Да ли осећате сталну забринутост за своје здравље и да ли вас било каква физичка промена плаши? Да ли мислите да имате озбиљну болест јер имате чудне сензације у телу? Наша брига о себи и разумна брига за наше здравље су наравно корисни јер нам помажу да спречимо болести или их ухватимо на време. Али сва претерана брига на крају постаје проблем.

У овом блог посту говоримо о хипохондријази , када брига за здравље и ирационални страх од болести преузимају контролу над нашим животом.

Шта је хипохондрија?

Израз хипохондрија има чудно порекло , потиче од речи хипохондрија која опет потиче од грчког хипохондрија (префикс хипо 'испод' и кхондрос 'хрскавица'). У прошлости се веровало да је хипохондриј основа меланхолије.

У 17. веку реч хипохондриј је коришћена за означавање „нижег духа“ и „депресије“. Било је то у 19. веку када је његово значење еволуирало у „особе које увек верују да болују од неке болести“ и тако је настала реч хипохондрија, а они који од ње пате називани су хипохондријцима.

А ако бисмо и ми. консултовати РАЕ значење хипохондрије ? Ово је дефиниција коју нам даје: „Изузетна брига за здравље, патолошке природе.“

У психологији, хипохондрија илиМале промене у вашем телу које не приметите, особа која има овај проблем их примети и за њих представљају муку због онога што види као доказ да има болест.

Хипохондрија је често недовољно цењен поремећај, али представља праву патњу за оне који искусите упорне симптоме претеране бриге за здравље. Тражење стручне психолошке помоћи ће несумњиво бити неопходно за превазилажење поремећаја.

Хипохондар особа осећају анксиозност због свог здравља, осећају и уверени су да је било који знак у њиховом телу озбиљна болест, чак и ако немају доказе о томе, али страх који осећају да ће се разболети је ирационалан. У случају да особа заиста има здравствено стање онда ће нивои анксиозности које ће доживети бити још већи.

Шта значи бити хипохондар?

Какав је хипохондар? На мрежама и на интернету ћете наћи многа сведочења хипохондрија, али ми ћемо покушати да објаснимо како је живети са хипохондријом.

Патити од анксиозног поремећаја услед болести подразумева живот у стални страх од болести или од оболевања и да она напредује, а то ограничава живот особе која од ње болује.

Особе са хипохондријом врше претеране провере функционисање њиховог тела . На пример, могупериодично мерите крвни притисак, проверите температуру, проверите да ли вам је пулс нормалан, проверавајте кожу, зенице очију...

Поред тога, мења се страх који ови људи осећају, односно не реализују са једном болешћу. Пример хипохондрије: особа може искусити страх од рака дојке, али ако изненада почне да има главобоље, онда може почети да пати од могућег тумора на мозгу.

Један од знакова хипохондрије је често обраћање лекару у потрази за дијагнозом, мада, с друге стране, има и оних који избегавају (осећају страх од лекара и то што мање) управо због анксиозности и страха који им задаје здравље.

Последице хипохондрије утичу на свакодневни живот човека. На пример, могу да избегавају места са много људи како не би уговорили било шта или радили активности за које сматрају да угрожавају своје здравље. Анксиозност коју су ови људи доживели током пандемије била је веома јака, не само због нормалног страха од болести, већ због непознатог вируса, преоптерећења информацијама, подвала, пропадања болница и медицинских центара.

Да би неко могао да каже да је хипохондар, мора да манифестује ову забринутост за здравље најмање 6 месеци . да ако се питатеШта се крије иза хипохондрије? Као што ћемо касније видети, анксиозност често стоји иза свих ових страхова.

Који су симптоми хипохондрије?

симптоми анксиозности услед на болест може бити:

• когнитивни ;
• физички ;
• бихејвиорални .

Когнитивни симптоми хипохондрије

Когнитивни симптоми су све оне сигурности да болујете од болести . Подстицаји који стварају ову анксиозност су вишеструки, на пример: пажљив лекарски преглед, нека врста бола који изазива размишљања, претерана свест о сопственом телу да би се открили могући знаци да нешто није у реду, итд.

Када хипохондар мора да оде код лекара, сигуран је да резултат неће бити позитиван, да је вртоглавица коју осећа сигурно нешто друго и да ће открити постојање озбиљне болести. Постоје случајеви у којима, када тестови покажу да нема ништа озбиљно, особа доводи у питање професионалност здравственог особља с обзиром да им није постављена тачна дијагноза и тражи друго и треће мишљење.

Физички симптоми хипохондрије

Када се појави нека нелагодност или физички знак, то је аутоматски увек повезано са нечим озбиљним. Не смемо бркати соматизацију сахипохондрија , иако је разлика суптилна. Соматизација се фокусира на физичке симптоме , док се хипохондрија фокусира на страх од могуће болести.

Хипохондрија изазива велику анксиозност код особе за коју све његове катастрофалне мисли и извесности о његовом здрављу утичу на физички део. На пример, са изазваном анксиозношћу можете хипервентилирати и то може довести до тога да хипохондрија може да изазове симптоме као што су вртоглавица, стомачна анксиозност , вртоглавица услед стреса и ти физички симптоми ће особу још више уверити да има болест.

