en depresjon

Ensomhet, også i psykologien, settes ofte sammen med begrepet isolasjon. En person kan bli isolert på grunn av mangel på empati, sosiopati eller relasjonsbyggingsforstyrrelser, hikikomori-syndrom , på grunn av tilfeldige hendelser eller andres beslutninger. Generelt kan man si at ensomhet skaper ubehagelige situasjoner på lang sikt. Det er riktig at det finnes mennesker som er mer knyttet til sitt eget privatliv, reserverte og ensomme, men det er ikke en tilstand som gir langvarig glede .

Ensomhet er en mental tilstand som kan være konstruktiv , hvis den håndteres godt, men hvis ikke kan den føre til depressive tilstander . I tilfelle av å ikke bli godt administrert, blir ensomheten uutholdelig, skaper lidelse og også mistillit til personen, til det punktet at man går inn i en ond sirkel der man er redd for å miste relasjoner, men også for å skape nye, fordi du kan føle en følelse av avvisning.

Er ensomhet ekte eller er det et mentalt paradigme?

Det er bedre å snakke om ytre og indre ensomhet . Ensomhet kan være en tilstand av våre sosiale liv eller bare en følelse vi føler, uten reell tilbakemelding. Ensomhet "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> empati medde rundt seg eller andre ytre hendelser.

Den indre ensomheten har varierende tider som ofte ikke tar slutt før personen bestemmer seg for å be om psykologhjelp. Det er en mental tilstand der man, selv når man er omgitt av mennesker og kjærlighet, ikke er i stand til å sette pris på denne nærheten, og disse menneskene føler seg alene.

Symptomer på denne tilstanden bør ikke undervurderes. Hvordan kan de manifestere seg? Med en tilstand av dyp og ubevisst lidelse som det er godt å gripe inn umiddelbart. Det kan oppstå når som helst på døgnet, vilkårlig , som en lidelse som er der og som er umulig å utrydde. Og det er at indre ensomhet er en lidelsestilstand som ikke kan avsluttes med et knips med fingrene.

Ønsket ensomhet og uønsket ensomhet

For ønsket ensomhet vi forstår den livstilstanden der en person bevisst kobler seg fra resten for å være alene. Det er et intimt øyeblikk for å utforske ens indre, en operasjon svært nyttig for personlig og emosjonell vekst. I denne tilstanden, selv om personen er alene, oppfatter de det ikke slik.

Uønsket ensomhet er derimot farlig. Det er alltid synonymt med indre ensomhet , som presser en person til å føle seg alene selv når den er omgitt av andre, som dede etablerer overfladiske relasjoner som ikke lar dem føle forståelse og som etterlater følelsen av å ikke ha venner. Noen ganger oppstår smerten når personen midlertidig trekker seg fra forhold. Mens hun er i selskap virker alt bra, men følelsen av ensomhet dukker opp når hun blir alene med seg selv.

Dataene fra Statens observatorium for uønsket ensomhet er ødeleggende. I Spania er det anslått at 11,6 % av mennesker lider av uønsket ensomhet (data fra 2016). I løpet av månedene etter utbruddet av Covid-19-pandemien, mellom april og juli 2020, var denne prosentandelen 18,8 %. I EU som helhet er det anslått at 30 millioner mennesker ofte føler seg ensomme . Og ifølge Statens observatorium for uønsket ensomhet, tyder en rekke studier på at uønsket ensomhet er større hos ungdom og unge, og hos eldre . I tillegg er personer med funksjonshemming og andre grupper som blant annet omsorgspersoner, innvandrere eller hjemvendte , spesielt utsatt for uønsket ensomhet .

Ofte, og det er normalt, er en person alene etter et dødsfall, en skilsmisse, når det har vært utsatt for vold, under en sykdom ... I dette tilfellet må vi jobbe med analysen av årsaken tilfølelse av ensomhet, før det blir en lidelse som fører til at personen føler seg ekskludert. Dette er tilfeller som, hvis de ikke behandles, kan føre til tilstander av depresjon.

Ditt psykologiske velvære er nærmere enn du tror

Symptomer på en tilstand av indre ensomhet

Å være alene om å tenke eller gjøre hva du vil er én ting; å oppleve følelsen av å være alene eller føle dyp ensomhet er en annen.

Å oppleve isolasjon, misforståelser, følelsesmessig deprivasjon og angst fører til alvorlige psykiske lidelser som depresjon, angst og relasjonsforstyrrelser. Av denne grunn, når visse symptomer oppleves, er det greit å gå til psykologen.

Blant symptomene er noen sosiale, psykiske og somatiske symptomer:

• Vanskeligheter med å føle interesse i å skape bånd.
• Usikkerhet og følelse av utilstrekkelighet.
• Frykt for andres dom.
• Oppfattelse av indre tomhet.
• Stress og angst.
• Mangel på konsentrasjon.
• Kroppens inflammatoriske responser.
• Hyppige tilbakefall ved mindre plager.
• Arytmier.
• Søvnvansker. , søvnløshet
• Hypertensjon.

Når man bør be om hjelp

Det er godt å ta grep når man er ensom blir uutholdelig når du opplever enkonstant følelse av lidelse som ikke tillater å leve dagliglivet fullt ut. I denne tilstanden er det lett å falle inn i en depressiv tilstand som bare kan forverres over tid.

En psykolog hjelper til med å analysere opprinnelsen til lidelsen og å bearbeide de følelsesmessige opplevelsene som forårsaker den. målet med terapi er å fremme personens selvtillit, selvtillit og, til syvende og sist, mellommenneskelige relasjoner.

Ensomhet, som de som har blitt vant til å leve i fortiden, er det kan bli en permanent tilstand, et behagelig rom der personen blir vant til å leve, og dag etter dag blir det mer komplisert å forlate det. Det er en ond sirkel som bare skaper mer lidelse, selv om personen som lider av den etter en stund blir overbevist om at de har det bra som de har det. Du må få tillit til deg selv og andre, åpne opp og overvinne frykten for å forholde deg. Dette er den eneste måten å komme ut av tilstanden av indre ensomhet og gjenoppbygge følelsen av å tilhøre verden.