کوډ انحصار هغه څه دي چې زموږ څخه ډیری یې زموږ د ژوند په یو وخت کې تجربه کړي. دا هغه احساس دی چې د بل چا پرته د ژوند کولو توان نلري ، په یو چا باندې دومره انحصار کول چې زموږ خوښي زموږ په ورځني ژوند کې د دوی شتون پورې اړه لري.

مګر څه پیښیږي کله چې دا انحصار دومره شدید شي چې دا زموږ په رواني روغتیا اغیزه کوي؟ دا هغه ځای دی چې موږ د احساساتي تړاو ډګر ته ننوځو.

پدې مقاله کې، موږ به په تفصیل سره تشریح کړو چې احساساتي تړاو څه شی دی، دا څنګه ځان څرګندوي او موږ څه کولی شو. د نورو اړوندو موضوعاتو په منځ کې یې له منځه یوسئ.

کوډ انحصار څه شی دی

که تاسو کله هم فکر کړی وي چې کوډ انحصار څه شی دی، اندیښنه مه کوئ ځکه چې یقینا تاسو نه یاست یوازینی کس راځئ وګورو چې د کوډ انحصار تعریف څه دی او په احساساتي توګه انحصار کول څه شی دی. په کوم کې چې یو څوک د خپل احساساتي او فزیکي هوساینې لپاره په بل ډیر انحصار کوي.

په بل عبارت، یو انحصار هغه څوک دی چې په بل کس دومره تکیه کوي چې د هغه خپل هویت او ځان ته درناوی اغیزمن شي . دا داسې ده چې د دوی د ارزښت او خوښۍ احساس په بل چا پورې تړلی دی، تر دې حده چې دوی په خپل مینځ کې د هغه کس پرته د ورک یا نیمګړتیا احساس کوي.احساساتي

د کوډ انحصار دا مثالونه روښانه کوي چې څنګه د خپلو مختلفو ځانګړتیاو سره، کوډ انحصار کولی شي د ژوند په مختلفو برخو اغیزه وکړي او د مرستې غوښتلو اهمیت په ګوته کړي او د کوډ انحصاري شفا لپاره د بیا رغونې په برخه کې کار وکړي.

څنګه د کوډ انحصار څخه خلاص شو

د کوډ انحصاري درملنه څنګه؟ که تاسو لرئ کله تاسو تر دې حده رسیدلي یاست، تاسو یقینا لیواله یاست چې پوه شئ چې ایا دا ممکنه ده چې د انحصار مخه ونیول شي.

له انحصار څخه وتل، په ځانګړې توګه کله چې تاسو د اوږدې مودې لپاره په اړیکه کې یاست، ممکن په لومړي سر کې پیچلي ښکاري ، مګر د سم ملاتړ او اړینو وسیلو سره ، دا په بشپړ ډول امکان لري. بیا، موږ به په دې اړه بحث وکړو چې د کوډ انحصاري له منځه وړلو لپاره ګامونه څه دي.

1. لومړی او خورا مهم شی دا دی چې دا وپیژندل شي چې تاسو په یو متقابل اړیکه کې یاست . دا ممکن ترټولو ستونزمن ګام وي، مګر دا خورا اړین هم دی. دا منل چې تاسو په یو انحصاري اړیکه کې یاست په دې باندې د بریالي کیدو لپاره لومړی ګام دی.

2. کله چې تاسو خپل تړاو پیژني، بل ګام د مرستې غوښتنه ده. د کوډ انحصار درملنه کېدی شي د کوډ انحصاري معالج موندل یا د کوډ انحصاري ملاتړ ډلې سره یوځای شي. د درملنې پیل کولو اختیار هم شتون لري. دا سرچینې کولی شي تاسو ته وسایل چمتو کړي اوملاتړ ته اړتیا لرئ چې په خپل انحصار باندې بریالي شئ.

