Dziewięć miesięcy ciąży daje początek ważnym wydarzeniom psychicznym, które charakteryzują różne etapy ciąży, na różne sposoby dla obojga partnerów. W tym wpisie na blogu skupiamy się na kobiecie, na wielu emocjach, które budzi ciąża i możliwych obawach związanych z porodem. Mówimy o tokofobia, nadmierny strach przed ciążą i porodem.

Doświadczenia psychologiczne w ciąży

W okresie ciąży wyróżniamy trzy trymestry, charakteryzujące się dla kobiety określonymi aspektami cielesnymi i emocjonalnymi:

• Od poczęcia do 12. tygodnia Pierwsze trzy miesiące to przetwarzanie i akceptacja nowego statusu.
• Od tygodnia 13 do tygodnia 25 znajdujemy funkcjonalne lęki, które pozwalają na rozwój rodzicielskiej funkcji powstrzymywania i ochrony.
• Od 26. tygodnia do porodu Rozpoczyna się proces separacji i różnicowania, kończący się postrzeganiem dziecka jako "innego samego w sobie".

Podczas ciąży mogą pojawić się obawy związane z możliwymi krótko- i długoterminowymi powikłaniami. Oprócz tych obaw, Nierzadko kobiety obawiają się porodu i związanego z nim bólu. W ciężkich przypadkach może prowadzić do tokofobii.

Tokofobia: znaczenie w psychologii

Czym jest tochofobia w psychologii? Posiadanie różnych lęków przed porodem jest normalne, a w łagodnej lub umiarkowanej formie jest obawą adaptacyjną. Mówimy o tochofobii, gdy strach przed porodem wywołuje niepokój i gdy ten strach jest na przykład nadmierny:

• Może to prowadzić do strategii unikania porodu.
• W skrajnych przypadkach stan fobii.

To zaburzenie psychiczne wynikające z lęku przed ciążą i porodem jest znane jako tokofobia i często powoduje:

• Napady lęku i obawy przed porodem.
• Sytuacyjna depresja reaktywna.

Szacowana częstość występowania tokofobii u kobiet waha się od 2% do 15%, a intensywny strach przed porodem stanowi 20% u kobiet rodzących po raz pierwszy.

‍ Pierwotna i wtórna tokofobia

Tokofobia jest zaburzeniem, które nie zostało jeszcze uwzględnione w DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), chociaż lęk przed ciążą w psychologii może mieć konsekwencje związane z psychologicznym przygotowaniem do porodu i radzeniem sobie z nim.

Możemy rozróżnić tokofobia pierwotna który występuje, gdy strach przed porodem, przed związanym z nim bólem (naturalnym lub przez cesarskie cięcie), jest obecny nawet przed poczęciem. Z drugiej strony mówimy o tochofobia wtórna gdy istnieje obawa przed drugim porodem i jeśli następuje on po wcześniejszym traumatycznym wydarzeniu, takim jak wcześniejsze traumatyczne wydarzenie:

• Żałoba okołoporodowa (żałoba po utracie dziecka w czasie ciąży lub w okresie przed lub po porodzie).
• Niekorzystne doświadczenia porodowe.
• Inwazyjne interwencje położnicze.
• Przedłużający się i trudny poród.
• Cięcie cesarskie w trybie nagłym z powodu przederwania łożyska.
• Wcześniejsze doświadczenie przemocy położniczej, które może prowadzić do zespołu stresu pourazowego lub depresji poporodowej.

Przyczyny i konsekwencje tokofobii

Przyczyny lęku przed porodem obejmują różne czynniki, które można prześledzić wstecz do unikalnej historii życia każdej kobiety. Zazwyczaj tokofobia występuje w połączeniu z innymi zaburzeniami lękowymi, z którymi dzieli wzorzec myślenia oparty na osobistej wrażliwości. Innymi słowy, kobieta postrzega siebie jako kruchy podmiot, któremu brakuje zasobów, aby poradzić sobie ze stresem związanym z porodem.niezbędne do przyjścia dziecka na świat.

Inne czynniki wyzwalające mogą obejmować brak zaufania do personelu medycznego i historie opowiadane przez osoby, które doświadczyły bolesnego porodu, co może przyczyniać się do rozwoju różnych obaw przed porodem i przekonania, że ból porodowy jest nie do zniesienia. Postrzeganie bólu jest kolejnym czynnikiem wyzwalającym, ale należy pamiętać, że jest to subiektywne i wpływają na nie przekonania.oraz myśli kulturowe, poznawczo-emocjonalne, rodzinne i indywidualne.

