Сайт созависимость Это то, что многие из нас испытывали в тот или иной момент своей жизни. Это то, что ощущение неспособность жить без другого человека быть настолько зависимым от кого-то, что кажется, что наше счастье зависит от его присутствия в нашей повседневной жизни.

Но что происходит, когда эта зависимость становится настолько сильной, что начинает влиять на наше психическое здоровье? Вот тут-то мы и попадаем в сферу эмоциональная созависимость .

В этой статье мы подробно расскажем о том, что такое эмоциональная созависимость, как она проявляется и что можно сделать для ее преодоления, а также о других актуальных темах.

Что такое созависимость

Если вы когда-нибудь задумывались о том, что такое созависимость, не волнуйтесь, потому что, скорее всего, вы не один такой. Давайте рассмотрим определение созависимости и то, что такое быть эмоционально созависимым.

Сайт созависимость в психологическом плане, это тип отношений, при котором человек становится чрезмерно зависимым от другого за их эмоциональное и физическое благополучие.

Другими словами, созависимый человек - это тот, кто настолько сильно зависит от другого человека, что страдает его собственная личность и самооценка Как будто их чувство ценности и счастья привязано к другому человеку, причем настолько, что без него они чувствуют себя потерянными или неполноценными.

Важно понимать, что такое созависимые отношения. Это не просто желание быть с кем-то или наслаждаться его обществом. В жизни каждого из нас есть люди, от которых мы в той или иной степени зависим. Когда мы говорим о токсичной созависимости, мы имеем в виду такой тип зависимости, как настолько интенсивна, что начинает наносить ущерб Это происходит, когда потребность в одобрении и подтверждении со стороны другого человека становится настолько непреодолимой, что вы начинаете игнорирование собственных потребностей и желаний .

Эмоциональная созависимость может привести к тому, что вы будете игнорировать свои собственные эмоциональные потребности. Если другой человек счастлив, вы тоже счастливы. Если он грустит, вы тоже грустите. Если его нет рядом, вы чувствуете себя одиноким. И так далее с другими чувствами и ситуациями.

В двух словах, эмоциональная созависимость - это неуравновешенная и разрушительная форма отношений, при которой один человек становится чрезмерно зависимым от другого. Это вредная модель поведения что мешает нам строить здоровые отношения, основанные на уважении к собственным потребностям и мотивам.

Симптомы созависимости: как узнать, что я созависим?

Выявление симптомов и моделей созависимости очень важно для понимания и решения этой поведенческой проблемы. Однако, как мы всегда говорим, каждый человек уникален и может переживать созависимость по-разному. Тем не менее, верно, что существуют определенные черты созависимости которые могут быть полезны для выявления таких людей.

Вот некоторые признаки эмоциональной созависимости, которые помогут вам понять, являетесь ли вы созависимым:

• Низкая самооценка Созависимые люди часто испытывают чувство неуверенности в себе, зависят от одобрения окружающих, чтобы чувствовать себя хорошо.

• Страх быть брошенным Эмоциональные созависимые часто испытывают сильный страх быть покинутыми. Этот страх может заставить их цепляться за отношения, даже если они токсичны или неудовлетворительны.

• Отрицание проблем Люди, находящиеся в созависимых отношениях, часто отрицают или минимизируют проблемы. Они могут делать это, чтобы избежать конфликта или сохранить иллюзию, что все в порядке.

• Контролирующее поведение Созависимые часто пытаются контролировать других, чтобы обрести безопасность и стабильность, которых они так жаждут. Это может проявляться в таких формах поведения, как манипулирование, постоянная критика или попытки "//www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test-adiccion-codependencia/">онлайн-опросник эмоциональной созависимости. Однако важно помнить, что такие тесты не заменяют оценку и диагностику, проводимую специалистами в области психического здоровья. например, психологи, специализирующиеся на созависимости.

  Вернуть себе полноценную и удовлетворяющую жизнь с помощью психотерапевта

  Заполнить анкету

  Различия между созависимостью и эмоциональной зависимостью

  Созависимость и эмоциональная зависимость Это два термина, которые часто используются как взаимозаменяемые в разговорах об отношениях и психическом здоровье. Хотя они и связаны, это не совсем одно и то же.

  Вот некоторые различия между эмоциональной зависимостью и созависимостью:

  • Зависимый подход Эмоциональная зависимость: эмоциональная зависимость - это прежде всего эмоциональная зависимость от другого человека. Эмоционально зависимые люди ищут одобрения, комфорта и подтверждения от партнера, что свидетельствует об отсутствии аффективной ответственности. Созависимость, напротив, выходит за рамки эмоциональной зависимости и включает в себя ответственность за проблемы и эмоции другого человека.человек.
  • Контролировать поведение Созависимые склонны контролировать своего партнера, чтобы сохранить чувство безопасности и стабильности. В эмоционально зависимых отношениях такое контролирующее поведение не так выражено.
  • Саморегуляция Созависимые часто отказываются от себя, своих потребностей и чувств, пытаясь заботиться о партнере и угодить ему. В эмоционально зависимых отношениях, хотя человек может быть очень ориентирован на партнера, такое самоотречение не всегда имеет место.
  • Пределы Эмоционально зависимые люди испытывают трудности с установлением и поддержанием здоровых границ в отношениях, в то время как эмоционально зависимые люди могут испытывать не такие большие трудности в этом отношении.

