بعض اوقات، ہم سڑک پر گر سکتے ہیں اور جراثیم کشی اور پٹی لگانے سے سب کچھ حل ہو جاتا ہے۔ لیکن اگر ہم دیکھیں کہ زخم گہرا ہے اور اچھا نہیں لگ رہا ہے تو ہم ٹانکے یا ایکسرے کروانے کے لیے میڈیکل سنٹر جائیں گے کیونکہ ہمیں معلوم ہے کہ چیزیں ہاتھ سے نکل رہی ہیں، ٹھیک ہے؟ ویسے، دوسری چیزوں کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوتا ہے۔ بہت سے مواقع پر ہم اس مسئلے کو سنبھالنے اور اسے ٹھیک کرنے کا انتظام کرتے ہیں، لیکن دوسروں پر ہم پھنس جاتے ہیں اور ہمیں بیرونی مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے، تو جب ہم اپنی ذہنی اور جذباتی تندرستی کو بحال کرنا چاہتے ہیں اور ضرورت ہے تو کیوں نہ نفسیاتی مدد طلب کریں؟ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ نفسیاتی مدد کیسے طلب کی جائے ، اس مضمون میں آپ کو کچھ مشورے ملیں گے۔

‍ اعداد و شمار میں دماغی صحت

نفسیاتی مدد کی ضرورت معمول کی بات ہے اور اسے اسی طرح دیکھا جانا چاہیے، خاص طور پر اگر ہم ذہنی صحت کے اعدادوشمار پر ایک نظر ڈالیں :

· 2017 کے ہسپانوی قومی صحت سروے کے مطابق، اضطراب نے ہسپانوی آبادی کا 6.7 فیصد متاثر کیا، اور اسی فیصد کے ساتھ ڈپریشن کے شکار لوگ ہیں۔ لیکن یہ بات ذہن میں رکھیں کہ اب یہ تعداد زیادہ ہو سکتی ہے کیونکہ پہلے میں ڈپریشن اور پریشانی میں 25 فیصد سے زیادہ اضافہ ہوا تھا۔وبائی مرض کا سال۔

· FAD Youth Barometer 2021 کے مطابق، ذہنی صحت کے مسائل میں مبتلا ہونے کا اعلان کرنے والے نوجوانوں کا فیصد 15.9% ہے۔ اور مجموعی ذہنی صحت کے مسائل میں سے، 36.2% تشخیص کی تصدیق کرتے ہیں، بنیادی طور پر ڈپریشن یا اضطراب کی خرابی ہے۔

·       سال 2030 تک، ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کا اندازہ ہے کہ ذہنی صحت کے مسائل بنیادی وجہ ہیں۔ دنیا میں معذوری. 2 آبادی کے ایک حصے کو نفسیاتی مدد کی ضرورت ہے۔ اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو سوچتے ہیں کہ "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">کھانے کی لت، OCD، زہریلے تعلقات، بے خوابی، بے چینی، کام کے مسائل، تعلقات کے مسائل، اس سے کیسے نکلنا ہے۔ ایک ڈپریشن، فوبیاس اور بہت لمبی فہرست۔

خوش قسمتی سے، معاشرہ ذہنی صحت کی اہمیت سے تیزی سے آگاہ ہو رہا ہے۔ حکومتیں بھی، اور اس پر کام کر رہی ہیں (حالانکہ بہت کچھ کرنا باقی ہے): اس کی ایک مثال مینٹل ہیلتھ ایکشن پلان 2022-2024 ہے۔

مدد کی تلاش ہے؟ ماؤس کے کلک پر آپ کا ماہر نفسیات

کسی ماہر نفسیات سے مدد کیسے حاصل کریں

اگر آپ یہاں تک پہنچے ہیں تو اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ مدد حاصل کرنے کے طریقہ پر غور کریں۔نفسیات اور ماہر نفسیات کے پاس جانے کا طریقہ، آپ کے لیے اچھا ہے! کیونکہ کسی نہ کسی طرح اب آپ پہلے ہی تبدیلی کی سمت میں ہیں اور اپنی زندگی کو بہتر بنانے کی کوشش کر رہے ہیں۔

ذہنی عارضوں کی زیادہ پیش گوئی کے باوجود — عالمی ادارہ صحت کا اندازہ ہے کہ 25% آبادی میں ذہنی صحت کے مسائل کا سامنا کرنا پڑے گا۔ ان کی زندگی بھر—نفسیاتی نگہداشت صحت عامہ کے نظام میں ایک کمزور نقطہ ہے۔ ہسپانوی صحت عامہ میں نفسیاتی پیشہ ور افراد کی کمی کا مطلب یہ ہے کہ زیادہ تر لوگ نجی شعبے میں نفسیاتی علاج شروع کرتے ہیں۔

