فہرست کا خانہ
یہ کہ آپ کو لگتا ہے کہ چیزیں آپ کے ارد گرد گھوم رہی ہیں اور آپ توازن کی کمی کی وجہ سے گر سکتے ہیں ایک خوفناک احساس ہے۔ وہ لوگ جو کبھی چکر کا شکار ہوئے ہیں وہ اسے اچھی طرح جانتے ہیں۔ کچھ لوگ ماہرین کے پاس کئی بار ملنے کے بعد اپنے ماہر نفسیات کے دفتر آتے ہیں اور جنہوں نے بنیادی وجوہات نہیں پائی ہیں، کہتے ہیں کہ وہ تناؤ کی وجہ سے چکر کا شکار ہیں ، اعصاب کی وجہ سے چکر آنا یا پریشانی کی وجہ سے چکر آنا۔
0 جیسا کہ میڈیکل نیوز ٹوڈےنے رپورٹ کیا ہے، تناؤ ہمارے جسم کے تمام نظاموں کو متاثر کرتا ہے:- مرکزی اعصابی نظام؛
- مدافعتی؛
- ہضم؛
- معدے، جیسا کہ پیٹ کی بے چینی کے ساتھ؛
- قلبی؛
- پیداواری؛
- پٹھوں اور کنکال؛ 5>انڈوکرائن؛
- سانس۔
لیکن، کیا چکر اور اعصابی تناؤ کی وجہ سے ہوسکتا ہے؟ اس مضمون میں، ہم اس موضوع پر کچھ روشنی ڈالنے کی کوشش کرتے ہیں…
کیا چکر ہے؟
ورٹیگو ایک جسم، سر یا اردگرد کی چیزوں کی گردش کا خیالی احساس ہے ۔ یہ ایک علامت ہے، تشخیص نہیں، ناخوشگوار اور متلی، الٹی اور یہاں تک کہ تیز دل کی دھڑکن کا سبب بنتی ہے۔ چکر کی اصل عام طور پر ویسٹیبلر ہوتی ہے، یعنی اس کا تعلق کان سے ہوتا ہے۔اندرونی اور دماغ کے دوسرے نظام جو توازن اور مقامی سمت کے احساس کو کنٹرول کرتے ہیں۔
کئی بار ہم چکر آنا کو گرمی کے ساتھ جوڑتے ہیں، زیادہ کھانا نہیں کھاتے، ہجوم سے مغلوب ہو جانا... لیکن سچ یہ ہے کہ چکر آنا اور گھبراہٹ ہو سکتا ہے آپس میں کوئی تعلق ہو، جیسا کہ ہم بعد میں دیکھیں گے۔
چکر کی علامات
جو لوگ چکر کا شکار ہوتے ہیں وہ یہ تجربہ کر سکتے ہیں:
- ہلکا سر ;
- غیر متوازن محسوس کرنا؛
- متلی اور الٹی؛
- سر درد؛
- پسینہ آنا؛
- کانوں میں بجنا۔
مدد کی ضرورت ہے؟
سے بات کریں بنیسائیکوجینک چکر
سائیکوجینک چکر وہ ہے جس کا کوئی براہ راست محرک نہیں ہے اور کے نتیجے میں استحکام کے نقصان کا احساس پیدا کرتا ہے۔ بے چینی، ڈپریشن اور تناؤ ۔
سائیکوجینک چکر کی علامات جسمانی چکر کی طرح ہیں: چکر آنا، سردرد، متلی، ٹھنڈا پسینہ، سر درد، نیز توازن کا نقصان۔
علامات تناؤ کا چکر
تناؤ چکر یا گھبراہٹ کے چکر کی علامات کسی بھی دوسری قسم کے چکر کی طرح ہیں اور ہلکے سر، عدم توازن اور کمرے یا چیزوں کے گھومنے کے احساس کا اشتراک کرتے ہیں۔
تناؤ چکر کب تک رہتا ہے؟
کی وجہ سے چکر آناتناؤ یا سائیکوجینک چکر، جس کے بارے میں ہم بعد میں بات کریں گے، چند منٹ یا کئی گھنٹے تک رہ سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، وہ وقفے وقفے سے ہو سکتے ہیں.