3. د مرستې غوښتلو سربیره، دا هم مهمه ده چې په خپل ځان کار وکړئ. پدې کې کیدای شي د صحي حدودو ټاکلو زده کړه، د ځان ادعا کولو مهارتونو ته وده ورکړي، او ستاسو په ځان باور باندې کار وکړي. په یاد ولرئ چې هدف یوازې دا نه دی چې د انحصار مخه ونیسي، بلکې دا دی چې د سالمو اړیکو درلودل زده کړئ او پوره شي.
   هم وګوره: 15 روحاني معنی کله چې سپي په تاسو برید کوي خوب کوي
4. په پای کې، دا مهمه ده چې ساتل اړین دي. په پام کې ونیسئ چې پر انحصار باندې بریالي کیدل یوه پروسه ده، نه منزل. دا کیدای شي وخت ونیسي او ډیر کار ته اړتیا ولري، مګر هر هغه ګام چې تاسو یې د خپل انحصار څخه د خلاصون په لور اخلئ د صحي، خوشحاله ژوند په لور یو ګام دی. که چیرې پرمختګ ورو ښکاري نو نا امیده کیږئ . هر کوچنی ګام شمیرل کیږي.

بل انتخاب د انحصار ګروپونه دي: خوندي ځایونه او د ځان سره د مرستې ډلې چیرې چې خلک کولی شي خپلې تجربې شریکې کړي، دوه اړخیز ملاتړ ترلاسه کړي، او د صحي سرحدونو د ټاکلو او پیاوړې اړیکو د پیاوړتیا لپاره ستراتیژۍ زده کړي. د شفاهي تړاو د هدف سره متوازن.

د احساساتي انحصار په اړه کتابونه 5>

ډیری د کوډ انحصار په اړه کتابونه چې کولی شي تاسو ته د دې ستونزې سره معامله کولو کې مختلف لید او اضافي ملاتړ چمتو کړي. .

دلته ځینې مثالونه دي:

8> د انحصار او مینه د ایزابیل ورډ لخوا: دا کتاب د نړۍ ستونزې په ګوته کوي.د رواني نظر څخه انحصار. د صحي حدودو ټاکلو او د زهرجنو اړیکو څخه د لرې کیدو درس ورکوي، د جلا کیدو قواعد رامینځته کوي. عالي تحلیلي او شعوري ظرفیت ، دا کار د خلکو مختلف قضیې حل کوي چې د انحصار سره لري. برسېره پر دې، دا موږ ته ځینې اړینې مشورې راکوي چې د خلکو په توګه وده وکړو او له نورو سره خپلې اړیکې او همغږي ښه کړو.
• له انحصار څخه تر آزادۍ پورې: مخامخ د کرشنانند سره ډار : په دې کتاب کې، لیکوال یو ډول "سړک نقشه" د لارښود او فعالیتونو سره چمتو کوي ترڅو د مینې او مراقبت څخه په انحصار باندې کار وکړي.

احساساتي تړاو یوه جدي رواني ستونزه ده چې کولی شي د یو کس د ژوند په ټولو برخو اغیزه وکړي. په هرصورت، د سمې مرستې او بدلون لپاره ژمنې سره، دا ممکنه ده چې په دې باندې بریالي شئ او د سالم او بشپړو اړیکو څخه خوند واخلئ .

په یاد ولرئ چې موږ د رواني روغتیا متخصصینو یوه ډله لرو چې کولی شي مرسته وکړي. تاسو هغه بدلون ترلاسه کوئ چې تاسو یې غواړئ. د لومړي ګام اخیستلو لپاره، تاسو باید یوازې شخصي پوښتنلیک بشپړ کړئ ترڅو موږ وکولی شو تاسو ښه پوه کړو او ستاسو د درملنې پروسه پیل کړو.

ژوند.

دا مهمه ده چې پوه شو چې یو انحصاري اړیکه څه ده. دا یوازې نه غواړي چې د یو چا سره وي یا د دوی شرکت څخه خوند واخلي. موږ ټول زموږ په ژوند کې داسې خلک لرو چې موږ یې تر یوې کچې پورې تړلي یو. کله چې موږ د زهرجن کوډ انحصار په اړه وغږیږو، موږ د انحصار یو ډول ته اشاره کوو چې دومره شدید وي چې زیانمن شي او موږ ته د پام وړ ناراحتۍ لامل کیږي. او دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د بل چا څخه د تایید او تایید اړتیا دومره پراخه شي چې تاسو پیل کړئ خپل اړتیاوې او غوښتنې له پامه غورځوئ .

احساساتي انحصار کول کولی شي تاسو د دې لامل شي چې خپل ځان له پامه غورځوي. احساساتي اړتیاوې. که بل څوک خوشحاله وي، تاسو هم خوشحاله یاست. که هغه غمجن وي، تاسو هم ورته احساس کوئ. که هغه شتون ونلري، تاسو د یوازیتوب احساس کوئ. او همداسې د نورو احساساتو او حالتونو سره.

