ہم ایک جنسی عمر اور معاشرے میں رہتے ہیں۔ جنسیت پر ایسا زور دیا جاتا ہے کہ بعض اوقات یہ باقیوں سے پہلے ایک دکھاوا بن جاتی ہے۔ کچھ ممنوعات کو آزاد کرنا اور ترک کرنا ٹھیک ہے، سب سے زیادہ ناقابل یقین جنسی خیالی تصورات بھی، لیکن اس سارے مجموعہ نے سماجی دباؤ میں اضافہ کیا ہے اور اپنے آپ کو خوش کرنے، متاثر کرنے اور کسی سے کم نہ ہونے کی خواہش کی وجہ سے مباشرت تعلقات میں اضافہ ہوا ہے۔ سمجھا جاتا ہے. اس سے بہت سے لوگوں کو جنسی عمل سے پہلے ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے وہ کوئی امتحان دے رہے ہوں، ایک ایسا امتحان پاس کر رہے ہوں جو اسکور کرتا ہو، اور یہ جنسیت میں نام نہاد کارکردگی کی بے چینی کا باعث بنتا ہے۔

جی ہاں، اضطراب وہ جذبہ ہے جو جسمانی طور پر خطرناک سمجھی جانے والی صورتحال میں جسم کو متحرک کرتا ہے، اور ہاں، یہ جنسی اور محبت میں بھی ہوسکتا ہے۔ چادروں کے درمیان اوپر یا نیچے رہنے کے لیے محسوس کیا جانے والا دباؤ جنسی کارکردگی کی بے چینی کو جنم دیتا ہے۔

اضطراب اور خوف بنیادی کردار ادا کرتا ہے۔ ہماری بقا میں کردار:

• وہ ہمارے اعمال کی رہنمائی کرتے ہیں۔
• یہ ہمیں خطرے سے دوچار کرتے ہیں۔
• وہ جسم کو دفاع کے لیے تیار کرتے ہیں۔<6

تو…

کیا آپ جنسی کارکردگی کے بارے میں خوف یا اضطراب محسوس کرتے ہیں؟

کیا خوف اور اضطراب کے ان جذبات میں کوئی خاص فرق ہے؟ :

ڈر چالو ہے۔حقیقی خطرے کے پیش نظر (مثال کے طور پر، ایک ریچھ کا سامنا جو پہاڑ کے بیچ میں ہم پر حملہ کر سکتا ہے)؛ جیسے ہی خطرہ ختم ہو جاتا ہے (ریچھ ہمیں نہیں دیکھتا اور چلا جاتا ہے) خوف ختم ہو جاتا ہے۔ لیکن اضطراب حقیقی آسنن خطرے (مثال کے طور پر، کالج کا امتحان) کی عدم موجودگی میں متحرک ہوسکتا ہے۔

کسی حد تک، اضطراب بقا کے لیے اتنا ہی کارآمد ہے جتنا خوف<۔ 2>، کیونکہ یہ ہمیں چلنے کے لیے کم خطرناک جگہ کا انتخاب کرنے کی اجازت دے گا جہاں ریچھ نہ ہوں، مثال کے طور پر، اور یہ اپنے مقاصد کے حصول کے لیے مفید ہے۔ یونیورسٹی کے امتحان کے معاملے میں، یہ ہمیں مطالعہ کرنے اور ضروری تیاری کے ساتھ پہنچنے کا حوصلہ دے گا۔

جنسی اور تباہ کن توقعات میں کارکردگی کی بے چینی

لوگ جو ایک طرح سے جنسیت میں کارکردگی کی بے چینی کا تجربہ کرتے ہیں، وہ بھی ناکام ہونے کی توقع رکھتے ہیں اور اس سے ان کی جنسی کارکردگی متاثر ہوتی ہے۔

مثال کے طور پر، اگر مجھے لگتا ہے کہ میں امتحان پاس نہیں کر سکوں گا، تو میں خود کو مطالعہ کے لیے وقف کرنے کے لیے حوصلہ افزائی نہیں کروں گا کیونکہ میں پہلے ہی جانتا ہوں کہ میں اسے پاس نہیں کروں گا۔ اور اس وجہ سے، یہ بہت امکان ہے کہ وہ امتحان میں ناکام ہو جائے گا.

