فہرست کا خانہ
کیا آپ کو اپنی صحت کے لیے مستقل تشویش محسوس ہوتی ہے اور کوئی بھی جسمانی تبدیلی آپ کو خوفزدہ کرتی ہے؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کوئی سنگین بیماری ہے کیونکہ آپ کے جسم میں عجیب و غریب احساسات ہیں؟ ہماری خود کی دیکھ بھال اور ہماری صحت کے لیے معقول فکر یقیناً فائدہ مند ہے کیونکہ اس سے ہمیں بیماریوں سے بچنے یا ان کو بروقت پکڑنے میں مدد ملتی ہے۔ لیکن تمام ضرورت سے زیادہ پریشانی ایک مسئلہ بن جاتی ہے۔
اس بلاگ پوسٹ میں ہم ہائپوکونڈریاسس کے بارے میں بات کرتے ہیں، جب صحت کی فکر اور بیمار ہونے کا غیر معقول خوف اپنی زندگی پر قابو پا لیتے ہیں۔
ہائپوکونڈریا کیا ہے؟
اصطلاح ہائپوکونڈریا کی ایک متجسس اصل ہے، یہ لفظ ہائپوکونڈریا سے آیا ہے جو بدلے میں یونانی ہائپوکونڈریون سے آیا ہے (پریفکس ہائپو 'نیچے' اور khondros 'کارٹلیج')۔ ماضی میں، یہ خیال کیا جاتا تھا کہ ہائپوکونڈریم اداسی کی بنیاد ہے.
17ویں صدی میں، ہائپوکونڈریم کا لفظ "کمتر روح" اور "ڈپریشن" کے لیے استعمال ہوتا تھا۔ یہ 19 ویں صدی میں تھا جب اس کا مطلب "وہ شخص جو ہمیشہ یہ مانتا ہے کہ وہ کسی بیماری میں مبتلا ہے" کے لیے تیار ہوا اور اسی طرح لفظ ہائپوکونڈریا پیدا ہوا اور جو لوگ اس میں مبتلا ہیں انہیں ہائپوکونڈریاکس کہا گیا۔
اور اگر ہم RAE ہائپوچنڈریاسس کے معنی سے مشورہ کریں؟ یہ وہ تعریف ہے جو وہ ہمیں دیتا ہے: "صحت کے لیے انتہائی تشویش، پیتھولوجیکل نوعیت کی۔"
نفسیات میں، ہائپوکونڈریاسس یاآپ کے جسم میں جو چھوٹی چھوٹی تبدیلیاں آپ کو محسوس نہیں ہوتیں، جس شخص کو یہ مسئلہ ہوتا ہے وہ ان کو محسوس کرتا ہے اور وہ ان کے لیے پریشانی کا اظہار کرتے ہیں جسے وہ بیماری کے ثبوت کے طور پر دیکھتے ہیں۔
Hypochondriasis اکثر ایک کم تعریف شدہ عارضہ ہے، پھر بھی یہ ان لوگوں کے لیے حقیقی تکلیف کی نمائندگی کرتا ہے جو صحت کے لیے ضرورت سے زیادہ تشویش کی مستقل علامات کا تجربہ کرنا۔ اس عارضے پر قابو پانے کے لیے بلاشبہ پیشہ ورانہ نفسیاتی مدد حاصل کرنا ضروری ہوگا۔
hypochondriasis (جسے DSM-5 بیماری کی وجہ سے بے چینی کی خرابی میں کہا جاتا ہے) اس عارضے سے اضطراب سے متعلق ہے کیونکہ ہائپوکونڈریاسس کی بنیادی علامت مبالغہ آمیز تشویش ہے جو شخص محسوس کرتا ہے کسی بیماری میں مبتلا ہونے کی وجہ سے (ایسے معاملات ہیں جن میں لوگ کسی خاص بیماری سے بہت زیادہ خوف کا شکار ہوتے ہیں، جیسے کینسر فوبیا، یا کارڈیو فوبیا، ہارٹ اٹیک کا خوف)۔ اپنی صحت کے بارے میں بے چینی محسوس کرتے ہیں، انہیں یہ احساس اور یقین ہوتا ہے کہ ان کے جسم میں کوئی بھی علامت سنگین بیماری ہے، چاہے ان کے پاس اس کا کوئی ثبوت نہ بھی ہو، لیکن بیمار ہونے کا جو خوف وہ محسوس کرتے ہیں وہ غیر معقول ہے۔ اس صورت میں کہ اس شخص کو واقعی کوئی طبی حالت ہو تو اس کی پریشانی کی سطح اور بھی زیادہ ہو جائے گی۔
تصویر بذریعہ Birdie Wyatt (Pexels)ہونے کا کیا مطلب ہے hypochondriac؟
ہائپوکونڈریک کیسا ہوتا ہے؟ نیٹ ورکس اور انٹرنیٹ پر آپ کو ہائپوکونڈریا سے متعلق بہت سی تعریفیں ملیں گی، لیکن ہم یہ بتانے کی کوشش کرنے جارہے ہیں کہ ہائپوکونڈریا کے ساتھ رہنا کیسا ہے۔ کسی بیماری میں مبتلا ہونے یا اس کے ہونے کا مستقل خوف اور یہ کہ یہ آگے بڑھ رہا ہے، اور اس سے اس شخص کی زندگی محدود ہوجاتی ہے جو اس میں مبتلا ہے۔ ان کے جسم کا کام مثال کے طور پر، وہ کر سکتے ہیںاپنے بلڈ پریشر کو بار بار دیکھیں، اپنا درجہ حرارت چیک کریں، چیک کریں کہ آیا آپ کی نبض نارمل ہے، اپنی جلد، اپنی آنکھوں کی پتلیوں کو چیک کریں...
اس کے علاوہ، یہ لوگ جو خوف محسوس کرتے ہیں وہ بدل رہا ہے، یعنی انہیں کسی ایک بیماری کا احساس نہیں ہوتا۔ ہائپوکونڈریا کی ایک مثال: کسی شخص کو بریسٹ کینسر ہونے کا خدشہ ہو سکتا ہے، لیکن اگر اسے اچانک سر میں درد ہونے لگے، تو وہ ممکنہ برین ٹیومر کا شکار ہونے لگتے ہیں۔
ہائپوچنڈریاسس کی علامات میں سے ایک تشخیص کی تلاش میں اکثر ڈاکٹر کے پاس جانا ہے، حالانکہ دوسری طرف، ایسے لوگ بھی ہیں جو پرہیز کرتے ہیں (وہ ڈاکٹر کے پاس جانے سے ڈرتے ہیں۔ ڈاکٹر اور جتنا ممکن ہو کم سے کم کریں) بالکل اس وجہ سے کہ ان کی صحت انہیں دیتی ہے پریشانی اور خوف۔ مثال کے طور پر، وہ بہت سے لوگوں کے ساتھ جگہوں سے گریز کر سکتے ہیں تاکہ کسی بھی چیز کا معاہدہ نہ کریں یا ایسی سرگرمیاں نہ کریں جنہیں وہ اپنی صحت کو خطرے میں ڈالتے ہیں۔ ان لوگوں نے وبائی مرض کے دوران جس بے چینی کا سامنا کیا ہے وہ بہت مضبوط ہے، نہ صرف اس وجہ سے کہ کسی بیماری میں مبتلا ہونے کے عام خوف کی وجہ سے، بلکہ اس وجہ سے کہ وہاں ایک نامعلوم وائرس تھا، معلومات کی بھرمار، دھوکہ دہی، اور ہسپتال اور طبی مراکز منہدم ہو گئے۔
یہ کہنے کے قابل ہونے کے لیے کہ کوئی ایک ہائپوکونڈریک ہے، اسے کم از کم 6 ماہ تک صحت کے بارے میں اس بے چینی کو ظاہر کرنا ہوگا ۔ جی ہاں اگر آپ حیران ہیںہائپوکونڈریا کے پیچھے کیا ہے؟ جیسا کہ ہم بعد میں دیکھیں گے، ان تمام خوفوں کے پیچھے اکثر اضطراب کارفرما ہوتا ہے۔