  Причины созависимости

  Эмоциональная созависимость - это модель поведения, возникающая преимущественно в межличностных отношениях и характеризующаяся воспроизведением типа нездоровая привязанность Человек полагается на чрезмерная потребность в одобрении и склонность ставить потребности других выше своих собственных.

  Причины возникновения созависимости могут быть самыми разными и часто связаны с прошлым опытом. Например, эмоциональная созависимость может возникнуть у людей, выросших в дисфункциональное или жестокое окружение Это также может быть связано со следующим: "Дети в семье научились чрезмерно адаптироваться и игнорировать свои собственные потребности, чтобы сохранить мир или получить условную любовь". Это также может быть связано с травматический опыт например, тяжелая утрата или эмоциональная покинутость.

  Последствия созависимости весьма значительны и могут негативно влиять на психическое здоровье и эмоциональное благополучие. Созависимые люди часто испытывают высокий уровень тревожность, низкая самооценка, трудности с установлением здоровых границ Они могут впадать в эмоциональную зависимость и повторять токсичные отношения, увековечивая цикл созависимости.

  Фото Liza Summer (Pexels)

  Эмоциональная созависимость в супружеских парах

  Задумывались ли вы когда-нибудь о том. как преодолеть созависимость в паре? Эмоциональная созависимость в паре - это реальность, которая присутствует во многих отношениях, хотя иногда она скрывается или оправдывается. Когда мы говорим об эмоциональной созависимости в паре, мы имеем в виду модель поведения, при которой один или оба партнера аффективно зависимы друг от друга до такой степени, что их психологическое благополучие и счастьеподчиняются эмоциональному состоянию своего партнера.

  Созависимость и любовь могут казаться похожими на первый взгляд, но есть принципиальная разница. В здоровых любовных отношениях каждый человек сохраняет свою индивидуальность и может наслаждаться тем, что он есть, независимо от отношений. Однако в созависимых любовных отношениях один или оба партнера могут чувствовать, что не могут функционировать друг без друга Это может привести к деструктивным созависимым отношениям, в которых созависимый человек чувствует себя в ловушку отношений, даже если это причиняет вам боль и страдания.

  В созависимых отношениях трудно установить здоровые границы, могут возникать трудности в ассертивном общении. Созависимый мужчина или женщина могут чувствовать, что их личность привязана к партнеру и что их ценность зависит от одобрения партнера. Это, помимо того, что наносит прямой удар по самооценке человека, делает отношения с созависимым партнером практически невозможными.и желаний, поскольку человек постоянно пытается найти новые способы удовлетворения своих потребностей и желаний. учет пожеланий другого партнера в отношениях .

  Эмоциональная созависимость при зависимостях

  Эмоциональная созависимость - это явление, которое может возникать и в отношениях, где одна из сторон страдает зависимостью. Будь то к наркотикам, алкоголизму, азартным играм или любым другим видам аддиктивного поведения Созависимость может стать серьезной проблемой, усугубляющей положение зависимого человека.

  Когда мы говорим о созависимости при зависимостях, мы имеем в виду ситуацию, в которой созависимый человек развивает эмоциональная зависимость от наркомана Эта зависимость может привести к тому, что созависимый человек начнет выполнять ряд ролей и моделей поведения, которые, несмотря на благие намерения, в конечном итоге могут способствовать развитию зависимости его близкого человека.

  Это может включать в себя отрицание проблемы, принятие на себя обязанностей, которые принадлежат зависимому, или даже сокрытие негативных последствий зависимости. Важно понимать, что созависимость при зависимостях не помогает зависимому человеку, у которого, в свою очередь, может развиться созависимость от наркотиков или любой другой деятельности. Напротив, она может задерживают их восстановление и увековечивают цикл зависимости.

  Если вы подозреваете, что находитесь в созависимых отношениях с человеком, страдающим зависимостью, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью. Для людей, оказавшихся в подобной ситуации, существуют ресурсы и группы поддержки.

  Начните терапию прямо сейчас и снова наслаждайтесь своими отношениями.

  Заполнить анкету

  Другие виды эмоциональной созависимости

  Теперь мы рассмотрим другие виды эмоциональной созависимости. Эта проблема может проявляться и в других сферах жизни. Кроме того, могут существовать созависимые личности, т.е. люди с определенными чертами характера, которые более склонны к развитию эмоциональной созависимости.