Objawy tokofobii

Irracjonalny lęk przed porodem można rozpoznać po konkretnych objawach, które mogą nawet zagrażać dobremu samopoczuciu i życiu seksualnemu kobiety. W rzeczywistości niektóre kobiety unikają lub opóźniają seks po porodzie z powodu tego problemu.

Osoba będzie odczuwać niepokój, który może objawiać się nawracającymi atakami paniki, a nawet myślami takimi jak poronienie lub preferowanie cesarskiego cięcia, nawet jeśli nie jest to wskazane przez lekarza... Kiedy strach przed porodem utrzymuje się podczas porodu, jest bardzo prawdopodobne, że spowoduje napięcie psychiczne i mięśniowe, co zwiększy intensywność bólu.

Rola bólu podczas porodu

Należy podkreślić, że w naturze, komunikat o bólu pełni funkcję ochronną i ostrzegawczą Na poziomie fizjologicznym ból porodowy ma na celu urodzenie dziecka. Z jednej strony jest podobny do każdego innego bolesnego bodźca, działając dokładnie jako wiadomość, ale pod innymi względami jest zupełnie inny. Ból porodowy (czy to za pierwszym, czy za drugim razem) ma te cechy:

• Przekazywana wiadomość nie wskazuje na uszkodzenie lub dysfunkcję. Jest to jedyny ból w naszym życiu, który nie jest objawem choroby, ale oznaką postępu zdarzenia fizjologicznego.
• Jest on przewidywalny, a zatem jego charakterystykę i ewolucję można przewidzieć na tyle, na ile jest to możliwe.
• Jest przerywany, zaczyna się powoli, osiąga szczyt, a następnie stopniowo maleje, aż do zatrzymania.

Jakie obawy przed porodem mają osoby cierpiące na tokofobię?

Lęk przed porodem po raz pierwszy przypomina zaburzenie fobiczne, a więc związany jest głównie ze sposobem przyjścia dziecka na świat. kobiet wyobraża sobie doświadczenie bólu podczas porodu które może uznać za niedopuszczalne.

Inną powszechną obawą w przypadku cesarskie cięcie jest strach przed śmiercią w wyniku interwencji podczas gdy ci, którzy boją się poród naturalny częściej niż nie, znajdujemy strach przed poddaniem się bolesnym procedurom przez personel medyczny.

Strach przed porodem, jeśli nie jest to pierwszy poród, którego doświadczasz, jest zwykle lęk pourazowy Kobieta obawia się wtedy powtórzenia negatywnych doświadczeń z pierwszej ciąży, takich jak przemoc położnicza lub utrata dziecka.

Jak radzić sobie ze strachem przed porodem?

Spośród wszystkich psychologicznych aspektów ciąży i macierzyństwa, tokofobia może stać się upośledzającym problemem w życiu kobiety. Przezwyciężenie strachu przed ciążą i porodem jest możliwe, zarówno na własną rękę, jak i z pomocą profesjonalisty, takiego jak psycholog online w Buencoco. Oto kilka punktów, które mogą pomóc kobiecie poradzić sobie z bólem i czasem porodu.

Odczuwanie tu i teraz, z akceptacją, bez osądzania lub myśli, które zakłócają obecne doświadczenie, pozwala żyć w pełni i świadomie, a także - w tym przypadku - osiągnąć jako efekt uboczny poczucie spokoju i kontroli nad bólem. Umiejętność tę można rozwinąć, na przykład poprzez medytację lub ćwiczenia uważności na lęk,które rozwijają postawę psychologiczną i sposób doświadczania doznań cielesnych bez ich oceniania.

Bardzo często, strach przed cierpieniem jest powiązany ze strachem przed nieznanym Kluczem do przezwyciężenia obaw może być więcej informacji, poprzez kursy prenatalne i rozmowy z doświadczonymi specjalistami, takimi jak ginekolodzy, położne i psychologowie.

Każdy w pewnym momencie potrzebuje pomocy

Dotykofobia: jak ją pokonać z pomocą profesjonalistów?

Mówienie o bólu zwiększa świadomość niesamowitych zasobów ciała i umysłu, sposobów radzenia sobie z nim oraz zmniejszania lub unikania negatywnego wpływu psychozy poporodowej i innych kwestii związanych z ciążą, porodem i macierzyństwem.