اگر خوفناک نتیجہ آتا ہے، تو اگلی بار مجھے اور زیادہ یقین ہو جائے گا کہ میں امتحان پاس نہیں کر سکتا، اور اس یقین کے ساتھ میں چھوڑ بھی سکتا ہوں۔

اگر آپ کی جنسیت کے بارے میں کچھ ہے جو آپ کو پریشان کرتا ہے، ہم سے پوچھیں

جنسی کارکردگی کا اضطراب

جو لوگ جنسی کارکردگی کی بے چینی کا تجربہ کرتے ہیں وہ اپنی کارکردگی کو اہم اہمیت دیتے ہیں اور مکمل جماع کو انتہائی اہمیت کا حامل سمجھتے ہیں۔ یہ خوشی کے خیال سے دور ہو جاتا ہے اور جنسی تجربے کو پرسکون اور قدرتی طور پر ترقی کرنے سے روکتا ہے۔ اس کے علاوہ، جنسی کارکردگی کی بے چینی میں مبتلا بہت سے لوگ مباشرت کے دوران اپنے ساتھی کی توقعات پر پورا نہ اترنے یا انہیں خوشی دینے کے قابل نہ ہونے کے خوف میں رہتے ہیں۔

جنسیت پر کارکردگی کی بے چینی کے ممکنہ نتائج

نتیجتاً، شخص کو یہ تجربہ ہوتا ہے:<3 <4

جنسی کارکردگی کی بے چینی کی وجوہات

یہاں کچھ وجوہات ہیں جو مباشرت کو خراب کر سکتی ہیں:

• جنسی ماحول میں پچھلے منفی تجربات اس سے یہ خوف پیدا ہوتا ہے کہ یہ دوبارہ ہوگا۔ یہ ایک خاص وقت تک رہنا چاہیے، جوڑے کو لطف اندوز ہونا چاہیے۔مرئی اور دیرپا وغیرہ۔
• پریشان کن جذبات اور خیالات۔ ناکافی، ناکافی، اور شرم (جسمانی شرمندگی) کے خیالات کے ساتھ ساتھ دوسرے ساتھی کی نمائش اور فیصلے کا خوف (ممکنہ سماجی اضطراب)۔

جنسیت میں کارکردگی کے حوالے سے نقطہ نظر کو تبدیل کریں

جنسی تصادم میں شامل فریقین کا بنیادی مقصد ایک ساتھ اچھا محسوس کرنا ہونا چاہیے۔ پر قابو پانے کے لئے کوئی امتحان نہیں ہیں، صرف وہ لوگ جنہوں نے خوشی بانٹنے کا فیصلہ کیا ہے۔

درحقیقت، جنسی لذت صرف ہمبستری سے نہیں بلکہ کئی طریقوں سے حاصل کی جاتی ہے۔ کھیل کے جہت کو بحال کرنا اور جوڑے کے ساتھ مل کر ایک پرسکون جنسی زندگی گزارنے کے لیے بہت اہم چیز ہے۔

ایسا ہونے کے لیے بنیادی عناصر یہ ہیں:

• تعلقات کو ہمیشہ رضامندی حاصل کریں ( بغیر رضامندی کے جنسی تعلقات ایک حملہ ہے )۔
• جنسی ساتھی کے ساتھ اعتماد کرنا اور اس شخص کے ساتھ راحت محسوس کرنا۔
• اس کے ساتھ بات چیت کرنے کے قابل ہونا۔ coitus کے دوران دوسرا۔

ہمارے پاس ذاتی معانی، اقدار، غالب جذبات اور خیالات کی ایک پوری کائنات ہے جو دنیا کے ساتھ ہمارے تعلقات میں ہماری رہنمائی اور کنڈیشن کرتی ہے۔ ہم اپنے جسم میں، ہمارے نیورونز میں لکھے ہوئے تجربات سے بنے ہیں، اسی لیے یہ کافی نہیں ہے کہ ایک erogenous زون کو چھونا جائے اور کہا جاتا ہے کہ دماغ ہمارا اہم جنسی عضو ہے۔

جنسی کارکردگی کے اضطراب کا علاج

بعض اوقات، ماضی کے کچھ تجربات ہمیں نئے طریقے سے بات چیت کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں، بلکہ ہم پر منفی اثر ڈالتے ہیں اور زندگی گزارنے پر مجبور ہوتے ہیں۔ نئے بھاری اور مشکل ہیں. جنسیت میں کارکردگی کی بے چینی اس طریقے سے حاصل ہوتی ہے جس طرح ہم نے بعض حالات سے تعلق رکھنا سیکھا ہے۔

جنسی کارکردگی کی پریشانی کو پرسکون کرنے کے علاج میں، ماہر نفسیات کے پاس جانا مناسب ہے اور کون ہے ایک سیکسولوجسٹ- بیونکوکو میں ہمارے پاس آن لائن ماہر نفسیات ہیں۔ آپ جنسی علاقے پر کام کر سکتے ہیں، لیکن ہمیشہ زندگی کے تمام شعبوں میں اس شخص کی پیچیدگی کو مدنظر رکھتے ہوئے ان عناصر پر مداخلت کرنے کے قابل ہو جو مسئلہ کا سبب بنتے ہیں۔