  • Сексуальная созависимость Человек может жертвовать собственными потребностями и ценностями ради сохранения сексуально активных отношений.
  • Нарциссическая созависимость Созависимость и нарциссизм переплетаются в разрушительный цикл, в котором созависимый постоянно ищет одобрения и внимания со стороны нарцисса.
  • Семейная зависимость Семья развивается в дисфункциональном семейном контексте, где роли и динамика становятся токсичными. Члены семьи становятся эмоционально зависимыми друг от друга, закрепляя цикл созависимого поведения из поколения в поколение.

  • Созависимость в дружбе Эмоциональная созависимость в дружбе проявляется в том, что человек эмоционально зависит от своих друзей, жертвуя своими собственными потребностями и приоритетами ради сохранения отношений. Он может постоянно искать одобрения и подтверждения от своих друзей, отодвигая свою собственную жизнь на второй план и пренебрегая своим эмоциональным состоянием.

  Приведенные примеры созависимости иллюстрируют, как, обладая различными характеристиками, эта может затрагивать различные сферы жизни и подчеркивают важность обращения за помощью и работы над выздоровлением для исцеления от созависимости.

  Смотрите также: 12 духовных значений, когда вы видите сову
  Фото: Rdne Stock Project (Pexels)

  Как избавиться от созависимости

  Как вылечить созависимость? Если вы дошли до этого момента, то, вероятно, хотите узнать, можно ли перестать быть созависимым.

  Выход из созависимости, особенно если вы долгое время находитесь в отношениях, поначалу может показаться сложным, но при правильной поддержке и наличии необходимых инструментов он абсолютно возможен. Ниже мы рассмотрим лучшие способы выхода из созависимости. шаги по преодолению созависимости .

  1. Прежде всего, это признание того, что вы находитесь в созависимых отношениях Это, возможно, самый трудный шаг, но и самый необходимый. Принятие того, что вы находитесь в созависимых отношениях, - первый шаг к их преодолению.

  2. После того как вы признали свою созависимость, следующий шаг - обратиться за помощью. лечение созависимости Можно найти психолога, специализирующегося на проблемах созависимости, или присоединиться к группе поддержки созависимых людей. Можно также начать терапию. Эти ресурсы могут предоставить вам инструменты и поддержку, необходимые для преодоления созависимости.

  3. Помимо обращения за помощью, важно также работать над собой. Это может включать в себя обучение установлению здоровых границ, развитие навыков самоутверждения и работу над своей самооценкой. Помните, что цель состоит не в том, чтобы просто перестать быть созависимым, а в том, чтобы обучение здоровым отношениям и наполнить вас.

  4. Наконец, важно помнить, что преодоление созависимости - это процесс, а не конечный пункт. Это может занять время и много работы, но каждый шаг на пути преодоления созависимости - это шаг к более здоровой и счастливой жизни. Не отчаивайтесь, если прогресс кажется медленным Каждый маленький шаг имеет значение.

  Другой вариант - группы по борьбе с созависимостью: безопасные пространства и группы самопомощи, где люди могут поделиться своим опытом, получить взаимную поддержку и научиться стратегиям установления здоровых границ и формирования более сбалансированных отношений с целью исцеления от созависимости.

  Книги по эмоциональной созависимости

  Существует множество книги о созависимости которые могут дать вам иной взгляд и дополнительную поддержку в решении этой проблемы.

  Приведем несколько примеров:

  • Созависимость и любовь Изабель Верде: в этой книге проблемы созависимости рассматриваются с психологической точки зрения. Она учит устанавливать здоровые границы и уходить от токсичных отношений, создавая правила отстраненности.

  • За пределами созависимости Мелоди Битти: в этой работе с большой аналитической и интуитивной способностью рассматривается несколько случаев людей с созависимостью и дается несколько важных советов о том, как вырасти как человек и улучшить наши отношения и сосуществование с другими людьми.
    Смотрите также: 14 значений и толкований, когда вам снится полет
  • От созависимости к свободе: лицом к лицу со страхом Кришнананда: в этой книге автор дает своего рода "дорожную карту" с руководством и мероприятиями по работе над созависимостью, начиная с любви и заканчивая медитацией.

  Эмоциональная созависимость - это серьезная психологическая проблема, которая может влиять на все сферы жизни человека. Однако при правильной помощи и стремлении к изменениям, можно преодолеть и наслаждаться здоровыми и полноценными отношениями. .

  Помните, что у нас работает команда профессионалов в области психического здоровья, которые помогут вам добиться желаемых изменений. Чтобы сделать первый шаг, достаточно заполнить индивидуальную анкету, чтобы мы могли лучше узнать вас и начать терапевтический процесс.