ہائپوکونڈریا کی علامات کیا ہیں؟
علامات کی وجہ سے بیماری کی وجہ یہ ہو سکتی ہے:
- علمی ؛
- جسمانی ؛
- طرز عمل ۔
ہائپوچنڈریاسس کی علمی علامات
علمی علامات وہ تمام کسی بیماری میں مبتلا ہونے کی یقینی باتیں ہیں۔ اس اضطراب کو جنم دینے والے محرکات متعدد ہیں، مثال کے طور پر: قریبی طبی معائنہ، کسی قسم کا درد جو افواہوں کا باعث بنتا ہے، اپنے جسم کے بارے میں ضرورت سے زیادہ آگاہ ہونا ممکنہ علامات کا پتہ لگانا کہ کچھ ٹھیک نہیں ہے، وغیرہ۔
0 ایسے معاملات ہوتے ہیں جن میں، جب ٹیسٹوں سے پتہ چلتا ہے کہ کوئی بھی سنگین چیز نہیں ہے، تو وہ شخص صحت کے عملے کی پیشہ ورانہ مہارت پر سوال اٹھاتا ہے کیونکہ انہیں صحیح تشخیص نہیں دی گئی اور وہ دوسری اور تیسری رائے مانگتا ہے۔ہائپوکونڈریاسس کی جسمانی علامات
جب کوئی تکلیف یا جسمانی علامت ظاہر ہوتی ہے، تو یہ خود بخود ہمیشہ کسی سنگین چیز سے وابستہ ہوجاتی ہے۔ ہمیں somatization کے ساتھ الجھنا نہیں چاہیے۔ہائپوکونڈریا ، اگرچہ فرق ٹھیک ٹھیک ہے۔ 2 اس کی صحت کے بارے میں یقین کا اثر جسمانی حصے پر پڑتا ہے۔ مثال کے طور پر، بے چینی کی وجہ سے آپ ہائپر وینٹیلیٹ کر سکتے ہیں اور اس کے نتیجے میں ہائپوکونڈریاسس علامات پیدا کر سکتا ہے جیسے چکر آنا، پیٹ کی بے چینی ، تناؤ کی وجہ سے چکر آنا اور وہ جسمانی علامات اس شخص کو اور زیادہ یقین دلائیں گی کہ اسے کوئی بیماری ہے۔
ایک اور مثال: اگر ایک شخص جسے سر میں درد ہے وہ یہ مانتا ہے کہ وہ ٹیومر کی وجہ سے ہے، اضطراب کہ یہ خیال پیدا کرے گا تناؤ کی وجہ سے ان دردوں میں اضافہ ہوگا<3 جس پر وہ عرض کر رہا ہے، اور اس سے اعتقاد کی تصدیق ہو جائے گی ۔ یہ ایک مچھلی کی طرح ہے جو اپنی دم کاٹ رہی ہے۔
ہائپوکونڈریاسس کی طرز عمل کی علامات
ہائپوکونڈریاسس کی طرز عمل کی علامات ہیں پرہیز اور چیک ۔ پہلی صورت میں، جیسا کہ ہم پہلے کہہ چکے ہیں، یہ ڈاکٹر کے پاس جانے کی مزاحمت کے بارے میں ہے۔ دوسرے میں، ہر اس چیز کی تصدیق یا تردید کرنے کے لیے طرز عمل کا ایک سلسلہ چلایا جاتا ہے جس کے بارے میں وہ شخص یقین کرتا ہے کہ اس کے پاس ہے۔
وہ کیا کریں گے؟ ہائپوکونڈریا اور انٹرنیٹ، ہم کہہ سکتے ہیں کہ وہ یہاں سے جاتے ہیں۔ہاتھ ایک hypochondriac شخص عادتاً "خود تشخیص" کے لیے آن لائن تحقیق کرے گا، وہ دوسرے لوگوں سے بھی پوچھے گا یا یہاں تک کہ بار بار ڈاکٹر کے پاس جائے گا اور بہت سے سوالات پوچھے گا۔