په لنډه توګه، احساساتي تړاو د غیر متوازن او زیان رسونکي اړیکو بڼه ده چې په هغه کې یو شخص په بل باندې ډیر انحصار کوي. دا د زیان رسونکي چلند نمونه ده چې موږ د خپلو اړتیاو او هڅونو د درناوي پراساس د سالمو اړیکو رامینځته کولو مخه نیسي.

د انحصار نښې: زه څنګه پوهیدم چې ایا زه یو انحصاري یم؟

د کوډ انحصار نښې او نمونې پیژندل مهم دي پدې پوهیدل او حل کولد چلند ستونزه اوس، لکه څنګه چې موږ تل وایو، هر شخص ځانګړی دی او کولی شي په مختلف ډول د انحصار تجربه وکړي. په هرصورت، دا ریښتیا ده چې ځینې د کوډ انحصاري ځانګړتیاوې شتون لري چې د دې ډول شخص پیژندلو لپاره ګټور وي.

دلته د احساساتي تړاو ځینې نښې دي چې تاسو سره به مرسته وکړي پوه شئ چې ایا تاسو انحصاري یاست:

• ټیټ ځان درناوۍ : شریک انحصار کونکي اکثرا د ناامنۍ له احساساتو سره مبارزه کوي او په خپل ارزښت شک لري. دوی ممکن د خپل ځان په اړه د ښه احساس کولو لپاره د نورو په رضایت تکیه وکړي.

• د پریښودلو ویره : یو احساساتي شریک اکثرا د پریښودلو شدید ویره لري. دا ویره کولی شي تاسو سره اړیکې ټینګې کړي، حتی کله چې دوی زهرجن وي یا نه پوره کوي.

• د ستونزو څخه انکار : په متقابلو اړیکو کې خلک اکثرا ستونزې ردوي یا کموي. دوی ممکن دا کار د شخړې د مخنیوي یا د دې لپاره ترسره کړي چې ټول ښه دي.

• د چلندونو کنټرول : شریکان اکثرا هڅه کوي چې نور کنټرول کړي ترڅو امنیت ترلاسه کړي او ثبات چې دوی غواړي. دا کولی شي ځان په چلندونو کې څرګند کړي لکه لاسوهنه، دوامداره نیوکه یا د "//www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test-addiction-codependency/">د انلاین احساساتي کوډ انحصار پوښتنلیک. په هرصورت، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې دا ډول ازموینه د رواني روغتیا متخصصینو ارزونه او تشخیص نه بدلوي ، لکه د کوډ انحصار کې د رواني متخصصینو متخصصین. <0 د یو رواني معالج په مرسته بشپړ او مطمئن ژوند بیرته ترلاسه کړئ پوښتنلیک ډک کړئ

  د تړاو او احساساتي انحصار ترمنځ توپیر

  انحصار او احساساتي انحصار دوه اصطلاحات دي چې ډیری وختونه د اړیکو او رواني روغتیا په اړه په خبرو اترو کې د تبادلې وړ کارول کیږي. که څه هم دوی سره تړاو لري، دوی په بشپړ ډول یو شان ندي.

  هم وګوره: 10 معنی کله چې تاسو د خواږو خوب کوئ

  دلته ځینې دي. د احساساتي انحصار او کوډ انحصار تر منځ د توپیرونو څخه:

