Tvangshandling i psykologi er en av de såkalte nye avhengighetene, til tross for at det ikke er en nylig lidelse. Faktisk ble shoppingavhengighet beskrevet allerede i 1915 av psykiateren Emil Kraepelin; Han kalte det oniomanía , hvis greske etymologi betyr «liste»>

Årsakene til oniomani

Årsakene til tvangshandlinger er komplekse og vanskelige å fastslå, men ifølge noen psykiatere kan en dysfunksjon i produksjonen av serotonin og dopamin være grunnlaget for denne atferden .

Dopamin er en nevrotransmitter som hjernen frigjør når tilfredsstillelse og tilfredsstillelse oppleves. Ettersom det produserer en følelse av velvære, aktiverer det belønningskretsen, oppfordrer personen til å gjenta sin oppførsel og utløser avhengighetsmekanismen.

Den endrede produksjonen av serotonin på den andre hånd, ser ut til å være ansvarligfra mangel på kontroll over impulsivitet, noe som fører til at personen umiddelbart tilfredsstiller behovet for å kjøpe.

Psykologiske årsaker til tvangshandling

Atferden ved å gjøre tvangskjøp kan ha psykologiske årsaker og være en konsekvens av tidligere psykiske plager, som:

• angstlidelse;
• lav selvtillit;
• manier og tvangstanker;
• stemningsforstyrrelse humør;
• avhengighet av rusmidler;
• vansker med å akseptere seg selv;
• spiseforstyrrelser.

Det ser også ut til å være et forhold mellom depresjon og tvang til å handle, som en måte å lindre smertefulle følelsesmessige tilstander. Derfor ser impulsen til å kjøpe ut til å være tvangsmessig og forekommer hyppigere hos de som møter noen av følgende:

• mennesker med depressive episoder;
• kontrollfreaks ;
• affektive avhengige mennesker.

Glæden som følger kjøpet ser ut til å være forsterkningen som vil føre til at personen fortsetter med atferden hver gang en ubehagelig følelse oppleves. Dette skjer til tross for at lettelsen og gleden ved kjøpet er veldig kort og umiddelbart etterfulgt av følelser som skyldfølelse og skuffelse.

Investering i psykologisk velvære er den beste investeringen

Hva ligger bak tvangshandling?

Når kjøp representerer en ekte tvangsadferd, som skyldes en besettelse, kan vi snakke om tvangslidelse . Kjøpet blir kun en sann tvang hvis det er en repeterende handling utført av subjektet for å redusere angst og ubehag på grunn av en besettelse, det vil si en tilbakevendende og allestedsnærværende tanke som personen oppfatter som overdreven og upassende, men som du ikke kan ut ifra. flukt.

Men i tillegg til egenskapene til tvang, involverer tvangshandling også andre kategorier av psykologisk-atferdsmessige plager som ofte går hånd i hånd:

• En tankekontrollforstyrrelse impulser, i hvor manglende evne til å kontrollere en bestemt atferd er en sentral faktor; et eksempel er tvangskjøp av mat, som, ment å lindre en tilstand av ubehag, mister sin hensikt og dermed blir en dysfunksjonell måte å undertrykke indre ubehag på.
• En atferdsavhengighet, fordi den presenterer egenskaper som tydelig overlapper hverandre. med seksuell eller rusavhengighet, som toleranse, trang, tvang og abstinens.

Med den nye utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), American Psychiatric Association ( APA) foresloinkludering av shoppingavhengighet i et kapittel dedikert til atferdsavhengighet, men kompleksiteten ved å definere disse nye avhengighetene krever ytterligere studier. Derfor er tvangskjøp ennå ikke inkludert i noen DSM-5-kategori .

Hvordan håndtere tvangskjøp?

Flere strategier kan brukes for å lære å håndtere tvangsmessige kjøp. Ting en tvangstanker kan gjøre:

1. Før en journal der du skriver ned utgiftene dine.

2. Lag en handleliste og kjøp kun det du skriver ned.

3. Betal kun hvis du har kontanter.

4. Når kjøpsimpulsen dukker opp, utfør erstatningsaktiviteter, som å trene en sportslig aktivitet eller gå en tur.

5. Motstår kjøpet den første timen, prøver å bryte "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"-syklusen> Fotografi av Pexels

Hva er uorden ved tvangskjøp på nett?

Bruken av Internett har forårsaket en enorm utvidelse av fenomenet tvangskjøp, siden alle med nettverksforbindelse kan kjøpe alle typer varer, i butikker rundt om i verden med et enkelt klikk. Internett-avhengighet er et allerede utbredt problem som også kan føre til avhengighet til netthandel.

Tegn på ennetthandelsavhengighet

Symptomer på netthandelsavhengighet inkluderer:

• Ikke å kunne slutte å handle.
• Har tanker konstant på nettkjøp.
• Konsulterer e-handelssider eller applikasjoner flere ganger om dagen.
• Tendensen til ikke å returnere, men å beholde alt som er kjøpt.
• Følelse av skyldfølelse over foretatte kjøp.
• Lav toleranse for kjedsomhet.
• Følelser av angst og stress hvis kjøpet ikke kan gjennomføres.
• Mister av interesse for andre aktiviteter.

Hvordan overvinne tvangsmessig netthandelsyndrom?

Når det gjelder avhengighet av netthandel, kan dette være noen av strategiene du bør følge:

• Angi et ukentlig eller månedlig budsjett å bruke.
• Utsett kjøpsøyeblikket så mye som mulig.
• Slett lagrede tilgangsdata på e-handelssider, spesielt kredittkortopplysninger.
• Avslutt abonnement på nyhetsbrev med spesialtilbud, rabatter og salgskommunikasjon.
• Prøv å holde deg opptatt med andre ting og gå ut av huset.

Tvangsmessig shopping: behandling

Tvangsshopping, som vi har sett, kan forårsake en ekte avhengighet og undergrave selvtilliten ,spesielt ustabil og påvirket av humør og besittelse av gjenstander.

Hvordan komme seg fra tvangsmessig shoppingforstyrrelse? Å søke hjelp fra en psykolog, for eksempel en Buencoco online psykolog, kan være det første skrittet for å bli klar over oniomani og møte den.

Nylige studier har vist effekten av kognitiv atferdsterapi og gruppeterapi for behandling av tvangshandlinger.

Hva består det av å gå i terapi?

• Tvangsmessig atferd vil bli identifisert.
• Fordeler og ulemper ved å endre denne atferdsmåten vil bli diskutert.
• Et styringssystem vil bli opprettet penger, for å redusere de økonomiske skadene ved å være en tvangskjøper.
• Atferd vil bli analysert for å gjenkjenne og utforske tanker og følelsesmessige tilstander som aktiveres under kjøp.
• Disfunksjonelle overbevisninger angående kjøp og objekter vil bli kognitivt restrukturert.
• Mestringsstrategier vil bli brukt.