ان چیکوں والے شخص کا مقصد کم کرنا ہے۔ اس کی پریشانی کی سطح، لیکن حقیقت میں وہ کیا کرتا ہے پریشانی کے دائرے میں داخل ہوتا ہے ۔ اس بات کو ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ جب ہم انٹرنیٹ پر معلومات تلاش کرتے ہیں اور علامات کے سیکشن میں جاتے ہیں تو معلومات کافی عام ہوتی ہیں (ایک مضمون میں آپ اسباب، علامات وغیرہ کے بارے میں زیادہ تفصیل میں نہیں جا سکتے) وہ معلومات اتنی عام ہیں۔ کسی شخص کو یہ یقین دلانے پر مجبور کر سکتا ہے کہ اس کی تصویر اس بیماری کے ساتھ بالکل فٹ بیٹھتی ہے جس کی اطلاع دی جا رہی ہے۔
تصویر بذریعہ کیرولینا گرابوسکا (پیکسلز)ہائپوچنڈریاسس کی وجوہات
ہائپوکونڈریاسس کیوں تیار ہوتا ہے؟ ہائپوکونڈریا والے لوگ کیوں ہیں اور دوسرے کیوں نہیں ہیں؟ وجوہات مختلف ہو سکتی ہیں اور ہر معاملے پر منحصر ہیں، لیکن عام طور پر:
- ماضی کے تجربات جیسے کہ بچپن میں کسی بیماری سے نمٹنا یا وہ ایک رشتہ دار طویل علالت کے بعد فوت ہو گیا ہے۔
- خاندانی تاریخ۔ اگر کوئی شخص ایسے خاندان میں پلا بڑھا ہے جو صحت کے بارے میں بہت فکر مند ہے اور ڈاکٹر کے پاس اکثر جانا پڑتا ہے، تو وہ اس شخص کو اس رواج کو "وراثت میں ملتا ہے"۔
- نچلاغیر یقینیی رواداری ۔ یہ نہ جاننے کے بارے میں علم کی کمی ہمارے جسم میں کچھ احساسات اور کچھ بیماریوں کی وجہ سے اس کا تعلق کسی سنگین چیز سے ہو سکتی ہے۔
- اعلی سطح کی بے چینی۔
ہائپوکونڈریاسس اور اضطراب: ایک مشترکہ تعلق
اضطراب اور ہائپوکونڈریاسس کا ایک دوسرے سے زیادہ تعلق ہے، حالانکہ تشویش رکھنے والے ہر شخص کو ہائپوکونڈریاسس نہیں ہوتا ہے ۔
اضطراب ایک ایسا جذبہ ہے جو اپنے منصفانہ انداز میں منفی نہیں ہے کیونکہ یہ ہمیں ممکنہ خطرے سے آگاہ کرتا ہے۔ ہائپوکونڈریا کے معاملے میں، خطرہ، خطرہ جو چھپا ہوا ہے وہ بیماری ہے اور اس کی وجہ سے اس کی پریشانی آسمان کو چھو سکتی ہے۔ اگرچہ یہ مختلف نفسیاتی حالات ہیں جن کے لیے مختلف علاج کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن یہ عام بات ہے کہ ہائپوکونڈریک شخص کے لیے بہت زیادہ خوف، پریشانی اور مایوسی کے ساتھ ساتھ تنہائی کے مسائل کے باوجود اپنی ذہنی حالت میں تبدیلیاں آتی ہیں۔ ہمیں یاد ہے کہ صرف ایک صحت پیشہ ور ہی اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آیا کوئی کیس ہائپوکونڈریا، ڈپریشن یا اضطراب ہے۔
بچپن میں ہائپوکونڈریاسس