فوٹوگرافی سورا شیمازاکی (پیکسلز)تناؤ کی وجہ سے چکر: وجوہات
سب سے پہلے، مترادفات کے طور پر استعمال ہونے والی دو اصطلاحات میں فرق کرنا ضروری ہے۔ لیکن نہیں ہیں۔ : چکر آنا اور چکر آنا ۔
چکر آنا سے مراد وہ حالت ہے جس میں شخص چکرا جاتا ہے اور توازن کھو دیتا ہے، جبکہ چکر چیزوں کی یا خود شخص کی فرضی حرکت کا احساس دلانا۔ چکر آنا اپنے ساتھ کئی طرح کے احساسات لے کر آتا ہے، بشمول چکر۔
اس فرق کے ساتھ، آئیے دیکھتے ہیں، کیا تناؤ چکر آنا اور/یا چکر کا باعث بنتا ہے؟ تناؤ اضافہ کر سکتا ہے چکر کی علامات ، انہیں متحرک کر سکتا ہے یا ان کو مزید خراب کر سکتا ہے ، لیکن اس کی وجہ نہیں لگتی ہے ۔
تناؤ اور چکر کا آپس میں کیا تعلق ہے؟
ورٹیگو اور تناؤ ان کا تعلق ہوسکتا ہے جیسا کہ جاپان میں کی گئی تحقیق میں بتایا گیا ہے۔ اس سے معلوم ہوا کہ مینیر کی بیماری میں مبتلا افراد میں چکر کی علامات اس وقت نمایاں طور پر کم ہوئیں جب ان کے جسم میں تناؤ کے ہارمون واسوپریسین کی پیداوار کم ہو گئی۔ چکر اور چکر کے درمیان ارتباط تناؤ ان لوگوں کے لیے جو اضطراب کے مسائل، موڈ اور شخصیت کی خرابی میں مبتلا ہیں ۔
تناؤ چکر آنا کی ایک اور وضاحت یہ ہے کہ جب کسی خطرے یا خطرے کی صورت حال کا سامنا کرنا پڑتا ہے ہم کورٹیسول اور ایڈرینالین جیسے ہارمونز کا اخراج ہوتا ہے، یہ ہمارے ویسٹیبلر سسٹم پر براہ راست اثر ڈال سکتا ہے (اندرونی کان کا وہ حصہ جو توازن کو درست کرنے میں مدد کرتا ہے اور دماغ کو حرکات کے بارے میں معلومات فراہم کرتا ہے) اور چکر آنے کا احساس پیدا کرتا ہے۔ ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ہارمونز اس نظام کے کام میں رکاوٹ بن سکتے ہیں اور دماغ کو بھیجے جانے والے پیغامات پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔
اس کے علاوہ، ایڈرینالین اور کورٹیسول کا اخراج خون کی نالیوں کے سنکچن کا باعث بن سکتا ہے جس میں اضافہ ہوتا ہے۔ دل کی دھڑکن، چکر کا سبب بن سکتی ہے۔
لہذا بنیادی وجہ تناؤ چکر کا ایسا لگتا ہے کہ کورٹیسول اور ایڈرینالین کا اخراج ایک خطرناک صورتحال پر جسم کا ردعمل۔
ایک کلک کے ساتھ ماہر نفسیات تلاش کریں
سوالنامہ پُر کریںچکر اور اضطراب: کیا آپ کو پریشانی سے چکر آ سکتے ہیں؟
تناؤ اور اضطراب مختلف ہیں ۔ اگرچہ پہلے کا تعلق عام طور پر بیرونی عوامل سے ہوتا ہے، لیکن اضطراب کا تعلق ان خدشات سے ہوتا ہے جو ان کی عدم موجودگی میں بھی برقرار رہتے ہیں۔بیرونی دباؤ. تناؤ کی طرح، بے چینی بھی کورٹیسول اور ایڈرینالین کے اخراج کو متحرک کرتی ہے جو کہ ، جیسا کہ ہم پہلے بیان کر چکے ہیں، چکر آنا اور گھبراہٹ کا باعث بن سکتے ہیں۔ کچھ مطالعات جو اس تعلق کو ظاہر کرتی ہیں:
- چند سال پہلے جرمنی میں کیے گئے ایک مطالعے میں ، ، تقریباً ایک تہائی شرکاء جنہوں نے کہا کہ وہ چکر آنے کی وجہ سے پریشانی کا عارضہ تھا۔
- ایک اور جوہانس گٹن برگ یونیورسٹی کے مطالعہ میں کہا گیا ہے کہ چکر آنے اور ان لوگوں کے درمیان ایک اہم تعلق ہے جو، اضطراب میں مبتلا ہونے کے علاوہ، vestibular deficits کا بھی شکار ہیں۔
تناؤ کی وجہ سے چکر آنا: علاج
چکر کی علامات کو ثانوی مسائل کے طور پر پڑھنا چاہیے ایک نفسیاتی مسئلہ. اس لیے، اور اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ ہم تناؤ اور اضطراب کے بارے میں بات کر رہے ہیں، اسے اچھی علمی اور رویے کی تھراپی کے ساتھ حل کیا جانا چاہیے، جو کہ اضطراب اور تناؤ کے عوارض میں مؤثر ثابت ہوتی ہے۔
اگر آپ کو کسی ماہر نفسیات کو تلاش کرنے کے بارے میں شک ہے، تو ہم آپ کو یاد دلاتے ہیں کہ بیونکوکو میں آپ آن لائن نفسیاتی مدد حاصل کر سکتے ہیں۔
تناؤ کی وجہ سے چکر آنا کیسے ختم کیا جائے
اگر آپ تناؤ کی وجہ سے چکر آنا چاہتے ہیں تو، اضطراب اور تناؤ کی سطح کو کم کرنے کے لیے صحت مند زندگی آپ کی اولین ترجیحات میں شامل ہونی چاہیے۔ عمل کرنے کے لیے کچھ نکات:
- آرام اور سونا کافی ہے تاکہآپ کی ذہنی اور جذباتی تندرستی کو متاثر نہ کریں۔
- پریکٹس کریں آرام کی تکنیک جیسے آٹوجینک ٹریننگ اور اپنے اعصاب کو کنٹرول کرنے کے طریقے تلاش کریں
- 1 کیونکہ آرام کرنے سے تناؤ اور اضطراب سے نجات مل سکتی ہے اور اسی وجہ سے چکر آنا، کیونکہ کورٹیسول اور ایڈرینالین (نام نہاد تناؤ کے ہارمونز) معمول کی سطح پر واپس آجائیں گے۔
تناؤ چکر کے علاج
<0 جیسا کہ ہم نے پہلے کہا، آپ آرام کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور آرام کی تکنیکوں کو آزما سکتے ہیں۔ اس سے مدد مل سکتی ہے، لیکن اضطراب اور تناؤ دونوں بے خوابی کا باعث بن سکتے ہیں اور علامات کو دور رکھنا مشکل بنا دیتے ہیں۔ان صورتوں میں، سب سے بہتر کام یہ ہے کہ کسی ماہر نفسیات سے ملیں تاکہ وہ آپ کو تناؤ اور اضطراب پر قابو پانے کے لیے ضروری ٹولز دے سکیں۔
