Хоча це слово може здатися складним для розуміння, менталізація - це таке ж давнє поняття, як і людська здатність до самоусвідомлення.

У "The психоаналітик Британський П. Фонагі, у своєму Теорія менталізації визначив цей процес як l здатність інтерпретувати власну поведінку або поведінку інших людей шляхом приписування їм психічних станів У цій статті ми обговоримо значення поняття "менталізація" та його застосування в психології.

Що таке менталізація?

Часто ми сприймаємо як належне можливість сприймати думки в уяві та інтерпретувати свою поведінку і поведінку інших людей у зв'язку з психічними станами Однак саме від цього залежить низка факторів, які впливають на наше повсякденне життя, наше психічне здоров'я і наші стосунки з іншими людьми. Що означає менталізувати?

Поняття менталізації виникло на початку 1990-х років, коли деякі автори використовували його в дослідженнях аутизму та в контексті психоаналітичних досліджень відносин прив'язаності.

Фундаментальним прикладом менталізації в психології є, як ми вже згадували, теорія розуму Фонагі, яка визначає вплив менталізації на розвиток особистості.

Менталізація, по суті, пов'язана з областями знань, які часто перетинаються між собою:

• психоаналіз;
• психопатологія розвитку;
• нейробіологія;
• філософію.

Теорія менталізації

Менталізація, за Пітером Фонагі, це процес ментальної репрезентації, за допомогою якого ми починаємо сприймати себе та інших як таких, що мають психічні стани. Фонагі описує цю здатність уявляти собі думки інших як навіть більш складну, ніж емпатія.

У "The емпатія Для Фонагі емпатія - це те, як ми можемо відчувати до людини на основі нашої здатності уявити, що відчуває інша людина. Однак ця уява про те, що відчуває інша людина, яка провокує емпатію, є нічим іншим, як здатністю до менталізації. Іншим поняттям, пов'язаним з менталізацією та накладеним на неї, є емоційний інтелект Здатність використовувати емоції для осмислення та орієнтації в суб'єктивних та інтерсуб'єктивних аспектах реальності.

Найважливішим у менталізації є те, що, як стверджує Фонагі, вона походить як від знання інших людей, так і від знання дуже глибоко. про себе. Через самоусвідомлення ми здатні мислити досвід іншого.

Фонагі стверджує, що ця самосвідомість розвивається дуже рано в житті, через наші стосунки з дорослими, які здійснюють догляд за дитиною. Згідно з теорією прив'язаності, для того, щоб реалізувати нормальне переживання себе і менталізувати емоції, немовля потребує, щоб його сигнали, вираження ще невизначених внутрішніх емоційних станів, знаходили адекватне відображення в особі, яка здійснює догляд за ним.визначити їх для нього.

Усвідомлення того, що може відбуватися в голові іншої людини в момент емоційного збудження - наприклад, гніву, страху чи ностальгії - це навичка, яку ми розвиваємо в міру того, як поглиблюються наші потреби та здатність до взаємодії.

Менталізація у повсякденному житті

У повсякденному житті менталізація передбачає використання декількох когнітивних операцій, зокрема:

-Сприйняти;

-Уявіть собі;

-Опиши;

-Подумай.

Менталізація - це також форма уяви Ми також здатні інтерпретувати поведінку за допомогою образного та метафоричного мислення, яке дозволяє нам зрозуміти її сенс. Усвідомлення ментальних та афективних станів людей, з якими ми спілкуємося, є важливим аспектом менталізації.

Одним з найбільш класичних прикладів менталізації є поведінка матері по відношенню до своєї дитини. Мати, яка чує плач своєї дитини, може уявити, що означає цей плач, і таким чином розпізнати стан, в якому перебуває дитина, і активізувати себе, щоб зробити щось, щоб допомогти дитині. Насправді, в цьому випадку Здатність розуміти психічний стан іншої людини також спонукає нас діяти, щоб полегшити її страждання. Тому можна сказати, що логіка емоційного розуму є проактивною.

Вам потрібна психологічна допомога?

Як нам налаштуватися на правильний лад?

• Явно Наприклад, коли людина звертається до психолога, вона намагається усвідомлено і чітко розібратися в собі, думаючи і говорячи про свої думки та емоції;
• Неявно Коли ми розмовляємо з іншими людьми, ми беремо до уваги інші точки зору і реагуємо, навіть несвідомо, на емоційні стани, які відчуваємо в інших.

Розвиток мислення

Історія розвитку людини впливає на її функціонування та здатність до мислення. У дослідженнях у галузі психології розвитку було виявлено, що батьки, які набрали високі бали за шкалою мислення, як правило, мали більш надійно прив'язаних дітей. Отже, якість стосунків з тими, хто піклується про них, лежить в основі регуляції прив'язаності.афективні та міжособистісні стосунки.

Також можливо, що під час вагітності майбутня мати почне переживати процес менталізації з дитиною, яку вона очікує. Батьки, які вміють розпізнавати, стримувати і модулювати свої афективні стани і стани дитини, дозволять дитині засвоїти цю позитивну модель емоційної регуляції.

Тому важливо, як якість ранніх стосунків з опікунами впливає у дорослому житті на здатність до наступних кроків:

• інтуїтивно відчуваючи душевні стани;
• регулювати ефекти;
• ефективність у міжособистісних відносинах.