اسپین میں ماہر نفسیات کی قیمت تقریباً €50 ہے، لیکن چونکہ شرح کا کوئی ضابطہ نہیں ہے، اس لیے آپ ایک پیشہ ور اور دوسرے میں کافی فرق تلاش کر سکتے ہیں۔

نفسیاتی تھراپی کیسے شروع کی جائے؟ اور سب سے بڑھ کر، ایک ماہر نفسیات کا انتخاب کیسے کریں ؟ پہلی بات یہ ہے کہ آپ کیوں جا رہے ہیں اور آپ کو کس چیز کی ضرورت ہے۔ اس حقیقت کے باوجود کہ نفسیات کے تمام پیشہ ور افراد کے پاس کسی بھی نفسیاتی پیتھالوجی کے ساتھ کام کرنے کے لیے علم اور اوزار ہوتے ہیں، کچھ مسائل اور تکنیکوں میں مہارت رکھتے ہیں اور کچھ دوسروں میں۔ غم پر قابو پانے کی کوشش کرنا ذاتی ترقی کی تلاش، فوبیا پر قابو پانے یا زہریلے جوڑے کے تعلقات سے باہر نکلنے جیسا نہیں ہے۔

تو، اس پر ایک نظر ڈالیں۔ مخصوص شعبوں میں ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کو تربیت دی گئی ہے، یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا ان کے پاس ہے۔آپ کے مسئلے یا اسی طرح کے (جوڑے کے مسائل، جنسیات، علتیں...) اور آپ کے پیشہ ورانہ کیریئر کے مطابق اضافی تربیت۔

ایک اور عنصر کو دھیان میں رکھنا یہ ہے کہ مختلف قسم کے رجحانات ہیں (علمی رویے، نفسیاتی , systemic, etc) اور علاج بھی (انفرادی، گروپ، جوڑے) اس لیے ماہر نفسیات کے سیشن کی مدت کے بارے میں جاننا بھی اچھا ہے۔ اگرچہ معمول کی بات یہ ہے کہ بہت سے پیشہ ور افراد کا ایک کثیر الشعبہ نقطہ نظر ہے۔ کسی بھی صورت میں، اگر آپ کو شک ہے کہ نفسیاتی مدد کہاں سے طلب کی جائے ، بوینکوکو میں ہم آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ ہمارے پاس ایک مماثل سسٹم ہے جو فوری طور پر آن لائن ماہر نفسیات کو آپ کے کیس کے لیے موزوں ترین تلاش کرتا ہے۔ آپ کو صرف ہمارا سوالنامہ پُر کرنا ہے اور ہم آپ کو پیشہ ور تلاش کرنے کے لیے کام کریں گے جو آپ کے لیے بہترین ہو۔

مدد طلب کرنے پر نتیجہ نفسیاتی

جب آپ نفسیاتی علاج شروع کرنے جارہے ہیں تو بہت سے سوالات کا ہونا معمول ہے۔ یہ منطقی ہے کیونکہ آپ کسی ایسے شخص کی مدد تلاش کر رہے ہیں جس پر آپ اپنی ذہنی تندرستی کو بحال کرنے کے لیے اپنا بھروسہ رکھیں گے۔

ہر وہ چیز پوچھیں جو آپ ضروری سمجھتے ہیں اور شکوک و شبہات میں مبتلا نہ ہوں: علاج کیا ہے اس پر مشتمل ہوگا، وہ آپ کو کس قسم کے کام دیں گے، سیشن کیسے تیار ہوں گے... یا جو کچھ بھی آپ اس کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔

یہاں نفسیاتی مشورے ہیں جن میں پہلا علمی سیشن مفت ہے تاکہ آپ اپنے ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات سے مل سکیں اور اپنے شکوک کو دور کرنے کے علاوہ، آپ دیکھ سکیں کہ کیا آپ پیشہ ور سے رابطہ کرتے ہیں۔ اب ٹکنالوجی کے ساتھ نفسیاتی مدد تلاش کرنا پہلے سے کہیں زیادہ آسان ہے اور آن لائن سائیکو تھراپی کا ایک فائدہ یہ ہے کہ آپ جہاں کہیں بھی رہتے ہیں بہت سے پیشہ ور افراد تک رسائی حاصل کرتے ہیں۔

کا خیال رکھنا دماغی صحت ایک ذمہ داری کا عمل ہے