  • د انحصار طریقه : احساساتي انحصار په ابتدايي توګه په یو بل باندې په اغیزمنه توګه انحصار کولو باندې تمرکز کوي احساساتي انحصار لرونکي اشخاص د خپل ملګري څخه تصویب، راحت او اعتبار غواړي، کوم چې د اغیزمن مسؤلیت نشتوالی په ګوته کوي. له بلې خوا، کوډ انحصار د احساساتي انحصار څخه بهر دی او د بل کس د ستونزو او احساساتو لپاره د مسؤلیت انګیرنه شامله ده. د امنیت او ثبات احساس ساتلو لپاره خپل ملګري کنټرول کړئ. دا چلند کنټرولويدا په احساساتي انحصاري اړیکو کې دومره مهم نه دی.
  • ځان انکار : شریکان اکثرا خپل ځان، د دوی اړتیاوې او احساسات ردوي، په دې هڅه کې چې ستاسو پاملرنه وکړي او خوښ کړي. ملګری په احساساتو پورې تړلو اړیکو کې، که څه هم سړی ممکن په خپل ملګري ډیر تمرکز وکړي، دا ځان انکار تل نه واقع کیږي.
  • محدودیت : هغه خلک چې احساساتي تړاو لري په خپلو اړیکو کې د صحي حدودو رامینځته کولو او ساتلو کې ستونزې، پداسې حال کې چې په احساساتي توګه تړل شوي خلک ممکن پدې برخه کې دومره ستونزمن نه وي. د چلند یوه بیلګه ده چې په عمده توګه په خپلمنځي اړیکو کې رامینځته کیږي او د یو ډول غیر صحي تړاو بیا تولیدولو لخوا مشخص کیږي. شخص د تطبیق لپاره ډیر اړتیا او د نورو اړتیاوو ته د خپل ځان څخه پورته کولو تمایل لخوا ملاتړ کیږي. تیرو تجربو ته. د مثال په توګه، احساساتي تړاو کولی شي په هغو خلکو کې رامینځته شي چې په غیر فعال یا ناوړه چاپیریال کې لوی شوي، چیرې چې دوی د سولې ساتلو یا مشروط مینه ترلاسه کولو لپاره د خپلو اړتیاوو څخه ډیر سمون او سترګې پټول زده کړل. هم کیدای شيد ترخو تجربو پورې اړه لري، لکه د یو عزیز له لاسه ورکول یا احساساتي پریښودل.

    د تړاو پایلې د پام وړ دي او کولی شي په رواني روغتیا او احساساتي هوساینې منفي اغیزه وکړي. شریک انحصار کونکي اکثرا د لوړې کچې اضطراب ، ټيټ ځان درناوي ، د صحي حدودو په ټاکلو کې ستونزه او په خپلو اړیکو کې د ناخوښۍ دوامداره احساس تجربه کوي. دوی کولی شي د احساساتي انحصار په نمونو کې راشي او زهرجن اړیکې تکرار کړي ، په دې توګه د کوډ انحصاري دورې دوام کوي.

    عکس لیزا سمر (پیکسلز)

    په جوړه کې احساساتي تړاو

    ایا تاسو کله هم فکر کړی چې څنګه د یو جوړه په توګه د خپلمنځي انحصار مخه ونیسئ؟ دا یوه ښه پوښتنه ده. په جوړه کې احساساتي تړاو په ډیری اړیکو کې خورا موجود واقعیت دی، که څه هم ځینې وختونه دا د پټولو یا توجیه کولو مسله ده. کله چې موږ په یوه جوړه کې د احساساتي تړاو په اړه خبرې کوو، موږ د چلند یوې بڼې ته اشاره کوو چې په هغه کې یو یا دواړه غړي په احساساتي توګه په بل تکیه کوي، دې ټکي ته چې د دوی رواني هوساینې او خوښۍ د دوی د ملګري احساساتي حالت تابع دي. .<3

    مخالفت او مینه کیدای شي په سطحه ورته ښکاري ، مګر یو مهم توپیر شتون لري. په سالم مینه اړیکه کې، هر سړی خپل انفراديت ساتي او خوند اخیستلی شي. له چا څخه دیپه خپلواکه توګه د اړیکو څخه بهر. په هرصورت، په یو اړخیزه مینه اړیکه کې، یو یا دواړه ملګري ممکن احساس وکړي چې دوی نشي کولی د بل پرته کار وکړي . دا کولی شي د ویجاړونکي انحصاري اړیکو لامل شي، په کوم کې چې یو انحصاري شخص احساس کوي چې په اړیکو کې بند پاتې دي، که څه هم دا د دوی د درد او کړاو لامل کیږي. د صحي حدودو رامینځته کول ستونزمن دي او ممکن په کلکه خبرو اترو کې ستونزې وي. یو متقابل سړی یا ښځه ممکن احساس وکړي چې د دوی هویت د دوی ملګري پورې تړلی دی او دا چې د دوی ارزښت د دوی د ملګري په تصویب پورې اړه لري. دا د یو شخص د ځان عزت لپاره د مستقیم توغندي سربیره، دا په عملي توګه ناشونی کوي چې د یو چا اړتیاوې او غوښتنې په پام کې ونیول شي، ځکه چې یو څوک په دوامداره توګه هڅه کوي چې د اړیکو د بل غړي هیلې خوښ کړي. 2>.