بچپن کے دوران ایک ہائپوکونڈریا بھی ہوسکتا ہے۔ یہ لڑکے اور لڑکیاں بالغوں کی طرح خوف، پریشانی وغیرہ کا شکار ہوتے ہیں، فرق صرف یہ ہے کہ وہ نہیں کر سکتے۔تشخیص کی تلاش میں ایک ڈاکٹر سے دوسرے ڈاکٹر کے پاس بھٹکتے ہیں، اور اپنی عمر کے لحاظ سے وہ انٹرنیٹ پر بھی سرچ نہیں کریں گے، لیکن یقیناً وہ ڈاکٹر یا ہسپتال جانے کو کہیں گے۔
اپنی نفسیاتی صحت کا خیال رکھنا محبت کا عمل ہے
سوالنامہ پُر کریںبیماری اور ہائپوکونڈریاسس دستک
<0 جنونی مجبوری خرابی کی شکایت (OCD) اور ہائپوکونڈریاسس کے درمیان فرق ٹھیک ٹھیک ہے۔بیمار OCD والے لوگ جانتے ہیں کہ حقیقت کے بارے میں ان کا ادراک مسخ ہے ، جب کہ ہائپوکونڈریا والے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ ان کی بیماری حقیقی ہے۔
اس کے علاوہ، OCD والے لوگ اکثر خاموشی کا شکار ہوتے ہیں، جب کہ ہائپوکونڈریاسس والے لوگ دوسروں سے معلومات حاصل کرتے ہیں اور اپنے خوف اور تکلیف کا اظہار کرتے ہیں۔
تصویر بذریعہ Cottonbro Studio (Pexels )ہائپوچنڈریاسس کا علاج
ہائپوچنڈریاسس کا علاج کیسے ہوتا ہے؟ ہائپوچنڈریاسس کے علاج میں سے ایک ہے علمی سلوک تھراپی جس میں خیالات پر کام کیا جاتا ہے۔ ان کا تجزیہ کیا جاتا ہے اور اس طرح دیکھا جاتا ہے کہ فکر کی کونسی خامیاں سرزد ہو رہی ہیں۔ 1><0 -ہونے کی وجہ سے. کے کیسزہائپوکونڈریاسس کا علاج سیسٹیمیٹک-ریلیشنل اپروچ سے بھی کیا جا سکتا ہے۔
ہائپوکونڈریاسس پر کیسے قابو پایا جائے
اگر آپ ہائپوکونڈریا ہیں تو کیا کریں؟ اگر آپ اپنی صحت کے لیے ضرورت سے زیادہ تشویش محسوس کرتے ہیں، تو بہتر ہے کہ نفسیاتی مدد طلب کریں، ممکنہ طور پر ہائپوکونڈریا میں ماہر نفسیات کے پاس جائیں۔ تاہم، ہم ہائپوچنڈریاسس پر کام کرنے کے لیے رہنما خطوط کی ایک سیریز کی نشاندہی کرتے ہیں جو آپ کے لیے کارآمد ہو سکتے ہیں:
- ان تباہ کن خیالات کو زیادہ معروضی نقطہ نظر دینے کی کوشش کریں۔
- <10
- بیماریاں آتی نہیں جاتی ہیں۔ ایک نمونہ تلاش کریں۔ کیا آپ کو یہ شدید درد اس وقت ہوتا ہے جب آپ کام پر ہوتے ہیں یا ہمیشہ؟
- چیک کرنے والے ان رویوں کو چھوڑنے کی کوشش کریں۔ ہمارے جسم میں دن بھر مختلف اتار چڑھاؤ آتے رہتے ہیں اور یہ آپ کی نبض یا تکلیف کے چھوٹے احساسات کو متاثر کرے گا جو بس غائب ہو جاتے ہیں۔
ہائپوکونڈریا کے مریض کا علاج کیسے کریں
اگر آپ ہائپوکونڈریاکس کے لیے مددگار بننا چاہتے ہیں تو درج ذیل تجاویز کو نوٹ کریں:
- <10 ہائپوکونڈریک پر غصہ نہ کریں کیونکہ وہ بار بار ماہر ڈاکٹر کے پاس جانے پر اصرار کرتا ہے۔