Још један пример: ако особа која има главобоље верује да је последица тумора, немир коју ће ова идеја генерисати ће учинити да се ти болови појачају услед напетости којој се покорава, и то ће поново потврдити веровање . То је као да риба гризе реп. ‍

Симптоми понашања хипохондрије

Симптоми понашања хипохондрије су избегавање и провере . У првом случају, као што смо већ рекли, ради се о отпору одласку лекару. У другом, прати се низ понашања како би се потврдило или порицало све што особа верује да има.

Шта ће учинити? Хипохондрије и интернета, могли бисмо рећи да одлазеруку. Хипохондар ће по навици да истражује на мрежи како би „самодијагнозирао“, такође ће питати друге људе или чак више пута ићи код лекара и постављати многа питања.

Циљ особе са овим проверама је да смањи његов ниво анксиозности, али у стварности оно што он ради је да улази у круг анксиозности . Мора се узети у обзир да када тражимо информације на интернету и одемо до одељка са симптомима, информације су прилично опште (у чланку не можете улазити у детаље о узроцима, симптомима итд.) да су информације тако опште може навести особу да верује да се њена слика савршено уклапа са болешћу о којој се пријављује.

Узроци хипохондрије

Зашто се хипохондрија развија? Зашто постоје људи са хипохондријом, а други не? Узроци могу бити различити и зависе од сваког случаја, али генерално:

• Прошла искуства као што је суочавање са болешћу у детињству или рођак је преминуо након дуге болести.
• Породична историја. Ако је особа одрасла у породици која је веома забринута за здравље уз честе посете лекару, може „наслеђује” овај обичај.
• Нижетолеранција несигурности . Недостатак знања да не знамо због чега се јављају неки осећаји у нашем телу и неке болести може довести до тога да то буде повезано са нечим озбиљним.
• Високи нивои анксиозности.

Хипохондрија и анксиозност: заједнички однос

Анксиозност и хипохондрија су у великој мери повезане једна са другом, мада не развију хипохондрију свако ко има анксиозност .

Анксиозност је емоција која, у довољној мери, није негативна јер нас упозорава на могућу претњу. У случају хипохондрија, претња, опасност која вреба је болест и која може изазвати његову анксиозност да нагло порасте.

Још једно стање са којим се хипохондрија често повезује је депресија . Иако су то различита психолошка стања која захтевају различите третмане, уобичајено је да хипохондрична особа трпи промене у свом стању ума суочена са толико страха, бриге и фрустрације, као и проблема са изолацијом. Сетимо се да само здравствени радник може да утврди да ли је реч о хипохондрији, депресији или анксиозности.

Хипохондрија у детињству

‍ Током детињства можете бити и хипохондар. Ови дечаци и девојчице пате од истог страха као и одрасли, анксиозности итд., једина разлика је што не могулутају од једног лекара до другог у потрази за дијагнозом, а у зависности од старости такође неће претраживати интернет, али ће наравно тражити да оду код лекара или у болницу.

Брига о свом психичком благостању је чин љубави

Болести и хипохондрија куцају

Разлика између опсесивно-компулзивног поремећаја (ОКП) и хипохондрије је суптилна.

Људи са болешћу ОКП су свесни да је њихова перцепција стварности искривљена , док особе са хипохондријом верују да је њихова болест стварна.

Поред тога, људи са ОКП често пате у тишини, док особе са хипохондријом имају тенденцију да траже мишљење других и изражавају свој страх и нелагоду.

Лечење хипохондрије

Како се лечи хипохондрија? Један од третмана за хипохондрију је когнитивно-бихејвиорална терапија у којој се ради на мислима. Оне се анализирају и на тај начин се види какве се мисаоне грешке чине.

Идеја је да се предложи алтернативна мисао која је објективнија и прилагођенија стварности, тако да особа смањи катастрофалне идеје о свом здрављу, понашању и тако постепено реши хипохондрију, остави иза себе нелагодност и добро се опорави. -биће. СлучајевиХипохондрија се може лечити и системско-релационим приступом.

Како превазићи хипохондрију

Шта да радите ако сте хипохондар? Ако осећате претерану забринутост за своје здравље, најбоље је да тражите психолошку помоћ , евентуално да одете код психолога специјализованог за хипохондрију. Међутим, указујемо на низ смерница за рад на хипохондријази које би вам могле бити корисне:

• Покушајте да тим катастрофалним мислима дате објективнији приступ.

• Сви од нас, када усредсредимо пажњу на било који део нашег тела, почињемо да примећујемо сензације које нисмо приметили и то може да вас наведе да верујете да су то симптоми када нису.

• Болести не долазе и не пролазе. Потражите образац.Да ли вам се тај интензиван бол дешава када сте на послу или увек?

• Покушајте да се ослободите тих понашања провере. Наше тело има различите флуктуације током дана и то ће утицати на ваш пулс или мала осећања нелагодности која једноставно нестају.

Како се понашати према хипохондричној особи

Ако желите да помогнете хипохондријима, узмите у обзир следеће савете:

• Не љутите се на хипохондрија јер он изнова инсистира на одласку код лекара специјалисте.