    په روږدي کیدو کې احساساتي تړاو

    جذباتي تړاو یوه پدیده ده چې په اړیکو کې هم پیښ کیدی شي چیرې چې یو اړخ روږدي وي. که نشه یي توکي، الکوليزم، قمار یا کوم بل روږدي چلند ته ، کوډ انحصار کولی شي یوه جدي ستونزه شي چې د روږدي کس وضعیت لا پسې خرابوي.

    کله چې موږ په روږدي کیدو کې د کوډ انحصار په اړه خبرې کوو، موږ ورته اشاره کوو یو حالت تهپه کوم کې چې متقابل کس په معتاد باندې احساساتي انحصار رامینځته کوي. دا انحصار کولی شي یو انحصاري شخص د یو لړ رولونو او چلندونو په غاړه واخلي چې که څه هم په ښه نیت سره کولی شي د خپل مینه وال د روږدي کیدو اسانتیا پای ته ورسوي.

    پدې کې د ستونزې رد کول شامل دي، د مسؤولیتونو په غاړه اخیستل چې ورته ورته وي روږدي کسانو ته، یا حتی د روږدي کیدو منفي پایلې پټوي. دا مهمه ده چې پوه شي چې په روږدي کیدو کې کوډ انحصار د روږدي کس سره مرسته نه کوي، چې په پایله کې یې په مخدره توکو یا کوم بل فعالیت باندې کوډ انحصار رامینځته شوی وي. پرځای یې، دا کولی شي ستاسو بیا رغونه ورو کړي او د روږدي کیدو دورې ته دوام ورکړي.

    که تاسو شک لرئ چې تاسو ممکن د یو روږدي کس سره په همغږۍ اړیکه کې یاست، نو دا مشوره ورکول کیږي چې مسلکي مرسته وغواړئ. په دې حالت کې د خلکو لپاره سرچینې او د ملاتړ ډلې شتون لري.

    همدا اوس خپله درملنه پیل کړئ او بیا له خپلو اړیکو څخه خوند واخلئ

    پوښتنلیک ډک کړئ

    د احساساتي تړاو نور ډولونه

    اوس موږ د احساساتي تړاو نور ډولونه وګورئ. دا ستونزه د ژوند په نورو برخو کې هم څرګندیږي. برسېره پر دې، ممکن همغږي شخصیتونه وي، دا هغه خلک دي چې د ځینې شخصیت ځانګړتیاوې لري چې ډیر ديد احساساتي تړاو د پراختیا لپاره لیوالتیا

    • جنسي تړاو : په جنسي ساحه کې د ملګري په اړه د خورا احساساتي او عاطفي انحصار لخوا مشخص شوی. سړی کولی شي د جنسي اړیکو د ساتلو لپاره خپل اړتیاوې او ارزښتونه قرباني کړي.
    • د نرگسیت کوډ انحصار : هغه وخت پیښیږي کله چې یو سړی د مخدره توکو سره په اړیکو کې ښکیل وي. اشخاص په دوامداره توګه خپلو غوښتنو ته غاړه کیږدي او د بل د رضایت لپاره خپل هویت قرباني کوي. انحصار او نرگسیت په یوه ویجاړونکي دوره کې سره یو ځای کیږي، چیرې چې کوډپرېشن په دوامداره توګه د مخدره توکو تصویب او توجه غواړي.
    • کورنۍ تړاو : په شرایطو کې وده کوي د کورنۍ غیر فعال غړي چیرې چې رولونه او متحرکات زهرجن کیږي. د کورنۍ غړي په احساساتي توګه په یو بل پورې تړلي کیږي، د نسل څخه نسل ته د انحصاري چلندونو دوره دوام کوي.

    • په ملګرتیا کې هغه وخت څرګندیږي کله چې یو شخص په احساساتي توګه په خپلو ملګرو پورې تړلی وي، د اړیکو ساتلو لپاره خپل اړتیاوې او لومړیتوبونه قرباني کوي. دوی ممکن په دوامداره توګه د خپلو ملګرو څخه د تایید او تایید په لټه کې وي، خپل ژوند په شا سوځوي او د دوی هوساینې ته غفلت کوي.