Иако може изгледати као тешка реч за разумевање, ментализација је заправо концепт стар колико и људска способност самосвести.

Британски психоаналитичар П. Фонаги, у својој Теорији ментализације , дефинише овај процес као способност тумачења сопственог понашања или понашања других кроз приписивање менталних стања ; способност размишљања и разумевања сопственог стања ума, да имате представу о томе какав је осећај и зашто. У овом чланку ћемо говорити о значењу ментализације и њеној примени у психологији.

Шта је ментализација?

Често узимамо здраво за готово способност да имагинативно перципирамо мисли и да тумачимо своје понашање и понашање других у односу на ментална стања . Међутим, управо од тога зависи низ фактора који утичу на наш свакодневни живот, наше ментално здравље и наше односе са другима. Шта значи ментализирати?

Концепт ментализације настао је раних 1990-их, када су га неки аутори користили у студијама аутизма иу контексту студија веза. психоаналитички заснована везаност.

Основни пример ментализације у психологији је, као што смо споменули, Фонагијева теорија ума,ум. који дефинише утицај ментализације на развој сопства.

Ментализација је, у ствари, повезана са доменима знања који се често преклапају једни са другима:

• психоанализа;
• развојна психопатологија;
• неуробиологија;
• филозофија.

Теорија ментализације

Ментализација, према Петеру Фонагију, је процес менталног представљање кроз које долазимо до тога да себе и друге схватамо као ментална стања . Фонаги описује ову способност да се замишљају умови других као нешто још сложеније од емпатије.

Емпатија , за Фонагија, је оно што можемо да осетимо према особи на основу наше способности да замислимо шта друга особа осећа. Међутим, та машта о томе шта друга особа осећа и која изазива емпатију није ништа друго до способност ментализације. Други концепт који се односи на ментализацију и надмеће се на њу је емоционална интелигенција , односно способност коришћења емоција за размишљање и оријентацију о субјективним и интерсубјективним аспектима стварности.

Најважнија ствар. о ментализацији је то што, како Фонађи тврди, она потиче и из знања других људи и из веома дубоког знања себе . Кроз спознају себе јесмоспособан да ментализира искуство другог.

Фонаги тврди да се ова самосвест развија веома рано у животу, кроз наше односе са одраслима који брину о нама. Према теорији привржености, да би остварила нормалан доживљај сопства и ментализирала емоције, беби је потребно да њени сигнали, израз унутрашњих емоционалних стања која још нису дефинисана, нађу адекватан одраз у неговатељу који му их дефинише.

Ментализирање онога што можда пролази кроз ум друге особе у тренутку емоционалне активације – као што су бес, страх или носталгија – је вештина коју развијамо док продубљујемо своје потребе и капацитет интеракције.

Ментализирање у свакодневном животу

У свакодневном животу, ментализирање укључује употребу различитих когнитивних операција, укључујући :

-опажање;

-замислите;

-опишите;

-размишљајте.

Ментализација је такође облик маште . Такође смо способни да тумачимо понашање кроз имагинативно и метафоричко мишљење које нам омогућава да га схватимо. Бити свестан менталних и афективних стања људи са којима комуницирамо је део и важан је аспект ментализације.

Један од најкласичнијих примера ментализацијеТо је однос мајке према свом детету. Мајка која примети плач свог сина може да замисли шта тај плач значи и тако препозна стање у коме се дечак или девојчица налазе, активирајући се да учини нешто да му помогне. У ствари, способност да разумемо ментална стања друге особе такође нас подстиче да делујемо како бисмо ублажили њихову патњу ; стога бисмо могли рећи да је логика емоционалног ума проактивна.

Да ли вам је потребна психолошка помоћ?

Како се ментализирамо?

• Екплицитно : када говоримо о менталним стањима. На пример, када особа посети психолога, она свесно и експлицитно покушава да се ментализира размишљајући и говорећи о својим мислима и емоцијама;
• Имплицитно : када разговарамо са другим људима имамо узимајући у обзир друге тачке гледишта и реагујемо, чак и несвесно, на афективна стања која опажамо од других.

Развој ментализације

Тхе историја развоја појединца утиче на његово функционисање и способност ментализације. У истраживањима у области развојне психологије, откривено је да родитељи који су постигли висок резултат на менталној мери имају тенденцију да имају сигурније привржене синове и ћерке. Дакле, квалитет односа са људиманеговатељи су у основи афективне регулације и међуљудских односа.

Такође је могуће да током трудноће будућа мајка почне да доживљава процес ментализације са сином или ћерком које очекује. Родитељ способан да препозна, обузда и модулира сопствена афективна стања и стања детета омогућиће детету да интернализује овај позитивни модел емоционалне регулације.

Значајно је, дакле, како квалитет раних односа са неговатељима утиче, у одраслом животу, на способност да се:

• интуитира ментална стања;
• регулише ефекти;
• ефективност у међуљудским односима.

