كۈچلۈك سىمۋوللۇق مەنىگە ئىگە ھايۋانلارنى ئويلىغىنىمىزدا يىلانلار ئېسىمگە كەلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، كىشىنى مەپتۇن قىلىدىغان بۇ جانلىقلار كائىناتتىكى قىممەتلىك ئۇچۇرلارنى ئورتاقلىشالايدۇ. ئەگەر ۋاقىت چىقىرىپ قۇلۇلە سىمۋوللۇقنىڭ مۇمكىنچىلىكى بارلىقىنى چۈشىنىدىغان بولساق ، تۇرمۇشىمىزنى كۆرۈنەرلىك ياخشىلايدىغان ئۆزگىرىشلەرنى قىلالايمىز.

4 يىلان سىمۋوللۇقىنىڭ مەنىسى> ئاستا ۋە مۇقىم ، قۇلۇلە ئادەتتە تەھدىدسىز ۋە تىنچلىقنى سۆيىدىغان دەپ قارىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلارنىڭ دوستانە ئۇچۇرلارنى ئېلىپ يۈرگەن-ئەۋەتمەيدىغانلىقىنى ئويلىماي تۇرالمايمىز. قۇلۇلە سىمۋوللۇقنىڭ مۇمكىنچىلىكى بولغان مەنىلەر:

1. ھاياتنى ئۆز رېتىمىڭىز بىلەن ياشاشنى ئۆگىنىۋېلىڭ

ئەلۋەتتە ، قۇلۇلەنىڭ ئەڭ كۆرۈنەرلىك ئالاھىدىلىكى ئۇلارنىڭ سۈرئىتى ، ياكى ئەمەلىيەتتە كەملىكى. سۈرئەت. ئۇلار ئۆزىگە ماس كېلىدىغان سۈرئەتتە ھەرىكەت قىلىدىغان ئاستا جانلىقلار. نەتىجىدە ، ئەگەر تۇيۇقسىز تۇيۇقسىز يىلاننى دائىم كۆرۈپ تۇرىدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلسىڭىز ، ئۇنى ئالەمنى ئاستىلىتىشىڭىز مۇمكىن دەپ ئويلاڭ.

سىزگە ماس قەدەمدە ياشاشنى ئۆگىنىشنىڭ بىرى. سىز قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىشلار. ئۇ ئاز بېسىم ۋە تۇرمۇش سۈپىتىنى تېخىمۇ ياخشى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، سىز بۇرۇنقىدەك ئالدىراپ كەتمەيدىغان بىر كۈندە تېخىمۇ كۆپ ئىشلارنى قىلىدىغانلىقىڭىزنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. بۇ قانداقمۇ مۇمكىن؟ ئەگەر تېخىمۇ ماس قەدەمدە ھەرىكەت قىلسىڭىز ، ئازراق خاتالىق سادىر قىلىسىز. ئۇنىڭدىن باشقا ، سىزدە بېسىم ئاز بولغاچقا ، تېخىمۇ يۇقىرى ئىقتىدارنى ھېس قىلىسىز ، نەتىجىدە تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك بولىدۇئىقتىدارىڭىز.

سىرتتا تۇرۇش روھقا پايدىلىق. تەلىيىمىزگە ، كۈندە بىر نەچچە سائەت سىرتتا ۋاقىت چىقىرىپ پايدىغا ئېرىشىشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەكسىچە ، ھەر كۈنى سەيلە قىلىشنى قارار قىلىڭ. بۇ ئىشنى قىلىۋاتقاندا ، تېلېفونىڭىز قاتارلىق دىققىتىڭىزنى چېچىۋېتىڭ. خىزمەت ۋە مەسئۇلىيىتىڭىزنى ئۇنتۇپ ، تەبىئەتنىڭ گۈزەللىكىگە ئەھمىيەت بېرىڭ.

• ئالدىمىزدىكى بىر كۈننى ئويلاڭ ئالدىدا تۇرىدۇ. بۇ ئارقىلىق مۇھىم ئىشلارنى تۈرگە ئايرىيالايسىز ، شۇ ئارقىلىق دىققىتىڭىزنىڭ قەيەردە بولۇشى كېرەكلىكىنى بىلىسىز. ئەگەر بىز ھەر كۈنى يۈگۈرۈپ يەرگە ئۇرۇلساق ، ئانچە ئىلگىرىلەش بولمايلا ئايلىنالايمىز.