Наприклад, у пацієнтів з прикордонний розлад особистості існує вразливі розумові здібності Люди, які страждають на цей розлад, в минулому переживали емоційну недійсність, тобто заперечення власних емоцій (наприклад, коли їм говорили "//www.buencoco.es/blog/alexitimia">алекситимія перешкоджає доступу до менталізації. У людей з алекситимією, які живуть під емоційною анестезією, виникають труднощі з менталізацією своїх психічних станів.Вони також більш схильні регулювати свої емоції за допомогою імпульсивної поведінки.

Лікування на основі менталізації: психологічна терапія

Як ми бачили, менталізація є основою для здорового і повноцінного психічного життя та стосунків. Ми всі здатні різною мірою і в різний час, менталізації емоцій Однак ця здатність також варіюється від людини до людини залежно від життєвого досвіду та особливостей навколишнього середовища.

Початок терапії на основі менталізації означає початок психологічної подорожі через встановлення довірливих терапевтичних стосунків, які можуть сприяти розвитку здатності мислити гнучко і рефлексивно:

• Підвищення самосвідомості.
• Покращення управління емоціями.
• Сприяти підвищенню ефективності міжособистісних стосунків.

Пітер Фонагі вважає, що менталізація в психології відіграє вирішальну роль у процесі зцілення Терапія з онлайн-психологом може бути дуже важливим досвідом, оскільки це глибока вправа на ментальність. Маючи простір, щоб думати, говорити і висловлювати те, що у вас на думці, ви стаєте доступними для себе в новий і просвітницький спосіб.

Знову ходите по колу?

Висновок: книги про менталізацію

Існує багато книг про менталізацію, ось список:

• Афективна регуляція, менталізація та розвиток "Я Автори доводять важливість прив'язаності та афективності у розвитку Я, пропонуючи моделі психоаналітичного втручання, які дозволяють поступово набувати здатності до менталізації навіть у пацієнтів з історією жорстокого поводження з боку оточення та занедбаності. У книзі показано, як дослідження прив'язаності можуть бути використані як основа для розвитку Я,надають важливі знання для терапії пацієнтів.
• Лікування на основі менталізації Книга пропонує деякі практичні рекомендації щодо лікування пацієнтів з пограничними станами, щоб допомогти їм розвинути більшу здатність модулювати свої емоційні реакції. Текст містить важливі теоретичні посилання, доповнені точними вказівками щодо процедур оцінки та основних втручань, спрямованих на сприяння менталізації. А такожЗвісно, про те, чого не варто робити.
• Психічні та особистісні розлади Це практичний посібник з лікування розладів особистості на основі менталізації (MBT). Розділена на чотири частини, книга описує, як пацієнти знайомляться з моделлю менталізації, щоб зрозуміти сенс свого розладу особистості. Вона пояснює, чому деякі втручання рекомендуються, а деякі не рекомендуються.Процес лікування систематично описується, як в груповій, так і в індивідуальній терапії, щоб сприяти більш стабільній ментальності.
• Менталізація протягом життєвого циклу У цій книзі досліджується концепція менталізації з теоретичної точки зору, корисність інтервенцій на основі менталізації в службах дитячої психопатології, а також застосування менталізації в громадах і школах. Ця книга представляє особливий інтерес для тих, хто працює в галузі менталізації.Він орієнтований не лише на клініцистів і тих, хто працює з дітьми та їхніми сім'ями, а й на шкільних учителів, дослідників і студентів, які цікавляться психічним здоров'ям дітей та підлітків, а також на науковців у галузі психології розвитку та соціального пізнання.

• Врахування емоцій - Менталізація в психотерапії Автор дає чіткий огляд менталізації в психотерапії, а потім ілюструє, як допомогти пацієнтам рефлексувати свої емоційні переживання. Він інтегрує когнітивну науку та психоаналіз, щоб розбити "менталізований афект" на окремі процеси, які терапевти можуть розвивати під час сеансів.
• Лікування дітей на основі менталізації Ця книга є клінічним посібником із застосування моделі МПТ у короткостроковому лікуванні (9-12 сеансів) дітей віком від 6 до 12 років з такими клінічними проявами, як тривожність, депресія та труднощі у стосунках з оточуючими.
• Менталізація в клінічній практиці Ця книга має на меті дослідити застосування менталізації в лікуванні травм, терапії батьків і дітей, психоосвітніх підходах і запобіганні насильству в соціальних системах. Теза авторів полягає в тому, що якщо ефективність лікування залежить від здатності терапевтів до менталізації та допомоги дітям, то ефективність лікування залежить від здатності терапевтів до менталізації та допомоги дітям.Щоб допомогти пацієнтам робити це більш послідовно і ефективно, лікарі всіх напрямків можуть отримати користь від глибокого розуміння концепції менталізації.
• Менталізація, психопатологія та лікування Завдяки внеску провідних науковців у цю тему, у книзі чітко представлено різні аспекти менталізації, проілюстровано її практичне значення для клінічного втручання. Текст для всіх, хто в різній якості - клінічних психологів, психіатрів, психотерапевтів - займається лікуванням психіки.