На пример, код пацијената са граничним поремећајем личности постоји крхки способност ментализације . Људи погођени овим поремећајем су у прошлости искусили емоционалну инвалидност, односно одрицање од сопствених емоција (на пример, ако им се каже "//ввв.буенцоцо.ес/блог/алекитхимиа"&гт;алекитхимиа спречава приступ ментализацији У алекситимији људи, који живе под емоционалном анестезијом, отежано ментализирају своја унутрашња ментална стања, што их доводи до тога да путем импулсивног понашања регулишу своје емоције.

Лечење засновано на ментализацији: психолошка терапија

КакоКао што смо видели, ментализација је основа задовољавајућег и здравог психичког и релацијског живота. Сви смо способни , у различитим степенима и тренуцима, за ментализирање емоција . Међутим, овај капацитет такође варира од особе до особе у зависности од животних искустава и карактеристика окружења.

Започињање терапије засноване на ментализацији значи улазак на психолошко путовање успостављањем терапеутског односа поверења, који може унапредити способност размишљања флексибилно и рефлексивно:

• Повећајте самосвест.
• Побољшајте управљање емоцијама.
• Промовишите ефикасност у међуљудским односима.

Питер Фонађи сматра да ментализација у психологији игра одлучујућу улогу у процесу лечења . Терапија са онлајн психологом може бити веома важно искуство јер је дубока вежба ментализације. Имајући простор да размишљате, говорите и изражавате оно што вам је на уму, постајете доступни себи на нов и проницљив начин.

Опет врти баук?

Закључак: књиге о ментализирању

Постоји много књига о ментализирању. Ево листе:

• Афективна регулација, ментализација и развој себе ,од Петер Фонаги, Гергели, Јурист анд Таргет. Аутори бране значај привржености и афективности у развоју сопства, предлажући моделе психоаналитичке интервенције који омогућавају постепено стицање способности ментализације чак и код пацијената са историјом злостављања и занемаривања животне средине. Књига показује како истраживање привржености може, у ствари, пружити важне увиде у терапију пацијената.
• Третман заснован на ментализацији , Бејтман и Фонаги. Књига нуди неке практичне смернице за лечење граничних пацијената како би им помогла да развију већу способност модулације својих емоционалних одговора. Текст укључује основне теоријске референце, допуњене прецизним индикацијама о процедурама евалуације и основним интервенцијама за промовисање ментализације. И, наравно, шта не треба радити.
• Ментализација и поремећаји личности , Ентони Бејтман и Питер Фонаги. Ово је водич за лечење засновано на ментализацији (МБТ) поремећаја личности. Књига, подељена у четири дела, говори о томе како се пацијенти уводе у ментализирајући модел тако да им њихов поремећај личности има смисла. Објасните зашто се неки препоручујуинтервенције и друге се обесхрабрују и систематски описује процес лечења, како у групној тако и у индивидуалној терапији, како би се промовисала стабилнија ментализација.
• Ментализација у животном циклусу од Ника Мидлија (уз доприносе међународних стручњака укључујући Питера Фонагија и Мери Таргет). Ова књига истражује концепт ментализације из теоријске перспективе, корисност интервенција заснованих на ментализацији у службама дечије психопатологије и примену ментализације у окружењу заједнице и школама. Ова књига је од посебног интереса за клиничаре и оне који се баве терапијом са децом и њиховим породицама, али је такође намењена наставницима, истраживачима и студентима заинтересованим за ментално здравље деце и адолесцената, као и практичарима, научницима развојне психологије и социјалне когниције.

• Свесни емоција. Ментализација у психотерапији , Л. Еллиот Јурист. Аутор нуди луцидан преглед ментализације у психотерапији, а затим илуструје како помоћи клијентима да размисле о својим емоционалним искуствима. Интегрише когнитивну науку и психоанализу да разбије "ментализовани афект" у различите процесе које терапеути могу да култивишу токомсесије.
• Третман за децу заснован на ментализацији , Ницк Мидглеи. Ова књига је клинички водич за примену МБТ модела у краткотрајном лечењу, од 9 до 12 сесија, за децу од 6 до 12 година са клиничким манифестацијама као што су анксиозност, депресија и тешкоће у вези.
• Ментализација у клиничкој пракси , Јон Г. Аллен, Петер Фонаги, Антхони Батеман. Ова књига има за циљ да испита примену ментализације на третман трауме, терапију родитељ-деца, психоедукативне приступе и превенцију насиља у друштвеним системима. Теза аутора је да уколико ефикасност лечења зависи од способности терапеута да ментализирају и помогну пацијентима да то учине кохерентније и ефикасније, клиничари свих оријентација могу имати користи од дубоког разумевања концепта ментализације.
• Ментализација. Психопатологија и лечење Ј. Г. Аллена, Фонаги и Заваттини. Књига, захваљујући доприносу истакнутих научника на ову тему, на артикулисан начин представља различите аспекте ментализације, илуструјући њихове практичне импликације у клиничкој интервенцији. Текст за све оне који се у различитим својствима – клинички психолози, психијатри, психотерапеути – посвећују лечењу