• ئۆيىڭىز ۋە ئىشخانىڭىزنى بىكار قىلىڭ

2. ھەمىشە ئاق كۆڭۈل بولۇڭ

يىلاننى ئويلىغىنىمىزدا ، تاجاۋۇزچىلىق ئېسىمگە كېلىدىغان ئىش ئەمەس. ئەكسىچە ، قۇلۇلە ئادەتتە ئىنتايىن دەپ قارىلىدۇئەتراپىدىكى كىشىلەرنى ئاۋارە قىلماي تىجارىتىنى قىلىدىغان تىنچ ھايۋانلار. نەتىجىدە ، قۇلۇلەنىڭ سىمۋولى ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرگە ياخشى مۇئامىلە قىلىشنى مۇلايىم ئەسكەرتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تۇيۇقسىز ئەتراپىڭىزدا نۇرغۇن قۇلۇلە كۆرگەنلىكىڭىزنى بايقىسىڭىز ، سىزگە يېقىن بىرەيلەننىڭ دىققەتنى تارتمىغان ئىشلارنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. بۇ كىشى سىزنىڭ قوللىشىڭىزغا موھتاج بولۇشى مۇمكىن. ساغلاممۇ؟> كىمنىڭ ئارتۇقچە مۇھەببەت ۋە دىققەت قىلىشقا موھتاج ئىكەنلىكىنى بىلگەندىن كېيىن ، تۆۋەندىكىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:

• مۇلايىم بولۇڭ

قاچان بىز قىيىن ئۆتكەلدىن ئۆتۈۋاتىمىز ، ھەممىمىز ئوخشاش ھەرىكەت قىلمايمىز. نەتىجىدە ، يېقىن ئادىمىڭىز ئوخشاش ئورۇندا بولسىڭىز ، قىلغان ئىشىڭىزدىن باشقىچە ئىشلارنى قىلىشى مۇمكىن. ئېسىڭىزدە بولسۇن ، سىز ئۇلارنى قوللايسىز ، بۇيرۇق قىلماڭ.

• سەۋرچان بولۇڭ كىشىلەر ھاياتىدىكى قىيىن تەرەپلەرنى مەخپىي تۇتۇشنى ياخشى كۆرىدۇ. ئەلۋەتتە ، سىناپ باقسىڭىز ئادەمنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدۇسىزنى تاقاشقا مايىل بولغان دوستىڭىزنى قوللاش. زورلىماڭ. ئەكسىچە ، ئۇ يەردە ئىكەنلىكىڭىزنى ئايدىڭلاشتۇرۇڭ.
  • ھۆكۈمدار بولۇش ئىستىكى بىلەن كۈرەش قىلىڭ بىز قىلالايدىغان ئەڭ ناچار ئىش ئۇلارغا ھۆكۈم قىلىش. باشقىلارنى قوللاش سىزنىڭ ئۇلارنى تەنقىد قىلىش ھوقۇقىڭىز بارلىقىنى بىلدۈرمەيدۇ. ئەمەلىيەتتە ، بىراۋنى كۆرەش قىلغاندا ، ئۇنى تەنقىدلەش سىزنىڭ ئاراڭلاردا ئىختىلاپ پەيدا قىلىشى مۇمكىن ، بۇ ھەرگىزمۇ ھەل قىلىنماسلىقى مۇمكىن. يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قايتا باھا بېرىڭ

    قۇلۇلە جاپالىق ۋە يېتەرلىك يېمەكلىككە ئەگىشىدۇ. شۇڭلاشقا ، دائىم قۇلۇلە بىلەن ئۇچرىشىش ئالەمنىڭ سىزگە يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى كۈچەيتىش كېرەكلىكىنى ئېيتىش ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن. ئۆزىڭىزدىن يېمەك-ئىچمىكىڭىزنىڭ ساغلام ياكى ئەمەسلىكىنى سوراشنىڭ زىيىنى يوق ، چۈنكى سالامەتلىكىمىز بىر كۈن ئاخىرىدا قىممەتلىك. شۇڭا ، ئەگەر سىز كائىناتنىڭ يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ياخشىلاشنى دەۋاتقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز ، ھەمدە قانداق قىلىشنى بىلمىسىڭىز ، بۇ ئۇسۇللارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:

    • پۈتۈن دانغا بېرىڭ

    ئەگەر سىز ناننى ياخشى كۆرسىڭىز ، ئاق بولكىنىڭ ئورنىغا پۈتۈن دانلىق بولكىنى تاللاڭ. بۇ كىچىككىنە ئۆزگىرىش سىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىڭىزدە كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ.

    • ئىمكانقەدەر ئۆزىڭىزنىڭ تامىقىڭىزنى تەييارلاڭ بولىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، ئۆزىڭىزنىڭ تاماقلىرىنى تەييارلاش كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان پايدىلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. كېسىش پۇرسىتىڭىز بولىدۇئەگەر ۋاقىت چىقىرىپ ئۆزىڭىز تاماق يېسىڭىز ، ماي ۋە تۇزغا قايتىڭ. بەدىنىڭىزگە ئېھتىياجلىق بولغان ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار مول بولغان تەركىبلەرنى قوشسىڭىز بولىدۇ. . قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلىرىڭىزنىڭ تەركىبىدە كاربون-سۇ بىرىكمىلىرى ۋە مايلار كۆپ بولسا ، يېمەك-ئىچمىكىڭىز زىيانغا ئۇچرايدۇ.
      • يېگەنلىرىڭىزنى ئىز قوغلاڭ

      ھەممەيلەن ياقتۇرىدىغان چېنىقىش ئەمەس ، بەزىلەر ئۈچۈن ناھايىتى ئۈنۈملۈك. ئەگەر سىز ئەپلەر بىلەن ئىشلەش ۋە تاماقلىرىڭىزنى ئىز قوغلاشنى ياقتۇرسىڭىز ، ئۇنىڭ ھەر كۈنى قانچىلىك ئىستېمال قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرۈشنىڭ ناھايىتى ياخشى ئۇسۇل ئىكەنلىكىنى بايقايسىز. ئۇ يەنە پايدىلىق ، چۈنكى ئۇ سىزنىڭ كېمەيتىش ۋە تېخىمۇ كۆپ ئىستېمال قىلىشقا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرەلەيدۇ.

      قاراڭ: 8 مەنىسى & amp; «شەھەر» نى ئارزۇ قىلغىنىڭىزدا چۈشەندۈرۈش
      • ناتوغرا ئىچىملىكلەرنى تاشلاڭ> قەنتلىك ئىچىملىكلەر سىز ئېھتىياجلىق بولمىغان نۇرغۇن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى قوشىدۇ. ئەلۋەتتە ، ئۇلار ناھايىتى ياخشى تەمنى تېتىيالايدۇ ۋە ناھايىتى زور يېڭىلاش بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئەمما كۆپ مىقداردا قەنتلىك ئىچىملىكلەرنى ئىستېمال قىلىش سىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە زىيانلىق.
        • ئاقسىل

        بەدىنىمىز ئىشلەش ئۈچۈن ئاقسىلغا موھتاج. ئەمەلىيەتتە ، ئەگەر يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە تېخىمۇ كۆپ ئاقسىل قوشسىڭىز ، كۈندۈزى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى ئاز ئىستېمال قىلىدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، كۈندىلىك چېنىقىش ساغلام بەدەن ۋە ئەقىل ئۈچۈن ئەڭ ياخشى.

        4. قېپىڭىزدىن چىقىشىڭىز كېرەكھەر ۋاقىت. گەرچە بۇ قۇلۇلە ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى بولسىمۇ ، راھەت رايون بىز ئۈچۈن ھەمىشە ئەڭ ياخشى ئەمەس. كۆپىنچىمىز راھەت رايونىمىزدا تۇرغاندا بىخەتەر ھېس قىلىمىز ، نەتىجىدە شۇ يەردە تۇرۇشنى خالايمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ قولدىن كەتكەن پۇرسەت ۋە مۇناسىۋەتنىڭ ئاجىزلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. راھەت رايون. چۈشىنىشكە بولىدۇكى ، بۇ كۆپىنچە كىشىلەرگە نىسبەتەن ئىنتايىن قورقۇنچلۇق پىكىر. بۇ يەردە راھەت رايونىڭىزدىن چېكىنىشنى ئاسانلاشتۇرىدىغان بىر قانچە باسقۇچ بار:

        • ئۆزىڭىزگە جەڭ ئېلان قىلىڭ

        بىخەتەر ئويناشنى ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر بەلكىم ئۆزىڭىزنى يېڭى بىر ئىش بىلەن رىقابەتلەشكەندە ھېس قىلالايدىغان زور قانائەتلىنىشنى بىلمەڭ. شۇڭلاشقا ، پەقەت بىخەتەر تەرەپتە ئويناشنى ئويلىسىڭىز ، بۈگۈن ئۆزىڭىزگە جەڭ ئېلان قىلىڭ. سىز بەلكىم رىقابەتتىن ھۇزۇرلانغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. تاللاش. كىچىك ئىشنى باشلاڭ. ئادەتتىكى قەھۋەخانىغا بېرىشنىڭ ئورنىغا بۇلۇڭ ئەتراپىدىكى يېڭى جاينى سىناپ بېقىڭ.

        • فىزىكىلىق ئۆزگىرىشنى ئويلاڭ روھىي ئۆزگىرىش. ئەگەر سىز چاچ ياساشقا ئوخشاش جىسمانى جەھەتتىن ئۆزگەرتىش ئويىغا ئوچۇق بولسىڭىز ، سىناپ بېقىڭ ھەمدە كىچىككىنە فىزىكىلىق ئۆزگىرىشنىڭ قانچىلىك ئەركىن بولىدىغانلىقىنى كۆرۈڭ.
          • يېتىڭout

          باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىش ھەمىشە مۇھىم ئىش. ئەگەر زاپاس بولۇشقا مايىل بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈشكە ئىتتىرىڭ. ئەگەر تېخىمۇ كەڭ ئىجتىمائىي چەمبىرەكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان پۇرسەت بولسا ، ئۇلارنى ئېلىڭ.

مەيلى يىلاننى ياقتۇرسىڭىز ياكى ياقتۇرمىسىڭىز ، ئۇلار ھاياتىڭىزغا قىممەتلىك چۈشەنچە بېرەلەيدۇ. شۇڭا كائىنات سىزگە ئەۋەتمەكچى بولغان ئۇچۇرلارنى ئاڭلاڭ. ئۇ ھاياتىڭىزدا پەۋقۇلئاددە زور ئۆزگىرىش پەيدا قىلالايدۇ.

بىزنى باغلاشنى ئۇنتۇپ قالماڭ